Mês: Agosto 2020

A suplementação de proteínas é uma prática nutricional comum entre atletas e pessoas que treinam força. É benéfico em muitos pontos e, em particular, para o desenvolvimento muscular, que é um dos objetivos da musculação. A Glutamina também é muito utilizada por atletas, por ser um aminoácido essencial, principalmente para a síntese de suas proteínas e recuperação muscular. 

Com exercício físico intenso, alguns aminoácidos como a glutamina tendem a diminuir consideravelmente, embora seja 70% produzida pelo nosso corpo. E quando sabemos que a deficiência de glutamina leva à perda de volume muscular, falta de energia e um sistema imunológico frágil, entendemos porque os atletas gostam particularmente de suplementar com este aminoácido na forma de suplemento alimentar ( cápsula ou pó)

Concentre-se nos benefícios da glutamina e na melhor forma de consumi-la para promover a massa muscular.

 

O que é glutamina?

A glutamina é um produto que começou a se popularizar no final dos anos 1980 e 1990, após estudos dos pesquisadores MacLennan, Millward, Hammarqvist, Thompson e Guoyao, respectivamente. Isso permitiu certificar que a glutamina desempenha um papel importante na síntese de proteínas e na inibição do seu processo de degradação. Mas o que realmente é glutamina?

Um aminoácido abundante em nossos músculos

Embora não seja um dos 8 aminoácidos essenciais no corpo, a glutamina é o aminoácido mais comum no sangue e nos músculos. Sua síntese ocorre principalmente nos músculos esqueléticos pela enzima glutamina sintetase do aminoácido glutamato e ácido glutâmico.

Um suplemento alimentar essencial

A glutamina é cientificamente considerada um aminoácido“condicionalmente essencial”, uma vez que o corpo tem a capacidade de sintetizá-la a partir dos alimentos que comemos: laticínios, vegetais crus, proteína animal, etc.

Entretanto, o treinamento físico intenso pode reduzir essa síntese em 50% e tornar necessária a ingestão de glutamina na forma de suplemento alimentar . Este é também o motivo pelo qual os atletas que praticam musculação tomam o cuidado de suplementar sua dieta com glutamina em pó ou cápsulas, a fim de evitar a síndrome do overtraining e promover a recuperação .

O interesse da glutamina para o atleta

Na verdade, as proteínas fornecem os aminoácidos de que o corpo necessita para o desempenho dos processos metabólicos do corpo e dos músculos, incluindo o transporte e armazenamento de nutrientes. Esses aminoácidos também serão úteis para construir força e otimizar o crescimento e a recuperação muscular.

Para se beneficiar dos benefícios dos aminoácidos na construção muscular, os atletas preferem uma  dieta rica em proteínas (animal e / ou vegetal de acordo com sua dieta) porque fornecem os 20 aminoácidos de que o corpo necessita.

A atividade física regular faz o metabolismo funcionar muito mais rápido, o que degrada o tecido muscular e principalmente a glutamina que eles contêm. Nesse contexto, é fundamental fornecer ao organismo glutamina adicional para evitar deficiências e sintetizar corretamente suas proteínas. Isso permite uma boa recuperação muscular e também uma melhor saúde intestinal. 

Um aliado para a recuperação do atleta

O treinamento de força é uma atividade que geralmente requer treinamento intenso, que pode levar à degradação do tecido muscular e dos aminoácidos nele contidos ao longo do tempo. E como os músculos são compostos por 60% de glutamina , esse aminoácido é o mais afetado por esse déficit. Por isso a fase de recuperação é muito importante, pois permite a reconstituição desses tecidos por meio das reservas de glicogênio, fonte de energia do organismo.

Acontece que a glutamina também ajuda a aumentar os estoques de glicogênio , o que a torna uma grande aliada para a recuperação muscular, independente da atividade física praticada.

Proteção do intestino do atleta

O esporte intensivo pode ser sinônimo de degradação da flora intestinal e dores de estômago em alguns atletas. Com efeito, durante a prática desportiva, o nosso organismo promove a vascularização das funções relacionadas com os movimentos musculares realizados. Isso causa uma diminuição no fluxo sanguíneo do intestino, o que pode causar dor ou má digestão. 

A manutenção da flora intestinal não deve ser negligenciada por atletas regulares e a ingestão de glutamina é ideal para nutrir o intestino após esforços intensos. 

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A melhor opção para vender uma casa rapidamente é colocá-la a um preço atraente. Para ter sucesso neste grande projeto, existem certos mandamentos a serem seguidos. Então, por onde você começa? Se você não souber por onde a imobiliaria em riviera de são lourenço pode ajudar.

Aqui estão algumas técnicas fáceis e requisitos legais para vender sua casa em curto prazo. Ao seguir essas etapas, você pode ter certeza de economizar tempo e dinheiro rapidamente.

Faça uma estimativa online

Para determinar o preço certo do seu apartamento, nada melhor do que fazer um orçamento gratuito do seu imóvel pela internet. Assim, você saberá exatamente os preços cobrados na sua área por este tipo de imóvel.

Basta escolher o melhor simulador que encontrar online. Depois de encontrar a ferramenta ideal, digite todos os critérios característicos da sua casa, a saber: sua localização, sua área, o número de cômodos ou quartos, o tipo de cozinha, o banheiro, o número exacto de WCs e se possível a data de construção dos mesmos.

O banco de dados produzirá uma estimativa clara de sua acomodação, mostrando uma faixa baixa e uma faixa alta de estimativa. Este preço é o resultado dos dados de todos os apartamentos que possuem o mesmo estilo que o seu.

Você não tem nada a temer, pois essas ferramentas de estimativa são muito confiáveis, gratuitas e sem compromisso. Para ter certeza, vá a dois sites diferentes para comparar o preço estimado.

Tire fotos de qualidade

Para se projetar em suas futuras casas, os proprietários precisam de fotos bonitas e realistas. Certifique-se de que a luz é muito boa ao tirar fotos ao ar livre. Isso ajuda a chamar a atenção dos compradores.

Quanto às fotos internas, despersonalize cada cômodo, arrumando toda a bagunça interna. Uma sala de estar bagunçada ou uma cozinha mal conservada não atrairá futuros compradores. Eles se afastarão de seu anúncio muito rapidamente.

Se você não tem o talento de um bom fotógrafo, pode sempre contratar um especialista. Então você ficará satisfeito com o resultado. Este profissional irá destacar o ângulo de visão para dar belas perspectivas de tamanho para cada um dos seus quartos.

Você tem que dar profundidade às fotos para encorajar as pessoas a virem visitar seu apartamento.

Enviar para diagnóstico imobiliário

Depois de fazer os reparos necessários, é hora de passar para os diagnósticos imobiliários. Na verdade, a lei exige que todos os vendedores de imóveis forneçam aos compradores um documento que apresenta os diagnósticos técnicos atualizados da casa.

Este documento é essencial para eliminar o período de retirada de 10 dias do comprador. Começa no dia seguinte à apresentação da correspondência registada com os anexos e o compromisso. Caso um diagnóstico esteja desatualizado, o comprador pode desistir.

O diagnóstico imobiliário é obrigatório para que a venda seja totalmente transparente aos olhos de quem deseja adquirir o seu imóvel. Terá assim informações claras sobre o inventário, mas também sobre a instalação elétrica, o seu consumo de energia e a presença ou ausência de chumbo ou amianto.

Escrever é difícil . Felizmente, existem várias dicas que podem simplificar o processo.

Minha modesta carreira como blogueira e escritora freelance me permitiu aprender muito. Alguns me ajudaram a melhorar minhas habilidades de escrita, minha produtividade e até mesmo a gostar de escrever, e se precisar de ajuda considere fazer um curso para escritores.

Assim,

• se você é um blogueiro ou aspirante a escritor,

• se você quiser envolver facilmente seu público ,

• se você quiser  escrever melhor e mais rápido!

… Aqui estão minhas “10 melhores” dicas de redação.

Vamos lá!

1) ESQUEÇA SEU EGO! ESCREVER É COMPARTILHAR, NÃO MOSTRAR!

Você precisa perceber que seu objetivo é dar a seus leitores o que eles procuram.

Eles não se importam se você tem um bom estilo, um bom conhecimento geral ou um vocabulário rico. Eles não lêem você por isso.

Eles lêem você porque esperam que você lhes dê respostas e os ajude a alcançar seus objetivos. Isso é tudo !

Não tente impressionar. Quando você escreve a partir dessa perspectiva, fica tentado a exagerar. Falta simplicidade, brevidade, autenticidade.

Esqueça seu ego . Concentre-se no motivo que leva os outros a consultá-lo.

• O que eles querem?

• Qual é o seu objetivo?

• Que conselho ou informação pode ajudá-los?

Em última análise, os leitores valorizam a qualidade de seus artigos, acima de tudo, pela utilidade que obtêm deles.

Se você escrever para satisfazer seu ego, seu estado de espírito o levará a se concentrar na forma em vez da substância. Você usará palavras complicadas (e às vezes inadequadas), frases pomposas, em vez de tornar as informações concisas e digeríveis.

Seu objetivo é ajudar seu público . E, ao perseguir esse objetivo perfeitamente, você naturalmente adotará um estilo breve, claro e descontraído. Apreciaremos ainda mais seus artigos por isso.

O interesse do leitor é atingir um objetivo ou resolver um problema. Ele quer ser guiado, iluminado, inspirado, motivado. Tenha isso em mente!

Além disso, escrever com a intenção de dar o máximo possível é a melhor maneira de ser valorizado em troca. As pessoas julgam melhor o seu estilo quando são gratas pelo que você está dando a elas.

2) SEJA BREVE, CLARO, SIMPLES.

Quando se trata de escrever bem, quanto mais simples melhor.

Escrever bem significa compreender o máximo de informações possível em um mínimo de palavras. É também saber dar um ritmo, manter o leitor ligado, dar a ele a sensação de que está progredindo rápido.

Tudo isso envolve o uso de vocabulário simples e frases  curtas . Isso é ainda mais verdadeiro se você escrever na internet, porque a atenção do usuário se desgasta muito, muito rapidamente.

Resumindo: mantenha a simplicidade!

• Não descreva uma ideia em 10 palavras se 5 forem suficientes.

• Não use uma palavra de 4 sílabas se puder encontrar um sinônimo que tenha apenas 2.

Caso contrário, você corre o risco de passar mal a sua mensagem ou até de parecer arrogante.

Simplifique a sua vida e a do seu público: adote um estilo direto, breve e claro. Escreva como se as pessoas tivessem apenas alguns minutos para ler você (elas costumam ter, aliás).

3) PRÁTICA! MUITO, E FREQUENTEMENTE.

Não tem segredo. Para escrever melhor, você precisa praticar sem parar.

Tudo é difícil antes de se tornar fácil.

Escreva, como cantar, desenhar, tocar um instrumento; qualquer habilidade requer muita prática.

Talvez alguns sejam melhores do que outros. Mas nada é totalmente inato. Escrever não é exceção à regra.

Para melhorar a si mesmo, você tem que escrever, repetidamente, até que se torne fácil.

Quando comecei eu era MUITO ruim. Eu estava cometendo muitos erros de ortografia, erros gramaticais e frases incompreensíveis – inclusive para mim.

Então, com o tempo e com a prática, fiz progressos. Hoje, escrever se tornou uma habilidade para ganhar dinheiro e eu ajudo e inspiro centenas de pessoas online.

Se você quer se aprimorar, não poderia aconselhá-lo melhor do que escrever muito e com frequência.

4) USE A FORMA ATIVA.

Para economizar palavras desnecessárias e dar mais ritmo aos seus artigos, use o formulário ativo.

Se, como eu, você estava sonhando durante as aulas de francês com um colega, aqui vai um breve lembrete:

• A voz ativa consiste em um  sujeito ativo, seguido por um verbo  e um  complemento de objeto direto .

Exemplo: um bom escritor usa a voz ativa.

• A voz passiva tem um  sujeito passivo de um verbo  e um  agente adicional .

Exemplo: a voz ativa é usada por um bom escritor.

Você pode identificar facilmente uma frase na voz passiva. Na maioria das vezes, “por” precede o complemento de agente; caso contrário, “de” ou “de”.

5) O MEIO AMBIENTE CONTA …  

Escrever requer concentração. E a concentração não pode ser alcançada em nenhum contexto.

O ideal é escrever em um local  tranquilo e relaxante , sem risco de ser incomodado.

Algumas pessoas preferem ficar em casa; outros, em local público (cafés, parques, etc.).

Pela minha parte, gosto mais de trabalhar em casa, às vezes com uma formação musical.

6)… O MOMENTO DEMASIADO!

Se o meio ambiente é importante, então é a hora de escrever.

Todos nós temos um ‘  destaque . Um momento do dia em que nossa concentração atinge o auge.

Muitas vezes, isso acontece no início da manhã ou tarde da noite.

Por exemplo, acho mais fácil mergulhar em um estado de profunda concentração pela manhã. Em geral, quando começo minha sessão de escrita entre 5 e 9 da manhã, fico mais inspirado, minha memória funciona bem, encontro minhas palavras, minhas frases, meus exemplos e meus argumentos com mais facilidade.

Conheço outras pessoas que, pelo contrário, têm que esperar até a noite para se concentrar facilmente.

O importante a lembrar é que seu nível de concentração determina a qualidade de sua escrita e sua produtividade.

# 1 – Material de raquete de tênis

A maioria das raquetes de tênis hoje são feitas de grafite, um material leve que garante flexibilidade e uma certa potência.

Uma vez que as raquetes eram feitas de madeira, então alumínio ou titânio, boro ou kevlar. Hoje 98% dos tenistas, em todos os níveis, usam raquetes de grafite. No máximo, os aditivos são adicionados em percentagens muito baixas.

# 2 – Peso da raquete de tênis.

O fator peso é muito importante, mas extremamente subjetivo. Também depende muito da sua estrutura física e do tipo de jogo que você tem.

A tendência dos últimos anos é fornecer raquetes de tênis cada vez mais leves. Mudamos para as clássicas e históricas raquetes de tênis de madeira de 400g por raquetes de grafite de 300g (em alguns casos até abaixo).

Podemos dividir as raquetes em 3 faixas de peso:

• Leia:entre 255 e 266 g. Eles são muito bons para jogadores de baixa estatura.
• Médias:entre 285 e 312 g. Mistura certa de controle e poder para qualquer tipo de jogo
• Pesado:mais de 312 g. Eles ajudam a manter o controle da bola.

Uma raquete de tênis leve com um oval pesado é geralmente recomendada para um iniciante.

# 3 – Equilibrar as raquetes de tênis.

O equilíbrio de uma raquete de tênis nada mais é do que a distribuição da carga na superfície.

A regra geral é: se uma raquete de tênis colocar o peso em direção à cabeça, chutes mais poderosos podem ser obtidos. Nesse caso, de fato, você terá maior potência e estabilidade. É um tipo de equilíbrio muito bom para iniciantes.

Equilibrar para baixo, por outro lado, favorece o controle e, portanto, é preferível entre jogadores experientes.

# 4 – Comprimento das raquetes de tênis

O comprimento das raquetes de tênis varia de 68,5 a 74 cm (embora quase todas usem as padrão).

Uma raquete mais longa geralmente permite que o jogador estique mais as bolas de resposta e tenha mais força.

O comprimento padrão de 68,5 cm é medido da parte inferior da alça até a ponta da cabeça.

Lembre-se de que as raquetes longas são menos manobráveis ​​e tornam mais difícil direcionar o tiro.

# 5 – Punho de raquete de tênis

Os tamanhos da alça variam de 0 a 5. Uma alça de adulto mede entre 10 e 12 cm.

Para entender qual identificador é certo para você, você pode seguir este conselho prático:

• Segure a raquete reta.
• Insira o dedo indicador na mão que não está segurando a raquete de tênis no espaço entre as pontas dos dedos e a palma da outra mão.
• Se não houver espaço suficiente para colocar o dedo indicador, o cabo da raquete é muito pequeno para você. Se houver muito espaço, no entanto, ele é grande.

 

# 6 – Rigidez da estrutura da raquete de tênis

A rigidez afeta a potência, a precisão e o conforto de jogo.

Quanto mais rígida for a estrutura, menos a raquete corre o risco de se deformar ao entrar em contato com a Bola de tênis. A consequência é que você recebe um golpe muito mais poderoso (à custa do controle).

Quanto mais a raquete de tênis flexiona, mais você “sente” a bola.

Se a raquete estiver rígida, entretanto, a bola sai imediatamente do estrado. Certamente é mais responsivo, mas você tem menos tempo para controlá-lo.

As raquetes de tênis mais macias, por outro lado, permitem que a bola fique presa por algumas frações de segundo a mais, permitindo ao tenista ter maior precisão.

Uma estrutura mais rígida transmite mais vibrações ao braço e oferece uma resposta de bola mais uniforme ao longo do estrado.

# 7 – Fones de ouvido (ovais) de raquetes de tênis.

O tamanho da oval é diretamente proporcional à força do golpe. Quanto mais largo for o estrado, de fato, maior será a força gerada pelo golpe. Lembre-se sempre de que mais potência também significa menos controle.

Os tamanhos mais comuns são aqueles entre 98 e 100 polegadas. As placas de barbante maiores medem 106-118 polegadas quadradas e as menores medem 85-94 polegadas quadradas.

Para iniciantes, um tamanho de cabeça de cerca de 100 polegadas é recomendado.

Isso também afeta a forma da raquete de tênis:

• Oval:ideal para jogadores de tênis clássicos
• Drop:ideal para quem busca maior compactação de uma só vez.

# 8 – Cordas da raquete de tênis.

Este é um aspecto muito importante que muitas vezes é esquecido, especialmente por iniciantes. A densidade e a tensão da textura das cordas de uma raquete de tênis podem afetar significativamente o desempenho esportivo.

O número de cordas verticais e horizontais compõe a corda, mais conhecido como String Pattern.

Existem 2 tipos de encordoamento:

Espesso (18 × 20):  Gera um golpe mais controlado

• Menos Denso (16 × 19): gera um golpe mais poderoso e rápido, mas menos controlado.

Quanto mais denso o padrão da corda, mais precisa será a raquete (à custa da força e das rotações).

Quanto menos densa for, mais a raquete produzirá força e rotação.

A tensão reduzida geralmente permite golpes mais poderosos, enquanto a tensão mais alta leva a um maior controle.

O esquema 16 × 19 está realmente se tornando o padrão nos últimos anos, então para evitar erros, no início, escolha esta solução.

Quantos tipos de raquete de tênis existem?

Existem basicamente 3 tipos de raquetes de tênis, cada uma com suas próprias características de peso, tamanho e estrutura:

Raquetes de tênis Power: são construídas com uma placa de barbante larga, perfil alto, seu formato é mais alongado (68,5 – 74 cm) e são leves (227-269 g). O equilíbrio está na liderança.

Eles tendem, portanto, a ser mais rígidos e equilibrados de forma equilibrada. Eles são adequados para jogadores iniciantes ou intermediários que executam movimentos mais lentos e mais curtos. Também escolhido por quem procura mais potência para os seus remates.

Raquetes de Ténis Intermédia: São construídas a pensar em jogadores experientes e têm um peso leve entre 269g e 312g). Eles são, portanto, muito úteis. Eles garantem potência e equilíbrio, controle e manobrabilidade. Eles são o compromisso certo entre poder e controle.

Raquetes de tênis de alto controle:  geralmente são projetadas para profissionais, para quem sabe se movimentar muito bem na quadra. Eles têm uma placa de barbante muito pequena para controle preciso. São bastante pesados ​​(315 a 370 g) e têm tudo a ver com controle. Eles são os favoritos com jogos que têm uma grande abertura de varredura e são capazes de gerar muita força de braço e corpo. O equilíbrio é reduzido e o perfil é baixo.

 

Um psicólogo clínico avalia o funcionamento psicológico e a saúde mental de uma pessoa para determinar uma intervenção ou psicoterapia que possa ajudar.

Ele pode se especializar em diferentes áreas, como a psicologia clínica, por exemplo, que é o estudo do indivíduo, em sua totalidade e em sua singularidade. Ele também tem a possibilidade de se orientar para a psicologia do trabalho, que ajuda as empresas e o indivíduo (ou grupo de indivíduos) a alcançar ótimas condições de trabalho.

Ele também pode recorrer à psicologia social, que se concentra no lugar do indivíduo no grupo, ou à psicologia cognitiva, que estuda as principais funções psicológicas, como memória, linguagem ou raciocínio.

O clínico tem a opção de exercitar-se liberal (ou seja, de forma livre e independente, como na prática) ou de trabalhar em público (psicólogo escolar, psicólogo do exército, psicólogo do hospital etc.). Ele também pode ser encontrado no local de trabalho (psicólogo do trabalho, departamento de recursos humanos, etc.).

Alguns psicólogos às vezes têm atividades profissionais diferentes em várias estruturas ao mesmo tempo (tempo parcial no escritório e tempo parcial no hospital, por exemplo).

O terapeuta é para todas as pessoas que sentem um estado de desconforto, qualquer que seja sua forma e gravidade. 

Esses distúrbios podem ser leves ou muito pesados, suas causas podem parecer nítidas ou muito vagas, são suscetíveis de afetar qualquer tipo de campo (trabalho, família, casal, vida sexual …) e mostrar todos os tipos de sintomas (estresse , ansiedade, ataques de ansiedade, choro, pensamentos sombrios, fobias, conflitos com outras pessoas, distúrbios do sono …). O primeiro passo antes de consultar um psicólogo é prestar atenção a diferentes sinais em seu comportamento que indicam desconforto.

11 sinais de mal-estar que podem exigir a ajuda da terapia

 

Existem vários sinais de doença que podem aparecer em sua vida. Às vezes se acalmam repentinamente ou interferem mais gradualmente.

Esses sinais, chamados de “sintomas” pelos psicólogos, servem para informar que algo em seu funcionamento psíquico ou em seu estilo de vida não é ou é mais adequado (um trabalho que se tornou muito estressante, uma falta de autoestima que você impede que você floresça em seu relacionamento, etc.).

Esses sintomas podem ser expressos de maneira diferente de uma pessoa para outra e causar estados de sofrimento que variam em intensidade. (por exemplo: duas pessoas estressadas não terão necessariamente o mesmo sofrimento, o estresse não terá necessariamente os mesmos efeitos no sono, no corpo, na dieta etc.).

Esses sinais não são necessariamente sérios, mas podem se tornar incômodos e mais pesados ​​ao longo do tempo. Ser capaz de entender a origem e resolver o problema que os causa é essencial para avançar, mas esse processo pode ser muito difícil de alcançar sem a ajuda de um terapeuta.

Portanto, é importante poder consultar um profissional assim que um ou mais desses sintomas afetarem seu bem-estar psicológico.

• Estresse: você se sente anormalmente estressado, ou seja, de maneira desproporcional e permanente. Isso pode ter consequências para o seu corpo, sua dieta, seu sono, seu relacionamento com os outros …
• Distúrbios do sono: você tem problemas para adormecer, acorda no meio da noite sem poder adormecer novamente, tem muitos pesadelos, está ansioso com a ideia de ir para a cama …
• Hipersensibilidade: você está no limite, não pode dar um passo atrás em suas emoções, sente emoções desproporcionais que não estão adaptadas à situação.
• Instabilidade emocional: você sente que suas emoções estão jogando em uma montanha-russa, um momento feliz, o que ocorre depois, no mínimo.
• Falta de interesse: você perde o gosto pela vida e o desejo de fazer coisas, o que lhe trouxe prazer agora o deixa indiferente.
• Falta de motivação: você não tem mais projetos, ambição, energia.
• Autodepreciação: você não confia em si mesmo, tem uma imagem negativa de si mesmo, só encontra falhas, tende a menosprezar a si mesmo, menosprezar a si mesmo.
• Ansiedade: você entra em pânico com mais facilidade e às vezes de maneira injustificada, tem problemas para racionalizar e controlar suas ansiedades.
• Perda da libido: você perde gradualmente seu desejo sexual.
• Pensamentos sombrios: você vê o copo meio vazio, seus pensamentos sobre o mundo, sobre os outros, sobre você e sobre o futuro são negativos, você se concentra em pensamentos sombrios até pensamentos suicidas
• Transtornos comportamentais: você desenvolve um ou mais comportamentos desadaptai-vos que alteram sua maneira de viver, comer, trabalhar, suas relações sociais … Entre os distúrbios comportamentais, encontramos, por exemplo, distúrbios alimentares (anorexia, bulimia etc.), vícios (drogas, álcool, etc.) etc. Às vezes, esses distúrbios comportamentais podem ser perigosos para você ou para os outros (exemplo: o alcoolismo pode levar à embriaguez, levando a um perigo ou a uma violência com os outros).
• Tristeza: você se sente triste, tem um coração pesado, chora muito após um evento específico ou sem entender o porquê.

Os sintomas podem ser semelhantes de uma pessoa para outra, mas vêm de causas totalmente diferentes (por exemplo, uma pessoa pode ter insônia por causa de um ataque que sofreu enquanto outra não dorme por causa de muito estresse no trabalho). Um sintoma também pode ser a causa de outro sintoma (a insônia prolongada o deixará muito cansado e, portanto, mais emocional ou até mesmo hipersensível).

Como as fontes desses sintomas e suas consequências costumam ser complexas, é melhor consultar um Psicologo online profissional que possa ajudá-lo a entender seu desconforto e tratá-lo com psicoterapia. De fato, é na privacidade de uma consulta que o psicólogo consegue gradualmente identificar sua personalidade para responder a sua solicitação individualmente, independentemente da gravidade.

Obter economia de Energia Sustentável ou dinheiro sem ter que fazer absolutamente nada é certamente um ótimo negócio, principalmente para quem tem casa própria na cidade com alta faixa de temperatura. Uma solução ao alcance de todos é representada por películas de blecaute.

Este filme especial – é uma barreira real que impede a luz solar de entrar nas casas – oferece várias vantagens depois de aplicado. O mais importante é do ponto de vista energético, mas relacionado com este existem outros baseados no tipo de filme que decidir instalar.

Alguns instaladores o definem como um protetor solar que é aplicado de forma indelével nas janelas. Embora essa comparação seja bastante inadequada, algumas de suas peculiaridades são muito semelhantes às do filtro solar.

Na verdade, esses filmes especiais também protegem os móveis e objetos próximos às janelas dos raios ultravioletas. Muito perigoso para todos os objetos que estão em contato direto com eles.

Este tipo de raios, com o passar dos anos, é capaz de descolorir e queimar até os móveis mais robustos. Nesse caso, o papel alumínio funciona como uma espécie de creme protetor para manter bem os móveis e objetos.

Para quem quer conhecer as vantagens destes filmes, aqui estão 3 bons motivos para os adquirir e aplicar de imediato em todas as janelas da sua casa.

Eles permitem reduzir a temperatura

Como mencionado acima, a aplicação de películas de escurecimento nas janelas é uma ótima maneira de reduzir os raios solares dentro das salas. O material com que são compostos, permite bloquear até 80% da energia solar que normalmente passa pelas janelas. Isso permite que você economize nos custos relacionados ao ar-condicionado.

Escudo como proteção UV

Os raios ultravioletas são uma luz que não é visível aos olhos humanos, mas que está sempre presente na natureza. Esses raios ultravioletas danificam móveis, pisos e objetos com o calor.

A aplicação das películas de escurecimento permite bloqueá-las externamente e, portanto, oferece a possibilidade de manter todos os objetos em contato direto em perfeitas condições por mais tempo.

Função decorativa

Além de fornecer uma série de benefícios de proteção e economia, os filmes podem ser usados ​​para decorar uma série de janelas pequenas ou grandes.

Graças à possibilidade de personalizá-los, empresas e lojas podem criar uma série de decorações nas vitrines que podem atrair melhor a atenção de potenciais clientes. Nas residências, eles podem ser usados ​​para dar um toque diferente às janelas da área de dormir ou de outros quartos.

Como você pode entender a partir dessas 3 boas razões, para um pequeno investimento – que diminuirá com o passar dos anos – você pode obter benefícios de longo prazo.

Ter uma casa mais habitável com menores custos de manutenção é, sem dúvida, uma excelente escolha até para quem quer sempre procurar alguma forma de reduzir custos.

Atualmente, os especialistas identificam cerca de 400 tipos de medo irracional. A sistematização das fobias é um processo bastante difícil, pois aqui é necessário levar em consideração os fatores de aparência e desenvolvimento, sinais e métodos de tratamento.

Vamos nos debruçar sobre a maneira mais popular de identificar os tipos de fobias – de acordo com a trama do medo, isto é, de acordo com o objeto que evoca emoções tão fortes.

Para melhora referente as fobias a psicologia online é recomendada.

Medo de certas situações

Isso inclui as experiências negativas mais fortes por antecipação ou por estar em qualquer situação. Tais fobias geralmente aparecem depois de experimentar um medo intenso em determinadas circunstâncias. Isso pode ser o medo de qualquer tipo de transporte (aviões, navios, trens etc.), espaços fechados ou abertos, bem como o medo da solidão etc.

Sociophobia

Aqui estão reunidos todos os medos associados ao horror patológico de estar na frente de outras pessoas: medo de falar em público, sociedade desconhecida, exames, uma grande multidão de pessoas e assim por diante.

Medo das pessoas

O horror inexplicável pode ser causado por pessoas de uma determinada profissão, nacionalidade, status, gênero, orientação sexual, idade, aparência etc.

Medo de doença (nosofobia)

Qualquer pessoa sã evita doenças mantendo um estilo de vida saudável, tomando vitaminas e medicamentos prescritos a tempo, mas, para alguns, a preocupação com seu bem-estar vai além dos limites razoáveis ​​e se transforma em uma busca irracional pela saúde. Mais e mais pessoas em nosso tempo estão sujeitas ao medo do câncer (fobia do câncer).

Tanatofobia

– medo da morte. Provavelmente, todos nós temos um certo medo de morrer, mas os tanatófobos experimentam pânico e ansiedade constantes, o que provoca neuroses e depressão prolongada neles.

Medo dos estados

Qualquer pessoa experimenta várias emoções e entende que essas experiências são naturais. Alguns têm tanto medo de estar em um determinado estado (empobrecimento, falência, enriquecimento) que experimentam ataques de pânico. Isso também inclui o medo de experimentar certas emoções, o medo da velhice, o fracasso etc.

Medo de ação

Antecipação ou execução de uma ação implica medo inexplicável. Pode ser um medo de dançar, cantar, cozinhar, estudar, se apresentar e muito mais.

Medo de lugares

Muitas vezes evitamos certos lugares em que tivemos a chance de experimentar emoções negativas (necrotério, cemitério noturno). As pessoas suscetíveis a esse grupo de fobias, a partir do próprio pensamento de algum lugar (elevador, teto, igreja, teatro), podem experimentar horror e tontura.

Medo de substâncias

Uma pessoa com esse distúrbio experimenta pânico incontrolável à beira da loucura com a menção ou aparência de uma substância. As fobias mais comuns desse tipo são metilofobia (medo de álcool), farmacofobia (medo de drogas), amatophobia (medo de sujeira) e cibofobia (medo de comida).

Medo de objetos

O medo de objetos específicos geralmente surge após situações negativas na vida com esses objetos (medo de objetos pontiagudos, espelhos, armas, etc.). Além disso, o medo de uma determinada cor, tamanho ou forma dos objetos também é referido a esse tipo de fobia.

Zoofobia

Um grupo suficientemente grande de terror na frente de um certo tipo de animal. Qualquer pessoa tem medo de representantes selvagens ou agressivos do mundo animal, mas é improvável que sintamos horror em um zoológico ou ao simples pensamento de um determinado animal.

Medo do misticismo

Muitos vão para o mundo do misticismo, não se encontrando na realidade comum. Medo de cometer um pecado, punição de Deus, medo de mágicos, feiticeiros, lugares sagrados – apenas uma pequena parte do solo místico fértil para o aparecimento de fobias.

Medo de fenômenos naturais

O horror e o desamparo experimentados diante dos fenômenos destrutivos da natureza são considerados o resultado da memória genética.

Tsunamis, terremotos, furacões são realmente perigosos, e até agora as pessoas não aprenderam a lidar com eles completamente. No entanto, há um grande número de fobias associadas a fenômenos bastante comuns e seguros: vento, neve, neblina, lua, luz solar, água e assim por diante.

Isso está longe de ser uma classificação completa dos distúrbios fóbicos, uma vez que uma pessoa pode experimentar pânico e medo diante de qualquer objeto ou fenômeno, não apenas existente na vida, mas até imaginário.