Autor: adriano

A gripe é uma doença grave e que se não diagnosticada em tempo hábil pode até matar. Para evitar que o vírus causador da gripe (influenza) se espalhe é preciso ter alguns cuidados, como evitar aglomerações, lavar as mãos com frequência ou utilizar o álcool gel a 70%, manter ambientes bem ventilados, não compartilhar alimentos, tomar a vacina se tiver indicação e colocar em prática a etiqueta da tosse.

O termo pode parecer estranho, mas assim como há a maneira correta de se comportar a mesa, há também o jeito certo de tossir. Não se trata apenas de uma questão de educação: tossir com etiqueta pode prevenir a disseminação de vírus, como os da gripe e até evitar uma epidemia. A recomendação não é apenas de especialistas, mas do Centers for Disease Control and Prevention (CDC), uma organização americana de controle e prevenção de doenças, que criou a campanha Cover your Cough (“cubra sua tosse”).  A etiqueta da tosse nada mais é do que cobrir a boca e o nariz usando a parte superior das mangas da roupa, e não as mãos, sempre que tossir ou espirrar.

A médica infectologista da Secretaria de Estado de Saúde de Minas Gerais (SES/MG), Tânia Marcial, explica que a gripe é uma das doenças de mais fácil transmissão, por ser de fácil contágio: “Ocorre de pessoa para pessoa e é transmitida pela tosse, espirro, fala e também pelo contato das mãos com superfícies contaminadas. Estas infecções ocorrem durante todo ano, mas predominam nos meses frios. O resfriado é a infecção mais comum e é causado por mais de 200 tipos diferentes de vírus. Ele caracteriza-se pela presença de sintomas relacionados ao comprometimento das vias aéreas superiores, como congestão nasal, coriza, tosse, rouquidão, febre variável, e menos frequentemente mal-estar, dores musculares e cefaleia”.

Tânia Marcial explica, ainda, quais os sintomas da gripe e como essa doença agride o corpo humano: “O vírus da Influenza causa a gripe ou influenza que geralmente inicia-se com a instalação abrupta de febre alta, acima de 38ºC, seguida de dores musculares, dor de garganta, prostração, dor de cabeça e tosse seca”, observa.

Para este ano são previstas infecções pelos vírus Influenza A H1N1, A H3N2 e Influenza B. “A gripe é geralmente mais grave que o resfriado e pode levar a complicações, principalmente nos extremos de idade, crianças menores de 9 anos e adultos com 60 ou mais anos; gestantes; puérperas; nas pessoas portadoras de doenças crônicas; nos imunodeprimidos (pessoas com redução da atividades ou eficiência do sistema imunológico), obesos; indivíduos menores de 19 anos de idade em uso prolongado com ácido acetilsalicílico (o uso de medicamentos a base de ácido acetilsalicílico está associado com o aumento de risco para o desenvolvimento da Síndrome de Reye – A doença pode causar um aumento agudo de pressão dentro do cérebro e, frequentemente, acúmulos volumosos de gordura nos demais órgãos) e na população indígena”, afirma.

Mesmo sendo comum durante o ano inteiro é preciso ter cuidado redobrado no inverno: “No período do inverno são importantes a adoção de medidas que visam redução do número de casos, como os cuidados higiênicos e medidas de precaução, como a etiqueta da tosse, lavagem das mãos e a vacinação, que são os hábitos mais adequados para se combater a Influenza”, explica Tânia Marcial.

Fique atento:

A campanha de vacinação contra a Influenza foi prorrogada até o dia 10 de maio, visando à vacinação de um maior número de pessoas dentro do grupo prioritário. Não vacile: vacine-se!

Prevenção

– Cubra a sua boca e o nariz com um lenço de papel quando tossir ou espirrar;

– Cubra a sua boca e o nariz usando a parte superior das mangas da roupa e não as suas mãos, sempre que tossir ou espirrar;

– Tenha sempre lenço de papel e o jogue no lixo sempre que utilizá-lo;

– Lave sempre as mãos com água e sabão;

– Se for visitar um hospital ou uma instituição de cuidados pessoais e estiver com tosse ou uma constipação, use uma máscara cirúrgica para proteger as outras pessoas contra a infecção.

Fonte: https://www.sbsono.com.br/

O público da campanha é composto por indivíduos com mais de 60 anos de idade, trabalhadores de saúde que exercem suas atividades em unidades que fazem atendimento para a influenza, povos indígenas, crianças na faixa etária de seis meses a menores de dois anos, gestantes, puérperas (até 45 dias após o parto), grupos portadores de doenças crônicas não transmissíveis e outras condições clinicas especiais e a população privada de liberdade.

O Ministério da Saúde prorrogou a campanha de vacinação contra a gripe até o dia 10 de maio. A decisão visa colaborar com a vacinação do maior número possível de pessoas que fazem parte do grupo prioritário. Até o momento, já foram imunizados no estado 46,77% da população alvo e a meta é atingir 80%.  Desta porcentagem, 1.111.833 são idosos, 195.099 crianças, 111.469 trabalhadores em saúde (que exercem suas atividades em unidades que fazem atendimento para a influenza), 81.551 gestantes, 18.138 puérperas e 5.385 indígenas, totalizando mais de 1,5 milhão de pessoas. No Brasil, já foram vacinadas contra a gripe mais de 14 milhões de pessoas, que representa 45,35% do público.

Segundo a coordenadora estadual de imunização do Cemes Centro Médico, Tânia Brant, a prorrogação é mais uma oportunidade para as pessoas que ainda não se vacinaram irem aos postos de saúde. “Essa é mais uma ação que visa estimular a população a comparecer aos postos de saúde e se protegerem contra a influenza”.

O público da campanha é composto por indivíduos com mais de 60 anos de idade, trabalhadores de saúde que exercem suas atividades em unidades que fazem atendimento para a influenza, povos indígenas, crianças na faixa etária de seis meses a menores de dois anos, gestantes, puérperas (até 45 dias após o parto), grupos portadores de doenças crônicas não transmissíveis e outras condições clinicas especiais e a população privada de liberdade.

Gripe

A Influenza ou Gripe A (H1N1) é uma infecção viral aguda que afeta o sistema respiratório e de elevada transmissibilidade e distribuição global, com tendência a se disseminar facilmente em epidemias sazonais. A transmissão ocorre por meio de secreções das vias respiratórias da pessoa contaminada ao falar, tossir, espirrar ou pelas mãos, que após contato com superfícies recém- contaminadas por secreções respiratórias podem levar o agente infeccioso direto a boca, aos olhos e ao nariz.

Os sintomas costumam ser parecidos com os do resfriado: comprometimento das vias aéreas superiores, com congestão nasal, rinorreia, tosse, rouquidão, febre variável, mal-estar, mialgia e cefaleia. A maioria das pessoas infectadas se recupera dentro de uma a duas semanas sem a necessidade de tratamento médico. No entanto, nas crianças muito pequenas, idosos e portadores de quadros clínicos especiais, a infecção pode levar a formas clinicamente graves, pneumonia e morte.

Quando estamos juntos há muito tempo, nossa vida sexual se torna entediante e repetitiva. Se você está indo com a cabeça para resolvê-lo, aqui estão algumas dicas para eles se divertirem

Reativar a vida sexual juntos às vezes é apresentado como algo complicado: o cansaço do dia de trabalho, as tarefas restantes de manutenção da casa ou leve sempre os mesmos hábitos acolhedor, eles podem transformar o sexo em algo repetitivo e chato.

“A vida sexual em um casal passa por períodos de seca que podem ser difíceis de superar e às vezes é difícil reacender a centelha romântica”, diz Shana Díaz , escritora especializada em temas eróticos. Os especialistas da Simply Sxy propõem conselhos interessantes e inovadores para as mulheres saberem como incentivar os homens na cama.

Como fazê-los aproveitar e sair do clássico encontro semanal. Essas são algumas das coisas que eles podem fazer para conseguir um sexo incrível e inovador com seus parceiros.
Truques para impressionar um homem

Dicas para melhorar seu relacionamento

1. Efeitos visuais . Coloque uma camisola preta sexy com meias até o joelho e sapatos de salto alto para ser provocante. Descanse suas costas na cabeceira da cama ou na parede e deixe as pernas entreabertas com os joelhos flexionados. Deixe-o empolgado apenas vendo você .

2. Um bom despertar . De acordo com diferentes estudos, homens e mulheres não costumam coincidir no momento em que mais queremos ter relações sexuais. Na verdade, eles gostam mais cedo de manhã e gostam da noite. Se alguma manhã você acordar acariciando seu pênis enquanto ele ainda está dormindo, além de surpreendê-lo e quebrar o horário habitual de sexo, você vai notar como ele se liga em um piscar de olhos e desfruta de um bom encontro matinal.

3. Sussurre coisas praticas . Assim como acontece com as mulheres, os homens ficam empolgados por pedirem coisas na cama, revelarem seus desejos mais íntimos e fazê-los perceber o quanto são sexy e o desejo que têm de tocá-los e praticar o sexo juntos.

4. Experimente com o toque . Olhos que não vêem, coração que não sente? Nós vamos ter que ver isso. Tente cobrir seus olhos com uma bandagem para que você não possa ver nada e deixe que ele toque no que você decidir se aproximar dele. Não é que você toca a escuridão e acaba pisando no sofá, mas se aproxima de certas partes do corpo de suas mãos e boca com os olhos cobertos. As esposas também serão úteis para elevar ainda mais a temperatura.

5. Gel para melhorar a relação, produto que ajuda como estimulante masculino que ajuda muito a homem, ajuda na ereção ajuda no aumento peniano etc. Produto que foi feito com foco para homens.

6. Compre lingerie . Como dissemos, os efeitos visuais são muito importantes para chamar a atenção de um homem quando se trata de sexo. Inovar aparecendo com sexy e sexy lingerie nova vai deixar você sem palavras.

7. Piropéale. Lembre-o de como ele é sexy, o quanto seus movimentos o excitam e quão bem ele está indo. “Se ele tem ombros largos ou um belo rabo apertado, deixe-o saber e mostrar que aquelas partes do seu corpo amam você”, recomendam os sexólogos.

Suplementos para melhorar a libido também pode apimentar o casal:

Para saber mais sobre como melhorar o relacionamento, veja https://tratandoimpotencia.pro/falta-de-desejo-masculino-como-tratar/

O sal é um dos condimentos mais utilizados na cozinha, já que, além de melhorar o sabor das refeições, é amplamente utilizado para preservar alimentos. Nomeado também como sal de mesa, é composto por dois elementos, sódio e cloro (cloreto de sódio: NaCl).

O sódio que contém é vital: como um dos componentes celulares mais abundantes em seres humanos, desempenha um papel fundamental na comunicação celular, regulando várias funções de sinalização, determinando também o equilíbrio água-eletrólito, mantendo assim o volume de sangue ; funções que estão intimamente relacionadas com a regulação da pressão sanguínea.

Embora o sódio desempenhe papéis muito importantes no corpo, seu excesso também causa danos à saúde. Li J. e MacGregor (2009) do Minas Saúde, na pesquisa sobre modelos animais, mostraram que o sódio desempenha um papel importante na regulação da pressão sanguínea e em todas as formas de hipertensão experimental, independentemente do modelo animal. Uma alta ingestão deste mineral é essencial no aumento da pressão arterial.

De acordo com a pesquisa realizada por Gaitán D e colaboradores (2015), a principal fonte de sódio na dieta é encontrada no sal e, de acordo com projetos experimentais, estudos populacionais e epidemiológicos, o excesso de consumo de sal está relacionado com o aumento da pressão arterial.

Entre os fatores de risco cardiovascular como tabagismo, dislipidemia, obesidade, diabetes, estilo de vida sedentário, idade, gênero hipertensão este último se destaca, contribuindo com pelo menos 40% de todas as doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais, que é considerado o sal como o principal fator de risco .

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2016, 17,6 milhões de pessoas afetadas por doenças cardiovasculares morreram, representando 32% de todas as mortes em todo o mundo.

Esta realidade não é diferente no Paraguai. De acordo com o Relatório de Vigilância e Intervenção sobre Doenças Não Transmissíveis de 2015, as doenças cerebrovasculares estão entre as 10 principais causas de mortalidade.

Por isso, a OMS recomenda uma ingestão de sódio com menos de 2 gramas por dia ( 5 g de sal por dia equivalente a uma colher de chá de chá) em adultos, a fim de diminuir a pressão arterial e o risco cardiovascular associado.

Mesmo assim, a ingestão de sódio excede em muito as recomendações, uma vez que praticamente todos os alimentos contêm sal, mesmo em medicamentos. É “escondido” especialmente em produtos processados, como salsichas, lanches queijos, cubos de caldo, sopas, molhos, conservas, carnes processadas, pastelarias e até mesmo pão.

Também é encontrado em aditivos, amplamente utilizados na indústria de alimentos, de modo que, além de reduzir o consumo de sal de mesa, é necessário ler os rótulos dos alimentos, especialmente se a pressão arterial alta já estiver instalada.

Independentemente da sua origem, estima-se que 90% de sódio dietético ingerido seja encontrado como cloreto de sódio (sal comum), de modo que as principais recomendações baseiam-se na redução da adição de sal aos alimentos.

Quais são os danos potenciais do consumo excessivo de sal?

• Favorece o desenvolvimento de hipertensão arterial, afetando o coração.
• Aumenta o risco de câncer, principalmente do estômago.
• Afeta a função renal.
• Aumenta o risco de osteoporose.
• Favores da obesidade.

A Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), como resultado desse problema, promove a implementação de estratégias regionais para a redução de doenças cardiovasculares através da redução da ingestão de sal / sódio através da reformulação de produtos, campanhas de conscientização e educação do consumidor e mudanças no meio ambiente que tornam as decisões saudáveis ​​fáceis e acessíveis para todas as pessoas.

Como parte deste processo, os países latino-americanos uniram forças com vários métodos de conscientização populacional. O Paraguai, através do Ministério da Saúde e Previdência Social, realizou várias campanhas de educação sobre o consumo moderado de sal com mensagens educacionais como “MENOS SAL, MAIS SAÚDE” como slogan e cerca de cinco mensagens claras e fáceis de lembrar:

1. Diminua a quantidade de sal utilizada na preparação das refeições (use uma pequena colher de medição).
2. No momento da cozedura, substituir o uso de sal com ervas naturais como manjericão, folha de louro, orégano, cominho, etc.
3. Limite o consumo de alimentos ultra-processados ​​tais como lanches, produtos embalados, produtos enlatados, salsichas, caldos concentrados, sopas instantâneas, etc.
4. Leia os rótulos de alimentos embalados e escolha aqueles com menos teor de sódio / sal.
5. Aumentar o consumo de alimentos naturais e frescos como frutas e vegetais.

Reduzir o consumo de sal com estas cinco etapas são possíveis com disciplina, autocuidado e educação alimentar para prevenir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e assim conseguir uma melhor qualidade de vida.

Qual é o tamanho médio do pênis? Quão rápido é a ejaculação precoce? Exatamente onde é o ponto G? Pegue uma régua e um cronômetro enquanto os especialistas separam os mitos sexuais dos fatos.

Tamanho do pênis: os fatos duros

“Amplie drasticamente o comprimento e a largura do pênis para tamanhos antes considerados impossíveis!” lê um site para o patch de aumento do pênis. Quase todo mundo com uma conta de e-mail foi inundado pelo spam por esses remendos e pílulas milagrosas, e a persistência dos mitos sexuais pode explicar a difusão de tais anúncios.

A ideia de que maior é melhor é “mitologia não apenas total”, diz Seth Prosterman do site Cbas Saúde, que aconselhou os casais desde 1984 e observa que algumas das mulheres que ele trabalhou com que preferem um pênis maior – esteticamente.” Mas, acrescenta, “para a grande maioria dos parceiros, o tamanho do pênis não importa”.

Então, o que exatamente constitui um pênis grande? Vamos pegar alguns dados:

• O tamanho médio do pênis é entre cinco e seis polegadas. Isso é para um pênis ereto .
• O órgão masculino flácido tem em média três polegadas e meia.

Como posso engrossar o pênis

Apesar dos fatos, o barulho do marketing de ampliação do pênis só parece crescer mais alto. (“Realize o poder total e absoluto e dominação na cama com o seu parceiro, com o seu novo pênis encontrado e desempenho sexual”, grita o anúncio para o Penis Enlargement Patch.) Homens continuam perseguindo o membro mítico, do tamanho de mamute.

Silverberg diz que os clientes do sexo masculino em sua loja, e em seu trabalho de aconselhamento, constantemente perguntam sobre bombas de pênis, cujos poderes de alongamento, ele diz, são um “mito”, embora ele acrescente que alguns homens que os usaram relatam satisfação. Fenômeno ele explica desta forma: “Eu acho que gastar mais tempo prestando atenção aos nossos órgãos genitais provavelmente irá aumentar nossa saúde sexual .”

Os fatos sobre o ponto G da mulher

Se os mitos sexuais têm tanto poder sobre o pensamento dos homens sobre sua própria anatomia, eles têm ainda mais influência quando se trata dos corpos das parceiras femininas – especialmente o muito debatido ponto G.

Com o nome de um médico alemão, que primeiro escreveu sobre uma zona erógena na parede vaginal anterior, o ponto G foi popularizado por um livro de 1982 chamado The G-spot . Esta região atrás do osso púbico é muitas vezes creditada como o gatilho para um orgasmo vaginal (vs. clitoriano), e até mesmo um catalisador para a ejaculação feminina.

Ao mesmo tempo, o ponto G é comumente ridicularizado como a perpetuação do mito abrigado por Sigmund Freud – a saber, que o orgasmo clitoriano é uma forma “menor” de clímax do que o orgasmo vaginal, que requer penetração peniana. Como Ian Kerner resume: “Na visão de Freud, não havia duas maneiras: se uma mulher não podia se satisfazer com o sexo com penetração, algo deve estar errado com ela”.

A existência do ponto G ainda é debatida, e se é fato ou ficção depende de quem você pergunta.

“O ponto G existe”, diz Seth Prosterman. “É uma fonte de orgasmo poderoso para uma porcentagem de mulheres.”

“Eu não acho que o ponto G exista”, diz Ira Sharlip. “Como urologistas, nós operamos nessa área [onde o ponto G deveria estar] e simplesmente não há nada lá – não há nenhuma estrutura anatômica que esteja lá.”

Prosterman e outros salientam a importância de se pensar o ponto G no contexto – que pode ser uma extensão da anatomia clitoridiana, que se estende de volta ao canal vaginal. Kerner escreve que o ponto G pode ser “nada mais que as raízes do clitóris cruzando a esponja uretral”.

Helen O’Connell, MD, chefe da unidade de neurologia e continência do Departamento de Urologia do Royal Melbourne Hospital, na Austrália, diz: “O ponto G tem muito em comum com a idéia de Freud de orgasmos vaginais. É um conceito sexual, desta vez, anatômico, que resulta em confusão e resultou no equívoco de que a sexualidade feminina é extremamente complexa ”.

No final, se esse locus de prazer debatido é fato ou ficção, pode não importar muito. O’Connell, que também é co-autor de um estudo de 2005 do Journal of Urology sobre a anatomia do clitóris, diz que se concentrar no ponto G para excluir o resto do corpo de uma mulher é “um pouco como estimular o corpo de um cara”. testículos sem tocar o pênis e esperar que um orgasmo ocorra apenas porque o amor está presente “. Ela diz que se concentrar no interior da vagina, excluindo o clitóris, é “improvável que cause orgasmo. É melhor pensar no clitóris, na uretra e na vagina como uma unidade, porque eles estão intimamente relacionados”.

A testosterona, o principal hormônio sexual masculino, aumenta o desejo sexual e ajuda a regular outras funções corporais.

A testosterona desempenha um papel importante na puberdade, o momento em que um jovem atinge a maturidade sexual e torna-se capaz de se reproduzir.

• O papel da testosterona hormonal na puberdade masculina
• Durante a puberdade masculina, ocorrem as seguintes alterações corporais:
• O pênis e os testículos crescem
• Os pelos faciais, públicos e corporais desenvolvem
• A voz se torna mais profunda
• Músculos e ossos ficam mais fortes
• O crescimento da altura ocorre

Após a puberdade, a testosterona ajuda a regular:

• Produção de glóbulos vermelhos
• Densidade óssea
• Distribuição de gordura
• Força muscular e massa
• Pelos faciais e corporais
• Produção de esperma

Como a testosterona afeta o desejo sexual?

A glândula pituitária libera hormônios no sangue que sinalizam os testículos para produzir espermatozoides e testosterona.

Esse hormônio circula de volta para o cérebro, onde regenera a libido. “Testosterona reforça positivamente a sensação de desejo”, diz Aaron Spitz, MD , professor clínico assistente no departamento de urologia da Universidade da Califórnia em Irvine e autor de The Penis Book . “Faz as coisas parecerem, cheirar, sentir, sentir e soar mais sexy.” Também mantém os tecidos do pênis flexíveis e saudáveis, permitindo uma melhor ereção.

Quando os níveis de testosterona são baixos, tem um impacto muito alto na libido. Alguns suplementos funcionam para recuperar essa libido diminuída do organismo do homem e tratar a impotência com creme, principalmente a base de produtos naturais são recomendados.

O que causa baixos níveis de testosterona em homens?

Os níveis de testosterona diminuem gradualmente nos homens como parte natural do envelhecimento. Os níveis podem começar a diminuir quando os homens estão na casa dos 30 anos e, em seguida, uma redução de cerca de um por cento ao ano começa aos 45 anos, segundo uma pesquisa publicada no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Fatores de estilo de vida também têm um impacto sobre a produção de testosterona, incluindo o exercício excessivo ou a não ingestão de uma dieta saudável. A obesidade está fortemente ligada a níveis mais baixos de testosterona. Seu médico pode pedir um exame de sangue para descobrir se os níveis de testosterona estão dentro da faixa normal.

O que significa ter baixa testosterona?

Em alguns casos, a baixa testosterona (também conhecida como baixa T) também pode ser causada por uma condição médica conhecida como hipogonadismo, em que o corpo é incapaz de produzir quantidades normais do hormônio.

Ocorre quando há um problema com os testículos ou com a glândula pituitária que cria uma incapacidade de produzir quantidades normais de testosterona. Nos meninos, o hipogonadismo está associado a um atraso na puberdade. Em homens adultos, pode levar a problemas de fertilidade e perda de interesse em atividade sexual.

O uso de drogas e álcool pode afetar a função ea produção de testosterona, diz o Dr. Spitz. Doença grave também pode causar queda nos níveis de testosterona. Insuficiência renal e diálise podem resultar em baixa testosterona, assim como cirrose hepática e HIV.

Sinais Específicos e Sintomas de Baixa Testosterona (Low T)

Os sintomas de T baixo variam dependendo da causa do problema e da idade em que ele começa a acontecer. Nos homens mais jovens, os sinais podem incluir:

• Genitália subdesenvolvida
• Puberdade tardia
• Falta de características sexuais secundárias, como uma voz mais profunda e pelos faciais
• Em homens de meia-idade ou mais velhos, os sintomas podem incluir: ( 7 )

• Energia baixa
• Humor deprimido
• Distúrbios do sono
• Baixo desejo sexual
• Incapacidade de obter ou manter uma ereção
• Baixa contagem de espermatozoides
• Seios aumentados ou macios
• Perda de força muscular e óssea
• Problemas de fertilidade

Nem todos os homens com baixa testosterona relacionada à idade têm sintomas ou são incomodados por eles, e a gravidade das complicações pode variar muito.

Sintomas como fadiga, problemas de sono e depressão também podem ser causados ​​por outros fatores, como efeitos colaterais de medicação, problemas de saúde mental e uso excessivo de álcool.

Prevalência de testosterona baixa: como é comum baixo T?

De acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , 1 em 4 homens entre as idades de 30 e 79 tinham níveis totais de testosterona inferiores a 300 nanogramas por decilitro (ng / dl), que é geralmente considerado o limite inferior do intervalo normal. E não houve diferenças entre homens de diferentes raças ou grupos étnicos. Mas nem todos estavam sentindo os efeitos da baixa T. Dos homens testados, 12% relataram ter baixa libido e 16% tinham disfunção erétil.

Mas a prevalência de deficiência sintomática – significando baixos níveis de T que causam problemas de saúde discerníveis – está aumentando, de acordo com os autores do estudo. As descobertas indicam que até o ano de 2025, cerca de 6,5 milhões de homens americanos entre 30 e 79 anos de idade terão uma deficiência sintomática, o que representa um salto de 38% em relação às estimativas da população de 2000.

Preocupações com a saúde relacionadas à baixa testosterona (além de problemas com sexo), verifica esse tipo de exame através do seu Plano Pam de saúde.

A deficiência de testosterona nos homens também tem um grande impacto fora do quarto. O baixo T está associado a vários problemas graves de saúde: ( 9 )

• Problemas musculoesqueléticos, incluindo osteopenia e sarcopenia (perda de massa muscular)
• Obesidade
• Níveis de colesterol insalubre
• Diabetes tipo 2
• Doença cardiovascular

Baixos Testes de Testosterona e Testes – Diagnosticando T Baixo
Existem exames de sangue disponíveis para verificar os níveis de testosterona, mas os resultados nem sempre são diretos. “Testes de sangue para testosterona são complicados porque podem ser medidos de diferentes maneiras por diferentes laboratórios, e nem sempre combinam uns com os outros”, diz Spitz.

Se o seu exame de sangue revelar testosterona baixa (geralmente definida como um nível inferior a 300 ng / dl), o médico pode tratá-lo ou encaminhá-lo para um especialista, como um urologista ou endocrinologista.

Obviamente, tudo custa esforço e tempo. No entanto, se o que você quer saber é como produzir mais testosterona , nós lhe trazemos 6 dicas rápidas que facilitarão seu trabalho.

Com a testosterona alta o homem fica mais saudável e melhora sua saúde sexual também, evitando ejaculação precoce e impotências.

Siga os nossos 6 truques rápidos retirados do Saúde Coletiva sobre como produzir mais testosterona.

Beba mais água

Sim, tão simples quanto você lê, porque algo que reduz os níveis desse hormônio é a desidratação. Quando estamos desidratados, o sistema hormonal diminui, diminuindo a produção de testosterona, HGH (hormônio do crescimento), dopamina, etc.

Muitas vezes foi dito que você tem que beber 8 copos de água por dia, mas isso realmente depende de cada pessoa. Se você treinar, é óbvio que deve beber mais água. Simplesmente preste atenção ao seu corpo e, se estiver com sede, beba toda a água de que precisa.

Mantenha uma postura corporal correta

Embora pareça uma piada, manter uma postura corporal que indique poder (costas retas, ombros direitos, cabeça e mandíbula na frente) aumenta a testosterona. Um estudo do comportamento humano nos Estados Unidos produziu resultados surpreendentes sobre como produzir mais testosterona com a postura correta.

Após manter essa posição por pelo menos 2 minutos, os homens do experimento (que haviam sido previamente amostrados) registraram um aumento acentuado na testosterona (20%, e o cortisol foi reduzido em 25%), enquanto outro grupo que não manteve qualquer postura não registrou nenhuma alteração na produção desse hormônio.

Faça agachamentos

Quando o corpo é obrigado a ter uma atividade súbita que inclui força, concentração e esforço, o hipotálamo sinaliza a glândula pituitária para produzir mais testosterona em resposta à estimulação muscular súbita.

Como a maior parte dessa estimulação ocorre nas pernas e constitui os maiores músculos do corpo, a resposta hormonal também é maior. Além disso, o salto estimula o sistema nervoso linfático que, em última análise, ajuda o sistema endócrino a produzir mais testosterona. Então faça agachamentos e pule.

Coma ovo cru

Os ovos têm muito colesterol, que é um hormônio esteroide, e é um precursor de todos os hormônios sexuais, incluindo a testosterona. No entanto, quando cozinhar o ovo perde muito de suas propriedades, por isso, neste caso, é melhor consumir cru, uma vez por dia.

Resfrie seus testículos

Como? Este truque raro foi colocado em prática pelos atletas russos antes das competições, há alguns anos. A ideia básica é que, com o calor, a capacidade de produzir espermatozoides e testosterona diminui. Mas você não tem que andar nu na neve, basta tomar um banho de água fria.

Coma alimentos orgânicos

Se você é mulher mesmo com alimentos esteja demorando para sua libido voltar, experimente um bom estimulante saudável.

Os efeitos da alimentação industrializada no organismo são conhecidos. O pouco que se sabe é que também influencia negativamente os níveis de testosterona. Obviamente, quando o objetivo é produzir mais espermatozoides naturalmente aumentando sua testosterona, a mudança na dieta torna-se inevitável. Se quiser saber mais sobre alimentos orgânicos, visite o Body Now Suplementos.