Em princípio, o mais importante é definir o tamanho.
Quando se trata de exercícios, os calçados esportivos que você usa devem não apenas ter uma boa aparência, mas também sentir-se bem e cuidar de seus pés. O calçado desportivo certo pode fazer a diferença entre desfrutar da sua atividade física ou acabar com bolhas, calosidades e uma dor terrível no calcanhar. Escolha bem!
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Aqui estão algumas dicas para escolher calçados esportivos que ajudam a proteger seus pés e pernas durante os exercícios, o sucesso que você deseja alcançar para perder peso
Pergunte a um especialista. Se você é um iniciante em um esporte e deseja comprar calçados esportivos adequados, pergunte aos especialistas em lojas de esportes ou na academia. Usam calçado desportivo todos os dias ou vendem-no, e para isso saberão aconselhá-lo.
Atividades diferentes, sapatos diferentes. Cada atividade requer um suporte diferente. Por exemplo, sapatos de caminhada são um pouco mais difíceis, pois protegem seus pés das diferentes características do solo em que você está caminhando. Por outro lado, os tênis de corrida são mais macios e mais acolchoados para proteger os pés do impacto com o solo, que geralmente é liso. Para fazer aeróbica na academia, os tênis de corrida são melhores para você, pois possuem câmaras de ar ou gel nas solas, ideais para amortecimento de saltos.
Como está o teu pé? O formato de seus pés também afeta o tipo de calçado de que você precisa. Para descobrir que tipo de pé você tem, analise sua pegada. Você pode fazer isso olhando para seus sapatos velhos ou colocando o pé na água e pisando em um papelão ou papelão. Se você vir a pegada completa, provavelmente tem pés chatos ou um arco bastante baixo e precisa de apoio em toda a sola. Se você vir apenas a parte externa do pé, terá um arco alto. Isso significa que você precisa de mais acolchoamento para proteger a parte externa dos pés. E se você vê uma pegada razoavelmente completa, você tem um arco normal ou neutro, nem muito alto nem muito baixo, e você precisa de um sapato que combine suporte e acolchoamento.
Renovar. Se você se exercita vários dias por semana, não deve usar o mesmo par de sapatos por mais de 6 meses. Especialmente se você correr. Com o uso, eles se desgastam e não oferecem mais o mesmo suporte de quando são novos; Além disso, seu pé também pode mudar.
Não compre online. Em primeiro lugar, porque os tamanhos variam de uma marca para outra. E em segundo lugar, é importante que você os experimente antes de comprá-los para ver se eles realmente se sentem confortáveis, se cabem no formato do seu pé, etc. Só adianta comprar online quando você já conhece o tipo de calçado que deseja e sabe que esse tamanho e esse modelo se ajustam perfeitamente ao seu pé e às suas necessidades. Na hora da compra. Eu recomendo comprar calçados esportivos no final do dia porque seus pés estão em sua expansão máxima depois de um dia em pé. Quando for embora, traga suas próprias meias (meias).
Conforto e espaço. O segredo mais importante para escolher sapatos é que você se sinta confortável imediatamente. Antes de comprar, tente caminhar ou pular para ver como você se sente em ação. Lembre-se também de que os sapatos devem lhe dar espaço. Por exemplo, você deve ter a largura do dedão do pé entre os dedos do pé e os dedos do pé do sapato, e deve ter a capacidade de mover os dedos do pé livremente dentro do sapato. Se eles não se sentirem confortáveis, algo se ajusta a você, ou eles parecem apertados, não compre.
Ponha em prática essas dicas e verá que quando for dar um passeio, correr, ou for à academia, você sentirá a diferença e seus pés agradecerão. A seguir, deixo um link onde você encontrará dicas para comprar um bom calçado durante o exercício.