Quando se trata de tênis vs tênis de corrida vs tênis de caminhada, diferentes atividades físicas exigem o tênis certo para o trabalho.
Ao contrário do que o gigante do marketing de fabricação de calçados pode dizer, porém, há um cruzamento de uso entre os sapatos para diferentes atividades. Não é necessário comprar um par de tênis para cada tipo de esforço físico.
No entanto, quanto mais sério e específico você for sobre sua atividade, mais importante será ter os sapatos corretos para o trabalho.
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Design de calçados esportivos
Treinadores
Tênis ou cross-trainers são um projeto mais geral para a atividade física e, portanto, fornecem suporte lateralmente ao longo do pé e do calcanhar ao dedo do pé. Eles têm menos flexibilidade na sola, normalmente com uma sola forte e geralmente têm um design mais plano.
Os tênis têm tração na sola, mas o design simples dá mais liberdade de movimento no ‘chão’ – menos aderência do que com um tênis de corrida.
Atividades para cross-trainers
Os calçados de treinamento são mais adequados para atividades gerais de ginástica, rotinas de exercícios aeróbicos, treinamento de força e exercícios de baixo impacto. Para qualquer atividade especializada como levantamento de peso, ioga, boxe etc., existem outros calçados específicos projetados para a atividade.
Por serem multifuncionais, eles fornecem suporte direcionado suficiente para serem usados em muitas atividades diferentes, incluindo caminhada e corrida, mas apenas em pequenas doses.
Tênis de corrida
Os tênis de corrida têm mais amortecimento devido à natureza do movimento contínuo de alto impacto, três vezes mais do que caminhar. Essa proteção extra é principalmente na área do calcanhar e da entressola, proporcionando estabilidade do calcanhar aos dedos do pé.
Eles têm um alto grau de flexibilidade na entressola refletindo a ação de corrida do pé.
Os fabricantes de tênis de corrida têm designs diferentes para diferentes tipos de corredores. Uma das principais diferenças está na elevação do calcanhar em comparação com o dedo do pé chamado de queda.
Uma queda comum é de 4 mil, embora para overpronators (alguém com pés chatos ou arcos altos), um corredor pode escolher uma queda de até 8 mils.
Atividades para tênis de corrida
Tênis de corrida, é claro, os melhores para correr. E para qualquer corrida, até mesmo semi-séria, um tênis adequado é a única escolha.
Quanto mais plano o sapato (veja o quadro acima) mais adequado ele pode ser para outras atividades que não requeiram muito suporte no movimento lateral.
Os designs das solas dos tênis de corrida costumam ser complicados, com formas e sulcos exclusivos para fornecer tração, aderência, etc. Isso também pode torná-los inadequados para atividades em que você não quer que a borracha grude no chão.
Sapatos de caminhada
Como, por definição, sempre há um pé no chão ao caminhar, é uma atividade de baixo impacto, portanto, menos amortecimento é necessário tanto no calcanhar quanto na frente. Isso significa que o sapato pode ser leve.
Os caminhantes empurram com os dedos dos pés, de forma que imitando a ação do andar, a flexibilidade do calçado está localizada no antepé, e não na sola intermediária ou na área do arco como no tênis de corrida.
Atividade
Como todos os sapatos usados durante a atividade física, é aquele em que você se sente mais confortável que é importante.
Alguns tênis de corrida têm design minimalista e pouco amortecimento. Sendo esse o caso, faria sentido se fosse adequado, então um sapato de caminhada poderia ser usado para correr, embora eu não recomende para distâncias ou intensidades graves.