A partir de uma certa idade começam a aparecer os primeiros sinais de envelhecimento aparecem muito mais rápido. Se você é homem de 40 anos, isso se manifesta pelo aparecimento de áreas gordurosas ao nível do abdômen, quadris e costas que é comumente chamado de bóia ou alças ‘ amor.
Mas esse não é inevitável é a hora de se recuperar, retomar o esporte. No entanto, é importante respeitar essas poucas dicas, e para começar é importante vestir e calçar de acordo, a Sports Men tem tudo o que você precisa.
Consulte seu médico
Para se inscrever em um clube esportivo ou em uma sala de musculação , é necessário apresentar um atestado médico do médico atestando sua capacidade para a prática do esporte em questão.
O médico fará com que você passe em uma série de testes e considera a visão de suas habilidades e seu histórico irá aconselhá-lo sobre a natureza da ‘ atividade ‘ de que você precisa.
Por exemplo, o Padel não é recomendado para pessoas que já têm problemas no joelho ou tornozelo, o rugby não é adequado para quem tem patologias lombares. Por outro lado, certas atividades são recomendadas no contexto de certos problemas de saúde, como a piscina durante a reabilitação ou musculação.antes da cirurgia.
Encontre bons suplementos
Se você quiser saber músculos como para trás rapidamente com uma alternativa aos esteróides, c ‘ é muito simples. Para começar, é importante seguir um plano de dieta muito rigoroso para perder gordura mais rapidamente. Para fazer isso, simplesmente ‘ ir às lojas especializadas na venda de suplementos e queimadores de gordura para o ‘ chamado seco muscular.
Alguns produtos de musculação anabólicos e androgênicos Xeno autorizados são vendidos na web. Primeiro, tomamos suplementos de proteína para obter massa e d ‘outros que permitem cortar os músculos. Desta forma, c ‘ é mais fácil esculpir seus músculos e ‘ aumentar seu desempenho esportivo .
Evite esportes violentos
Aos 40, você tem que perceber que nem todo mundo pode se tornar um grande atleta e praticar um esporte de alto nível.
Mesmo assim, muitos ‘ homens se sentem estimulados e decidem ‘ calçar tênis. Infelizmente c ‘ é muitas vezes para o esporte muito físico que ‘ nós tendem a recorrer. C ‘ é o caso de Padel, Squach, ou CrossFit e Trail.
A partir d ‘ uma certa idade, músculos, articulações e ossos se tornam mais frágeis. Os esportes mais violentos devem ser evitados desde o início.
Antes de começar, comece construindo bons músculos. Leva tempo e é preciso s ‘ ‘ coragem e paciência, porque as primeiras sessões será difícil.
Não negligencie a recuperação
A partir de uma certa idade, não podemos vincular as horas de esporte tão facilmente. Se você esquecer de se alongar, vai pagar caro no dia seguinte com as dores. Portanto, é muito importante dedicar algum tempo à recuperação se você não quiser se machucar.