Siga uma dieta saudável
Quando você vive com diabetes, a escolha de uma refeição saudável assume uma importância adicional. Não existe “superalimento” para diabetes, mas existem escolhas melhores e piores.
Os alimentos que oferecem a melhor chance de controlar os sintomas do diabetes são ricos em nutrientes como minerais, vitaminas e fibras, mas têm pouco açúcar e amidos.
A American Diabetes Association destaca algumas opções sólidas para controlar os sintomas do diabetes. Embora outros alimentos sejam bons nas proporções certas, estes são alguns dos verdadeiros vencedores com os quais você não pode errar:
- Feijões
- Citrino
- Bagas
- Tomates
- Nozes
- Peixes (especialmente peixes ricos em ácidos graxos ômega-3)
- Grãos inteiros
- Vegetais de folhas verdes escuras
- Leite e iogurte
Cuidado nos dias de doença
Ficar doente é pior quando você tem diabetes. A gripe traz o risco de complicações de saúde mais sérias, como pneumonia, infecções nos seios da face e bronquite. Ainda mais grave, a doença pode aumentar o açúcar no sangue, o que pode levar à condição séria conhecida como cetoacidose em pessoas com diabetes tipo 1.
Os sintomas de cetoacidose incluem hálito com cheiro “frutado”, vômitos, confusão e até mesmo inconsciência. Se você notar esses sinais, procure ajuda médica de emergência imediatamente.
Em geral, você precisa estar mais vigilante ao monitorar o açúcar no sangue enquanto estiver doente. Você deve verificar seus níveis de açúcar no sangue a cada quatro horas. Às vezes você perde o apetite quando está doente e isso também pode ser perigoso.
Se isso acontecer com você, entre em contato com sua equipe de saúde. O vômito é mais sério para pessoas com diabetes. Se estiver vomitando, vá ao pronto-socorro.
Mantenha as tiras cetônicas atualizadas
Se você tem diabetes tipo 1, precisa manter as tiras de cetonas à mão para o caso de ficar doente e para o caso de seu nível de açúcar no sangue permanecer acima de 240 por mais de duas horas. Além disso, mulheres grávidas com diabetes tipo 1 devem testar seus níveis de cetona todas as manhãs antes de comer.
Porém, apenas manter essas tiras à mão não é suficiente. Você precisa ter certeza de que suas tiras de cetona não expiraram. Sim, essas tiras expiram. Dependendo do fabricante, suas tiras podem expirar em qualquer lugar de 6 meses a um ano a partir da data de compra. Fique de olho na data de validade e peça mais antes dessa data para que você tenha sempre um estoque pronto.
Trabalhe com sua escola
A escola apresenta desafios especiais para crianças com diabetes. Eles provavelmente não querem ser destacados ou se sentir diferentes, mas a realidade é que essas crianças precisam de cuidados especiais.
Existem até leis estabelecidas para proteger os direitos das crianças de testar seus níveis de açúcar no sangue e tratar os níveis baixos de açúcar no sangue quando necessário – mesmo durante as aulas.
Para minimizar a sensação de alienação que o diabetes pode despertar, a criança deve ser ensinada desde tenra idade a autogerir sua condição tanto quanto possível. Isso é mais fácil com o conselho e o apoio de uma equipe de saúde treinada para atender às necessidades e circunstâncias de uma criança.
Testes de Visão
Pessoas com diabetes são vulneráveis à doença diabética dos olhos, um termo abrangente usado para uma variedade de problemas de visão que incluem algumas das condições mais perigosas. Os riscos de catarata e glaucoma aumentam com o diabetes, e a retinopatia diabética é um perigo particular.
Mais pessoas com diabetes apresentam perda de visão devido à retinopatia diabética – vasos sanguíneos danificados na retina – do que qualquer outro problema de visão. O inchaço do cristalino e os danos à retina são outros riscos graves associados ao diabetes.
Embora esses problemas possam ser muito sérios, a maioria deles pode ser controlada antes de se tornarem problemas graves. Como as pessoas com diabetes têm um risco maior de problemas de visão, é necessário ter cuidado especial para consultar o seu oftalmologista regularmente.
Você deve ter suas retinas examinadas a cada dois anos – sem testes, danos na retina podem passar despercebidos até que tenham causado danos graves. O controle do açúcar no sangue também ajuda a reduzir os riscos.
Uma alimentação saudável controla sua diabetes enquanto lhe ajuda a emagrecer, assim como detox caps faz, limpando seu organismo de toxinas e oxidantes desnecessários enquanto diminui seu peso na balança.
E o melhor de tudo isso é que não existem efeitos colaterais, justamente por se tratar de um produto 100% natural.
Vale a pena conhecer!
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