Psicoterapia é o tratamento, cuidado, acompanhamento e apoio psicológico prestado por psicoterapeuta ou psicólogo a uma pessoa em sofrimento psíquico ou que solicite apoio psicológico.
Existem muitas formas de psicoterapia, lidando ou não com psicopatologias específicas, e desenvolvidas por psicoterapeutas e psicólogos a partir das diferentes abordagens da psicologia . Neste artigo, você conhecerá as principais formas de Terapia Online, suas vantagens, características e indicações, você saberá tudo o que precisa saber para iniciar a psicoterapia .
AS DIFERENTES FORMAS DE PSICOTERAPIA
O tipo de psicoterapia indicada pode variar dependendo de vários fatores. O perfil dos doentes (crianças, adultos ou idosos), o problema psicológico tratado (natureza e gravidade), o contexto (hospital, psicologia online ) e mesmo a vontade dos doentes são tidos em consideração para realçar um formulário específico terapia.
Embora distintas em termos das técnicas terapêuticas utilizadas ou da sua análise de distúrbios psicológicos, todas as psicoterapias que apresentaremos partilham o ponto comum de se basearem numa deontologia comum, bem como numa relação terapêutica entre o paciente e seu psicólogo no quadro de um espaço específico: o quadro da terapia.
Esse referencial garante a cada paciente um espaço de escuta, no qual ele se beneficiará com a expertise de seu psicoterapeuta e a possibilidade de expressar seu sofrimento em plena liberdade e sem medo de julgamento.
PSICOTERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL
A terapia cognitivo-comportamental (terapia que combina terapias comportamentais e terapias cognitivas) é baseada em diferentes correntes da psicologia científica: principalmente o behaviorismo e a psicologia cognitiva.
As terapias cognitivo-comportamentais, muitas vezes chamadas de TCC , tratam o sofrimento do paciente estudando sua tradução em sua vida diária de um ponto de vista cognitivo (mecanismos de pensamento patológicos) e de um ponto de vista comportamental (quais comportamentos e sintomas são executado).
O objetivo desta forma de psicoterapia é a cura dos sintomas, o psicólogo, bem como o paciente são então ativamente engajados, o médico dando orientações, exercícios e objetivos, e o paciente colocando-os em prática em sua vida diária a fim de trazer as mudanças cognitivas, emocionais e comportamentais que lhe permitem superar seus sintomas.
QUANDO INICIAR A TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL?
Se você sofre de distúrbios comportamentais ou emocionais, estresse e ansiedade, fobias, TOC, vícios, problemas de comunicação ou mesmo depressão, a eficácia da terapia comportamental cognitiva tem foi cientificamente comprovado por vários estudos. Este tipo de terapia irá curar seus sintomas em um curto espaço de tempo.
PSICOTERAPIA PSICANALÍTICA
A psicoterapia psicanalítica caracteriza a abordagem psicodinâmica e se fundamenta na psicanálise, e oferece ao paciente sua aplicação no quadro da “cura típica”, que é um quadro terapêutico instituído principalmente por Freud para tratar o psiquismo.
O pilar do tratamento psicanalítico é a técnica da associação livre. A associação livre é uma técnica que pede ao paciente para dizer o que lhe vem à mente (palavras, sentimentos, emoções, ideias, hipóteses e interpretação), tomando cuidado para não filtrar ou deixar nada para trás. Essa condição distingue a associação livre de uma discussão comum em que a pessoa está no controle do que diz.
O postulado da psicanálise é que, por meio dessa associação livre, diferentes elementos inconscientes provavelmente virão à consciência e, portanto, na terapia analítica, permitindo que o paciente, assim como seu psicanalista, avancem na compreensão das resistências inconscientes. colocado no lugar pelo paciente. É o levantamento dessa resistência que permitiria ao paciente ganhar terreno em seu inconsciente,
QUANDO COMEÇAR A PSICOTERAPIA PSICANALÍTICA?
Se você está vivendo em um estado de angústia mental, um desconforto que não parece direcionado a sintomas objetivos, ou se está ansioso ou deprimido há muito tempo.
Você pode fazer uma psicanálise se sentir necessidade de se compreender melhor, de fazer um balanço de sua vida, de seus sofrimentos e de iniciar mudanças profundas para o seu futuro. Na França, a terapia psicanalítica pode ser praticada por um psicanalista, mas também por certos psicólogos clínicos e psiquiatras.
PSICOTERAPIA SISTÊMICA
As terapias sistêmicas analisam e tratam o sofrimento de um indivíduo como um sintoma de disfunção do grupo a que pertence (família, casal, companhia, etc.). A psicoterapia sistêmica pode, portanto, ser uma terapia individual e familiar.
O postulado das psicoterapias sistêmicas é que, sendo o indivíduo fundamentalmente um ser social, seu sofrimento não pode ser dissociado de suas interações com as pessoas ao seu redor.
Se você sofre de um estado de ansiedade no trabalho, a terapia sistêmica se concentrará então nas relações com seus colegas e gerentes, nos diferentes hábitos comportamentais adotados e na criação dessa situação patológica. Em vez de tratar o comportamento em si, a terapia de sistemas tratará do contexto e do ambiente a partir dos quais o comportamento é gerado.
A ideia, portanto, não é considerar que o comportamento é anormal, mas que o ambiente é anormal, e que ao mudar a dinâmica das interações entre os indivíduos, ocorrerá um novo comportamento normal, um comportamento mais em fase com o bem-estar do indivíduo.
QUANDO INICIAR A TERAPIA SISTÊMICA?
Essa abordagem psicoterapêutica é indicada nos casos em que o sofrimento psíquico vivenciado pelo indivíduo ocorre em um contexto de interação social (em tese é sempre o caso). Problemas familiares, de casal, de negócios, sociais e de comunicação são, portanto, muitas situações indicadas para psicoterapias sistêmicas.
OUTRAS PSICOTERAPIAS
PSICOTERAPIA DE APOIO
A psicoterapia de apoio não é estruturada por teorias ou técnicas específicas. A realização da psicoterapia de apoio permite dar à pessoa uma escuta atenta, um apoio e uma presença para ajudá-la, através dos benefícios da interação com o psicólogo, a enfrentar melhor o seu sofrimento.
Esta forma de terapia é frequentemente utilizada em hospitais ou lares de idosos, nos quais certos pacientes, sem sofrerem de sintomas específicos ou distúrbios psicológicos, ainda precisam de escuta e de uma presença terapêutica.