Há quem diga que o Rio de Janeiro é um ginásio a céu aberto. 

E para quem gosta de praticar esportes ao ar livre, a cidade do Rio de Janeiro é uma ótima opção pois o clima é agradável na maior parte do ano e a vista é exuberante. 

Há várias opções de esportes ao ar livre, e muitas pessoas até preferem, do que estar em uma academia fechada. 

As opções vão desde esportes radicais como o surfe e a asa dela até alternativas para quem quer apenas relaxar e jogar um futebol, correr ou jogar um frescobol na praia. 

Além de ter acesso a um cenário com paisagens lindas, há possibilidade de melhorar a condição física, o bem-estar e ser mais feliz. 

Abaixo vamos falar sobre os melhores esportes para praticar ao ar livre no Rio de Janeiro.

Corrida/Caminhada

Se você quiser começar com um esporte mais leve, a orla das praias do Rio de Janeiro são perfeitas para uma caminhada leve ou para quem gosta de correr. 

As praias são equipadas com uma enorme calçada e ciclovia que facilita a prática durante a semana. Na maioria delas, durante os domingos e feriados, fecha-se uma das pistas para que os amantes do esporte possam praticá-lo com mais tranquilidade. Então, os moradores dos apartamentos novos em Copacabana têm o privilégio de caminhar em um calçadão histórico e  famoso mundialmente. 

As melhores praias para correr ou caminhar são: Copacabana, Leme, Praia do Leblon, Ipanema e Barra da Tijuca. 

Natação 

O mar do Rio de Janeiro é azul e lindo, excelente para quem deseja praticar natação e aperfeiçoar suas técnicas no esporte. 

É possível praticar o esporte em qualquer local, mas as praias do Leme, Leblon e Urca são as mais procuradas para isso, pois possuem o mar mais calmo. 

O melhor horário para treinar natação é das 6 às 9 da manhã.

Surfe 

Para quem ama um esporte radical, que tal praticar surfe?

A cidade do Rio de Janeiro também oferece opções de praias ideais para a prática. Com ondas belas e incríveis, o Rio de Janeiro é procurado por surfistas profissionais e amadores do Brasil inteiro, que desejam se aventurar no esporte. 

As praias mais escolhidas para o surfe são: Praia do Arpoador, Ipanema e Barra da Tijuca, que já sediou uma das etapas do circuito mundial da WSL. 

Vôlei / Futevôlei

Um dos esportes mais famosos da cidade do Rio de Janeiro, a prática do vôlei e do futevôlei é uma tradição nas praias do Rio. Por exemplo, dentro do Riviera Del Sol, condomínio de alto padrão no Recreio dos Bandeirantes tem em seu complexo de lazer quadras de areia para a prática desses esportes.

A maioria delas possuem espaços reservados e redes já fincadas na areia para quem joga por esporte, ou quem quer jogar para passar um tempo e se divertir com os amigos.

Além disso, o futevôlei por exemplo, auxilia no fortalecimento da musculatura do abdômen, glúteos, coxas e panturrilhas e contribui para a saúde cardiovascular.  

Asa Delta 

Outra atividade que é bem comum no Rio de Janeiro é o voo de asa delta, que geralmente é praticado na Pedra da Gávea, com pouso programado na Praia de São Conrado. 

Para quem está buscando adrenalina, e ainda quer ver a cidade de uma vista maravilhosa, não pode perder essa oportunidade. 

Quem opta por morar no Rio de Janeiro certamente está procurando por qualidade de vida, e para ajudar, consegue encontrar uma infinidade de possibilidades de praticar esportes ao ar livre e encaixá-los na rotina do dia a dia. 

Afinal, você pode correr ou caminhar na praia após um dia de trabalho, ou na hora do almoço para desestressar um pouco. 

Fazer atividades ao ar livre também ajuda a manter os níveis de vitamina D, devido ao contato com o sol. 

Morar em bairros como São Conrado, Leblon ou outros bairros da cidade contribuem diretamente na busca pelo bem-estar, tendo em vista que o Rio de Janeiro é mestre em aliar a natureza ao urbano.