A importância da postura corporal no cuidado com a saúde

A importância da postura corporal no cuidado com a saúde

Você sabe qual é a importância da postura corporal no cuidado com a saúde? A verdade é que esse é um tema do qual se deve manter uma grande atenção.

Afinal de contas, a nossa postura corporal é fundamental para a saúde do nosso corpo como um todo.

Até mesmo porque, quando não mantemos uma boa postura, nosso corpo pode sofrer consequências graves, como dores musculares, lesões nas articulações e até mesmo problemas de respiração.

Então, se você quer entender um pouco mais sobre a importância da postura corporal no cuidado com a saúde, é só continuar a sua leitura nos parágrafos seguintes.

O que é postura corporal?

Para entender qual é a importância da postura corporal no cuidado com a saúde, deve-se entender primeiro o seu conceito.

Em suma, a postura corporal nada mais é que a posição em que nosso corpo se encontra em relação à gravidade.

Ou seja, é a forma como mantemos o equilíbrio e a distribuição do peso do corpo sobre as articulações e músculos.

A postura pode ser afetada por vários fatores, como o ambiente em que estamos, o tipo de atividade que estamos fazendo e até mesmo nossas emoções.

Qual é a relação entre postura e saúde?

A postura corporal correta é fundamental para o bom funcionamento do corpo. Quando nos movimentamos, os músculos e ossos trabalham juntos para executar cada movimento.

Quando estamos em uma posição inadequada, a distribuição do peso no corpo fica desequilibrada, o que pode levar a dores, lesões e outros problemas de saúde.

A postura incorreta também pode afetar a respiração, a digestão e até mesmo o sistema nervoso. Por isso, manter uma boa postura é essencial para garantir a saúde e o bem-estar.

Como uma má postura afeta a saúde?

Uma má postura pode causar uma série de problemas de saúde. Mas, dentre as principais delas, podemos mencionar as seguintes:

Dores nas articulações

Se você costuma ter uma sensação dolorosa no lado direito do ombro, é bem provável que uma das razões seja a má postura.

Inclusive, a depender do caso, pode ser que você comece a sentir um certo inchaço na região afetada também.

Dor nas costas

Ao falar sobre a importância da postura corporal no cuidado com a saúde, logo a grande maioria das pessoas associa a nossa coluna.

Afinal de contas, não há como negar que a má postura pode sobrecarregar os músculos das costas, causando dores crônicas ou agudas.

Problemas de circulação

Quando a postura é ruim, a circulação sanguínea pode ser afetada, o que pode levar a inchaço nas pernas e pés, além de varizes.

Isso acontece porque a má postura pode dificultar com que o sangue circule pelo corpo, algo capaz de ocasionar em fraqueza também.

Problemas respiratórios

Quando se fala sobre a importância da postura corporal no cuidado com a saúde, poucas são as pessoas que associam a problemas respiratórios, mas isso pode sim acontecer.

Uma má postura pode afetar a capacidade pulmonar e dificultar a respiração.

Dores de cabeça

Por fim, ter o hábito de manter a postura incorreta pode ocasionar em uma certa tensão na região cervical.

Por consequência, acaba fazendo com que a pessoa tenha dores de cabeça. Muitas pessoas que sofrem de dor de cabeça nem sequer associam a má postura, mas é sim um problema que pode ocorrer.

Quais são os benefícios de ter uma boa postura corporal?

Existem uma série de benefícios em manter a sua postura corporal e, dentre eles, podemos mencionar os seguintes:

1. Melhora a respiração

Como já mencionado, o fato de manter uma postura incorreta pode acabar pressionando o nosso tórax, dificultando a respiração.

Mas, em contrapartida, uma postura adequada ajuda a expandir o tórax e os pulmões, permitindo uma respiração mais profunda e eficiente.

2. Alivia dores musculares

Manter a postura correta evita sobrecarregar os músculos, reduzindo a tensão e a dor nas costas, pescoço e ombros.

No entanto, se esse for um problema muito recorrente e que perdura por muito tempo, pode ser necessário realizar sessões de fisioterapia para coluna, de modo a fortalecer e evitar essas dores.

3. Previne problemas de coluna

Manter uma boa postura ajuda a prevenir problemas na coluna vertebral, como hérnias de disco, escoliose e cifose.

Um dos problemas mais comuns que costuma acometer os brasileiros é justamente as dores na coluna, mas a maneira mais eficiente de evitar esse problema é justamente tendo cuidado postural.

4. Aumenta a autoconfiança

Uma postura adequada ajuda a melhorar a imagem pessoal, transmitindo segurança e autoconfiança. Por consequência, isso acaba se refletindo em seu dia a dia, também.

5. Melhora o desempenho físico

Por fim, um outro benefício existente em manter a sua postura correta é o fato de melhorar o seu desempenho físico como um todo.

Dessa forma, acaba contribuindo para que você obtenha um melhor desempenho e resistência em suas atividades físicas.

Quais são os cuidados que devo tomar com a postura corporal?

Existem algumas maneiras bem simples de melhorar a sua postura e evitar uma série de problemas. Dentre alguns cuidados, citamos:

1. Posição ao sentar

Ao se sentar, procure sempre manter as suas costas o mais reto possível, mas com os seus pés apoiados ao chão.

Além disso, evite cruzar as pernas e opte por uma cadeira com encosto ajustável e apoio para os braços.

2. Posição ao dormir

Quando for dormir, a nossa dica é que você opte por um colchão que seja mais firme, bem como um travesseiro que possa apoiar de forma adequada a sua cabeça e pescoço.

No entanto, procure evitar de dormir de bruços, haja vista que isso pode sobrecarregar a sua coluna cervical.

3. Posição ao carregar peso

Sempre que for carregar algum peso, evite ao máximo inclinar o seu corpo para frente ou para o lado, pois isso pode trazer danos posturais.

A nossa dica é que você procure distribuir o peso de forma igual entre as duas mãos, mas sempre com o cuidado de manter as suas costas retas.

4. Prática de atividades físicas

Por fim, sempre que for praticar qualquer tipo de atividade física, sempre mantenha uma certa atenção quanto a sua postura.

Para facilitar, a nossa dica é que você opte por exercícios que fortaleçam os músculos das costas e da região abdominal, como a musculação e o Pilates.

Mas, sempre que for praticar algum tipo de atividade física ao ar livre, tenha o cuidado de passar protetor solar e usar roupas adequadas e que protejam contra os raios UVA e UVB.

Essa é a melhor maneira de evitar problemas em sua pele. E lembre-se que, se coçar pode ser câncer de pele, ainda mais se for seguido de outros sintomas.

De que forma a alimentação pode ajudar na postura corporal?

Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes essenciais pode ajudar a fortalecer os ossos, músculos e articulações, o que contribui para uma postura saudável e ereta.

O superávit de calorias, se feito da maneira correta, pode contribuir para o fortalecimento dos ossos, diminuindo as chances de problemas como dores.

Além disso, a vitamina D é essencial para a absorção de cálcio pelo organismo, e a falta dela pode levar a problemas ósseos e musculares.

A exposição ao sol é a principal fonte de vitamina D, mas também é possível obter a vitamina por meio de alimentos como peixes gordurosos, ovos e cogumelos.

5 Dicas para aumentar a produtividade de adolescentes na escola

5 Dicas para aumentar a produtividade de adolescentes na escola

Melhorar a eficiência do aprendizado é fundamental para que seu filho seja capaz de acompanhar os assuntos e manter um ritmo de aprendizado eficiente. É comum que as crianças tenham muitas tarefas em sua vida diária, como aulas extras ou exercícios. Portanto, é necessário utilizar estratégias eficazes com o objetivo de ter o devido tempo destinado ao aprendizado e, assim, ser muito mais eficiente.

Crianças e adolescentes ainda não estão maduros o suficiente para aprender de forma totalmente independente. Portanto, é crucial que os pais incentivem e orientem seus filhos na aprendizagem organizacional.

Por que melhorar a eficiência da aprendizagem das crianças é uma coisa boa?

Muitos pais se sentem inseguros em incentivar a produtividade do aprendizado porque temem sobrecarregar os jovens ou cobrar demais por boas notas. De fato, é sempre importante evitar esse excesso de pressão, porém para garantir um bom desempenho dentro das provas, os alunos deverão se dedicar de forma integral aos estudos, e esse momento deverá ser altamente produtivo.

É muito comum que os alunos passem por um período de tempo estudando em casa e ainda continuem tirando notas baixas. Na maioria das vezes isso acontece quando a pesquisa não é feita corretamente. Falta de concentração, erros de método ou má organização do material são fatores que impedem bons resultados. Assim, com a ajuda do responsável, os alunos poderão se organizar e, assim, se tornar mais eficientes.

Como melhorar a eficiência do aprendizado?

Todos trabalham o mesmo número de horas em um dia, no entanto, algumas pessoas podem ser produtivas e outras não. Organizar e planejar é o primeiro passo para o sucesso do aprendizado. Confira dicas práticas sobre como ajudar seu filho a aprender com mais eficiência.

Crie um plano de estudos

É importante oferecer o máximo de ajuda e compreender as maiores dificuldades que o seu filho está passando antes de começar a ajudar. À medida que os alunos progridem nas séries, o número e o grau de exigência das disciplinas aumentam.

Então, sente com ele e faça um plano de estudos que foque mais em assuntos que ele tem dificuldade ou o vestibular é mais exigente. Além disso, divide a carga de trabalho entre os sujeitos e considera momentos de descanso, lazer e atividade física.

Organize um espaço livre de distrações

Os jovens podem facilmente perder o foco, especialmente quando estão perto de telefones celulares e outros dispositivos eletrônicos. Por isso, reserve um determinado espaço dedicado ao estudo, longe de distrações. Seu filho deve ter livros, cadernos e diversos outros materiais importantes para aprender nas proximidades.

Outro ponto é que cadeiras e mesas deverão ter uma boa ergonomia, pois afetam diretamente a eficiência do aprendizado.

Use tecnologia de produtividade

Cada criança tem seu próprio ritmo de aprendizagem e é mais fácil de alguma forma. Por exemplo, se seu filho é um aprendiz visual, mapas mentais e vídeos podem ser divertidos para conectar tópicos. Em outros casos, alguns alunos são melhores em reparar o material lendo e escrevendo resumos.

Além disso, se você usar técnicas de produtividade como a Técnica Pomodoro. Os Cursos recomendam que a pessoa se concentre em uma atividade por 25 minutos seguidos. Depois disso, você pode descansar por 5 a 15 minutos. Esses ciclos são fundamentais para melhorar a concentração e o foco dentro da atividade.

As aulas particulares são boas para a eficiência do aprendizado?

As aulas particulares tendem a ser uma ótima opção para aumentar a eficiência do seu estudo. Em diversos casos, os pais não dispõem de muito tempo nesta organização para ajudar os filhos, ou os alunos podem lidar com dificuldades específicas que só um professor experiente pode ajudar.

Então, se você precisa desse tipo de ajuda, conheça o ensino de Cursos Online. Por meio de aulas online, seu filho receberá o suporte certo para aumentar a produtividade e a compreensão do conteúdo.

Produtividade e bem-estar dos jovens

Trazendo isso para o uso dentro do contexto, psicólogos relatam que hoje existe um grande descompasso entre produtividade relacionada à competição e à vida pessoal, citando como exemplo reportagens sobre o mundo dos vestibulares.

Como sugestão com o objetivo de abordar a produtividade de adolescentes pensando em seu bem-estar, pesquisados apontam que o apoio ao aluno ao invés de demandas por produtividade, além de falar sobre outros temas que nada têm a ver com produtividade ou necessidades sociais. Além disso, dá alguns conselhos sobre como gerenciar assuntos do dia-a-dia e estabelecer metas.

Diversos psicólogos explicam que é importante aceitar que nem sempre se faz certas atividades no melhor momento. Compreender a si mesmo como um ser humano em vez de uma máquina é essencial para a felicidade. Aceitar que nem sempre é produtivo não significa “não fazer nada”, apenas entender que às vezes é mais difícil. Saber quais são os momentos que são os mais difíceis também pode ajudar a determinar quais momentos são mais propensos a surgir de forma saudável.

 

Com que idade é indicado iniciar aulas de inglês para crianças?

Com que idade é indicado iniciar aulas de inglês para crianças?

Fazer um Cursos Online de Inglês é vital para o desenvolvimento de uma criança, pois oferece múltiplas oportunidades, tanto pessoais quanto profissionais. Os pais que desejam oferecer a melhor educação para seus filhos se preocupam em escolher o momento certo para matricular seus filhos nas aulas de idiomas. Para ajudá-lo a descobrir isso, responderemos as seguintes perguntas: Existe uma idade ideal para aprender inglês?

Inglês para crianças

Você já se perguntou se há uma idade para se aprender inglês? Provavelmente não, pois isso só acontece a uma taxa natural de crescimento.

O inglês é essencial para que uma criança possa assimilar uma segunda língua de maneira muito semelhante à primeira. Portanto, é uma boa opção começar a aprender idiomas por volta dos 2 anos.

Quanto antes melhor

Provavelmente, você alguma vez já deve ter ouvido a frase: “Crianças aprendem mais rápido”, correto? É verdade, isso acontece em inglês também. Especialistas da área acreditam que a infância é o melhor momento para iniciar o aprendizado de línguas, principalmente porque as partes cognitivas responsáveis ​​pelo aprendizado de línguas continuam a se desenvolver nesta fase da vida. Portanto, quanto mais cedo você ensinar inglês aos seus filhos, mais fácil será para eles absorverem tudo de forma rápida e eficiente.

Educação apropriada para a idade

Cabe ressaltar que o ensino de inglês para crianças jamais deverá seguir o mesmo padrão dos adultos, pois a situação é completamente diferente. Proporcionar a mesma taxa de aprendizagem não é viável, e devem ser encontradas formas de fazer com que as crianças se interessem pela aprendizagem de línguas.

Isso pode ser feito, por exemplo, criando formas de ensinar inglês por meio de músicas, ou até mesmo usando frases em jantares em família.

Não pare de ensinar

Portanto, é impossível especificar uma idade exata para começar a aprender inglês. Na verdade, a aprendizagem deve começar sempre o mais cedo possível, sendo pela idade de 2, 5 ou 8 anos. Não tenha medo de matricular seu filho em um curso de Inglês desde cedo, sabendo que isso beneficiará seu desenvolvimento e tornará o aprendizado do idioma mais fácil e natural.

Aprenda inglês

Dentro do mercado há diversos Cursos Online totalmente dedicados ao ensino de inglês para crianças pequenas e você pode se matricular a partir dos 2 anos! A abordagem visa ensinar a linguagem às crianças de forma lúdica por meio de salas técnicas e aulas elaboradas para respeitar as características dos pequenos.

A importância do inglês dentro da vida das crianças

Aprender uma segunda língua tende a ser um grande diferencial na vida adulta e se tornou algo que as pessoas esperam, tanto no mercado de trabalho quanto nas normas sociais. Em um mundo interconectado pela tecnologia, o inglês desempenha um grande papel na carreira de diversas pessoas.

Pesquisas mostram que o inglês vem sendo a língua dos negócios. Mesmo que apenas 3% da população brasileira seja fluente, ele é a língua que você irá usar para os seus negócios.

Para quem acha que isso está longe da vida de uma criança, é válido sempre lembrar que o aprendizado pode ser facilitado na vida de uma criança, pois a criança tem mais sinapses. Ou seja, é fácil assimilar informação e conhecimento.

No entanto, a importância do inglês para a vida das crianças não é vista apenas como suscetível de afetar seu futuro profissional. Pode-se ver que a linguagem penetra em muitos campos, como arte, cinema e música.

Além disso, participamos de um universo que valoriza o inglês. Palavras e expressões neste idioma são usadas como ferramentas de publicidade e referências para os mercados econômicos. Portanto, dominar o inglês pode começar com uma piada – mas abre as portas para um domínio mais fácil da segunda língua.

Quando você aprende inglês?

De acordo com uma pesquisa do MIT, a idade ideal para aprender uma segunda língua é 10 anos. Para o MIT, os primeiros anos de vida são momentos ideais para estimular o cérebro e, após os 17 anos, a busca para se tornar proficiente em um novo idioma se torna mais complicada.

A pesquisa tranquilizou os pais que ainda não têm filhos matriculados em escolas bilíngues, mas acha que agora pode ser o momento certo para a transição, por isso o jardim de infância está sendo avaliado.

Afinal, mesmo que uma criança não aprenda um novo idioma desde cedo na escola, os resultados da mudança de um formato que estimule o conhecimento do inglês tendem a ter diversos benefícios.

Você ainda não está confiante sobre a importância do inglês para o seu filho? Sabia que dentro do mercado há diversos Cursos de Inglês que são focados no ensino exclusivo a crianças.

O desenvolvimento do cérebro

Quando nascemos, o corpo humano ainda se forma. Durante os primeiros anos, os órgãos têm o objetivo de desenvolver e se preparam para a vida adulta. O cérebro vai se completar até o final da puberdade.

Portanto, o estágio ideal da aprendizagem humana é desde os primeiros anos de vida até os 15 anos. Quanto mais cedo seu filho for incentivado a aprender uma língua estrangeira, mais fácil será para ele absorver esse conhecimento. É isso que a chamada escola do futuro vai abordar.

A aprendizagem não se torna impossível, torna-se mais difícil ao longo do tempo e à medida que a criança cresce. Assim, por exemplo, aprender uma segunda língua exige mais esforço dos adultos do que das crianças.

7 presentes perfeitos para um casamento católico

7 presentes perfeitos para um casamento católico

Embora comprar do registro de casamento possa ser divertido, também gostamos de dar presentes católicos que o casal pode nem ter pensado em se registrar. Aqui estão sete presentes perfeitos para um casamento católico. Como um extra, também aconselhamos vinho dos mosteiros como presente.

 

  1. Crucifixo da Família

Um crucifixo para ser exposto em um lugar de destaque em sua casa é uma ótima maneira de ajudar a lembrar o casal de sua fé católica e ajudá-los a montar um lugar para rezar. Muitas livrarias católicas vendem belos crucifixos. As obras esculpidas à mão são peças verdadeiramente lindas que adicionam à estética de qualquer casa, ao mesmo tempo em que são um encorajamento na fé.

 

  1. Nosso Livro da Vida da Família

Nosso Family Book of Life, publicado pelos monges da Conception Abbey, no Missouri, oferece um local para registrar os sacramentos da família. O registro físico dos sacramentos, nascimentos, mortes e árvore genealógica também contribui para a solenidade da ocasião. Parece haver algo na pessoa humana que é inflamado quando você escreve algo. Dá à ocasião uma realidade que muitas vezes não é compreendida.

Além disso, você pode optar por obter uma bela Bíblia de família encadernada em couro com espaços para registrar sacramentos, nascimentos e mortes na parte de trás.

 

  1. Presépio

A tradição de comprar figurinhas dos casais Jesus, Maria e José para um presépio todos os anos no Natal ou em seu aniversário, para ajudar a completar seu conjunto. Este pode ser um belo meio de ajudar o casal a criar uma nova tradição de férias em família. Refletir sobre os relacionamentos dentro da Sagrada Família pode ajudá-los a aprofundar seu próprio compromisso um com o outro. Da mesma forma, refletir sobre suas experiências compartilhadas pode ajudá-los a criar uma maior conexão com as figuras representadas na Natividade.

 

  1. Fonte de água benta

Uma fonte de água benta é uma ótima opção para qualquer casa. A noiva e o noivo podem então colocá-lo na porta da frente para que possam se abençoar com água benta toda vez que entrarem e saírem de casa. Além disso, pode-se comprar uma garrafa de água benta e enchê-la na pia da paróquia onde se casaram. A cada aniversário, eles podem se abençoar com esta água benta enquanto se lembram do dia do casamento.

Além disso, a água benta pode promover o relacionamento dos pais com seus filhos à medida que a família cresce.

 

  1. Livro Doméstico de Bênçãos e Orações

Um dos nossos presentes de casamento favoritos foi o livro Catholic Household Blessings and Prayers publicado pela Conferência dos Bispos Católicos dos Estados Unidos. Este livro tem bênçãos e orações para caber em inúmeras ocasiões na vida. Gostamos especialmente de algumas das orações litúrgicas, como a bênção de uma árvore de Natal. Há também orações e bênçãos especiais para crianças em seu aniversário, mudança para uma nova casa, gravidez, emprego e até mesmo no momento da morte. Desta forma, o Livro de Bênçãos e Orações da Família oferece apoio e encorajamento através de tudo o que uma família pode enfrentar. Ele vem em formato de capa dura e brochura, para que você possa escolher a versão que melhor se adapta ao seu orçamento.

 

  1. Bênção Papal de Roma

Você sabia que pode encomendar um Pergaminho da Bênção Papal online para uma doação para a Caridade Papal? Existem vários tamanhos disponíveis e valores de doação que cabem no seu orçamento. Você precisa saber os nomes dos noivos, data do casamento, paróquia e cidade.

 

  1. Missa Oferecida em Seu Aniversário

Um grande presente para qualquer casal é o dom da oração. Ao ligar para a sua paróquia local (ou a paróquia onde o casal se casou), você pode solicitar uma missa oferecida no aniversário deles. As paróquias normalmente solicitam uma pequena doação para ajudar a pagar os anfitriões e outros itens.

Espero que essas ideias o ajudem a selecionar o presente de casamento católico perfeito para o próximo casamento que você participar!

Maneiras para incentivar crianças a se alimentarem melhor

Maneiras para incentivar crianças a se alimentarem melhor

Os pais devem sempre estar cientes de que a hora das refeições é uma hora sagrada na vida de qualquer pessoa. Porém, pode ser um momento estressante se uma criança não se sentar na mesa para comer, muitas crianças não gostam de almoçar, pois preferem comer besteiras, como, por exemplo: doces, salgadinhos, balas, chocolates, entre outros.

Seja no momento do almoço ou na janta, alguns estimulantes os pais deverão saber usar com o objetivo de ajudar as crianças a se interessarem por comer os alimentos saudáveis, tornando assim as refeições mais leves, deliciosas e divertidas.

Você acredita que se você exercitar a perseverança, a paciência e a criatividade, poderá melhorar a alimentação do seu filho? Como todos os órgãos dos sentidos são importantes na experiência alimentar, podemos interferir na aparência, textura e sabor dos alimentos alterando a maneira como são preparados, a forma como o prato é apresentado e a combinação de ingredientes.

Veja neste artigo algumas dicas que são super úteis com o objetivo de incentivar as crianças a comerem melhor.

Vamos lá?

1- Torne a refeição um momento agradável

Se seus filhos adoram diversão, que tal fazer da hora das refeições uma das coisas mais divertidas do dia deles? Ao preparar este prato, tente deixá-lo colorido, como, por exemplo, misturando feijão abobrinha. Você também poderá tentar usar a comida para criar alguns desenhos ao redor do prato.

Apostar em uma variedade de cortes, servir vegetais com molhos deliciosos ou até mesmo servir às crianças seus itens favoritos de café da manhã no jantar pode mantê-los interessados ​​na refeição e mantê-los saciados.

Quer mais dicas? Deixe que a criança monte o prato sozinha, escolhendo entre as opções disponíveis o que quer comer e acomodando cada alimento. Só a ajude se colocar muito ou pouco no prato.

Se você deseja aumentar a sua diversidade de pratos, indicamos que você faça um Curso Online Gratuito sobre gastronomia. O conhecimento que você vai conquistar irá lhe ajudar muito a oferecer uma excelente refeição aos seus filhos.

2- Convide a criança para ajudar na refeição

Imagine como seria a cara da criança se um dia você perguntar se ele deseja lhe ajudar a preparar o almoço do dia? Segundo os Cursos Online, a exposição aos alimentos pode despertar a curiosidade das crianças sobre sentimentos que têm efeito positivo sobre o apetite.

Essa assistência pode ser tão simples quanto fazer uma criança descascar frutas se tiver idade suficiente; separar os alimentos de pratos diferentes; ajudar a pegar os alimentos em um mercado ou feira e lavar frutas e verduras quando já estão em casa, as opções não faltam.

Se você quer tentar envolver seus filhos em uma preparação mais sofisticada para a idade deles, e deixá-los orgulhosos de comer a comida que eles fazem, que tal comprar um livro de receitas infantil? Os preparativos costumam ser adequados para todas as faixas etárias, e este será um excelente momento de interação entre pais e filhos.

3- Evite distrações na hora de comer

Embora possa ser difícil chamar a atenção de uma criança para o ato de comer, é recomendado sempre evitar ficar com a TV ligada ou olhar para o telefone enquanto come ou joga qualquer tipo. No caso da televisão, propagandas de alimentos tendem a interessar as crianças em alimentos menos nutritivos do que aqueles preparados em casa.

Se possível, reúna toda a família para almoçar ou jantar. A interação vai lhe ajudar a proporcionar melhores momentos, ajudando assim a elevar a autoestima da criança, pois atua nos hormônios da felicidade, além de ajudar a fazer com que a criança coma mais e melhor.

4- Não ofereça recompensas pela comida

Fazer com que as crianças comam algo que não gostam oferecendo doces pode dar a impressão de que os doces são melhores do que a própria comida. Com o aumento desses alimentos, haverá um aumento dentro do consumo de açúcar, o que os profissionais da área da nutrição não recomendam.

Ao invés de oferecer doces e alimentos sem poder nutritivo, que tal começar a motivar os seus filhos a continuar descobrindo novos sabores dos alimentos? Busque escolher um dia da semana com o objetivo de ajudar a desfrutar de uma excelente sobremesa saudável como iogurte e frutas.

5- Dê o exemplo

Sentir-se triste e nervoso na hora das refeições não adianta se os próprios pais não derem o exemplo, porque a criança não quer comer bem.

Escolha sempre por alimentos variados e que sejam saudáveis ​​e mostre-os enquanto prepara os pratos para eles. Seja criativo falando sobre as devidas características dos alimentos enquanto você come: Que tal contar histórias com alimentos como personagens?

Quanto mais uma criança puder imitar o exemplo dos pais na alimentação, maiores serão as chances de que ela se interesse pela comida e queira comer bem com sua família.

Use essas dicas com o objetivo de melhorar a dieta do seu filho e tornar as refeições mais agradáveis. Esteja presente e incentive as crianças a aprender sobre alimentação e aprender sobre os benefícios para a saúde de uma alimentação saudável desde cedo.

Meu site aparece como não seguro, o que quer dizer?

Meu site aparece como não seguro, o que quer dizer?

Muitas vezes, o site que você está tentando visitar, como, por exemplo: um e-commerce ou até um portal de notícias que você visita com freqüência pode de repente começar a notificar que é um site inseguro no Chrome, além de aumentar a desconfiança dos usuários e pode diminuir as visitas dentro do site, isso pode prejudicar o posicionamento do site dentro dos buscadores da web.

Se isso acontecer com você, alguém pode estar tentando acessar seu site! Como já discutimos aqui, o SEO no marketing digital pode ser bem-sucedido se seus fatores de classificação funcionarem bem, um deles é a segurança. Portanto, fique atento se seu site não estiver seguro no Chrome, pois isso pode afetar muito o desempenho do seu site e sua estratégia digital.

Além do que vamos lhe passar aqui, é muito importante que você faça um Curso de Informática para compreender as funções de HTML.

 

Por que motivo começa a notificação de site não seguro no Chrome?

A Notificação de Site Inseguro é uma atualização do Chrome, que podemos destacar que é um dos navegadores mais populares do mundo, e isso não é sinal de vírus ou problema de conexão. Essa é uma medida que os navegadores adotam para garantir a melhor experiência do usuário, dificultando a interceptação de dados pessoais por hackers durante a navegação.

Embora o ícone na barra de endereço indique quando é seguro navegar, muitos usuários não reconhecem quando eles estão dentro de um ambiente inseguro e acabam sem querer preenchendo dados pessoais e bancários em sites que não são autenticados. As notificações de sites não seguros no Chrome são projetadas com o objetivo de sempre alertar os usuários, que podem escolher se têm o desejo de continuar navegando.

 

Seu site é um site não seguro?

Se o seu site parece inseguro no Chrome, ele ainda usa o protocolo HTTP antigo e precisa se atualizar para usar HTTPS (Hypertext Transfer Secure) com um protocolo de certificado digital seguro SSL, que visa permitir a comunicação criptografada entre o seu site e o seu navegador.

Hoje em dia, configurar um certificado SSL é mais fácil do que parece. Não existe desculpa para não resolver o problema de um site que não seja seguro. Além da comodidade, o certificado protege todos os seus dados pessoais.

Para não assustar novos visitantes e clientes em potencial do seu site, aqui estão alguns fatores a serem lembrados:

Mantenha seu site atualizado e continue verificando ele e seu servidor para obter as melhorias necessárias. Dê ao seu site uma posição favorável nos motores de busca através de boas práticas de SEO.

Se seu site estiver marcado como inseguro no Chrome, verifique se você tem um certificado digital seguro SSL. Você pode obter a certificação e incluir o devido código dentro da plataforma ou até contar com a ajuda de especialistas em marketing digital para manter seu site seguro o tempo todo.

Em uma era de crescente competição digital, ter um site inseguro pode colocar sua estratégia em risco. Esteja atento a novos requisitos e novidades nesta seção!

 

Como evitar o aviso Site Não Seguro

Evitar o aviso do Chrome é relativamente simples. Primeiro você precisa de um certificado SSL em seu site. Em seguida, você deve instalar e configurar o seu site WordPress para carregar HTTPS por padrão. É mais simples do que parece. Porém, para fazer essas etapas, é preciso ter conhecimento de informática, por conta disso, faça um Curso de Informática.

Etapa 1: comprar um certificado SSL

Possuir um certificado SSL é algo bem simples, mas na maioria dos casos, você precisará comprar um. A parte boa é que oferecemos certificados SSL baratos. Na Hostinger, você pode comprar um certificado SSL por apenas R$ 42,00.

O único problema é que esta oferta é válida apenas para sites hospedados na Hostinger. Também oferecemos certificados SSL a partir de R$ 42,00, mas recomendamos que você invista um pouco mais e compre SSL vitalício. Lembre-se: a compra de hospedagem comercial ou hospedagem na nuvem inclui um certificado SSL gratuito, dependendo da duração do contrato.

Etapa 2: Instale seu certificado através do painel do cliente Hostinger

Sua conta Hostinger pode permitir que os administradores acessem o painel de controle ou áreas especiais. Lá, você vai encontrar opções de hospedagem que você poderá usar para gerenciar o seu site e acessar os recursos extras que oferecemos lá, como contas de e-mail:

Para instalar um novo certificado SSL e resolver sites inseguros do Chrome, você deve ir para a seção SSL. Lá você verá que seu SSL estará disponível e estará associado ao seu domínio.

Etapa 3: altere a URL do WordPress para HTTPS

Atualmente, seu site WordPress ainda usa URLs com HTTP. Você precisa alterar esse URL principal antes de aplicar o HTTPS. Com o objetivo de fazer isso, sempre faça login no painel do WordPress e navegue até a seção Configurações> Geral.

Você verá diversas opções lá. Porém, os dois que tem importância são: endereço do WordPress (URL) e o endereço do site (URL):

Etapa 4: implementar um redirecionamento 301 em todo o site

Os visitantes agora poderão acessar seu site via HTTPS. O problema é que muitos deles podem acabar ainda usando HTTP. Por exemplo, eles podem armazenar em cache URLs antigos ou visitar links antigos em sites externos. Para corrigir isso e proteger todos os seus usuários, você precisa dizer ao WordPress para redirecionar o tráfego HTTP para HTTPS.

Com o objetivo de fazer isso, você deve configurar os chamados redirecionamentos para todo o site. Existem diversos tipos de redirecionamentos que você pode usar, mas o 301 é o melhor para essa situação. Definimos isso como sendo o redirecionamento “permanente” e informa aos mecanismos de pesquisa que seu site foi movido permanentemente para o novo endereço.

Melhores aplicativos de mensagem para PC

Melhores aplicativos de mensagem para PC

O WhatsApp, que atualmente é o aplicativo de troca de mensagens mais popular do mundo, tem sua versão para PC que é o WhatsApp Web. Com o WhatsApp Web, é possível espelhar todo o uso do seu WhatsApp oficial em uma aba de navegador de um computador ou notebook. Dessa forma, fica muito mais fácil responder às mensagens.

O WhatsApp também possui algumas versões piratas, como o WhatsApp GB e o WhatsApp Plus. No entanto, nenhum dos aplicativos piratas é voltado para o uso no PC.

Há concorrentes do WhatsApp Web que oferecem mais vantagens, como não precisar que o celular esteja conectado na internet para funcionar, além de permitir o envio de SMS e com criptografia mais confiável. Confira os melhores aplicativos de mensagem para PC.

 

Benefícios de aplicativos de mensagem para PC

1. Comunicação em tempo real

As pessoas nem sempre olham seus e-mails o tempo todo Os aplicativos de mensagens são uma ótima maneira de compartilhar informações em mensagens diretas e bate-papos em grupo, semelhante às salas de bate-papo.

Os membros da equipe podem enviar pequenos trechos de informações dinamicamente sem encher as caixas de entrada.

Muitas organizações utilizam a videoconferência para ajudar a reunir equipes remotas, mas as videochamadas podem ser tão onerosas quanto os horários das pessoas. Os aplicativos de mensagens tornam as coisas mais simples com recursos de comunicação instantânea.

 

2. Eliminar o tempo de reunião improdutiva

Os recursos de comunicação em tempo real nos aplicativos de mensagens permitem que os colegas de trabalho permaneçam no caminho certo sem ter que agendar reuniões inúteis, perdendo tempo produtivo.

Ao invés de agendar uma reunião de equipe para abordar uma pergunta ou questão, os líderes de equipe podem simplesmente fazer perguntas e obter as informações de que precisam.

Uma força de trabalho remota se torna mais popular a cada ano e profissionais de negócios inteligentes aproveitam as ferramentas de colaboração para permanecer conectados e economizar tempo, não importa onde estejam.

 

Melhores aplicativos de mensagem para PC

1. Telegram

O principal concorrente do WhatsApp, o Telegram, é um dos melhores aplicativos de mensagem para PC. Ele tem versão para Windows e macOS, com recursos avançados para compartilhar arquivos de mídia e até realizar chamadas pela internet.

O Telegram para PC sempre ganha novas atualizações. Você também não precisa ficar conectado com seu celular no aplicativo Telegram para o software funcionar, o que é necessário no WhatsApp Web.

Você também pode modificar o tema para modo noturno, além de usar a nuvem para guardar arquivos de até 15 GB e uma conta com senha de bloqueio.

 

2. Skype

O Skype é a segunda alternativa entre os melhores aplicativos de mensagem para PC. Além da possibilidade de realizar chamadas de vídeo, você pode usar stickers e outros elementos para animar as conversas. Ele permite compartilhar arquivos de até 300 MB.

O diferencial do Skype são as ofertas de chamada de vídeo e voz direto do computador. Embora o aplicativo para celular do WhatsApp tenha esses recursos, a versão do WhatsApp Web ainda não possui tais recursos. Infelizmente, o sistema de troca de mensagens ainda é um ponto fraco do programa.

 

3. Facebook Messenger

O Facebook Messenger é um programa para PC para você conversar com seus contatos do Facebook. Ele tem até jogos para você se entreter com seus amigos online. Ele também dispõe de stickers, GIFs e emojis para as conversas.

Além disso, o Facebook Messenger tem um painel lateral para encontrar rapidamente os arquivos compartilhados em uma conversa. No entanto, a plataforma ainda tem desvantagens, como divulgar seu contato de Facebook para pessoas aleatórias, além do envio de arquivos ter o tamanho limite de até 25 MB, o que é pouco perto dos concorrentes.

 

4. Signal

O Signal é considerado tanto o aplicativo quanto o software mais seguro de troca de mensagens atualmente. Desde 2016, existe uma versão para PC do aplicativo. O programa faz a sincronização de mensagens na nuvem, mas ainda não é tão popular. 

As conversas entre contatos do Signal são muito protegidas, além do programa oferecer recursos para melhorar a segurança e a privacidade dos usuários. No Android, é possível utilizá-lo para mandar SMS também.

No entanto, pode ser difícil migrar para o Signal caso seus contatos não estejam lá, o que é uma desvantagem em usar o software.

Confira: Como baixar stories do Instagram?

Marketing digital, o que faz quem trabalha nesta área?

Marketing digital, o que faz quem trabalha nesta área?

Você sabe como trabalhar com o marketing digital? Essa é uma pergunta que acompanha os profissionais de diversos campos de atuação.

Isso porque a área absorveu diferentes perfis de engenheiros, gestores, cientistas da comunicação e de diversas áreas ao redor do mundo, seguindo sempre com as tendências que são comuns atualmente.

Uma comunidade online próspera, consumidores digitais mais sofisticados e a integração do e-commerce no Brasil formam a base para o crescimento do mercado de marketing digital, que vem tendo uma expansão apesar da fragilidade econômica do país nos últimos anos.

Estima-se que a grande maioria dos internautas já compraram algo após uma campanha de marketing. Mostrando assim que vale a pena investir nessa área.

Por se tratar de uma área que atende a diferentes necessidades, o número de profissionais que procuram como usar o marketing digital já é alto e esse movimento só vai crescer à medida que a oferta de cursos online for ampliada.

Porém, o grau de especialização dentro da área sempre foi diferenciado para quem busca se destacar entre os muitos candidatos. Esses são alguns dos investimentos que as empresas vêm buscando com o objetivo de aumentar a sua maturidade digital dentro do campo do marketing digital.

A especialização abre muito caminho para quem deseja trabalhar e pretende se destacar dentro de agências e consultorias profissionais, oferecendo assim uma melhor visão sobre o mercado ao mesmo tempo que possui maior profundidade em determinada área do marketing digital.

Se você está se perguntando sobre como trabalhar com o marketing digital e está considerando algumas opções para ingressar na área, continue conosco.

Vamos lá?

 

Como se deve usar o marketing digital?

O cenário do marketing digital está agregando cada vez mais segmentos de mercado baseados em tecnologias que estão sendo desenvolvidas ao longo do tempo. Desta forma, as habilidades fundamentais para trabalhar no campo estão mudando.

Sim, as mudanças do dia a dia na carreira de marketing digital são constantes, porém ter uma base que seja sólida de marketing, estudos e forte conexão com o negócio ainda é crucial. Portanto, para realizar ações e atividades que tragam bons resultados para você e para os seus clientes será preciso desenvolver algumas características que possam ser enfrentadas dentro do mercado.

Em linhas gerais, o marketing digital é definido como sendo um conjunto de diversas ações de comunicação e de marketing, isso deverá ser aplicado com as mídias ou redes digitais. Assim, profissionais da área planejaram e executaram sempre as melhores estratégias de marketing em diferentes campos, com a finalidade de sempre gerar bons resultados.

No entanto, os profissionais de marketing digital não podem ignorar a linha de visão ou o marketing, a combinação desses dois vai gerar um maior engajamento, levando assim a sua empresa a melhores negócios.

Podemos destacar que o conhecimento digital, a criatividade e o pensamento estratégico são adaptações dinâmicas, elas são habilidades que qualquer pessoa interessada na área precisará desenvolver.

 

O que faz um profissional de Marketing Digital?

Os profissionais de marketing digital estavam entre os mais procurados em 2021, de acordo com uma pesquisa realizada pelo Certificado Cursos Online, plataforma de Cursos Online.

Diante de todas essas demandas, o que fará um profissional de marketing digital? Essa pessoa deverá sempre ter a função de executar as devidas atividades e estratégias que darão grande destaque aos produtos ou serviços oferecidos ao público pela empresa em que trabalha.

Para tanto, existem diversos comportamentos envolvendo diferentes técnicas para engajar esses públicos pela internet e convertê-los gradativamente em consumidores dos produtos que a empresa vende.

Podemos descrever algumas das atividades que esses profissionais exercem no mercado de trabalho:

  • Marketing de Conteúdo (produção de determinado conteúdo que estará relacionado com produtos para as plataformas digitais);
  • Automação de marketing (software que facilita o rastreamento de como os usuários interagem com os produtos e otimiza os resultados de vendas);
  • CRM | Email – Marketing (Estratégia para apresentação de produtos em emails de potenciais clientes cadastrados);
  • SEO (técnicas de otimização de texto para torná-los relevantes em plataformas de busca como o Google);
  • Publicidade Digital (Produção de Publicidade Virtual);
  • Mídias sociais (produção de conteúdo nas redes sociais);
  • Analytics (ferramenta de reconhecimento de resultados do Google).

As faculdades também se destacam por alguns locais de trabalho onde a profissão tem muita relevância. Muitas empresas de comunicação e publicidade e departamentos de marketing de empresas.

 

O que é preciso para trabalhar na área do marketing?

Com o objetivo de se destacar em um mercado que é muito acirrado como o marketing digital, existem diversas características profissionais que você deve ter o conhecimento. Essas características são apreendidas em diversos cursos sobre a área, e com elas você se torna um candidato mais atraente para os recrutadores.

 

Onde estudar marketing digital?

Os profissionais não desenvolvem as habilidades e conhecimentos fundamentais para trabalhar com marketing digital da noite para o dia. A melhor maneira de se dedicar é encontrar uma faculdade ou um curso online.

Hoje, com a relevância do marketing digital no mercado, algumas faculdades oferecem seus próprios cursos de tecnólogo em marketing digital. Existem outros graus que aplicam esse conhecimento em todas as disciplinas dentro do curso. Entre eles, a ênfase está nos cursos de marketing e nos cursos de publicidade.

Quais são os tipos de maquiagem que podem ser feitas

Quais são os tipos de maquiagem que podem ser feitas

Decidir qual maquiagem que você vai usar em uma ocasião nem sempre é fácil.

Com diversas opções e cada vez novas tendências surgindo, muitas vezes você se perguntará quais tons mancharam seus olhos durante o dia ou como criar uma pele refinada para a noite.

Para ajudar você a evitar erros em suas próprias criações, nós preparamos este artigo para lhe passar algumas dicas sobre os tipos de maquiagens, cada uma adequada à sua agenda. Além desse artigo, é muito importante que você faça um Curso de Maquiagem Online se você tem o objetivo de aperfeiçoar os seus conhecimentos.

Se você gosta de explorar lojas de perfumes e cosméticos, pode se sentir um pouco perdido entre as muitas possibilidades e produtos.

A boa notícia é que mulheres de todos os estilos podem abraçar a diversidade no mundo da beleza, significando assim que você não necessita se ater somente a uma determinada tendência de moda.

Então, além de dominar a prática , que tal aprender a fazer vários tipos de maquiagem em casa?

Você geralmente reconhece mais do que outros tipos de cosméticos e até prefere usar certas cores.

A maquiagem fará parte da sua personalidade, estilo e gosto pessoal, os tons de cor que melhor se adaptam ao seu cabelo, olhos e pele.

Então, a primeira coisa a saber é que se você não se sentir confortável usando muita maquiagem, tudo bem. Ou, se gosta de apostar em produtos pesados ​​todos os dias.

Afinal, no belo universo, você é livre.

Diversas dicas podem ser totalmente úteis quando você não quer correr o risco de cometer erros ou precisar fugir do básico.

Abaixo listamos alguns tipos de maquiagem mais usados, junto com algumas dicas de como adotar cada tipo em datas e eventos.

1. Maquiagem natural

É um dia de passeio e você não quer exagerar na maquiagem, porém não deseja sair de cara limpa? Certos produtos como BB cream e brilho labial podem ser a solução ideal durante esses tempos.

O primeiro é usado para dar uniformidade à pele, não artificial, enquanto o segundo garante uma cor saudável nos lábios e sem textura de batom.

Esse visual de maquiagem também é ótimo para receber convidados em casa para um visual preguiçoso de fim de semana.

Para um leve aumento na produção, o rímel tem o objetivo de ajudar a abrir os olhos e o pó translúcido seca a pele do rosto.

Além disso, vale ressaltar: não se esqueça do protetor solar em hipótese alguma.

2. Maquiagem básica para o trabalho

É sempre bom manter um visual elegante dentro de um ambiente de trabalho e, para isso, a produção deverá ser prática e nunca exagerada.

Por isso, a regra é investir em um produto cosmético que neutraliza as imperfeições da pele, como acne, manchas e olheiras.

Ou seja, não pode faltar uma base de cobertura média e um corretor que combine com a tonalidade da derme. Além disso, um pó compacto para manter a oleosidade e o brilho no rosto deve fazer parte da sua bolsa de maquiagem.

Para a área dos olhos, prefira sombras opacas, mas evite tons muito escuros e muito esfumados. Tons claros como nudes, bronzers e abóboras são perfeitos para qualquer look durante o dia.

Por fim, opte por um batom com textura mate, seguindo também a rota refrescante, como salmão ou tons de base rosada de marrom.

3. Maquiagem neutra

Às vezes, algum compromisso requer mais do que maquiagem básica, mas ainda mantendo os limites sociais e ficando longe da extravagância.

O segredo para isso é aperfeiçoar o visual dos olhos esfumados, sempre optando por cores mais neutras como marrons claros e acobreados.

Para dar um glamour especial a esse look suave e cheio de estilo, você pode usar um pouco de brilho na sombra, iluminador nas têmporas e usar contorno e blush para realçar seus traços.

4. Maquiagem monocromática

As combinações monocromáticas são um dos tipos de maquiagem que transmite mais felicidade! Talvez você tenha parado de usar tons que diferem da sua paleta porque não sabia.

5. Maquiagem colorida

Da mesma forma que a maquiagem monocromática pode ser usada para ocasiões casuais e jantares com amigos, a maquiagem colorida também pode tornar seu tempo de lazer mais agradável.

Você pode combinar duas cores brilhantes, como verde e azul, em um tom, e o truque para fazer funcionar é usar uma cor clara e outra escura.

Para deixar esse blend ainda mais bonito, aposte em um “half cut crease”, ou “open crease”, um tipo de maquiagem com vinco palpebral pronunciado que acentua a transição de um tom para outro.

6. Maquiagem clássica

Delineador de gato e batom vermelho: existe combinação mais clássica?

Além de atemporal, é um look versátil que pode ser usado em quase todas as ocasiões e garante sofisticação e elegância no look.

Você pode incrementar um visual com um blush rosa para um efeito mais romântico, ou apostar em um bronzer contornado e esculpido para um rosto voluptuoso.

Além disso, o rímel e uma pitada de fumaça preta nas pálpebras são populares na maquiagem.

Esse produto pode até ser sua marca registrada, porque combina com todos os estilos, mas quando você quer abandonar o básico, o conselho é inovar com um delineador ou lábio cintilante que você nunca usou antes.

Se você tem o objetivo de ingressar no mundo das maquiagens e está procurando por bons cursos, sempre escolha os cursos que entregam Certificado de Conclusão do Curso aos seus alunos.

Benefícios de massagear os pés antes de dormirv

Benefícios de massagear os pés antes de dormir

Os pés desempenham um papel muito importante no corpo. Ele é o suporte que sustenta todo o corpo para que você possa realizar as atividades diárias. Existe uma maneira de cuidar dos pés e prevenir doenças? Massageie os pés antes de dormir!

 

Uma massagem nos ajudará a aliviar a tensão não apenas nos pés, mas em todo o corpo. Além disso, a massagem é boa para o corpo de várias maneiras.

 

Claro, mais pesquisas são necessárias para confirmar os benefícios da massagem. No entanto, de acordo com alguns estudos, a massagem pode ajudar em problemas como:

 

  • Agitação
  • Desordens digestivas
  • Fibromialgia
  • Dor de cabeça
  • Insônia relacionada ao estresse
  • Síndrome da dor miofascial
  • Entorses ou lesões de tecidos moles
  • Lesões esportivas
  • Dor nas articulações da mandíbula

 

Você mesmo pode cuidar da saúde e do conforto de seus pés. Na maioria dos casos, você só repara neles quando começam a doer ou até aparecer calos. Aqui estão oito razões importantes para fazer uma massagem nos pés todos os dias antes de dormir.

 

Benefícios de uma massagem nos pés: aumenta a imunidade

A massagem nos pés é um método para tratar problemas e aliviar a tensão, estimulando os reflexos dos pés. Também ajuda a prevenir os efeitos nocivos do estresse. Como sabemos, o estresse pode levar a problemas tanto no corpo quanto na mente.

Recuperação e vitalidade

Depois de um longo dia usando sapatos scarpins apertados. Uma massagem nos pés ajuda a restaurar e rejuvenescer o corpo. Uma massagem nos pés pode trazer energia para todo o corpo.

Melhorar a circulação sanguínea

Quando a circulação sanguínea é boa, o oxigênio e os nutrientes são entregues adequadamente às células. Isso purifica o sangue, remove toxinas e resíduos. O estresse pode afetar o fluxo sanguíneo. No entanto, uma massagem nos pés pode melhorar esses problemas, aliviando a tensão.

Os benefícios de uma massagem nos pés: equilíbrio e harmonia

Quando o estresse e a fadiga se acumulam em seu corpo e mente, pode ser muito difícil alcançar essa harmonia. No entanto, uma massagem nos pés pode ajudar a manter seu corpo e mente em equilíbrio. A massagem pode promover a homeostase, o que permite que todos os sistemas do corpo funcionem harmoniosamente.

Pele saudável

A massagem pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, controlar a secreção das glândulas sebáceas e sudoríparas e eliminar o excesso de oleosidade que afeta a pele. Também pode reduzir os efeitos dos radicais livres, prevenindo o envelhecimento prematuro e melhorando o tom da pele.

 

A reflexologia massagem pode dar um efeito à camada mais profunda da pele diretamente ligada a partes do corpo, como vasos sanguíneos, glândulas sebáceas e sistema nervoso central.

 

A massagem não é apenas uma boa técnica para aliviar problemas estéticos ou tensões no corpo. Na verdade, pode dar um bom efeito direta ou indiretamente para o resto do corpo. Claro, também proporciona vários efeitos na pele em termos de estética. Por outro lado, não se esqueça que há uma pequena diferença na duração do efeito.

Os benefícios de uma massagem nos pés: previne espasmos

Relaxar os pés através da massagem pode ajudar a fortalecer os tecidos e diminuir os níveis de ácido lático. Em geral, quando as necessidades energéticas do tecido muscular ultrapassam a disponibilidade de oxigênio no sangue, as concentrações de ácido lático podem aumentar. Além disso, o ácido lático realmente causa cãibras e dores musculares.

Serenidade e relaxamento

Os pés estão ligados ao resto do corpo. Assim, uma massagem nos pés pode ajudá-lo a aliviar a ansiedade e alcançar um estado de relaxamento profundo. As áreas do “plexo solar” estão presentes em ambos os pés, e é onde o estresse se acumula. Ao pressionar suavemente esta área, você pode refrescar seu corpo e mente e se livrar da energia negativa.

Massagem nos pés pode ajudar com várias doenças

A medicina tradicional chinesa descobriu que pressionar pontos de acupressão nos pés pode ajudar a tratar uma variedade de problemas de saúde. De acordo com a medicina oriental, existem 18 pontos de acupressão para tratamento de doenças, alívio da dor, fins preventivos, tratamento de dependências, equilíbrio energético, etc.

 

Para aliviar e prevenir doenças, recomenda-se massagear por 10 a 15 minutos. Depois de aplicar o hidratante, massageie-o em movimentos circulares ou mova-o para frente e para trás em uma direção.

 

Por fim, lembre-se de que é importante consultar um profissional se tiver algum problema físico ou se seus níveis de estresse estiverem muito altos.