Mês: Abril 2021

Talvez você tenha realmente vindo aqui para encontrar informações úteis sobre como comprar tênis de corrida? Continue lendo. Com o tempo, você verá como as citações literárias são relevantes.

Vou mergulhar de cabeça e responder a uma série das perguntas mais comuns que recebo sobre como comprar os tênis de corrida certos. Mas você provavelmente está se perguntando por que deveria confiar no que tenho a dizer em primeiro lugar? Isso é justo. As Interwebs estão cheias de #fakenews. Deixe-me explicar.

Aqui está a isenção de responsabilidade: NÃO sou médico, fisioterapeuta, podólogo, ultramaratonista e não trabalho para uma empresa multibilionária de tênis de corrida, como a Nike ou a Adidas. Se você quer saber, eu sou a esposa do cara que possui este pequeno império de fitness chamado Ebylife – eu sou “Ebywife” se você quiser. (Infelizmente, eu tenho esse trocadilho picante, então não estremeça). Mais importante, sou um mortal comum que corre quase todos os dias há 30 anos; 99% deles sem lesões. Seria seguro dizer que me identifico como um corredor. Meus pronomes são “aquele corredor” e “aquela que corre”. Já confia em mim?

Desnecessário dizer que ainda gosto de correr – em trilhas, nas noites quentes de verão, ao longo de costas ventosas, em parques urbanos e até mesmo em calçadas velhas e lisas. Correr é minha geléia; meu remédio, minha fuga e minha sanidade. É meu mecanismo de enfrentamento mais saudável nos dias de merda, quando me sinto para baixo.

Nos dias bons, isso me dá uma verdadeira sensação de fluxo mental e harmonia dentro do meu próprio corpo. Quando as pessoas me dizem que devo “pegar leve”, eu saio para correr. Minhas razões para correr não têm nada a ver com o fetiche por tênis ou o amor por spandex, mas continuo a correr, em grande parte porque aprendi a escolher o calçado certo.

PS – Se você está buscando aquele mantra ‘ dor, mas não sofrimento’ citado acima, também posso incentivá-lo a aprender como escolher o sutiã esportivo certo. O destino de seus seios depende disso.

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POSSO COMPRAR TÊNIS DE CORRIDA ONLINE?

Deixe-me reformular: as compras na loja estão em período sabático, então como faço para encontrar o par certo de tênis de corrida online?

Primeiro, encontre o tamanho exato do seu sapato. Para fazer isso em casa, fique em pé sobre um pedaço de papel e trace o contorno do pé, depois meça o traçado de trás para frente até o milímetro.

Se você estiver em dúvida, aumente a metade. Quando você corre consistentemente, seus pés incham (ótima imagem), o que pode colocar pressão nas unhas dos pés ou nos tendões da parte superior do pé.

No que diz respeito ao checkout, procure uma política de troca ou devolução de 30-60 dias. A maioria das marcas diretas ao consumidor tem um atendimento ao cliente fantástico e se você estiver comprando em um depósito online ou plataforma de varejo maior, basta ler as letras pequenas. Às vezes, é preciso ter um pouco de paciência para encontrar o sapato certo da primeira vez. Não tenha medo de mandá-los de volta se eles não estiverem certos.

COMO POSSO COMPRAR TÊNIS DE CORRIDA PARA PÉS CHATOS?

Descubra que tipo de pés você tem e compre de acordo. Não, “feio” tecnicamente não é um tipo. Eu os tenho. Eu olhei. O marketing não funciona.

Uma maneira DIY de descobrir seu tipo de pé:

Molhe os pés e pise em um pedaço de papelão. Uma das 400 caixas amazônicas que você está acumulando deve servir. Depois de colocar todo o seu peso para baixo, saia do papelão e observe a impressão. Se houver mais do que um minúsculo fio de seu arco aparecendo, você está basicamente de pés no chão. Você deve optar por um tênis de corrida que ofereça o máximo de estabilidade. Se não houver nada além de um traço entre a almofada do pé e o calcanhar, você tem arcos normais e pode optar por um calçado neutro.

Se você deseja obter uma ‘análise de marcha’ mais abrangente antes de abrir sua carteira, existem muitas ferramentas online que podem ajudá-lo. Esses caras estão nisso. Caso contrário, quando os locais de varejo reabrirem, peça uma análise do pé ou do passo dentro da loja e descubra.

SOU INICIANTE, QUE TÊNIS DE CORRIDA DEVO COMPRAR?

Se você é novo no esporte ou parou de correr por qualquer motivo, pode começar basicamente com as mesmas suposições.

Mesmo um tênis de corrida básico é melhor do que usar seus tênis CrossFit antigos de dois anos atrás. Tente não pensar demais nisso. É fácil ficar sobrecarregado por modismos, muitas opções e uma indústria de calçados multibilionária que quer que você esvazie seus bolsos em vez de apenas … sair para uma corrida.

Depois de determinar o tamanho do pé e o andar, veja o que você deve considerar:

Conforto: Quando você caminha ou corre pela casa, eles se sentem confortáveis? Estes não são patins artísticos dos anos 1980. Se eles não estiverem confortáveis ​​agora, eles não ficarão mais confortáveis ​​quando você começar a correr.

Stability & Roll: Quando você se move, você se sente desequilibrado ou instável? Entressolas diferentes se adaptam a formatos de pés diferentes. Um tênis de corrida que se ajusta a você deve ser estável, não vacilante. Você também deve sentir um movimento fluido do calcanhar aos dedos do pé. Se o sapato parece clucky, não é para você.

Ajuste: pegue seu polegar e coloque-o na ponta do dedo mais comprido. Deve haver mais ou menos a largura de um polegar de espaço entre ele e a ponta do sapato. Seu calcanhar não deve escorregar ou levantar no sapato. Se isso acontecer, é provável que tenham o encaixe errado. Devolva-os.

POSSO COMPRAR TÊNIS DE CORRIDA NOVOS BARATOS?

Resumindo, você pode conseguir um bom par de tênis de corrida por menos de 80 euros que atendam a todos os padrões acima se estiver disposto a pesquisar um pouco. E acredite em mim, é um tempo bem gasto. Aqui está o que fazer e o que não fazer para encontrar uma pechincha:

1. Não compre falsificações na rua ou de fornecedores online como Alibaba ou made-in-china.com. Eles podem ser parecidos com a marca que você está comprando, mas você está apenas prestando um péssimo serviço e criando desperdício. Pule isso.
2. Pesquise as cores do ano passado . Basta adicionar um 2018 ou 2019 ao final de sua marca e modelo e pegar o par exato que você está procurando em rosa milenar em vez de amarelo. Sou tão exigente quanto possível quando se trata de moda, mas se isso significar pagar 120 euros em vez de 180 euros por sapatos que duram apenas 4 meses, estou dentro. Me chame de básico.
3. Veja as listas online das melhores ofertas para corredores. O Runner’s World publica um artigo anual sobre os tênis de corrida mais baratos do ano , uma fonte confiável para o esporte. Faça uma pequena escavação, você encontrará o que precisa.

Dica de profissional: Se você tem pés muito pequenos ou muito grandes, pode se surpreender ao saber que encontrará mais opções nos modelos dos anos anteriores. Mover estoque em tamanhos diferentes é complicado. Se você nasceu hobbit, está com sorte.

QUE SAPATOS DEVO COMPRAR PARA A ESTEIRA?

Em primeiro lugar, sinto muito por você ter se encontrado naquela roda de hamster. Se possível, tente interromper suas corridas na esteira com corridas ao ar livre. O ar fresco e a vitamina D por si só farão com que valha a pena. Eu divago.

Uma esteira é um pouco diferente de correr ao ar livre. O terreno externo varia e, se posso afirmar o óbvio, uma esteira significa correr em uma superfície que se move embaixo de você. Trippy, eu sei. As esteiras também oferecem mais amortecimento do que as trilhas ou o pavimento, se devidamente calibradas.

Não há razão para que você não possa usar os mesmos corredores ao ar livre e dentro de casa, MAS o mais importante a se considerar é a FORMA de correr. A corrida em esteira é muito mais repetitiva e segue um padrão rígido, portanto, certifique-se de escolher um calçado criado para o seu tipo de pé

Dica profissional: se você está sofrendo de dores nas canelas como corredor, olhe para a frente na esteira e corra para trás muito lentamente em um ritmo que você possa controlar. Isso ajuda a neutralizar o movimento que criou essa condição em primeiro lugar.

MEUS TÊNIS DE CORRIDA ESTICARÃO?

Resumindo, não, eles não se estendem. Mas eles podem começar a se deformar ao redor do seu pé. Esta é uma boa indicação de que o tamanho nunca foi muito adequado para começar.

Todo o pé deve ser apoiado pela sola intermediária do sapato. Em outras palavras, nenhum pé deve ultrapassar as bordas. Uma boa maneira de descobrir é removendo a palmilha e observando as marcas de desgaste nos pés e nas pontas dos pés. Se houver muito desgaste nos perímetros, é provável que seus sapatos sejam muito pequenos. Substituí-los.

Dedicar algum tempo para descobrir que tipo de pés você tem e obter medições de tamanho precisas é a chave para encontrar o calçado certo.

QUANTO TEMPO VAI DURAR O TÊNIS DE CORRIDA?

Os tênis de corrida são projetados para durar entre 500 – 800kms ; cerca de quatro a seis meses para quem corre 30 km por semana.

No entanto, aqui é onde eu poderia advogar pelo ‘eu não quantificado’ e dizer para largar a parte que lhe cabe e escutar o seu corpo. O complexo industrial de tênis de corrida quer que compremos o máximo de pares possível. Se você ainda se sentir flexível após 6 meses e seus sapatos não estiverem mostrando muito desgaste, dê a si mesmo mais 100 km antes de reavaliar. Da mesma forma, se você recentemente aumentou sua distância ou começou a notar dores crônicas nas faixas de TI, nas articulações dos joelhos ou na região lombar, esta é uma indicação bastante clara de que é hora de começar a fazer compras.

Dica profissional: Compre 2 pares de tênis por vez se você for um corredor ávido. Você não terá que sofrer com o tempo de espera inevitável onde você “deveria” comprar um novo par, mas ainda não se preocupou.

POR QUE OS TÊNIS DE CORRIDA SÃO RUINS PARA LEVANTAR PESOS?

Deixe-me reformular essa pergunta em uma afirmação: Não use tênis de corrida para treinamento de força.

Embora existam muitos irmãos musculares que lhe darão respostas prolixas sobre este, aqui está a resposta concisa:

Quando você está levantando pesos pesados, uma sola rígida é a maneira mais ideal de apoiar seus pés, costas e núcleo, de modo que os calcanhares possam atingir o chão durante exercícios como agachamento e levantamento terra.

Os tênis de corrida têm uma sola que muitas vezes pode ser caracterizada como almofadada com suportes em arco alto. Eles têm o formato de uma curva para que você possa rolar facilmente da ponta dos pés. Isso facilita o impulso para a frente e minimiza o impacto nas articulações.

Resumo

Então aí está. Se você é um aspirante a corredor, planeja voltar à corrida ou precisa apertar o botão de atualização nas opções de tênis de corrida, esses parâmetros devem ajudá-lo a escolher o melhor par para seus pés. Como uma mulher que correu com os lobos por várias décadas, você pode acreditar na minha palavra.

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Por que você deve transcrever e adicionar legendas aos seus vídeos? É uma pergunta simples com muitas respostas. Descubra os 8 principais motivos pelos quais a transcrição e as legendas de vídeo são benéficas para sua organização e seus espectadores – e não apenas para aqueles com surdez / surdez ou com deficiência auditiva.

1. Acessibilidade para espectadores surdos / com deficiência auditiva

As legendas ocultas foram originalmente desenvolvidas para fornecer uma experiência de visualização equivalente para pessoas com surdez / surdez ou com deficiência auditiva. O texto sincronizado com o tempo fornece uma alternativa crítica para 48 milhões de americanos com perda auditiva e 360 milhões de pessoas em todo o mundo que sofrem de perda auditiva incapacitante. De forma bastante simples, as legendas ocultas permitem que esses espectadores consumam seu conteúdo de vídeo, concedendo-lhes acesso e, simultaneamente, aumentando sua audiência.

“71% das pessoas com deficiência deixam um site imediatamente se ele não estiver acessível.”

2. Conformidade Legal

60% das pessoas com perda auditiva fazem parte do mercado de trabalho ou estão em um ambiente educacional. Várias leis antidiscriminação foram promulgadas para proteger os direitos das pessoas com deficiência de acessar os mesmos recursos que o resto da população, independentemente da situação. Algumas dessas leis exigem que os vídeos incluam legendas ocultas para que sejam totalmente acessíveis . Os padrões de legendas ocultas para transmissões de televisão e mídia nos Estados Unidos são estritamente regulamentados pela FCC .

Os requisitos de legenda oculta são escritos diretamente na Seção 508 e frequentemente aplicados à Seção 504. Muitos estados também têm leis “mini 508”. A atualização da Seção 508 foi lançada em janeiro de 2017 e agora faz referência às diretrizes WCAG 2.0 como os padrões de acessibilidade a serem atendidos, o que inclui os requisitos de legenda e descrição de áudio.

Na última década, muitas organizações foram processadas por não fornecerem legendas abrangentes para conteúdo de áudio e vídeo online. De modo geral, a melhor maneira de evitar fazer parte dessa batalha jurídica é transcrever e legendar seus vídeos de maneira proativa.

3. Melhor compreensão

Transcrições e legendas de vídeo podem ser extremamente úteis para o aprendizado online. Em um estudo de pesquisa nacional conduzido com a Oregon State University , foi relatado que 52% dos alunos consideraram as legendas úteis como um auxílio ao aprendizado, melhorando a compreensão. Ben Labrum, gerente de produto sênior para treinamento sob demanda da Oracle, destaca os benefícios de legendar e transcrever todos os vídeos de treinamento online da Oracle :

“É realmente um reforço cognitivo…. Portanto, quando você lê e ouve ao mesmo tempo, isso o ajuda a se lembrar melhor. Por exemplo, digamos que gravamos um instrutor em Atlanta, Geórgia, e há uma pessoa na Índia que está acostumada com o sotaque inglês. O aluno pode não acompanhar também sem legendas. As legendas e as transcrições agregam valor adicional. ”

52% dos alunos consideraram as legendas úteis como um auxílio de aprendizagem, melhorando a compreensão.

As legendas ocultas podem melhorar muito a experiência dos espectadores cujo idioma nativo não é o inglês. No mesmo estudo com a Oregon State University, 66% dos alunos que estão aprendendo inglês como segunda língua relataram que consideram as legendas “muito” ou “extremamente” úteis, pois permitem que leiam enquanto ouvem. Assistir a vídeos com legendas também pode ajudar as crianças a melhorar sua alfabetização. Um estudo da Michigan State University concluiu que “as legendas são benéficas porque resultam em maior profundidade de processamento ao focalizar a atenção, reforçam a aquisição de vocabulário por meio de várias modalidades e permitem que os alunos determinem o significado por meio da revelação de pedaços da linguagem”.

4. Visualização flexível em ambientes sensíveis ao som

Com as legendas ativadas, os espectadores podem assistir a seus vídeos em locais onde o áudio não está disponível. Se alguém estiver em um trem barulhento ou em uma rua movimentada, as legendas transmitirão a fala quando o som estiver obscurecido. As legendas também permitem que os espectadores assistam aos vídeos sem som em ambientes silenciosos como uma biblioteca, escritório ou no trem.

A reprodução automática de vídeos no modo silencioso é uma prática comum entre as plataformas de mídia social atualmente. De acordo com o Digiday,  85% dos vídeos do Facebook são reproduzidos sem som . No entanto, sem som – ou legendas – os espectadores não serão capazes de entender seu conteúdo.

5. Aumento de SEO e visualizações de vídeo

Um estudo com This American Life (TAL) provou que adicionar transcrições aumenta o SEO. Os mecanismos de pesquisa não podem assistir a vídeos, mas adicionar transcrições permite que os mecanismos de pesquisa rastreiem o texto completo do seu conteúdo de áudio ou vídeo para que possa ser indexado corretamente. O número de visitantes únicos que descobriram a TAL por meio dos resultados da pesquisa orgânica aumentou 6,68%. Eles também viram um aumento de 3,89% nos links de entrada diretamente atribuíveis às páginas de transcrição. Um estudo separado da Discovery Digital Networks mostrou que os vídeos do YouTube com legendas tiveram 13,48% mais visualizações nas primeiras duas semanas e 7,32% mais visualizações permanentes, em comparação com vídeos sem legendas. Transcrições longas podem ser paginadas e otimizadas para palavras-chave específicas para otimizar ainda mais a classificação de pesquisa.

6. Pesquisa de vídeo e experiência do usuário

As transcrições tornam o conteúdo do seu vídeo muito mais pesquisável . Os mecanismos de pesquisa não apenas podem rastrear o seu conteúdo e direcionar o tráfego para o seu site, mas os espectadores no seu site podem encontrar os vídeos que procuram. Uma transcrição interativa permite que os usuários pesquisem palavras-chave na transcrição e vejam em todos os lugares em que a palavra-chave aparece. Se houver um ponto específico no vídeo para o qual o usuário deseja pular, tudo o que ele precisa fazer é clicar na palavra e o vídeo começará a ser reproduzido naquele ponto. Em um estudo do MIT OpenCourseWare , 97% dos alunos disseram que as transcrições interativas melhoraram sua experiência de aprendizagem. Além de pesquisar uma determinada palavra em um vídeo, você pode até pesquisar toda a sua biblioteca de vídeos por essa palavra-chave usando a pesquisa de lista de reprodução. Essa experiência do usuário perfeita aumenta a experiência do usuário e a satisfação geral do cliente.

7. Criação fácil de conteúdo derivado

Pesquisadores de mercado e criadores de conteúdo usam vídeo ou áudio gravado para criar clipes, rolos e montagens, mas examinar esse conteúdo sem o auxílio de transcrições é uma tarefa difícil. As transcrições são facilmente escaneadas e pesquisadas por frases-chave ou tópicos; citações diretas podem ser levantadas com um simples copiar e colar para serem usadas como depoimentos. Além disso, as transcrições podem ser transformadas em esboços para um relatório ou guias de estudo para os alunos usarem.

8. Fácil tradução para línguas estrangeiras

O serviço de transcrição do conteúdo do seu vídeo é o primeiro passo para criar legendas em idiomas estrangeiros . No mundo global de hoje, a Internet está no centro de tudo. Espantosos  80% das visualizações do YouTube vindas de fora dos EUA e oito dos 10 principais países com mais usuários do YouTube são países que não falam inglês.  Portanto, a tradução de vídeo está em alta demanda. Além de ajudar seu conteúdo a atingir um público mais amplo,  transcrições e legendas traduzidas também podem impulsionar o SEO

 

Saúde geral

O exercício pode fornecer uma infinidade de benefícios para a saúde, desde a melhoria de nossas funções cerebrais e bem-estar emocional até o desenvolvimento de nossa fisiologia.

Mas nenhum tipo de exercício individual fornecerá todos os benefícios dos exercícios em geral. Atividades específicas proporcionarão alguns benefícios, mas não outros. Por exemplo, a corrida fortalece as pernas, mas não no mesmo grau que o levantamento de peso. Da mesma forma, certos tipos de levantamento de peso podem melhorar a função cardiovascular, mas não tanto quanto os exercícios aeróbicos.

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Assim que começarmos a analisar os prós e os contras das diferentes formas de exercício, aqui está o motivo pelo qual digo que a corrida em trilha é uma das melhores:

1. Custo

Há uma certa pureza na corrida em trilha em comparação com outras atividades. O equipamento não importa tanto quanto outros esportes. É só você e o ambiente natural. (Experimente andar de bicicleta sem bicicleta.)

Em nossa cultura de consumo, é fácil gastar centenas ou milhares de dólares tentando melhorar sua saúde e condicionamento físico. A corrida em trilha pode cair na mesma armadilha tanto quanto qualquer outra forma de exercício. De sapatos Gore-tex a relógios GPS, embalagens feitas de material da era espacial e taxas de corrida, os custos podem aumentar rapidamente.

Mas, resumindo ao essencial, tudo o que você realmente precisa é de um par de tênis de corrida. Talvez uma garrafa de água, se você estiver correndo tempo suficiente. É isso.

Além disso, não há taxas de adesão. Não custa nada usar trilhas, a menos que você tenha que pagar taxas de parque para acessar uma trilha. Somando-se o custo econômico, a corrida em trilha é relativamente barata em comparação com muitas outras formas de exercício, tornando-a acessível para muitas pessoas.

2. Nível de habilidade

Do ponto de vista da habilidade, a corrida em trilha é acessível à maioria das pessoas. Correr foi um importante desenvolvimento evolutivo, portanto é uma habilidade que praticamente todos são capazes de fazer. Mesmo o viciado em televisão mais não-atlético pode correr, pelo menos por uma curta distância.

Se o seu objetivo é competir em corridas, levará algum tempo para desenvolver a aptidão e a habilidade necessárias para se sair bem e atingir o seu potencial. Mas do ponto de vista da saúde, você não precisa vencer corridas ou mesmo correr para colher os benefícios.

Em comparação com outras atividades, como esqui ou levantamento de peso olímpico, que exigem mais tempo para desenvolver proficiência técnica, a corrida em trilha está na frente.

3. Benefícios físicos gerais

A corrida em geral fortalece o coração e o sistema cardiovascular; em certa medida, fortalece as pernas; melhora a densidade óssea das pernas e quadris e ajuda a manter um peso saudável.

A corrida em trilha faz isso e muito mais. Isso fortalecerá as pernas em um grau maior do que correr na estrada.

Escalar montanhas aumentará a força das pernas, mas, na verdade, é a corrida em declive que contribuirá mais para a força do que a corrida em aclive. Ao correr em declive, os corredores podem experimentar forças de até cinco vezes seu peso corporal a cada passo. Correndo em terreno plano ou subindo uma colina, as forças são “apenas” duas a três vezes o peso corporal.

A corrida em declive também envolve uma carga excêntrica dos músculos das pernas, especialmente os quadríceps (coxas). Isso significa que o músculo está se alongando à medida que se contrai. A contração excêntrica causa mais danos musculares do que as contrações normais, sinalizando assim que o corpo deve ficar mais forte.

Com efeito, a corrida em trilha oferece melhores benefícios do treinamento de força para as pernas em comparação com a corrida em estrada.

A corrida em trilha também desafia a coordenação, agilidade e equilíbrio, mais do que correr em estradas, especialmente se correr em trilhas técnicas cheias de pedras, raízes e terrenos acidentados. Evitar quedas, transpor encostas íngremes, cortar curvas fechadas e pousar em superfícies instáveis, tudo isso ajuda a desenvolver a capacidade atlética em corredores em trilha.

4. Melhorias na saúde cognitiva e emocional

Esta é a categoria em que a corrida em trilha realmente se destaca quando comparada a outras formas de exercício. Exercícios “verdes” ou exercícios ao ar livre oferecem muitos benefícios que você não obtém na academia. Em nosso mundo conectado, cheio de dispositivos eletrônicos, entrar em ação na natureza é uma ótima maneira de reduzir o estresse mental de estar conectado 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Veja como a corrida em trilha pode ajudá-lo além do preparo físico:

• Melhore sua saúde mental.
• Aumente a vitalidade, energia e envolvimento positivo.
• Reduza a tensão, confusão, raiva e depressão.
• Fornece maior prazer e satisfação para que você tenha mais probabilidade de repetir a atividade em uma data posterior.
• Torne você mais criativo.

Praticar exercícios ao ar livre também otimiza seu ritmo circadiano, ajudando você a dormir melhor. E ter uma boa noite de sono de forma consistente é a base para uma boa saúde. Maus hábitos de sono pode levar a uma série de problemas tanto físicas e mentais . (Sem mencionar que subir e descer ladeiras vai cansar você o suficiente para dormir bem.)

Quando se é convidado para uma festa de aniversário de 50 anos, a primeira coisa que vem à mente é: como se vestir aos 50 anos?.Primeiramente, é importante saber em qual horário será realizada a festa de aniversário e o local. 

Feito isso, você poderá se vestir, de forma apropriada para o evento em questão. Caso, no convite não informe o tipo de traje a ser usado, não se preocupe, nós te ajudaremos a solucionar a dúvida de como se vestir aos 50 anos.

Abaixo, serão descritas informações importantes de como se vestir bem para um aniversário, como se vestir em diferentes idades, se existem roupas apropriadas para certas idades, entre outras curiosidades.

Quais são as coisas importantes para se vestir bem em um aniversário?

Inicialmente, para escolher as peças e acessórios importantes para se vestir aos 50 anos bem, em um aniversário, é necessário saber informações acerca da festa de aniversário, como horário que será realizada, local e se no convite informa o traje apropriado a ser usado.

Se o convite não informa sobre o traje, mas você sabe o local e horário que o aniversário ocorrerá, ficará mais fácil escolher a roupa apropriada.

Se a festa de aniversário vai acontecer no horário noturno, em um local mais requintado, as coisas importantes para se vestir bem em um aniversário é: uma roupa confortável, mas ao mesmo tempo apropriada, sendo mais arrumada, pode ser um vestido, macacão, saia e blusa para mulheres, e uma calça e blusa social para o homem.

Se a festa de aniversário vai acontecer durante o dia, em uma piscina, por exemplo, opte por roupas leves como shorts jeans ou de tecido, macaquitos, vestidos longos de tecido, e se for homem, pode usar short jeans e de tecido, blusas mais leves e menos quentes, como também, camisas estilo social, porém, com um tecido bem fino, para mais informações visite https://www.armazemvivo.com.br/

Mas, se a festa de aniversário vai acontecer durante o dia em um local mais arrumado, opte pelo conforto, leveza e elegância, vestidos longos e curtos são uma ótima opção, assim como, calça e camisa social, para o homem.

Em todos os casos citados, a mulher pode complementar com joias ou bijuterias. Se a roupa tiver muita informação como babados, guipir, rendas, utiliza acessórios mais sutis, brincos pequenos, pulseiras, anéis. Porém, se a roupa não contém tanta informação assim, use colares maiores com pedras ou brincos grandes.

Por fim, o sapato deve seguir as mesmas recomendações das roupas, se for um evento diurno ou noturno mais requintado utilize um salto, se for um evento diurno ou noturno mais simples você pode usar uma anabela, sapatilha, rasteira. O homem pode utilizar um sapato social em eventos noturno mais elegantes e um sapato mais simples e confortável em eventos diurnos.

Caso eu não tenha será que preciso investir em roupa mais cara?

Caso você não tenha as roupas, acessórios ou sapatos apropriados para ir em uma festa de aniversário, mas não quer abrir mão de se vestir aos 50 anos elegante e de forma apropriada, você não precisa necessariamente investir em roupas caras.

Tudo depende da sua situação financeira, quanto você quer gastar, e se você não abre mão de se vestir bem, não se preocupe, existem estabelecimentos comerciais onde você pode alugar roupas, ou lojas que vendem roupas bonitas, elegantes e que não cobram muito caro por isso.

Espelhando a mudança social, muitas marcas famosas estão produzindo tênis de luxo – como o logotipo da Gucci Rhyton, a meia Fendi Rocko-Top e a Maison Margiela com sola grossa em malha – que são adequados para qualquer ocasião

Os dias em que os tênis – também conhecidos como tênis – eram um acessório que realmente usávamos para nos exercitar parece uma memória distante, relegada à era dos telefones e aparelhos de fax Nokia. Porque embora os homens exibam tênis brancos cintilantes por décadas, só muito recentemente as mulheres associaram os Stan Smiths e os Reeboks surrados à alta costura.

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Hoje, o humilde tênis branco encontrou um ponto de apoio em todas as faixas de preço – de estilistas que custam milhares de dólares a roupas esportivas de rua que seu adolescente médio pode pagar. E eles foram abraçados por grupos extremamente diversos, incluindo a brigada de vestidos e blazer, as garotas de rua e os estilistas de alta costura. Em poucos anos, eles se tornaram um clássico – um grampo versátil que pode ser levado para qualquer ocasião. O ícone do tênis Stan Smith, ao discutir o tênis homônimo pelo qual seu nome é famoso, disse: “Agora ele é usado para quase tudo, exceto tênis”.

Enquanto os criadores de tendências em todo o mundo trocam seus Manolos por um par de tênis – geralmente usando-os na primeira fila com um vestido de soma de cinco dígitos – as marcas finalmente descobriram que há dinheiro para se ganhar com calçados confortáveis. As marcas agora estão produzindo tênis de luxo em um ritmo mais rápido do que suas sandálias com joias – pense no logotipo da Gucci Rhyton, na meia Fendi Rocko-Top e na Maison Margiela de sola grossa em malha canelada. Como resultado, escritórios, pistas de dança e até mesmo locais para casamentos em todo o mundo foram preenchidos com calçados saltitantes e cheios de ar. Isso se deve em parte à evolução de nossas vidas profissionais. Muitas pessoas trabalham em casa, então o código de vestimenta da Working Girl dos anos 1980 está desaparecendo rapidamente na obscuridade. E mesmo para aqueles de nós com uma jornada matinal, menos empregos exigem que os funcionários estejam ajustados e calçados – gênios da tecnologia, designers de moda, músicos, jornalistas, arquitetos e estilistas são muito mais propensos a trabalhar de tênis do que de salto alto . E, como resultado, o calçado se tornou um significante particularmente poderoso de sua profissão.

Em uma era em que as mulheres estão reavaliando seus papéis na sociedade e exigindo uma dessexualização do local de trabalho, os tênis também parecem sedutoramente neutros em termos de gênero. Ninguém está sugerindo que usar salto alto é uma escolha pouco feminista, mas as expectativas de que as mulheres devem se vestir de uma determinada maneira para atrair os homens estão mudando e, como resultado, a maioria das mulheres prioriza o conforto acima de tudo.

A vida com tênis começou muito antes de a multidão da moda se interessar por eles, em algum lugar no East End de Londres. Na verdade, a tendência começou com um par de galochas brasileiras pré-vulcanizadas de borracha da década de 1830 e, na década de 1890, os trabalhadores usavam tops baixos com uma carroceria de lona – e, curiosamente, parecem muito com um par de Jack Purcells. Na década de 1930, eles encontraram seu primeiro endosso de celebridade na forma de Chuck Taylor All Stars, em homenagem ao jogador e vendedor de basquete que trocaria 600 milhões de pares de tênis.

Existem os icônicos calçados esportivos Adidas da década de 1960; na década de 1970, a Adidas criou Stan Smiths e, nos anos de boom da década de 1980, os tênis se tornaram o uniforme de hip-hop preferido – pense em Air Jordan e Adidas Superstar, que estão disponíveis no Shoppes at Parisian. Isso foi seguido pelos onipresentes tênis da década de 1990 (Air Max 95, Insta Pump Fury). Enquanto isso, nossos aparelhos de televisão pré-Millennium refletiam a crescente obsessão do público por tênis brancos conforme apareciam em estrelas de cinema como Tom Hanks em Big and Forrest Gump e Michael J. Fox em Back to the Future .

As atrações mundialmente famosas da Tailândia foram bem documentadas na televisão, são usadas como pano de fundo em vários filmes de Hollywood e aparecem repetidamente na ficção moderna. Ainda assim, testemunhar o Grande Palácio em pessoa ou assistir ao pôr do sol em Railey Beach ou até mesmo se aproximar de Phi Phi Don pela primeira vez é garantia de arrepiar até mesmo um viajante endurecido e o frisson de passar por um monólito de calcário em Phang Nga Bay é inesquecível.

Do norte da Tailândia em Chiang Mai à exuberante província de Krabi no sul, você ficará encantado e até mesmo chocado com a beleza natural da Tailândia.

Se busca dicas sobre Viagens Nacionais, confira já no link.

O Grande Palácio e Wat Prakeaw (Bangkok)

Se há algo imperdível em Bangkok, é o deslumbrante e espetacular Grand Palace, sem dúvida o marco mais famoso da cidade. Construído em 1782 – e por 150 anos a casa do Rei tailandês, a corte real e a sede administrativa do governo – o Grande Palácio continua a maravilhar os visitantes com sua bela arquitetura e detalhes intrincados – uma saudação orgulhosa à criatividade e habilidade dos tailandeses pessoas. Dentro de suas paredes também ficavam o ministério da guerra da Tailândia, departamentos de estado e até mesmo a casa da moeda. Hoje, o complexo continua sendo o coração espiritual do Reino da Tailândia. É altamente recomendável que os visitantes se vistam com educação ao visitar o Grande Palácio; a entrada pode ser recusada àqueles vestidos de maneira incorreta.

Baía de Phang Nga (Província de Phang Nga – Norte de Phuket)

Localizada a nordeste de Phuket, a Baía de Phang Nga é um local quase único no mundo (apenas a Baía de Ha Long, no Vietnã, apresenta algumas semelhanças). Uma característica distintiva da Baía de Phang Nga são os penhascos de calcário que se projetam verticalmente para fora da água verde-esmeralda. A Ilha James Bond e Koh Pannyi são apenas dois dos pontos mais famosos desta baía. De longe, o melhor meio de desfrutar da paisagem espetacular, com apenas breves encontros com multidões de turistas como James Bond e Koh Pannyi, é fazer uma das viagens de barco do extremo norte de Phuket. Uma viagem de um dia de lazer cruzando as dramáticas ilhas de calcário, parando ocasionalmente para desfrutar de praias tranquilas, é muito mais gratificante do que um passeio de ônibus-barco padrão.

Ilhas Similan (Província de Phang Nga – oeste de Khao Lak)

Este grupo de rochas e ilhas fica a 90 minutos de lancha ao largo da costa de Phang-Nga, ou oito ou mais horas de barco lento de Phuket. A área foi declarada Parque Nacional Marinho em 1982 e, conseqüentemente, permanece em grande parte subdesenvolvida. Derivado do termo malaio ‘sembilan’, que significa ‘nove’, Similan refere-se às nove ilhas principais do grupo. As águas que cercam os Similans estão repletas de peixes tropicais, corais coloridos e oferecem visibilidade subaquática excepcional. Como resultado, o mergulho é geralmente considerado o melhor da região e se compara favoravelmente com alguns dos melhores do mundo.

Mercados flutuantes (Perto de Bangkok)

Os coloridos mercados flutuantes de Bangkok são familiares a muitos por meio das fotos onipresentes em guias turísticos e livros de viagens. Embora as transações estejam mais preocupadas com os turistas do que com os locais atualmente, os barcos flutuantes do mercado ainda estão cheios de frutas e vegetais tropicais, suco de coco fresco pronto para beber e comida local preparada em cozinhas flutuantes localizadas no barco.

Para aproveitar a atmosfera sem pechinchar os preços, experimente relaxar em um passeio de barco com guia pelo mercado Damnoen Saduak. Outros mercados flutuantes a serem visitados são o Mercado Taling Chan, o Mercado Bang Ku Wiang, Tha Kha e Damnoen Saduak.

Ilhas Phi Phi (Província de Krabi)

As Ilhas Phi Phi são algumas das mais belas do Sudeste Asiático. A apenas 45 minutos de lancha e 90 minutos de balsa de Phuket, essas ilhas de cartão-postal oferecem o melhor refúgio tropical. Praias clássicas, formações rochosas deslumbrantes e águas turquesa vivas repletas de vida marinha colorida – é o paraíso perfeito. Existem duas ilhas, Phi Phi Don e Phi Phi Leh. A maior e habitada, Phi Phi Don atrai centenas de visitantes para ficar em suas lindas margens. Para muitos, Phi Phi Don é a última palavra na vida noturna hedonística. Começando com o pôr-do-sol e durando a noite toda, toda a vila é um centro de festa, com seus bares, pubs e discotecas repletos de festeiros jovens e despreocupados.

Doi Suthep (Chiang Mai)

Doi Suthep é uma parte constante da vida em Chiang Mai. Um ditado tailandês diz: “Se você não provou Khao Soi ou viu a vista de Doi Suthep, você não foi a Chiang Mai.” Esta montanha majestosa domina a cidade a noroeste, proporcionando vistas impressionantes da paisagem circundante e de Chiang Mai de seu cume.

Além de sua presença dominante no horizonte, Doi Suthep é o lar de alguns dos símbolos mais amados do Reino e é o lar do Templo Wat Prathat Doi Suthep, bem como do Palácio de Bhubing.

Railay Beach (Província de Krabi)

Agora na lista de todos os viajantes experientes, Railay é uma das áreas de praia mais procuradas da Tailândia. Ao sul da Praia de Ao Nang, em torno de um promontório rochoso e acessível apenas por barco, Railay apresenta um mundo tranquilo e extraordinário. Em apenas uma pequena península você encontrará lindas praias de areia branca, altas falésias calcárias, mirantes, cavernas e uma lagoa escondida dentro das falésias, moldada e alimentada pela mudança das marés. E tudo a curta distância!

A própria imagem do paraíso tropical, sem estradas e sem complicações, Railay oferece dias de preguiça, aventuras e noites relaxantes.

Ayutthaya (Norte de Bangkok)

Em 400 anos, Ayutthaya passou de uma próspera capital política e comercial para uma cidade completamente desfigurada – saqueada, queimada e abandonada à ruína. A cidade estava em constante luta pelo poder com a vizinha Birmânia; no entanto, permaneceu um centro próspero para o comércio regional e uma metrópole florescente onde arte e cultura se fundiram. Exibindo técnicas e estilos sofisticados, o patrimônio arquitetônico de Ayutthaya é um amálgama dos estilos Lopburi, Sukhothai, Dvaravati, U-Thong, Khmer antigo e persa. Hoje, as ruínas do templo e do palácio de Ayutthaya servem como uma lembrança poderosa do passado glorioso de Sião, bem como lembranças assombrosas de um dos períodos mais sombrios da história da Tailândia.

Wat Arun (Templo do Amanhecer – Bangkok)

Wat Arun, localmente conhecido como Wat Chaeng, está situado na margem oeste (Thonburi) do rio Chao Phraya. Acredita-se que, depois de lutar para sair de Ayutthaya, que era cercada por um exército birmanês na época, o rei Taksin chegou a este templo quando o amanhecer estava raiando. Mais tarde, ele renovou o templo e o rebatizou de Wat Chaeng, o Templo do Amanhecer.

Durante seu reinado (Período Thonburi), Wat Chaeng foi o templo principal e uma vez consagrou o Buda de Esmeralda e outra imagem importante do Buda, o Phra Bang, ambos removidos de Vientiane.

Parque Nacional Khao Yai (Norte de Bangkok)

Um Patrimônio Mundial da UNESCO, Khao Yai é o segundo maior da Tailândia (2.168 km²) e um dos parques nacionais mais visitados. Ela se espalha por quatro províncias, nomeadamente Saraburi (oeste), Nakhon Nayok (leste), Nakhon Ratchasima (norte) e Prachinburi (leste). O pico mais alto, em Khao Rom, está 1.351 metros acima do nível do mar. Abençoado com uma paisagem montanhosa exuberante, com vales férteis, cachoeiras violentas e rica biodiversidade, Khao Yai é um destino de refúgio o ano todo a apenas três horas de carro de Bangkok. Khao Yai também abriga uma rica diversidade de vida animal com 320 espécies de pássaros, 67 espécies de mamíferos e milhares de diferentes tipos de plantas.

Encontrar um tênis de corrida que se adapte perfeitamente aos seus pés não é uma tarefa tão simples quanto ir até a loja e comprar o mais bonito e confortável. Além disso, existem tantos modelos no mercado hoje que, às vezes, podemos nos sentir totalmente sobrecarregados.

Para ajudá-lo a comprar o melhor tênis de corrida para homem, preparamos um guia com as melhores dicas e explicações que o levarão a escolher um modelo ou outro. Não devemos nos deixar levar pelas mais bonitas ou que mais nos favorecem, mas devemos escolher o calçado que melhor se adapta às nossas necessidades de corredor.

Veja também – Tênis Air Jordan 1 – O Melhor de Qualidade e Conforto

Como escolher o tênis de corrida perfeito para mim?

Vale a pena dedicar algum tempo para se educar adequadamente e para poder comparar os diferentes modelos, já que seus tênis de corrida têm um papel muito importante na absorção ou redução das vibrações que ocorrem quando seus pés tocam o solo a cada passada.

Em primeiro lugar, você deve saber quais são as características físicas do corredor:

• O peso porque nem todos os sapatos são capazes de suportar um determinado peso.
• As lesões que você tem ou teve atualmente. Existem vários tipos de lesões e várias opções de calçados de acordo com cada lesão: fascite plantar, distensão da panturrilha, desconforto ligamentar… existe um modelo perfeito para todos.
• A altura do arco do péé um dos fatores mais importantes que irão determinar o sucesso na escolha do melhor calçado.
• A flexibilidade e o preparo físico. Quanto menos flexibilidade e pior o estado da forma, mas geralmente é a técnica de corrida, e você precisará de mais amortecimento e estabilidade nas passadas.

Uma vez que conhecemos as características físicas, temos que saber como os sapatos serão usados, a que taxas e onde eles serão usados. Onde você vai correr, em que ritmo, em que distância, com que clima, se você vai alternar modelos de calçados. Treinar na montanha (calçado de trilha) não é o mesmo que em ciclovia ou asfalto (amortecimento mais macio e viagens mais longas) ou em parque urbano (onde a estabilidade ganha importância).

Qual é a diferença entre tênis para corrida e tênis para corrida de trilha?

A corrida e a corrida em trilha se diferenciam porque na primeira se trata de uma corrida no asfalto, enquanto na corrida em trilha se trata de correr em terrenos naturais , com superfícies irregulares ou hostis e encostas com elevação, como em serras ou desertos.

A principal diferença, portanto, entre o tênis de corrida para trilha e o tênis de corrida é que o calçado de montanha requer outra composição para evitar a entrada de pedras ou água, resistir a grandes irregularidades do solo e, claro, prevenir lesões.

Os tênis de corrida e de trilha são bem diferentes, pois se destinam a corredores que correm em locais muito diferentes.

A sola, portanto, é o ponto mais distinto entre os dois tipos de calçado. As solas dos tênis de corrida de trilha geralmente têm tachas proeminentes , especialmente se forem projetadas para áreas macias, como lama ou areia. Já os asfálticos buscam o máximo contato com o solo , sem descuidar da aderência, mas sempre pensando no terreno regular e estável.

A parte superior, ou superior, das sapatas de asfalto prioriza a leveza e a respirabilidade em detrimento da proteção. Por outro lado, o objetivo principal do calçado para trail running é a proteção contra elementos externos e apoio , para que o pé fique sempre onde o queremos.

Adidas Ultraboost 20

Os sapatos Ultraboots 20 têm uma parte superior em malha com reforços costurados que fornecem suporte adicional onde você mais precisa. O salto em elastano garante um ajuste perfeito e grande conforto . Estes tênis de corrida contam com tecnologia de ponta para oferecer um ótimo desempenho energético.

O cano em malha adapta-se ao formato do seu pé. O amortecimento de densidade dupla fornecido pela tecnologia Motion Weave garante um retorno de energia surpreendente a cada passo e suporte na seção média.

86% dos usuários da Amazon que compraram este produto deram uma avaliação de 5 estrelas, obtendo uma avaliação de 4,8 em 5 . Sergio está encantado com eles porque “o conforto destes sapatos é muito bom e também são adequados para vestir, por isso sou 5 estrelas para ele”.

Vibram FiveFingers Kso Evo

Vibram é uma marca que revolucionou o mercado ao lançar sapatos desenvolvidos para colocar os cinco dedos . É uma invenção para praticar esportes ” como se estivéssemos descalços “, algo que chamou a atenção de muitos corredores: só nos Estados Unidos já foram vendidos mais de 70 milhões de calçados e quem os experimenta não quer mais nada. Claro, eles precisam de uma adaptação porque são muito leves e estão acostumados com outros tipos de calçados que você tem que fazer.

Os FiveFingers Kso Evo são uma das melhores opções na relação qualidade-preço , visto que é um dos mais baratos Vibram FiveFingers.

Este modelo KSO foi concebido para a realização de todo o tipo de atividades em interiores e também é muito leve e flexível . A sola Vibram consiste numa parte exterior com 3 milímetros de espessura, por isso protege-o de pequenas pedras e outros elementos que possa encontrar. Seu tecido é muito simples e respirável, uma opção perfeita para uso interno. Além disso, o ajuste através de cadarços deslizantes redondos é rápido e fácil.

Entre as vantagens desse tipo de calçado está que todos os músculos dos pés são utilizados e ativados, inclusive os menores. Eles prometem melhorar o equilíbrio, fortalecer músculos e ossos e prevenir lesões . A melhor definição é que é como correr descalço, mas isso também é uma desvantagem: ser tão leve uma pedra, vidro ou outro objeto pode causar danos significativos, por isso são mais destinados ao uso interno . Também existe a possibilidade de mais calosidades e quase todos concordam que é um calçado para curtas distâncias.

Com uma avaliação de 4,5 em 5 , muitos clientes da Amazon atribuíram 5 estrelas, como é o caso de Juan Carlos, que faz parte daquela porcentagem (73%) dos clientes que lhe deram as notas máximas: “Tênis minimalista fabuloso. Eu uso para correr e, embora seja necessário passar por uma fase de adaptação para rodar com eles, uma vez que você se acostuma, as melhorias são perceptíveis. Melhorei muito o meu ritmo tanto em longas distâncias como em provas explosivas como os 1000 metros e os 100 metros ”.

Asics Gel Nimbus 22

Os sapatos de amortecimento Asic Gel Nimbus 22 são um modelo de alta qualidade para homens que são projetados para tornar a corrida mais confortável e melhorar o desempenho. A tecnologia GEL, ao contrário de outros modelos, é aplicada tanto no calcanhar como na frente. Assim, além de facilitar o efeito rebote , a carga no pé no final da fase de apoio também é reduzida . Por sua vez, os materiais da sola e da sola intermédia melhoram a estabilidade e permitem um melhor aproveitamento da energia em cada etapa.

Esses sapatos recebem uma das melhores notas nas avaliações dos clientes da Amazon, 4,6 em 5 . E é que 76% das mais de 200 pessoas que deram a sua opinião sobre estes calçados, deram-lhe nota máxima. Como é o caso de Cristóbal que nos diz que “com amortecimento excepcional , estes Nimbus 22 deram uma mudança radical, com maior apoio na zona do tornozelo, um cabedal muito bonito mas funcional e com um peso de 380 gramas. é um corredor normal, ou se está apenas começando a correr, este é o tênis. Ele o controlará quando o passo estiver cansado e corrigirá seu pé quando necessário . Além disso, se você for um corredor pesado (80-100kg ) você vai notar que amortece muito, evitando lesões. Muito bom! Eu os recomendo 300%. ”

Mizuno Wave Skyrise W

O Wave Skyrise é um tênis de corrida totalmente novo da Mizuno projetado para oferecer maciez e conforto , desde a aterrissagem até o pé ser levantado do solo. Essa sensação de flutuação durante a execução é obtida pela combinação das tecnologias Foemwave e XPOP.

O Mizuno Foamwave consiste em dois materiais macios colocados juntos em um design em forma de onda para criar uma plataforma altamente amortecida e estável , que reduz a pressão durante as aterrissagens e orienta o movimento do pé. XPOP ​​melhora a capacidade de resposta e amortecimento de funcionamento com menos esforço,

New Balance 1080v10 Fresh Foam

Nova versão mais suave, mais amortecida e mais leve que as anteriores. O New Balance 1080v10 oferece um design elegante e confortável , tudo baseado na coleta de dados de milhares de corredores. O amortecimento Fresh Foam X exclusivo e evoluído da NB permitirá que você acumule quilômetros e quilômetros com segurança sob seus pés.

Com uma classificação de 4,4 em 5 , estes tênis estilosos agradam a todos. E é que 81% dos compradores da Amazon os classificaram com 5 estrelas. “No início, muito justas por causa da gáspea elástica, mas em três dias estão como uma meia”, diz Tony, muito feliz com a compra.

Nike Free RN 5.0

Ideal para corridas de até 5 quilômetros , o Nike Free RN 5.0 retorna às suas raízes como tênis de corrida. A parte superior é aerodinâmica com malha elástica de camada única para uma sensação de segunda pele . A sola intermédia leve e com menos espuma proporciona mais conforto a cada degrau e máxima aderência ao solo. Os entalhes do calcanhar à ponta do pé permitem flexibilidade multidirecional e apresentam um sistema de laço assimétrico colocado lateralmente para aliviar a pressão no peito do pé.

67% dos clientes que compraram por meio da Amazon avaliaram esses tênis Nike com 5 estrelas, obtendo assim uma avaliação de 4,3 em 5 . “O melhor tênis de corrida que encontrei em muito tempo. Eu estava procurando um bom tênis de corrida com pouco amortecimento (não muito gel) e esses são perfeitos. Eu definitivamente o recomendaria”, diz Ermir, que está encantado com sua compra, porém avisa que “é preciso prestar atenção no tamanho , já que precisa de um número a mais do que costuma vestir”.

Saucony Triumph ISO 5

Os Saucony Triumph ISO 5 são tênis de treinamento extremamente confortáveis ​​em termos de amortecimento e ajuste. O toque do cabedal é excelente e são roletes incansáveis que não negam ritmos ágeis se solicitados. O desempenho desses sapatos está fora de questão. São o tipo de ténis que quase pode recomendar à sua discrição porque cobrem uma vasta gama de perfis de utilização e com os quais sabe que raramente irá falhar.

74% dos usuários da Amazon que compraram este produto deram uma avaliação de 5 estrelas, obtendo assim 4,6 em 5. Javier está encantado com sua escolha: “Eu tinha a versão ISO 4 que uso para andar, e essas ISO 5 são espetaculares, com menos amortecimento que a versão 4, mas com mais apoio do pé ao sapato. Cinco quilômetros com eles no parque e no asfalto e têm sido muito confortáveis . Tenho de tudo: Ultraboots Adidas, Nike Glicerina, Hoka Bondi e, para mim, pessoalmente, isso é um pouco exagerado quando se trata de conforto. Espetacular. ”

Brooks ricocheteia

Este modelo de calçado Brooks Ricohet combina um peso de 292 gramas com um amortecimento agradável que lhe permite correr com uma pegada neutra em competições e fotografias de qualidade, a preços verdadeiramente interessantes. A sola deste calçado é desenhada com sulcos de flexão que apontam para a frente como se fossem setas que proporcionam uma transição rápida e uma flexão perceptível para não perder um segundo durante o passo.

Com uma avaliação de 4,3 de 5 , muitos clientes da Amazon deram a ele uma avaliação de 5 estrelas, como é o caso de David, que faz parte daquela porcentagem (57%) de clientes que deram a ele a pontuação máxima: ” Muito sapatos confortáveis ​​e de boa qualidade . Atende às expectativas como está. Relação qualidade-preço imbatível. ”

Guia Saucony 13

A Saucony é uma prestigiada marca americana especializada em running e seu modelo Guide 13 se destaca principalmente por seu amortecimento estruturado especial que, de acordo com os especialistas, o torna o melhor de todos os tempos . A tecnologia PWRRUN é uma alternativa mais leve e flexível ao EVA convencional e garante um amortecimento ideal e um maior retorno de energia. Além disso, essas propriedades permanecem constantes e são resistentes às mudanças de temperatura, mesmo em distâncias mais longas.

Este modelo de calçado é indicado para os corredores que necessitam de conforto confiável, mas com suporte medial. Além disso, é possível escolher cores diferentes em tons de azul ou a combinação de cinza e amarelo. 60% dos clientes da Amazon que compraram esses sapatos deram a eles uma avaliação de 5 estrelas, obtendo uma pontuação de 3,7 em 5 .

Entre as críticas que podemos encontrar sobre a sua compra, destacamos a do Mario, que explica que têm um “caimento ótimo e muito confortável. Eu era um grande fã de outra marca, mas agora me voltei para a Saucony”. Também o da Fran, que comenta que “é um dos poucos sapatos que francamente me cômoda. Apesar da estabilidade, não pesam muito … São perfeitos!”

Asics Evoride

O modelo EVORIDE é o mais acessível de toda a família de calçados com tecnologia Guidesole . Graças à sola intermédia inteiriça que permite o contacto integral com o solo e é desenhada para reduzir a carga nos pés e aumentar a eficiência do calçado , este modelo de calçado imprime uma energia extra na corrida, seja ela curta ou longa. distância.

Além disso, tem uma parte superior de malha respirável que permite a circulação de ar ideal do exterior e ajuda a manter os pés frescos. Sua construção é durável graças à sola de borracha leve, mas resistente, pelo amortecimento extra no antepé que imprime energia a cada passada e atransição plantar . Além disso, ele incorpora um dedo do pé acentuadamente levantado que facilita o movimento para a frente durante a corrida.

“Os Evoride ASICs são um daqueles sapatos que sempre recomendo comprar, não só pelo número de pessoas que pode servir, mas pelo seu desempenho. Estou convencido de que agradará a qualquer tipo de corredor porque oferece um pacote muito atraente de leveza, amortecimento, estética e dinâmica. São perfeitos ”, conta-nos Joaquín após experimentar estes sapatos. 58% das pessoas que compraram esses ASICS na Amazon deram a eles a classificação mais alta, com 5 estrelas. A avaliação geral é de 4,3 de 5 .

Tipos de tênis de corrida

Quer sejamos corredores experientes ou se estamos dando os primeiros passos no mundo da corrida, a verdade é que a maioria dos tipos de tênis de corrida se baseia no tipo de pegada do corredor. Sabendo como é a nossa pegada, teremos que decidir sobre um tipo ou outro de calçado.

Tipos de banda de rodagem

Para conhecer os tipos de pegadas que existem, devemos saber o que é a pronação e porque é uma das bases fundamentais para a escolha do melhor calçado. Pronação é a rotação interna do pé no momento em que ele entra em contato com o solo ao correr ou caminhar, ajudando a suportar o impacto da passada. Dependendo do tipo de pronação que você tem, você deve escolher um certo tipo de tênis de corrida:

• Supinação ou pronação reduzida: quando a rotação do pé é menor. Corredores com supinação estão mais sujeitos a fraturas e lesões devido ao impacto do piso. É importante escolher um bom calçado.
• Pronação excessiva: quando a rotação do pé é excessiva. Os calçados de corredores com pronação excessiva terão bom amortecimento e suporte e a parte interna do calcanhar e a região do dedão do pé devem ser usados.
• Pronação neutra: a melhor opção para acessar um grande catálogo de calçados. A parte externa das solas apresenta um desgaste em forma de S do calcanhar aos dedos do pé.

Onde comprar tênis para corredores

Atualmente você pode comprar qualquer tênis de corrida em lojas online altamente especializadas. Muitos oferecem custos de devolução gratuitos, portanto, você pode comprar de dois a três pares e ficar com os que melhor atendem às suas necessidades e devolver os outros sem nenhum custo.

Amazon: o mercado por excelência da rede. Aqui você encontrará todos os tipos de calçados e poderá se beneficiar dos benefícios dos usuários Prime, como frete grátis ou devolução de vários itens. Além disso, as opiniões de milhares de usuários o ajudarão a escolher o calçado que melhor se adapta às suas necessidades.

Decatlo: para quem não quer gastar muito dinheiro com seus equipamentos, a gigante do esporte oferece preços competitivos e calçados com boa relação custo-benefício.

Outlet: existem muitos outlets, tanto físicos quanto online, para conseguir tênis de corrida de alta qualidade a um ótimo preço. Se você não se importa em usar os sapatos da coleção anterior, os descontos são brutais e em muitos casos ultrapassam os 50%. Nike, Adidas, Asics … todas as marcas têm seus próprios pontos de venda, embora outras lojas multimarcas como a Deporvillage também se destaquem.

Marcas de tênis de corrida mais reconhecidas

Em qualquer loja de esportes encontraremos dezenas de marcas de tênis , cada uma com suas características diferenciais, mas todas oferecem uma infinidade de modelos para todos os tipos de corredores. Estas são algumas das marcas mais reconhecidas do mercado.

Asics: Esta marca liderou os segmentos de calçado de treino em Espanha com modelos como o Nimbus 20, que incorporou gel na sua estrutura para um melhor piso.

New Balance: A sua experiência e inovação tecnológica permitiram à marca desenhar sapatos que oferecem amortecimento, grande estabilidade e um design muito cuidado.

Nike: Este gigante norte-americano é uma das marcas mais populares da Espanha. Na verdade, tênis como o Nike Revolution 4 ou modelos sofisticados como o Pegasus vendem muito bem entre os corredores mais veteranos.

Adidas: Esta marca é um clássico que garante amortecimento, segurança e boa aderência. O seu calçado de running é muito versátil, pois é adequado para treinos de tiro ou tiro e também para competições. Alguns de seus modelos possuem alta durabilidade e grande flexibilidade.

Saucony: Destacam-se pelo sistema de ajuste ISO, que adapta a parte superior do calçado ao formato de cada pé. Seu amortecimento é cada vez mais macio e seu design é muito colorido.

Salomon : uma das marcas mais técnicas do mercado, especializada em corredores de trilha e trekking. Sapatos de alta qualidade para amortecer os passos em qualquer terreno.

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Existem quatro tipos básicos de brinquedos para cães. Vamos falar sobre eles.

Bolas

Existem borracha, pelúcia, espuma, bolas de tênis para cães e muito mais. Alguns flutuam e brilham no escuro. Qualquer modelo com o qual mantemos o cão ativo funcionará para nós. Quando encontrar a bola do tamanho certo para o seu cão, certifique-se de que é feita de um material resistente e que não é fácil de quebrar.

Informações importantes sobre as bolas de tênis com as quais praticamos esportes: o recobrimento de fibras amarelas pode ser muito prejudicial ao esmalte dos dentes caninos, causando desgaste e até mesmo quebra de peças. Por este motivo, é sempre recomendável que as bolas de jogo sejam adquiridas em lojas de acessórios para animais de estimação.

Cordas

Muitos cães gostam de brincar de cabo de guerra com seus donos ou com outros cães. Pode-se acreditar que esse comportamento é prejudicial ao cão, pois ele aprende a ser agressivo; Nada está mais longe da realidade. Uma boa brincadeira e um treinamento canino que reforce uma educação adequada orientada por um educador canino experiente podem fazer com que a brincadeira de “cabo de guerra” reforce o vínculo com o cão. As cordas dos cães devem ser fortes e não se quebram facilmente.

Geralmente são feitos de linho, couro, algodão ou outros tipos de fibras, portanto é necessário substituí-los assim que comecem a desfiar ou quebrar e evitar o surgimento de problemas de saúde devido à ingestão acidental dessas cordas.

Finalmente, embora a mandíbula dos cães seja muito forte, você nunca deve puxar a corda verticalmente para levantá-lo do chão enquanto o morde: você pode causar problemas graves na mandíbula, no pescoço e na coluna.

Brinquedos para introduzir croquetes ou comida no interior e brinquedos para mastigar

Esses tipos de brinquedos para cães são geralmente feitos de náilon ou borracha dura e são projetados para serem duráveis. Alguns podem ser preenchidos com guloseimas e usados como uma ferramenta durante o treinamento. Esses brinquedos devem ser macios o suficiente para serem mastigados sem representar um risco para os dentes, mas duros o suficiente para não se partirem em pedaços pequenos.

Conforme seu cão cresce, você terá que adaptar o tamanho e a dureza de seus brinquedos de mastigar (os dos filhotes são menores e mais macios e os dos adultos são maiores e mais duros). Por último, para brinquedos adequados para rações, certifique-se de usar alimentos saudáveis ou guloseimas para mantê-los saudáveis enquanto são ativos.

Bonecos de peluche

Bichos de pelúcia são os brinquedos favoritos de muitos cães, mas infelizmente na maioria dos casos eles não são muito seguros porque se quebram facilmente e os cães podem ingerir pequenos pedaços soltos ou recheios causando problemas intestinais muito graves.

No entanto, animais empalhados podem ser brinquedos aceitáveis se usados com supervisão adequada. Eles podem ser uma boa opção para dar conforto aos filhotes muito novos antes da dentição, pois às vezes eles adoram se aconchegar neles para dormir.

Se o seu cão adora este tipo de brinquedos, não é necessário levá-los embora, mas certifique-se de que ele sabe distinguir quais são os bichinhos de pelúcia que pertencem aos seus filhos.

Lembre-se sempre que a escolha do brinquedo deve ser de acordo com a idade, tamanho e intensidade dos hábitos de mastigação do seu cão e adquiridos em pet shops especializadas.

Além disso, lembre-se de que, à medida que seu cão cresce, você terá que mudar de brinquedos para filhotes para brinquedos para adultos e, mais tarde, para cães idosos. E essa segurança deve estar sempre em primeiro lugar , seguida de perto pela diversão.

Ações como adestrar meu cachorro podem ajudar a seus brinquedos durarem mais tempo do que os brinquedos de cães não adestrados.