Segundo a ciência, nosso corpo é constituído em aproximadamente 70% a 75% de líquido, ou seja, água. Logo, beber água é tão importante quanto se alimentar. E tem mais, quase 80% do cérebro também é composta por água, por isso é importante inclusive para funções cognitivas e mentais.
A hidratação é fundamental para o bom funcionamento do corpo, sendo essencial para o equilíbrio e manutenção da saúde. E não tem que esperar a sede bater para beber água: é fundamental que isso seja uma rotina diária.
A sede já é um sinal de desidratação, por isso tem que ficar atento para não chegar nesse ponto. A seguir, vamos explicar com mais detalhes a importância de se manter hidratado e dar algumas dicas de como manter o corpo saudável.
Qual a importância de beber água?
Em primeiro lugar, beber água é fundamental para a saúde, todos sabemos. Mas, você já parou para pensar qual a função desse líquido no nosso corpo e o que ele pode fazer?
A água tem participação em quase todos os processos fisiológicos do corpo humano. Sem ela, aliás, nosso organismo entra em colapso e prejudica a nossa saúde a curto e longo prazo. Confira abaixo algumas das funções primordiais:
1. É o elemento que constitui todas as nossas células
Além de ser o principal componente do sangue, é também das células. Além disso, a água faz importantes funções em outras estruturas, como músculos e outros órgãos. Mesmo se você beber em um bebedouro industrial.
Em estruturas como a meninge e fluidos presentes nas articulações, a água oferece proteção a essas estruturas, garantindo seu perfeito funcionamento e até previne contra choques mecânicos, como no caso do líquido amniótico, que protege o embrião durante a gestação.
Nessas estruturas, ela age como reagente e participa de todas as reações corporais, uma vez que elas precisam acontecer no meio aquoso. Como ela é um potente solvente, também está presente no processo digestivo, através do suco gástrico.
2. Atua como meio de transporte
A principal função do sangue é transportar nutrientes essenciais para o funcionamento corporal. Assim, a água, que é um dos componentes do plasma sanguíneo, é a responsável por levar oxigênio e vitaminas, além de permitir que as células se locomovam na corrente sanguínea.
Mas não são só os nutrientes que esse importante elemento se encarrega de transportar: é por ela que toxinas e demais agentes perigosos são eliminados do nosso corpo, através da urina, que é composta 95% de água.
3. Função termorreguladora
Quando somos expostos a temperaturas muito altas, nosso corpo precisa resfriar rapidamente. Caso isso não ocorra de forma imediata, as consequências podem ser severas.
Nesse momento, mais uma importante função da água entra em cena: a transpiração. Nosso corpo produz o suor, para que quando ele entre em contato com a pele, evapore e esfrie a pele de forma mais rápida.
Como vimos, não existe nenhum processo fisiológico que não necessite da presença da água. A função básica desse elemento é garantir a vida e o bom funcionamento de toda essa estrutura. Entendeu melhor sobre a importância de beber água? Esperamos que sim. Até a próxima!