Você está estudando para concursos, mas precisa ser mais produtivo nesse período? Saiba quais as dicas para manter o foco na quarentena.
Estudar em casa é muito confortável já que podemos definir nossa própria rotina e estudar no período em que somos mais produtivos, no entanto, não é assim que funciona, pois muitas pessoas acabam desviando de seu objetivo e se deixando levar pelos momentos de procrastinação, que os impedem de seguir seu cronograma e ter bom rendimento nos estudos.
Além disso, estudar para concursos em casa, justo no período de quarentena, onde a família toda está em casa, pode distrair você, sendo um dos maiores desafios.
Confira a seguir quais as dicas para estudar para concursos mantendo o foco mesmo na quarentena
Como manter o foco nos estudos para concursos, nessa quarentena?
1. Encontre um ambiente adequado.
Encontrar o local onde você estuda melhor e não pode ser interrompido, é uma parte essencial de qualquer sessão de estudo bem-sucedida. Para algumas pessoas, estudar com música de fundo é uma boa opção, já para outras, o silêncio absoluto é muito importante.
Independente do seu método de estudo, o ambiente deve se adequar para melhor facilitar a sua concentração, portanto, se você se distrai fácil, deixe no local somente as apostilas, materiais de estudo, uma garrafa de água, e o necessário para ter foco no que está fazendo. Mas, se gostar de estudar com uma música no fundo, certifique-se de escolher uma trilha sonora ambiente que não tenha letras que possa te distrair.
2. Crie um ritual antes dos estudos
Quando se trata de manter o foco enquanto estuda nessa quarentena, é importante criar uma rotina para ajudá-lo a encontrar seu fluxo e foco.
Um bom lugar para começar é ter um ritual de pré-estudo que envolve coisas como limpar a mesa, fechar a porta, pegar todo o material necessário, colocar fones de ouvido e criar uma lista de tarefas.
Dedicar cinco minutos para configurar seu espaço de estudo para concursos, não só o preparará fisicamente para estudar, mas também ajudará a treinar seu cérebro para fazer a transição para um estado de foco com mais facilidade.
Com o espaço ao seu redor livre de distrações, sua mente fica livre para se concentrar no que é mais importante.
3. Bloqueie sites e aplicativos no seu telefone, tablet e computador
Sabemos que é muito comum passar horas no celular sem perceber e deixar tarefas importantes para depois, mas isso pode ser muito prejudicial em diversos aspectos.
Os sites e aplicativos que causam distração podem ser a morte de qualquer sessão de estudo produtiva e focada. Você se senta para estudar e, antes mesmo de começar, recebe uma notificação ou um título chama sua atenção. Distrações aparentemente pequenas como essas rapidamente roubam minutos e depois horas.
Em média, são necessários 23 minutos para focar no seu trabalho, uma vez que é interrompido.
Felizmente, usar um bloqueador de sites pode fazer toda a diferença. Há ferramentas que permite bloquear temporariamente sites e aplicativos que causam distrações nos dispositivos Mac, Windows, iOS e Android.
Selecione quais sites ou aplicativos você deseja bloquear enquanto estuda, escolha seus dispositivos, selecione por quanto tempo e pronto – todas as suas piores distrações são bloqueadas.
4. Divida as sessões de estudo para concursos
Ao estudar para concursos, é fácil ficar impressionado com a enorme quantidade de informações a aprender. A maior parte do estresse associado ao estudo é resultado de um planejamento e gerenciamento de tempo insuficientes, que levam ao estresse.
Pesquisas mostram que dividir o estudo em várias sessões espaçadas melhora muito a retenção ao longo do tempo. Você pode separar, por exemplo, 4 horas para estudo, sendo 45 para cada matéria e 15 minutos de intervalo, no final adicione 1 hora para exercícios ou revisão.
5. Programe o tempo de inatividade
Não importa quanto você precise estudar, é importante que você programe o tempo de inatividade em suas sessões de estudo. Autocontrole e energia mental são recursos finitos que finalmente acabam com o passar do dia.
É importante agendar pequenas pausas para dar uma esticada nas pernas, procurar uma pergunta que não esteja relacionada ao tópico ou tomar um café para manter o foco por mais tempo. Além disso, ter uma pequena recompensa pela frente no final de cada sessão pode ajudá-lo a se manter motivado.
6. Escreva revisões semanais e mensais
Separar cinco minutos no final de cada semana ou mês, para revisar seus hábitos, rotinas e progresso pode ajudá-lo a identificar padrões no seu fluxo de estudos e oferece a chance de detectar ineficiências, adaptar seus hábitos e otimizar o mesmo.
Por fim, não existe uma solução rápida e única para manter o foco enquanto você estuda. Diferentes métodos e ferramentas funcionarão melhor para alguns do que para outros.
No entanto, com um pouco de tentativa, ferramentas e técnicas acima, você pode criar uma rotina de estudos para concursos mais focada que funcione melhor para você.