6 técnicas de escrita para escrever melhores posts

Alguns escrevem manuais, outros escrevem romances, outros ainda escrevem guias turísticos… Enfim, tudo isso para dizer que o estilo de escrita difere conforme a necessidade. 

Imagine por um momento, se as instruções de operação da sua nova máquina de lavar roupa fossem escritas como uma história de detetive, talvez você tivesse que esperar até o capítulo 20 para que o detetive descobrisse como selecionar o modo de “lavagem a frio”!

Se quiser escrever melhor e além dessas dicas considere fazer um um cursos para escritores.

O mesmo se aplica a uma postagem de blog. O objetivo é simples: fazer com que o leitor tenha prazer na leitura de seus artigos, mas acima de tudo que desenvolva confiança na sua expertise, para depois comprar os produtos e serviços que você vende. Claro, o assunto dos artigos é importante, mas a técnica de redação é igualmente essencial. 

  1. Concentre-se em manter os leitores no blog

O importante em uma boa postagem no blog é manter o foco e não se espalhar. Um artigo é um tema, é uma única pergunta para a qual você responde, é um único problema para o qual você propõe soluções. 

Não há nada pior para o leitor do que ver um artigo sem cauda ou cabeça que cubra um assunto antes de passar para outro e retornar ao assunto original depois. Se você deseja mencionar um assunto complementar em um artigo, então será melhor encaminhar o leitor para outro artigo que você escreveu anteriormente. 

Portanto, em vez de perder seu público em uma confusão de ideias confusas, você os direciona exatamente para onde deseja e os mantém em seu blog, enquanto fornece respostas claras e precisas.

  1. Não pense demais no tamanho ideal de uma postagem de blog

Freqüentemente, você será informado que uma boa postagem no blog é uma postagem curta, com 500 palavras ou menos. 

Bem, não é bem esse o caso. Uma boa postagem no blog é aquela em que você dedica tempo para cobrir o tópico escolhido. Certamente, se o artigo for muito longo (mais de 1500 palavras), você corre o risco de perder seus leitores. Porém, não se trata de encurtar o seu artigo, mas talvez de tratá-lo em vários artigos mais concisos, fazendo-lhe perguntas mais específicas, por exemplo, ou agrupando sub-ideias e subtópicos. 

Cuidado, para o leitor, é realmente frustrante ler um artigo tratado de maneira muito superficial, com muitos atalhos: dá a impressão de um artigo de má qualidade que pode prejudicar a expertise que se deseja destacar.

  1. Dê ritmo ao seu artigo no blog

Não precisa se considerar Émile Zola, você não está escrevendo um romance! Portanto, evite frases longas e descritivas e faça algo ”  cativante  “, como dizem na linguagem de Shakespeare. Ou seja, frases curtas, concisas, claras e precisas, principalmente quando você fornece respostas ou soluções.

Na mesma linha, você deve evitar os grandes bloqueios de escrita: em um livro está tudo bem, em um blog é indigesto. Em uma tela, os espaços permitem que a leitura seja ventilada. A solução ? Faça parágrafos! Os parágrafos melhoram o conforto de leitura e, portanto, permitem que você tenha mais conteúdo sem assustar o público.

Além disso, dá ritmo! E seu objetivo é sempre definir o ritmo e otimizar o artigo para uma leitura fácil, rápida e eficiente. O leitor não precisa reler o artigo três vezes para entendê-lo, ele deve integrar as informações instantaneamente. 

Por exemplo, evite andar em círculos e, acima de tudo, proíba retrocessos e frases como ”  … mas não vamos cobrir esse assunto longamente neste artigo  “: é inútil, melhor não falar nisso ou então link para um artigo relacionado.

  1. Dirija-se ao leitor do blog diretamente

Seu objetivo como blogueiro, especialmente se quiser ganhar a vida com isso, será reter seu público. E para isso, nada melhor do que falar com o leitor como se você estivesse na frente dele. Estabelece assim uma relação de confiança, apela ao diálogo, à troca e oferece uma certa proximidade, um lado humano, pessoal e privilegiado! 

A melhor maneira é certamente falar diretamente com o leitor usando o “  você  ” ao invés de um “ nós ”   impessoal. Alguns blogueiros usam o “ você ” completamente  , que é mais familiar, mas muito mais inclusivo. Tudo depende do seu estilo!

  1. Seja você mesmo para reter leitores

Outra técnica essencial para uma boa postagem no blog é trabalhar em seu tom. O tom de suas postagens não deve ser muito suave (você não quer ser tão monótono e chato quanto um site de notícias) ou muito inspirado (não copie o estilo de outros blogueiros populares, por exemplo). 

O objetivo é que confiemos em você por sua experiência, mas gostamos de ler sua personalidade. Seu público precisa se lembrar de você, não apenas porque você é bom, mas também porque você é você mesmo.

  1. Cuide de seus títulos e palavras-chave para melhorar seu SEO

Antes de mais nada, é importante lembrar que o abuso de palavras-chave é perigoso para a saúde do seu blog. Hoje em dia, repetir palavras-chave em um artigo não ajudará em nada no SEO do Google. Ao contrário, ao fazer isso, você penaliza a qualidade do artigo e, pior, toma o leitor por um presunto!

Para dar uma analogia, é como a colocação de um produto na TV. Se em uma série americana, o ator principal usa regularmente um computador Apple (que reconhecemos discretamente com a maçã), então está tudo bem. 

Mas se no clipe de um cantor americano há um close-up de dois segundos em um celular Sony e não tem nada a ver com o assunto, então se torna flagrante e quase um insulto ao espectador. .

Para suas palavras-chave, é a mesma história! Certifique-se de integrá-los naturalmente em sua escrita e não os forçar artificialmente. Por exemplo, dê títulos aos seus parágrafos longos. Esses títulos serão relacionados ao assunto e, adicionalmente, destacarão palavras ou expressões-chave. 

Assim, eles ajudarão na leitura ao oferecer pausas ao leitor e participarão naturalmente do SEO: você mata dois coelhos com uma cajadada só.

Meu bebê tem cabelo cumprido, como cuidar?

Se alguns bebês não têm um fio de cabelo na pedra até 1 ano, o seu não fica de fora na lateral do cabelo. Ele até tem cabelo bastante comprido. Como cuidar disso? Qual shampoo usar? Aqui estão algumas dicas para manter a crina de seu filho.

Outro cuidado que não pode ser negligenciado é a alimentação, para isso certifique -sede utilizar a mamadeira indicada pelos profissionais.

CUIDANDO DO CABELO DO BEBÊ: UM SHAMPOO MUITO SUAVE

Seja qual for o comprimento do cabelo do seu pequeno, o principal é usar um shampoo muito suave , que não agrida o couro cabeludo. Escolha uma fórmula especial para bebês. Para lavar bem o cabelo:
– molhe a cabeça;
– aplique o shampoo nas mãos e ensaboe um pouco;
– em seguida, aplique delicadamente no crânio de seu loulou, prestando atenção na fontanela, sem exercer pressão;
– Enxágüe com cuidado: reserve um tempo para remover qualquer resíduo de shampoo com água não muito quente. A boa ideia: pegue um recipiente para despejar água na cabeça do bebê.

Se tiver nós regulares, tente desembaraçar os cabelos na água : isso permite pentear sem puxar. Evite desembaraçar produtos para adultos e prefira fórmulas infantis, orgânicas por exemplo, e apenas nos comprimentos.

COMO FAÇO PARA SECAR O CABELO COMPRIDO DO MEU BEBÊ?

Assim que o bebê sair do banho , seque a cabeça do seu filho muito suavemente com uma toalha de banho macia ou o capuz de sua capa de banho, sem esfregar se ele ainda for um bebê. 

Se no inverno você tem medo de que ele pegue um resfriado, pode usar um secador de cabelo: há específicos para bebês. Mais do que um gadget, evita o risco de queimaduras… e assusta o bebê com o barulho do secador que pode impressionar um pouco um pouco.

COM QUE FREQUÊNCIA DEVO LAVAR O CABELO COMPRIDO DO MEU BEBÊ?

Cabelo comprido suja mais rápido do que cabelo curto: leite, regurgitação , suor no pescoço, pode exigir lavagens mais frequentes. Mas não os lave todos os dias: isso pode irritar seu couro cabeludo frágil. Duas vezes por semana geralmente é suficiente

Entre dois shampoos, apenas enxágue as pontas da nuca com água. A solução também é amarrá-los, mas são tão finos que às vezes é impossível amarrá-los com um elástico … e não é necessariamente confortável para o bebê.

QUAL ESCOVA PARA CUIDAR DOS CABELOS LONGOS DO MEU BEBÊ?

Um pequeno pente é suficiente para pentear os poucos fios de cabelo do crânio de um bebê, mas é melhor optar por uma escova de cerdas naturais para o seu couro cabeludo: macia, respeita a natureza de seus cabelos finos e também evita qualquer risco de ferimentos no couro cabeludo.

Para modelá-los com mais facilidade, você pode umedecer levemente o cabelo com uma luva ou com a escova: isso ajudará a discipliná-lo.

MEU BEBÊ TEM CABELO COMPRIDO: DEVE SER CORTADO?

“Corte o cabelo dela, vai fortalecê-lo!” Você não pode mais ouvir essa observação! 

Porém, não adianta cortar o cabelo do seu filho antes dos 6 meses : o cabelo do bebê provavelmente vai cair gradualmente para crescer novamente e dar lugar a um cabelo mais denso e menos fino … mas acima de tudo talvez diferente, tanto faz cor ou nível de material, em comparação com o cabelo desde o nascimento. 

Você pode no máximo “igualar” seu corte um pouco se certos fios tomarem liberdade: para isso, use um cinzel de ponta redonda, menos perigoso do que um cinzel pontiagudo se o bebê começar a se mover (o que é muito provável).

Caso contrário, é melhor esperar até que ele tenha 1 ano e confiar a cabeça do seu loulou a um cabeleireiro, no salão ou em casa.

Ah, cabelo de bebê, é tão macio! Irresistível !

Como escolher a raquete certa para jogar tênis

Quando você começar a jogar tênis, não é recomendável ir com a primeira raquete que vier. Talvez, se você quiser ter aulas, pode primeiro pedir a um amigo para pegar uma raquete emprestada. Mas quando você pretende continuar, mais ou menos a sério, escolher a raquete certa faz a diferença .

Todas as raquetes são iguais?

Muitos pensam que uma raquete é tão boa quanto outra. Esta é uma crença absolutamente errada. Existem centenas de tipos de raquetes de tênis , e a escolha entre uma ou outra pode mudar muito em estilo e desempenho. 

As raquetes hoje diferem em peso, comprimento, tamanho da cabeça, ponto de equilíbrio, padrão da corda, material e perfil. E as diferenças são muito perceptíveis durante o jogo.

Peso

É um dos primeiros fatores a levar em consideração. Pesos de quadro diferentes levam a estilos de jogo diferentes. Quanto mais pesado for o quadro, mais controle você terá (à custa de energia). 

Por outro lado, uma raquete de tênis mais leve produz muito mais potência, mas menos controle. Tudo está sempre relacionado com as qualidades físicas e técnicas de um jogador. 

Normalmente, ao começar, recomenda-se uma raquete de tênis mais leve , que, em detrimento da precisão, oferece mais potência. Isso ocorre porque falta força aos iniciantes e convenhamos eles não brincam procurando as interseções das linhas. 

À medida que a experiência aumenta, é aconselhável optar por raquetes cada vez mais pesadas para poder ter mais precisão e controle.

Comprimento

O princípio é oposto ao peso. Quanto mais longa a raquete, maior será a potência dos tiros e vice-versa. As raquetes tradicionais têm entre 68 e 71 cm de comprimento, mas existem até raquetes de 73 cm. 

O conselho para o iniciante é comprar uma raquete 69/70 cm. Uma raquete muito longa afeta muito a manobrabilidade, embora para iniciantes seja sempre melhor se concentrar na potência. O mesmo vale para o peso: um iniciante não procura linhas e um pouco mais de potência é útil.

Tamanho da cabeça

O tamanho da cabeça (a parte com as cordas) também afeta o estilo de jogo. É sempre uma luta entre poder e controle. Uma grande zona de impacto produz mais potência do que uma menor. 

Um tamanho de cabeça grande geralmente oferece mais “sweetspot” (zona útil de rebatidas) e reduz o risco de rebatidas descentradas. Nesse caso, o conselho para iniciantes é ter uma zona de impacto mais ampla

Não é apenas uma questão de força, mas também de uma superfície maior para bater na Bola de tênis (e em níveis baixos pode ser útil). Aqui, também, o conselho é diminuir o tamanho da cabeça conforme o jogo sobe de nível.

Ponto de equilíbrio

O ponto de equilíbrio é a distância em milímetros entre a base do cabo da raquete e seu ponto de equilíbrio. É outro fator a considerar ao comprar uma raquete. 

Uma raquete de alto equilíbrio (em direção à cabeça) fornecerá mais impulso, mas menos controle, e, inversamente, um equilíbrio baixo (em direção ao pescoço) oferecerá mais controle de bola, mas menos força. É sempre poder versus controle. 

Tal como acontece com as outras categorias, aconselhamos os iniciantes a serem desequilibrados na potência, por isso o conselho é comprar uma raquete com alto equilíbrio .

Esquema de encadeamento

Este parâmetro é difícil de enquadrar. Sim, porque o esquema de encordoamento também afeta o giro, bem como a potência versus controle. Em primeiro lugar, com o esquema de encordoamento queremos dizer o valor que indica o número de cordões verticais e horizontais da nossa raquete. 

O primeiro valor refere-se ao número de cordas verticais e o segundo às horizontais. Você pode ter padrões de string “firmes” que oferecem muito controle e padrões de string “abertos” que geram muito poder. 

Mas o padrão da corda é o que mais afeta o giro, ou seja, a rotação da bola. Por exemplo, um padrão de cordas muito “aberto” é ideal para jogadores que amam topspin. Difícil dar conselhos a um iniciante que ainda não conhece seu estilo de jogo. 

Hojeas raquetes que são mais populares em todos os níveis são aquelas com padrão de cordas 16X19 , digamos que é a melhor solução para começar, então, quando você tiver experiência e conhecer melhor seu estilo de jogo, pode pensar em algo diferente.

Perfil

A altura do perfil da cabeça da raquete de tênis é outro fator a ser considerado. Isso também afeta a dicotomia potência versus controle, mas também afeta o spin. Um perfil mais alto gera mais potência, um perfil mais baixo oferece mais controle. 

Algumas raquetes têm um perfil constante ao longo de todo o comprimento e, portanto, encontramos apenas um valor, enquanto outras têm um perfil variável ao longo do comprimento da raquete. 

O uso de perfis altos não é recomendado para quem usa muito giro (topspin e backspin) porque devido aos ângulos de impacto reduzidos seria fácil atingir o quadro com frequência. 

Para iniciantes, um perfil alto é recomendado, talvez em algum lugar no meio. Os giros são uma quimera no início, é melhor focar no poder.

Ansiedade – Tudo o que você precisa saber!

Parece quase impossível, mas, na verdade, a síndrome de ansiedade começa especialmente no jovem adulto, por volta dos 20 anos: estamos falando de um estado de espírito caracterizado por um entrelaçamento de medos e tensões – geralmente irracionais – não relacionados a nenhum específico e concreto estímulo externo.

síndrome de ansiedade frequentemente degenera em palpitações, taquicardia , tremores , náuseas , vasoconstrição periférica, hiperidrose e fadiga respiratória, principalmente (mas não só) como consequência do aumento dos níveis plasmáticos de corticosteróides e adrenalina.

A síndrome de ansiedade é uma doença psicológica que resulta em efeitos verdadeiramente apreciáveis, envolvendo uma série de consequências negativas sobre o humor da vítima: é uma sensação dolorosa de perigo e medo iminentes.

Para tanto a Terapia online se faz eficaz para a cura da ansiedade assim como de outros transtornos emocionais.

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Classificação de ansiedades

Em geral, a síndrome de ansiedade é classificada em dois grandes grupos:

  1. O primeiro grupo é caracterizado por ansiedades por direito próprio, como ataques de pânico , fobias (por exemplo, aracnofobia ), transtornos obsessivo-compulsivos (tensões e obsessões percebidas como inadequadas e intrusivas, que cercam os pensamentos, tornando-se insuportáveis), ansiedade de estresse;
  2. O segundo grupo inclui vários tipos generalizados de síndrome de ansiedade, como ansiedade situacional, ansiedade de desempenho, ansiedade de separação, etc.

Causas

Na actualidade, para fazer face aos numerosos compromissos e obrigações quotidianas – trabalho / escola e sentimentais – o homem vive constantemente de forma frenética: é pois claro que o ser humano está continuamente acompanhado de tensões e tensões que – quando degenerar e oprimi-lo excessivamente – resultará em uma síndrome de ansiedade completa.
A angústia “atual” nada mais é do que o reflexo de uma profunda crise típica da civilização atual: uma espécie de lei de sobrevivência, em que só os mais fortes conseguem se manter à tona, e os demais, mais fracos e frágeis, eles caem abruptamente na mais sombria síndrome de ansiedade, freqüentemente um prelúdio para uma verdadeira depressão ou psicose.

Esta síndrome é “simplesmente” o reflexo de um acentuado desajustamento do homem à civilização em que vive, uma realidade que, vista pelos olhos de um “paciente”, é um campo minado de estímulos hostis e perigosos.

A síndrome de ansiedade é um dos distúrbios psicológicos de difícil interpretação, visto que a ansiedade – que pode irromper repentinamente – é o efeito de uma multiplicidade de elementos colocados uns sobre os outros: a síndrome de ansiedade é um círculo vicioso que inclui pensamentos confusos. , medos infundados, ansiedade, tormento e às vezes obsessão, que muitas vezes levam a sensações corporais desagradáveis.

Infelizmente, a síndrome de ansiedade é muitas vezes subestimada pelos familiares, às vezes até por especialistas do setor: a ansiedade é um transtorno com muitas facetas, enriquecido por transtornos complexos, vagos e imprecisos, que só o médico especialista é capaz de dissecar e resolver.

TENHO MEDO DO DENTISTA, O QUE DEVO FAZER?

O medo do dentista é denominado Estomatofobia. Stomato, do grego antigo stomato (a boca) e fobia, de quase todos desde sempre: “Nonnonon, eu não irei, não insista, de qualquer maneira hoje eu tenho Zumba. Aqui estão algumas soluções para ter menos medo do dentista.

Não precisa ter medo de ir ao dentista a aviva dental geelong.  Possui profissionais preparados para que você enfrente o medo.

Você consegue controlar seu medo do dentista?

Por definição, uma fobia é uma aversão instintiva . É um medo irracional … No entanto, pode-se aprender a trabalhar nele e a controlá-lo, total ou parcialmente.
Em relação aos cuidados com os dentes, a fobia é grande, entre muitas pessoas. Nós o controlamos pouco. 

Às vezes não se admite … Remonta, no inconsciente coletivo, ao tempo não tão distante dos arrancadores de dentes: esses charlatães que circulam pelas praças das aldeias para exaltar a magia dos milagres calmantes. 

Calmante que não acalma nada, mas que não impede o cuidado com as pinças, sem a menor precaução. Muitos psicólogos que examinaram a questão acreditam que o medo irracional do dentista muitas vezes remonta atraumas de infância , memórias antigas ou uma herança transgeracional que não pode ser controlada naturalmente.

Estomatofobia e herança familiar

Se o seu medo do dentista persistir até hoje, tomaremos cuidado para não transmiti-lo aos seus descendentes … sob pena de ver se perpetuar a cadeia fóbica da profissão. Estaremos atentos, em público e na presença deles, para não evocar experiências ruins e apreensões descontroladas diante de nossos filhos e netos …

Na medida do possível, todos devem poder formar sua própria ideia do dentista. : as técnicas estão em constante mudança para remover a dor e, acima de tudo, para tornar a sessão mais agradável e menos ansiosa.

Os praticantes também são mais bem treinados para o público infantil. Eles sabem melhor recebê-los e reservá-los para aclimatá-los.

De antemão, como o medo do dentista ainda persiste, o pai terá o cuidado de preparar o filho , explicando-lhe o curso das coisas, de forma simples e sem palavras que causem ansiedade , mesmo contra o uso do “não se preocupe”. , é indolor ”. A criança só vai se lembrar de “preocupação” e “dor” em suas palavras …

Como se preparar antes de uma consulta no dentista?

A melhor maneira de se preparar para uma consulta ao dentista é se preparar com ele – você deve primeiro determinar se ele é receptivo às suas solicitações e se está pronto para aconselhá-lo.

Probióticos – Saiba todos os benefícios para sistema digestivo

Quer estejam contidos em iogurtes ou cápsulas e vendidos nas prateleiras das drogarias e drogarias, os probióticos são populares entre os que se preocupam com a saúde. 

Essa popularidade está aumentando à medida que os pesquisadores aprendem mais sobre o papel das bactérias intestinais, ou microbioma, em nossa saúde gastrointestinal. 

Na verdade, os probióticos prometem uma maneira eficaz de modificar o microbioma a nosso favor! A cactinea elimina o excesso de fluídos sem provocar a perda de minerais no organismo.

O que é um microbioma?

Existe todo um universo invisível escondido dentro do nosso corpo, que é chamado de “microbioma”. O microbioma humano é composto por cerca de 100 trilhões de micróbios diferentes (microbiota). A maioria desses micróbios vive em nossos intestinos. Eles ajudam a digerir nossa comida em troca de um lugar quente e seguro para viver.

O microbioma humano também tem outras funções extensas. Ele cita principalmente o desenvolvimento de imunidade e defesa contra patógenos. 

O metabolismo energético, a síntese de vitaminas e o armazenamento de gordura, bem como a influência no comportamento humano, são outras características do microbioma intestinal. Sem o microbioma, podemos certificar que nossos corpos seriam incapazes de funcionar adequadamente!

Quais as perspectivas para a saúde humana?

A manipulação dessas espécies bacterianas como ferramenta terapêutica é uma área que avança rapidamente na pesquisa de microbiomas. Algumas dessas bactérias que vivem em nós são de fato reproduzidas em misturas manufaturadas comercialmente, chamadas de “probióticos”. 

O uso direcionado de probióticos e o transplante de microbiota fecal são algumas das abordagens mais recentes que estão sendo exploradas. O objetivo desses estudos é, portanto, encorajar a expansão de bactérias benéficas, para restaurar as comunidades bacterianas em nossos intestinos.

Um dos grupos mais importantes de organismos probióticos são as bactérias do ácido láctico. As bactérias do ácido láctico são comumente usadas em produtos lácteos fermentados. É esse tipo de probióticos que discutiremos no restante deste artigo.

O que é um probiótico láctico?

Acabamos de explicar; As bactérias lácticas são um tipo de microorganismo normalmente encontrado em nosso corpo e em nosso cólon. Eles têm a capacidade de fermentar a lactose ( o principal açúcar do leite )

Apenas algumas dessas bactérias são capazes de exercer a ação benéfica dos probióticos. Nesse caso, eles são chamados de: fermentos lácticos probióticos. Normalmente são aqueles em que o produto final das reações contém uma quantidade maior de ácido láctico.

Às vezes, o equilíbrio intestinal é alterado por um motivo ou outro. Algumas causas comuns são administração excessiva de antibióticos, dieta desequilibrada ou doença.

Nesse momento, o terreno torna-se propício à proliferação de patógenos potenciais. Isso pode resultar em diarréia, colite e fadiga. Para restaurar o equilíbrio intestinal, os probióticos são uma boa opção, senão a única opção!

Quais são os critérios de eficácia dos probióticos lácticos?

Para que as bactérias exerçam um efeito probiótico, elas devem ser resistentes aos ácidos do estômago (pH tão baixo quanto 1,5) e aos ácidos biliares (pH tão baixo quanto 2). Em segundo lugar, a bactéria deve chegar ao intestino em quantidades suficientes para ter efeitos benéficos na saúde. Estes incluem o alívio da intolerância à lactose, prevenção e tratamento da diarreia e manutenção da flora intestinal normal. Mas também estimulação do sistema imunológico, atividade anticancerígena e redução dos níveis de colesterol sérico.

A partir de várias matrizes alimentares, as bactérias do ácido láctico são isoladas. Os isolados com melhor desempenho e alta competitividade são, portanto, utilizados como probióticos.

… Mas e a história da descoberta dos probióticos lácticos?

O pesquisador Louis Pasteur foi o primeiro a promover o conceito de que todos os humanos precisam de microorganismos para se manterem saudáveis. Posteriormente, o cientista Elie Metchnikoff sugere que as bactérias do ácido láctico são benéficas para a saúde intestinal. 

De acordo com sua pesquisa, as bactérias do ácido láctico podem suprimir a atividade de germes prejudiciais.

Metchnikoff expõe essa teoria ao descobrir que a longevidade dos agricultores búlgaros está ligada às grandes quantidades de iogurte fermentado que eles consumiram. Em 1908, o imunologista Metchnikoff recebeu o Prêmio Nobel por sua pesquisa sobre a ligação entre o sistema imunológico e as bactérias intestinais

Os maus hábitos alimentares são a causa raiz da propagação de germes nocivos, de acordo com Metchnikoff. Por outro lado, ao modificar a flora intestinal por meio dos alimentos, bactérias úteis podem substituir as bactérias ruins. 

Esta substituição ajuda a retardar o envelhecimento. Na década de 1970, o professor Tomotari Mitsuoka foi o pioneiro na aplicação da teoria do equilíbrio da flora intestinal para manter a saúde e prevenir doenças.

A importância do planejamento financeiro

Você sabe exatamente qual é a importância do planejamento financeiro para o seu negócio e a sua vida? Sabe o que é, como fazer e qual impacto planejar suas finanças terá na sua conta pessoal e empresarial?

Após ler esse conteúdo preparado pelo Gerando Empreendedores, temos certeza de que você saberá quais são os benefícios de se planejar e, ao seguir as dicas de nossos especialistas, alcançará os resultados esperados.

A educação financeira é fundamental para a nossa qualidade de vida e também para o sucesso de uma empresa. Um planejamento financeiro bem realizado vai lhe ajudar a prosperar e alcançar seus sonhos. Leia nosso conteúdo até o fim e aproveite-o da melhor forma possível. Você só tem a ganhar!

 O que é planejamento financeiro

Nós recebemos um salário ou proventos da nossa empresa e temos inúmeros gastos a saldar. Uma empresa também, e ambos precisam se organizar diante destas contas. O planejamento financeiro é a projeção das receitas e das despesas de um período determinado, e o fazemos para que possamos pagar nossas contas em dia, corretamente, e não gastar mais do que ganhamos.

É por meio deste trabalho que conseguimos organizar todas as nossas contas e ter uma visão real e precisa do que entra e do que sai do nosso bolso e da conta da empresa. Acredite, trata-se de uma ferramenta fundamental para a nossa vida financeira. Muita gente até o faz de forma empírica, mas quando elabora um trabalho dirigido os resultados são muito mais consistentes.

Quando a gente se organiza, evita problemas. Simples assim.

A importância de planejar suas finanças

É muito fácil entender porque é preciso pensar em um projeto de planejamento para as suas finanças pessoais e da empresa. Temos compromissos a saldar, para que nossa vida e a da empresa funcionem regularmente. Temos contas a pagar, e os boletos se multiplicam ao longo do mês, certo?

É preciso pagar a conta de luz, o aluguel da sala da empresa, a escola das crianças, o supermercado mensal, o salário dos funcionários, a gasolina do carro, enfim, temos diversos compromissos financeiros que precisam ser cumpridos regularmente. São gastos fixos, que se repetem todos os meses do ano.

Mas tem o imprevisto. Vez por outra, o carro quebra e é preciso levá-lo ao mecânico. Uma infiltração no banheiro da empresa precisa ser reparada por um pedreiro. E tem, também, nossos sonhos de consumo pessoais, como uma viagem para um lugar bem bacana, e os investimentos que queremos fazer na empresa, para vê-la crescer e prosperar.

Como dar conta de tudo o que temos que pagar, incluindo os imprevistos, sonhos de consumo e investimentos na empresa? É preciso se planejar, ter educação financeira, saber economizar, saber gastar na hora certa. Quando planejamos nossas finanças, nos organizamos para que tudo dê certo. E quando nos organizamos, simplesmente deixamos de perder dinheiro.

Planejamento financeiro pessoal

A primeira regra a seguir, quando pensamos na nossa vida financeira, é: não podemos gastar mais do que temos. É uma condição básica para não entrar no vermelho e perder dinheiro pagando juros exorbitantes do cheque especial ou do cartão de crédito.

Mas se a gente se planejar, pode realizar muito mais. Comprar uma máquina de lavar e secar à vista pode não caber no nosso orçamento, mas parcelar a compra em 12 vezes sem juros pode facilitar o negócio. Se eu me planejo corretamente, sei que aquelas prestações suaves não vão desorganizar minhas finanças.

Mas como fazer? Não é nada difícil pensar nas suas finanças: crie uma planilha onde você irá inserir todos os seus gastos mensais. O ideal é que você não se esqueça de nada. Enxergando com clareza tudo o que você gasta e sabendo quanto ganha poderá descobrir se suas finanças estão equilibradas. E se não estiverem, é a hora de buscá-lo, cortando custos.

Lembre-se de que imprevistos acontecem e, por isso, você precisa ter recursos para resolvê-los. Poupar um tanto mensalmente, para fazer a viagem tão sonhada nas férias, também faz parte do seu planejamento financeiro.

Planejamento financeiro empresarial

A empresa tem uma série de compromissos a saldar. Tem custos fixos e variáveis, que vão impactar diretamente no seu faturamento e, consequentemente, em seus resultados finais. Se você perder a data de vencimento de uma guia de imposto, por exemplo, pagará multa e juros, e isso não é nada bom porque é um prejuízo que poderia ser facilmente evitado.

Muitas das compras de uma empresa têm prazos dilatados para pagamento. Isso significa que sempre há vários compromissos futuros que terão que ser quitados nas mais diferentes datas de vencimento. Como não se desorganizar com isso? Com planejamento! A empresa também precisa saber tudo o que vai entrar, o quanto vai ganhar e seus compromissos a saldar. E também tem que estar pronta para imprevistos e para promover investimentos.

Você sabe qual é um dos seis principais erros que levam uma empresa à falência? Segundo uma pesquisa do Sebrae, um destes motivos é justamente o descontrole sobre o fluxo de caixa do empreendimento. E você sabe como evitar esse descontrole? Com planejamento, claro!

Um bom estudo das finanças da empresa garante sua saúde e evita erros de gestão. Não tenha dúvida alguma de que isso é vital para o sucesso de seu negócio, e, muitas vezes, acaba se tornando um diferencial, fortalecendo ainda mais o empreendimento.

Não importa o tamanho, absolutamente todas as empresas precisam desse controle. E as que não dispõem de recursos humanos para um projeto de planejamento ou simplesmente preferirem podem optar pelo BPO financeiro, que é a gestão financeira terceirizada, uma tendência cada vez mais forte no mercado.

Como fazer

  • Faça uma análise ampla do contexto. Não existe uma receita de bolo pronta e definida, embora a gente saiba que devemos partir do princípio de que não se pode gastar mais do que se ganha. Mas ainda assim há que se fazer um controle, porque investimentos são necessários, projetos existem e as vezes compensa buscar um empréstimo.
  • Pense nos mais diferentes cenários possíveis. As vendas, por exemplo, podem melhorar, permanecer como estão ou cair, não é verdade? Simule cenários. Devemos sempre pensar em três possíveis cenários: otimista, realista e pessimista.
  • Pense em como alcançar determinados resultados (metas e planos de ação).
  • Trabalhe com planilhas. Tudo deve ser anotado e aparente.
  • Converse com o seu contador, peça ajuda a ele.
  • Reveja sempre todos os passos anteriores.

Como mudar sua mentalidade sobre o dinheiro

O que é dinheiro? Está parcialmente certo quem respondeu que é para comprar. É sim, mas o dinheiro não é um fim, e sim um meio. A gente não trabalha para ter dinheiro, mas sim para conquistar os benefícios que ele traz.

É por conta dessas conquistas que a gente busca ganhar dinheiro. É para viver bem que o dinheiro serve. Então, a questão central não é o quanto a gente acumula, mas sim como a gente o utiliza. Não cometer desperdícios é valorizar nosso próprio esforço de ganhar dinheiro. Economizar também é um esforço que nos recompensa lá na frente, quando adquirimos um sonho de consumo ou conseguimos investir no negócio.

Para mudar de mentalidade sobre o dinheiro, tirando proveito disso, é preciso repensar prioridades. É preciso deixar de gastar por gastar. E é preciso valorizar cada centavo ganho, porque dinheiro não cai do céu e nem nasce na terra. Controlar as despesas, pensar nos gastos, definir metas e cuidar das contas são as melhores atitudes diante de uma nova mentalidade sobre o dinheiro.

Os benefícios da glutamina, Confira!

A suplementação de proteínas é uma prática nutricional comum entre atletas e pessoas que treinam força. É benéfico em muitos pontos e, em particular, para o desenvolvimento muscular, que é um dos objetivos da musculação. A Glutamina também é muito utilizada por atletas, por ser um aminoácido essencial, principalmente para a síntese de suas proteínas e recuperação muscular. 

Com exercício físico intenso, alguns aminoácidos como a glutamina tendem a diminuir consideravelmente, embora seja 70% produzida pelo nosso corpo. E quando sabemos que a deficiência de glutamina leva à perda de volume muscular, falta de energia e um sistema imunológico frágil, entendemos porque os atletas gostam particularmente de suplementar com este aminoácido na forma de suplemento alimentar ( cápsula ou pó)

Concentre-se nos benefícios da glutamina e na melhor forma de consumi-la para promover a massa muscular.

 

O que é glutamina?

A glutamina é um produto que começou a se popularizar no final dos anos 1980 e 1990, após estudos dos pesquisadores MacLennan, Millward, Hammarqvist, Thompson e Guoyao, respectivamente. Isso permitiu certificar que a glutamina desempenha um papel importante na síntese de proteínas e na inibição do seu processo de degradação. Mas o que realmente é glutamina?

Um aminoácido abundante em nossos músculos

Embora não seja um dos 8 aminoácidos essenciais no corpo, a glutamina é o aminoácido mais comum no sangue e nos músculos. Sua síntese ocorre principalmente nos músculos esqueléticos pela enzima glutamina sintetase do aminoácido glutamato e ácido glutâmico.

Um suplemento alimentar essencial

A glutamina é cientificamente considerada um aminoácido“condicionalmente essencial”, uma vez que o corpo tem a capacidade de sintetizá-la a partir dos alimentos que comemos: laticínios, vegetais crus, proteína animal, etc.

Entretanto, o treinamento físico intenso pode reduzir essa síntese em 50% e tornar necessária a ingestão de glutamina na forma de suplemento alimentar . Este é também o motivo pelo qual os atletas que praticam musculação tomam o cuidado de suplementar sua dieta com glutamina em pó ou cápsulas, a fim de evitar a síndrome do overtraining e promover a recuperação .

O interesse da glutamina para o atleta

Na verdade, as proteínas fornecem os aminoácidos de que o corpo necessita para o desempenho dos processos metabólicos do corpo e dos músculos, incluindo o transporte e armazenamento de nutrientes. Esses aminoácidos também serão úteis para construir força e otimizar o crescimento e a recuperação muscular.

Para se beneficiar dos benefícios dos aminoácidos na construção muscular, os atletas preferem uma  dieta rica em proteínas (animal e / ou vegetal de acordo com sua dieta) porque fornecem os 20 aminoácidos de que o corpo necessita.

A atividade física regular faz o metabolismo funcionar muito mais rápido, o que degrada o tecido muscular e principalmente a glutamina que eles contêm. Nesse contexto, é fundamental fornecer ao organismo glutamina adicional para evitar deficiências e sintetizar corretamente suas proteínas. Isso permite uma boa recuperação muscular e também uma melhor saúde intestinal. 

Um aliado para a recuperação do atleta

O treinamento de força é uma atividade que geralmente requer treinamento intenso, que pode levar à degradação do tecido muscular e dos aminoácidos nele contidos ao longo do tempo. E como os músculos são compostos por 60% de glutamina , esse aminoácido é o mais afetado por esse déficit. Por isso a fase de recuperação é muito importante, pois permite a reconstituição desses tecidos por meio das reservas de glicogênio, fonte de energia do organismo.

Acontece que a glutamina também ajuda a aumentar os estoques de glicogênio , o que a torna uma grande aliada para a recuperação muscular, independente da atividade física praticada.

Proteção do intestino do atleta

O esporte intensivo pode ser sinônimo de degradação da flora intestinal e dores de estômago em alguns atletas. Com efeito, durante a prática desportiva, o nosso organismo promove a vascularização das funções relacionadas com os movimentos musculares realizados. Isso causa uma diminuição no fluxo sanguíneo do intestino, o que pode causar dor ou má digestão. 

A manutenção da flora intestinal não deve ser negligenciada por atletas regulares e a ingestão de glutamina é ideal para nutrir o intestino após esforços intensos. 

Como fazer um currículo que vai te colocar nas melhores empresas do Brasil?

Quer causar uma boa impressão nas melhores empresas do Brasil? Comece fazendo um bom currículo!

O currículo é a primeira impressão que um profissional deixa para a empresa na qual deseja trabalhar, portanto, deve ser claro, assertivo e corresponder às expectativas do contratante.

Siga com a leitura e saiba como fazer um currículo matador!

Primeiro de tudo: currículo ou curriculum?

A palavra “curriculum” vem do latim e significa trajetória. Somado ao termo “vitae”, quer dizer trajetória de vida. Nesse sentido, ele traz o histórico acadêmico e profissional da pessoa em ordem cronológica descendente, ou seja, da mais recente para a mais antiga.

Tanto faz escrever currículo ou curriculum, pois ambos termos estão corretos. O primeiro é na língua portuguesa, o segundo em latim. Muitos profissionais preferem manter a tradição do currículum vitae, enquanto outros dão maior importância à legibilidade do conteúdo do documento, priorizando todas as palavras em português.

A estrutura de um currículo

Buscando na internet, você encontrará uma série de modelos de como fazer um currículo. Embora esses exemplos sirvam como base, é importante que você conheça o perfil da empresa na qual pretende trabalhar e personalize tanto o design quanto o conteúdo para a vaga pretendida.

Uma empresa da área financeira dará mais atenção a um currículo formal, enquanto uma agência de publicidade priorizará um currículo mais dinâmico e criativo.

Seja qual for a forma de apresentação, as informações que devem constar no currículo são muito semelhantes para todos os profissionais. Veja:

Dados pessoais

Nome completo, idade, informações de contato e cidade em que reside são os pontos principais a serem colocados. Se você tem disponibilidade para viagens ou mudança de cidade, deixe essa informação em destaque.

Objetivo profissional

Evite ser prolixo ou inserir vários cargos ou funções. Personalize o objetivo profissional do seu currículo de acordo com a vaga para a qual está se candidatando.

: auxiliar de escritório, motoboy, auxiliar de serviços gerais, assistente administrativo.

✔: assistente administrativo.

Formação acadêmica

Aqui você colocará sua trajetória educacional. Não é necessário listar o ensino fundamental e médio se você já tem faculdade. Neste caso, parta direto para a formação universitária, mencionando a instituição, curso, ano de início e conclusão do curso.

Caso ainda não tenha ingressado no ensino superior, mencione o ensino médio, citando o colégio e ano de conclusão.

Formação complementar ou cursos extracurriculares

Nesta seção são inseridos os cursos que você possa ter feito além da formação tradicional (ensino fundamental, médio e superior) e que sejam relevantes para o cargo que você busca.

Não adianta dizer que você fez curso de marcenaria se está pleiteando uma vaga como analista de gestão de pessoas, por exemplo.

Experiência profissional

Esta é uma das etapas mais importantes de como fazer um currículo, pois é onde você insere sua experiência profissional, isto é, os cargos e atividades que você exerceu nos últimos anos.

Quem está em início de carreira pode citar estágios, programas de trainee e trabalhos voluntários que demonstrem que já atuou na área pretendida. Profissionais com mais tempo de mercado devem citar as experiências mais recentes, mencionando a empresa, cargo ocupado e realizações.

Aqui, é importante ressaltar resultados obtidos, projetos liderados e promoções recebidas. A menção ao cargo geralmente já explica bastante bem aos recrutadores quais eram as atividades desempenhadas.

Como se destacar com seu currículo

Você deve ter percebido que um currículo simples é a melhor maneira de impactar positivamente um recrutador. Isso porque esses profissionais recebem centenas de currículos e estão atentos a quem é claro e assertivo na disposição das informações.

Caso você queira complementar seu currículo e se destacar entre outros candidatos, escreva uma carta de apresentação. Nela você pode mencionar mais detalhadamente sua experiência de forma narrativa, dizer porque gostaria de trabalhar nesta empresa em particular e mencionar outros dados que considere relevantes, como intercâmbios, experiências internacionais, entre outros.

Recrutadores querem pessoas que vão direto ao ponto. Se eles tiverem qualquer tipo de dúvida ou curiosidade, vão perguntar a você no momento da entrevista de emprego.

Curtiu saber como fazer um currículo para entrar nas melhores empresas do Brasil? Aproveite e compartilhe este post com amigos e colegas que também estejam em busca de um novo emprego!

Como ajustar seu orçamento quando desempregado

Nossas técnicas para vender sua casa mais rápido

A melhor opção para vender uma casa rapidamente é colocá-la a um preço atraente. Para ter sucesso neste grande projeto, existem certos mandamentos a serem seguidos. Então, por onde você começa? Se você não souber por onde a imobiliaria em riviera de são lourenço pode ajudar.

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Você perdeu o emprego? Você não está sozinho, atualmente existem mais 12,9 milhões de desempregados no Brasil

Faça uma estimativa online

Para determinar o preço certo do seu apartamento, nada melhor do que fazer um orçamento gratuito do seu imóvel pela internet. Assim, você saberá exatamente os preços cobrados na sua área por este tipo de imóvel.

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O banco de dados produzirá uma estimativa clara de sua acomodação, mostrando uma faixa baixa e uma faixa alta de estimativa. Este preço é o resultado dos dados de todos os apartamentos que possuem o mesmo estilo que o seu.

Você não tem nada a temer, pois essas ferramentas de estimativa são muito confiáveis, gratuitas e sem compromisso. Para ter certeza, vá a dois sites diferentes para comparar o preço estimado.

Tire fotos de qualidade

Para se projetar em suas futuras casas, os proprietários precisam de fotos bonitas e realistas. Certifique-se de que a luz é muito boa ao tirar fotos ao ar livre. Isso ajuda a chamar a atenção dos compradores.

Quanto às fotos internas, despersonalize cada cômodo, arrumando toda a bagunça interna. Uma sala de estar bagunçada ou uma cozinha mal conservada não atrairá futuros compradores. Eles se afastarão de seu anúncio muito rapidamente.

Se você não tem o talento de um bom fotógrafo, pode sempre contratar um especialista. Então você ficará satisfeito com o resultado. Este profissional irá destacar o ângulo de visão para dar belas perspectivas de tamanho para cada um dos seus quartos.

Você tem que dar profundidade às fotos para encorajar as pessoas a virem visitar seu apartamento.

Enviar para diagnóstico imobiliário

Depois de fazer os reparos necessários, é hora de passar para os diagnósticos imobiliários. Na verdade, a lei exige que todos os vendedores de imóveis forneçam aos compradores um documento que apresenta os diagnósticos técnicos atualizados da casa.

Este documento é essencial para eliminar o período de retirada de 10 dias do comprador. Começa no dia seguinte à apresentação da correspondência registada com os anexos e o compromisso. Caso um diagnóstico esteja desatualizado, o comprador pode desistir.

O diagnóstico imobiliário é obrigatório para que a venda seja totalmente transparente aos olhos de quem deseja adquirir o seu imóvel. Terá assim informações claras sobre o inventário, mas também sobre a instalação elétrica, o seu consumo de energia e a presença ou ausência de chumbo ou amianto.