A prática de tênis
Comecei o tênis depois de uma discussão com meu melhor amigo, que joga tênis há quinze anos.
Para mim, esse esporte se limitava a Roland-Garros: algo em que você acerta uma bola como um bruto por cinco horas seguidas. Ele colocou em sua cabeça para provar que eu estava errado.
Na quadra, rapidamente parei de rosnar. Ele me fez fazer muitos exercícios engraçados.
A hora passou, eu estava cansado, mas queria muito recomeçar.
Eu me inscrevi no curso “tênis de descoberta” oferecido pela Federação Francesa de Tênis.
É um programa educacional que acontece em um pequeno campo com bolas macias. Em seis sessões de uma hora e meia, você aprende a fazer trocas e se divertir.
A roupa certa para jogar tênis
Um top respirável em um sutiã adaptado à prática esportiva.
Um “skort”, entre calção e saia (saia), meias e tênis de amortecimento, reforçado nas laterais.
Dicas para entrar no tênis
Encontre o parceiro de jogo ideal, um pouco melhor do que você para progredir, mas não muito difícil para não desanimar. Outra forma de melhorar: participe de torneios. Há alguns todas as semanas, em toda a França e para todos os níveis. É divertido e muito motivador.
E neste verão descobri o tênis de praia, uma espécie de vôlei de praia com raquetes. Isso me deu uma ótima pescaria para o início do ano letivo: o fato de ter corrido na areia me deu asas na quadra.
As sensações do tênis
O tênis proporciona muito autocontrole e ótimos reflexos.
Além da sensação puramente física de se esforçar e se superar, há a tática. Para conseguir fingir e arremessar o oponente, que pé!
Quando estou num torneio, sou outro: nada transparece, deixo as minhas emoções no vestiário. Estou focado no meu jogo: dar efeito à minha bola , colocá-la, controlar o meu apoio. Eu me livro do supérfluo, sou leve na minha cabeça e no meu corpo.
Resultados graças ao tênis
A frente e para trás musculam as pernas harmoniosamente.
O conselho que me deram no início para perder nádegas ou coxas: faça uma série de treinos, ao invés de lutas intensas.
Para obter resultados rápidos, você precisa de no mínimo duas sessões de uma hora por semana. Eu estava com medo de agarrar ombros e braços como as irmãs Williams, mas eventualmente elas se tonificaram, com sutileza.
O tênis mobiliza todos os músculos e queima um número impressionante de calorias, quase quinhentas em uma hora. Mesmo sem perceber, também trabalhamos muito em nosso abdômen e nas costas. É esporte!