Os 7 principais benefícios de jogar basquete

Gbriel / / Saúde e bem estar

Quer você seja um jogador de longa data do esporte ou alguém que acabou de pegar a “pedra”, jogar basquete tem benefícios duradouros para a saúde, sociais e mentais que podem ajudar a produzir uma vida feliz e saudável. Leia os 7 benefícios de jogar basquete!

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  1. Queima calorias

O jogo de basquete gira em torno do movimento dos jogadores na quadra. Os movimentos de corrida, salto e cortes laterais rápidos podem fornecer ao jogador uma grande quantidade de exercícios onde calorias podem ser queimadas. Embora ingerir calorias não seja necessariamente ruim para você, comer demais e não queimar o suficiente pode levar ao ganho de peso e, consequentemente, a outros problemas de saúde.

  1. Ajuda a melhorar a saúde cardiovascular

Jogar basquete é equivalente a um treino aeróbico. Correr para cima e para baixo na quadra durante as possessões e outros movimentos faz o coração disparar e é uma forma vital de diminuir as chances de risco de doença cardíaca. Junto com isso, comer bem (como alimentos com baixo colesterol) também diminui as chances.

  1. Aumenta o sistema imunológico

O sistema imunológico é o sistema de defesa interno do corpo e jogar basquete fortalece isso. Ter um sistema imunológico forte e saudável protege nosso corpo de bactérias, vírus e toxinas – todos os quais nos causam doenças.

  1. Desenvolve e melhora a força óssea

Nossos ossos formam a estrutura de nosso corpo e protegem nossos órgãos internos e fornecem suporte para nossos músculos. Jogar bola fornece minerais aos nossos ossos que resultam no seu fortalecimento. Ter ossos saudáveis ​​reduz o risco de quebras e osteoporose. Além disso, jogar basquete em uma idade jovem também pode levar você a ficar mais alto, pois o movimento de pular estica os ossos e ajuda a promover o desenvolvimento ósseo.

  1. Promove o desenvolvimento muscular

Saltar, correr, passar e arremessar estimulam os músculos correspondentes e, assim, ajudam os músculos a ficarem mais fortes. Por exemplo, o manuseio e o controle da bola ativa os flexores do punho em seus antebraços e o arremesso da bola requer força do punho, antebraço, tríceps e quadríceps. Esses e muitos outros músculos do corpo podem ser desenvolvidos e fortalecidos, simplesmente jogando o jogo.

  1. Benefícios para a saúde mental

Jogar basquete melhora a confiança geral, pois as habilidades de jogo que você desenvolve no jogo podem aumentar a autoestima dentro e fora da quadra. Treinar e jogar como parte de uma equipe com um técnico também ajuda a aumentar a autodisciplina e a concentração – duas qualidades valiosas para se ter na idade adulta.

  1. Ser Social

Por último, o basquete é um esporte coletivo e, portanto, ingressar em uma equipe ou clube pode lhe proporcionar amizades e conexões duradouras. Não importa o quão difícil seja a competição, seu time seria sua fonte número 1 de força.

Praia do Gunga e suas falésias coloridas

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Considerado por muitos a praia mais bonita do estado de Alagoas, a Praia do Gunga está localizada no município de Roteiro, bem próximo a Barra de São Miguel, a 33 km ao sul de Maceió.

A praia é cercada por um gigante coqueiral, um mar de águas calmas e incrivelmente azul, e para melhor aproveitar conheça os Hoteis na Barra de São Miguel.

A Praia do Gunga possui uma península, o que a torna ainda mais paradisíaca. Em sua ponta esquerda é possível avista a Barra de São Miguel, com dezenas de quiosques e o encontro do mar com as águas quentes da Lagoa do Roteiro. Já do outro lado encontram-se as maravilhosas falésias do Gunga, rochas íngremes de areia colorida, esculpidas pela natureza. Para chegar até ela, o turista pode optar pelo passeio de buggy, ou fazer uma longa caminhada.

Quem quiser visitar o lugar de barco, o acesso é através do porto de Barra de São Miguel, onde é possível pegar lanchas ou escunas, em uma travessia que leva em torno de 20 minutos. Para quem opta em ir de lancha, há dois outros tipos de passeios oferecidos e ambos saem à partir das 8 horas. O primeiro inclui uma parada nas  piscinas formadas pelos arrecifes de corais que se encontram ao longo de toda a costa da Barra de São Miguel, e ancoragem nas Croas, grandes bancos de areias que se formam na foz da Lagoa do Roteiro.

O segundo passeio também inclui os aquários naturais, depois passa pelos manguezais, localizado na Ilha de Três Corações, e em seguida nas falésias de areias coloridas, para depois desembarcar no Gunga. Em ambos os roteiros, o turista pode escolher o horário de retorno para a Barra, mas não pode ultrapassar às 17h. Há também a possibilidade de ir de carro e passar pela entrada da fazenda de cocos e atravessar a propriedade gratuitamente. Para entrar, basta se identificar e respeitar os pedidos de preservação do local.

As areias coloridas das falésias do Gunga são usadas como matéria prima para a fabricação das garrafinhas com desenhos coloridos, vendidas nas lojinhas de artesanatos locais.

Dental aesthetics: the best treatments for a perfect smile

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Are you ashamed to smile? Would you like to have perfect teeth and you don’t know how to get it? Do you have a complexion about the color or placement of your teeth? Have you lost a tooth and you don’t know how to hide it? There are numerous dental problems that can make our smile lose its beauty. The most important thing is to try to detect them in time to avoid their consequences. However, sometimes we cannot prevent the damage they cause to our dental health and when we find out it is too late. If this is your case, you should not worry because today we have numerous cosmetic dental treatments available that will make us smile back. Do you want to discover them?

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Preventive dental aesthetic treatments: oral cleaning

This technique applies ultrasound on the teeth to remove traces of plaque, tartar and other superficial stains. Therefore, it serves to remove dirt from the teeth, both that which is visible and that which is hidden.

Thus, it is used as a preventive dental treatment , to avoid major problems, such as interdental cavities or pyorrhea. On other occasions, we can also do an oral cleaning as a dental aesthetic treatment, since with this process our teeth will be clean and shiny. In the event that we continue to have spots, it will be advisable to request a diagnosis for whitening.

Dental aesthetics for teeth whitening

The pace of life we ​​lead today often forces us to drink coffee or tea in excess. In the same way, stress makes us increase the number of cigarettes we consume if we are smokers. These substances can help us to carry out a routine, but surely our teeth will begin to be yellow and they will not return to being white no matter how much we brush them. A teeth whitening will be the perfect solution if we find ourselves in this situation. There are different cosmetic dental treatments to whiten teeth. The dentist will tell us which one is best for each of us. We may need a laser teeth whitening or perhaps, if our tooth has been darkened due to root canal treatment, ainternal whitening that returns the piece to its natural color.

Orthodontics: invisible, lingual or braces

The braces are used to position teeth perfectly. Some also serve to correct bite and palate problems. That is why there are different types of braces , depending on the needs of each person. Thus, orthodontists are the expert professionals in dental aesthetics who, after conducting a personalized study, will detail which orthodontics is best for us and for how long we will have to wear it.

Dental implants to replace lost teeth and teeth

The gaps that remain in the mouth after losing a tooth cause numerous complexes. Fortunately, dental implants are available to almost anyone. The most frequent thing is that we can finance them and pay them in comfortable installments.

After having lost a tooth or a tooth, the implant will apparently replace the real piece. With a crown placed on a metal piece, nobody will notice that it is not a real tooth. In fact, we will be able to eat and live normally. Implants have many advantages. Among them we can highlight that it has an average duration of about 20 years, so in many cases they last a lifetime.

Composite or porcelain veneers? What are they for

The best dental veneers  are those recommended by the dentist specialized in dental aesthetics. That is, the important thing is that our smile is perfect and there will be veneers indicated for each case.

But what are dental veneers ? These are sheets that are placed on the visible part of the teeth to cover their real appearance. This way they cover defects caused by cavities, breaks and other dental problems. In this way the appearance of our smile will be perfect.

Oral surgery as a dental aesthetic treatment

In some cases, the aesthetic solutions mentioned above are not enough to correct our oral problems. Such is the case of the open bite or supernumerary teeth, among others. Therefore, it is sometimes necessary to combine different aesthetic treatments to achieve a perfect smile, although the result will undoubtedly be worth it.

Tudo o que você precisa saber sobre tênis de ciclismo

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Ter o calçado de ciclismo certo fará uma grande diferença na força da sua pedalada e na certeza com que anda.

Se você já é um ciclista obstinado há algum tempo, provavelmente já está familiarizado com os conceitos mais relevantes sobre calçados de ciclismo. Se você acabou de comprar sua primeira bicicleta ou está pronto para começar a usar calçados de ciclismo, neste artigo você encontrará todas as informações de que precisa sobre calçados de ciclismo.

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Para que servem os sapatos de ciclismo?

O calçado de ciclismo é um tipo de calçado especificamente desenhado para o ciclismo – quase desde que a bicicleta foi criada. Pois bem, estes, além de tornar a pedalada mais confortável para o ciclista e proteger os pés, procuram transferir a força das suas pernas para os pedais com absoluta eficiência.

Melhor transferência de energia

Com os sapatos de ciclismo, nenhuma da energia que você gera ao pedalar é desperdiçada. E, como eles mantêm seus pés firmes, sua eficiência de pedalada será muito mais eficiente. O simples fato de não ter que se preocupar com o possível escorregamento do pé, garante uma transferência de energia muito mais eficiente.

Projetado para alta tensão

Isso está relacionado à capacidade do calçado de permanecer confortável, mesmo quando você está dando o melhor de si ao pedalar. Se você fizer isso com sapatos normais, seus pés ficarão dormentes devido ao espaço fino entre as solas dos pés e os pedais.

Se usar calçado de ciclismo pode pedalar o mais freneticamente que quiser e não sentirá nenhum tipo de stress nas solas dos pés, além de evitar possíveis problemas nos tendões e aquela sensação de ardor na parte inferior dos pés que o aflige. quando percorremos grandes distâncias em nossos treinamentos e passeios.

Design ergonômico

Os sapatos de ciclismo não são tão volumosos como outros tipos de calçado e são extremamente leves em comparação com outros tipos de calçado e dependendo do preço e da marca que os fabrica. Isso, no entanto, não compromete sua força.

Tipos de tênis de ciclismo

Há uma grande variedade de designs dependendo do tipo e intensidade do ciclismo que você pratica e a que se destinam.

As principais características deste calçado especializado incluem: a rigidez da sola e da forma, que permite uma transferência mais eficiente da força do condutor para os pedais; peso do sapato; um método de segurar o sapato firmemente ao pedal e adaptabilidade para uso dentro e fora da bicicleta.

A maioria dos sapatos de ciclismo de alto desempenho pode ser ajustada durante o uso, por meio de um sistema de ajuste rápido que substituiu em grande parte atacadores ou atacadores.

Diferenças entre diferentes tipos de calçados de ciclismo

Os calçados de ciclismo podem ser classificados pelo tipo de terreno em que os ciclistas os utilizarão e pela finalidade para a qual são utilizados, por exemplo: ciclismo de estrada, mountain bike, transporte, entre outros.

As principais diferenças entre os calçados de ciclismo e a maioria dos outros calçados esportivos são:

  • Sola rígida para proteger os pedais e garantir que nenhuma energia seja perdida durante a transferência de força para os pedais.
  • Um encaixe perfeito para que seus pés não se movam dentro do calçado enquanto pedala.
  • Pouco ou nenhum amortecimento nas solas dos pés, pois isso interfere na pedalada.
  • Cabedal leve e ventilado para manter os pés frescos, secos e para manter os sapatos leves.
  • Eles têm orifícios especiais para instalar as fixações ou presilhas que são usadas para prendê-lo aos pedais.

Vamos dar uma olhada em cada tipo para ver quais características eles possuem.

Rota ou rodovia:

Os sapatos de ciclismo de estrada geralmente têm solas lisas e rígidas. As presilhas têm a forma de saliências na sola, pelo que podem ser fixadas aos pedais em questão de segundos. Eles são muito leves e confortáveis ​​de usar, especialmente em longas distâncias.

Seus preços são acessíveis, mas o preço pode ser afetado pelo material de que são feitos, além disso, graças ao seu design, aumentam a transferência de potência aos pedais.

Os sapatos de ciclismo de estrada têm solas muito rígidas que geralmente são feitas de fibra de carbono – mas isso depende do preço e da marca – para maior resistência e peso mínimo. Eles normalmente apresentam parte superior leve e ventilada feita de malha de náilon e são reforçados em locais estratégicos com couro sintético.

Sua respirabilidade é garantida pela malha externa que acompanha a maioria dos modelos. Você pode pedalar o quanto quiser e seus pés ficarão frios.

Seus sistemas de fechamento são com velcro ou catraca – quais sejam: é um mecanismo que permite que uma engrenagem gire para um lado, mas impede que ela gire na direção oposta, já que a trava com um gatilho – são populares por isso os ajustes podem ser feitos em trânsito; mais apertado para escalar ou pedalar em alta velocidade, mais solto se seus pés incharem ou se sentirem desconfortáveis.

Você deve prestar atenção ao fato de que na maioria das vezes os sapatos de estrada vêm com um sistema de presilha de 3 furos. Se seus pedais tiverem apenas 2 grampos, esses sapatos não funcionarão. Mas não se preocupe, você pode encontrar facilmente sapatos de ciclismo de estrada com travas ou travas com 2 furos.

É preciso considerar que este tipo de calçado não é prático para caminhar, mas na bicicleta é muito útil. Como a caminhada é limitada com esses sapatos, você terá que verificar periodicamente suas presilhas para certificar-se de que estão gastas.

5 Treatments to Get the Perfect Smile

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Are you looking to have the perfect smile? Today, dental aesthetics has become more important for people. Having a healthy and beautiful smile helps them feel good both physically and psychologically.

For the desire to achieve the perfect smile, there are several very effective clinical treatments. Here are the most effective ones:

“Anatomy” of a healthy and beautiful smile   

50% of people usually notice a smile when they meet someone. This indicates that it works as a cover letter to others, and for this reason it is important to take care of it.

A smile classified as healthy and beautiful is recognized by white teeth, zero cavities, good breath, and good alignment of the teeth. If you have all these elements, you are able to convey a healthy image.

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5 Treatments to get the perfect smile            

Having an attractive and healthy smile is everyone’s dream. With the following treatments you will be closer to achieving that perfect smile and having the assurance of showing your teeth well when smiling.

  1. Dental veneers

It is one of the most demanded treatments today. Thanks to dental veneers, people can have white teeth and aligned teeth overnight, without feeling pain.

It consists of thin sheets that adhere to the teeth to improve their appearance. The material used for its manufacture is composite or porcelain.

Each blade has the exact shape and size of the tooth. When they smile, the only thing other people will see is the veneers.

  1. Orthodontics

There are several options to have a perfect smile with orthodontics . It is the appropriate treatment to improve the alignment of the teeth.

Thanks to the great advances in orthodontic techniques, the old braces are about to disappear. Now there is the possibility that they are invisible and much more sneaky.

Depending on the case of each person, the time to wear orthodontics may vary. The ideal is to comply with what is recommended by the dentist to achieve the smile of your dreams.

  1. Teeth whitening

For yellow teeth, nothing better than applying a good whitening. The most coveted smiles are perfectly white.

With this treatment it is possible to lighten the shade of teeth that look discolored or have staining problems.

In most cases, the teeth whitening session can last from 45 minutes to 1 hour, depending on the state of the teeth. After applying, it will be necessary to follow some guidelines to obtain a perfect smile.

  1. Dental implants

Many people suffer tooth loss, either from poor eating habits or poor care of their teeth. For them, the best solution is dental implants .

The placement of dental implants will help them regain their confidence and overcome the fear of smiling.

It is a safe, reliable and long-lasting treatment. In fact, there are patients who have been using dental prostheses for years without any problem.

  1. Dental cleaning

To combat tartar and eliminate some problems that spoil the smile, professional dental cleaning is the most effective method to achieve this.

The accumulation of tartar in the interdental spaces can be removed with a powerful cleaning. However, to preserve the results, it is advisable to carry out certain oral hygiene habits.

In addition to reducing bad breath problems caused by cavities, or poor dental cleaning. The cleaning time will depend on the case of each patient.

Recommendations for a perfect smile

The treatments to achieve a perfect smile must be accompanied by the following recommendations:

  • The brush should have soft bristles to avoid damaging the surface of the teeth, and should be changed every 3 months.
  • Complement brushing your teeth with dental floss or mouthwash.
  • Minimize or permanently eliminate tobacco, as it can cause bad breath, discoloration of teeth, and loss of teeth.
  • Carry out an oral cleaning at the dentist, at least once a year.
  • Avoid foods that contain a lot of pigmentation, such as very colorful sweets.
  • Brush 3 times a day.
  • Moderate the consumption of sugar, both in food and drinks.
  • Include foods high in minerals, and vitamins A, C, D, and K. This will go a long way toward strengthening your teeth.

With the help of the aforementioned treatments, having a perfect smile is something that we all have access to.

The most important thing is to visit the dentist to determine the problem in time, and choose the treatment that best suits your needs. In addition to complementing it with proper oral hygiene and a balanced diet.

Beyond the aesthetic part, being able to smile fully is essential to improve confidence and show the world as you are.

Bairro do bigorrilho conta com forte potencial de valorização

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Listado como um dos melhores bairros para se morar em Curitiba, o Bigorrilho tem apresentado uma crescente tendência de valorização no mercado imobiliário, principalmente em 2020.

Dados do setor revelam que só no último ano o Bigorrilho apresentou uma valorização de 11,6%, uma das maiores da cidade. Com isso, hoje o valor do metro quadrado no bairro está em R$ 7.902,00.

A média da valorização do metro quadrado em Curitiba fechou em 10% no acumulado de 12 meses. Em comparação, durante o mesmo período, a inflação ficou na faixa dos 3,14%. Ao final, isso representa um aumento duas vezes maior do que a inflação registrada no período.

Esse crescimento representa uma retomada do mercado imobiliário em Curitiba, principalmente em bairros estratégicos como é o caso do Bigorrilho.

Com mais tempo em casa em virtude do home office, os moradores perceberam muitas vezes que precisavam de um imóvel maior e se colocaram dispostas a investir mais ou até mesmo mudar de endereço, em busca de uma unidade que atendesse melhor suas necessidades.

A tendência é que o crescimento na busca de aluguel no Bigorrilho continue, principalmente durante o primeiro semestre do ano, onde historicamente é registrado uma alta no setor, que não deve ser diferente em Curitiba.

Além das condições econômicas e sociais do período, algumas características da região também contribuem para a recente valorização do metro quadrado no Bigorrilho.

Alguns dos fatores que sempre aparecem a favor de Curitiba na avaliação dos interessados estão relacionados à infraestrutura. Aspectos como pavimentação, arborização, acesso a redes básicas como água, esgoto, telefone, internet, além das opções em comércio e serviços.

Também conta a favor na valorização dos imóveis a proximidade com shoppings, instituições de ensino, hospitais e ainda áreas ao ar livre ou de contato com a natureza.

Opções de lazer como bares, restaurantes e vida noturna também ajudam a atrair interessados à região. Assim como facilidade de deslocamento e acesso ao transporte público. Em contrapartida, o bairro também precisa apresentar baixo índices de criminalidade, barulho e até mesmo trânsito na região.

Agora que você sabe mais sobre a situação do mercado imobiliário em Curitiba, veja que características têm contribuído para a valorização do bairro Bigorrilho:

Localização

O bairro é o que possui o maior aglomerado de edifícios de Curitiba, perfeito por exemplo para quem busca um apartamento no Bigorrilho, perante a variedade de imóveis disponíveis.

Localizado em uma das regiões mais valorizadas da cidade, o Bigorrilho oferece acesso a shoppings, mercados e áreas de lazer, seja de carro ou por meio do transporte público.

É no Bigorrilho que os visitantes podem conhecer o Parque Barigui, um dos cartões postais da cidade de Curitiba. É lá onde está localizado o Rio Barigui, que dá nome a região. O parque é perfeito para realizar a prática de exercícios, dar um passeio com a família e ainda ter uma bela visão de Curitiba.

Esse também é o endereço da Praça da Espanha, um dos pólos gastronômicos da cidade, com bares e restaurantes com o melhor da culinária.

Outra opção para quem quer provar boa comida e conhecer novos sabores é a Praça da Ucrânia, onde são realizadas feiras livres regularmente na cidade.

É também no Bigorrilho em que está localizado outro endereço importante de Curitiba: o Hospital Universitário Evangélico Mackenzie. Uma facilidade a mais para quem tem interesse em ingressar e dar início aos estudos na área da saúde ou precisa de atendimento médico na região.

São apenas três quilômetros até o centro de Curitiba, em que o Bigorrilho faz divisa com bairros como Batel, Campina do Siqueira, Mossunguê e Mercês.

Tem fácil acesso e deslocamento pelas vias rápidas e pelos binários implementados pela Prefeitura de Curitiba.  A maioria das ruas tem mão única, o que gera velocidade no fluxo de veículos.

Em relação ao transporte público, o Bigorrilho tem fácil acesso aos terminais de ônibus do Campina do Siqueira, Portão e também Campo Comprido.

Qualidade de vida

Pelos diferenciais que oferece a região, o Bigorrilho já foi eleito o bairro que proporciona mais qualidade de vida aos moradores na capital paranaense.

Dados mostram que 100% dos domicílios do bairro são atendidos pela coleta de lixo, enquanto 99% contam com abastecimento em água e energia elétrica.

Além do acesso a serviços básicos de saúde, o Bigorrilho é uma região que conta com uma extensa área verde, com ruas arborizadas e parques que possibilitam aproveitar o dia ao ar livre na região.

Os moradores também podem contar com o acesso a uma série de serviços disponíveis no próprio bairro como agências bancárias, lotéricas, supermercados, farmácias, hospitais e proximidade com shoppings e diversas lojas localizadas na avenida principal.

Já no transporte público, o Bigorrilho é atendido pelo sistema integrado de Curitiba, com o Terminal do Campina do Siqueira, que conecta o fluxo de oeste a leste. E também, no sentido horário, o Terminal do Campo Comprido, fazendo o caminho do bairro ao centro da cidade.

Infraestrutura

Outro fator que conta bastante para a qualidade de vida dos moradores é a infraestrutura que o bairro Bigorrilho oferece, diferente muitas vezes de outras regiões de Curitiba.

Além de estar bem localizado, o bairro é o endereço de novos empreendimentos que vêm sendo lançados na capital. Condomínios fechados, edifícios comerciais, opções para moradia e comércio não faltam na região, pensadas para o público que valoriza o alto padrão e as facilidades nesse estilo de vida.

É no Bigorrilho onde estão localizadas avenidas importantes, que facilitam o acesso e o desenvolvimento de novas oportunidades na região, a exemplo das ruas Padre Anchieta, Padre Agostinho, Martim Afonso e Saldanha Marinho. Também tem as alamedas Augusto Stellfeld, Princesa Isabel e Júlia da Costa.

Somado a infraestrutura, a característica ecológica e urbanizada do bairro, fazem esse um excelente lugar para se morar em Curitiba, com valorização da região e qualidade de vida aos seus moradores.

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O Plano de Marketing Digital e sua importância para as empresas

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Ter uma estratégia e um plano de marketing digital tornou-se uma necessidade e não uma opção para as empresas . E, nos últimos anos, as técnicas de marketing mudaram radicalmente graças ao desenvolvimento tecnológico e à globalização das marcas.

De facto, tanto tem sido a ênfase de muitas empresas na adaptação aos novos comportamentos online dos utilizadores, que optaram por criar um departamento de marketing digital , totalmente independente do “tradicional”.

Um erro que há poucos anos teve sua explicação na diferença radical que existia entre os perfis profissionais.

No entanto, para ter sucesso no ambiente de hoje, você precisa parar de fazer essa diferenciação. Afinal, os usuários não se movem exclusivamente na mídia online ou offline .

A jornada do cliente é mista . Todos navegamos em diferentes aparelhos (celulares, tablets, computadores, …) consumindo conteúdos relacionados em sites, jornais online, blogs, Redes Sociais … Mas também temos contato constante com mídias analógicas, como revistas, TV ou ao vivo eventos.

Portanto, a primeira lição ao criar um plano de marketing digital é não excluir automaticamente as mídias off-line, pois elas podem fazer muito sentido na sua estratégia e potencializar muito as ações digitais.

Um exemplo simples: pense em um anúncio em um jornal de papel. Ao incluir uma url específica na frase de chamariz do anúncio, você pode saber quantas pessoas estão redirecionando aquele anúncio específico para o seu site, onde podem, por exemplo, comprar o produto.

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Vantagens de ter um Plano de Marketing Digital

  • Geração de engajamento:  se o aspecto digital do marketing está no comando de algo, é que a comunicação marca-usuário deixa de ser unilateral. Até pouco tempo atrás a marca se comunicava e o usuário ouvia, agora a comunicação digital é bidirecional, é um diálogo . Essa situação capacita o usuário diante da marca, que tem a capacidade de reivindicar, sugerir ou parabenizar. E, ao mesmo tempo, oferece à marca uma vitrine para conhecer melhor seu cliente. Todos ganham.
  • Hipersegmentação:  o marketing digital facilita a segmentação de nossos alvos, o que nos permite otimizar e personalizar a mensagem de acordo com o público, desta forma a comunicação ganha relevância para o usuário, atraindo mais atenção e oferecendo melhores resultados.
  • Totalmente mensurável:  tudo o que se faz em marketing digital é mensurável e gera dados. Não é de surpreender que o Big Data esteja se tornando o petróleo do século 21. Hoje, as empresas são cada vez mais “orientadas por dados” , ou seja, tomam decisões com base em dados, não na intuição.
  • Otimização constante:   Podemos analisar nossas campanhas em tempo real , para aprender e otimizar constantemente, e assim lançar novas campanhas capazes de obter ainda mais sucesso, da mesma forma, não é necessário terminar uma campanha para melhorá-lo. Se ao longo do caminho percebermos que existem elementos que podem ser melhorados, isso pode ser feito em tempo real, economizando tempo e dinheiro.

Etapas para criar um plano de marketing digital

  1. Situação atual da empresa e do mercado

Para que um plano de marketing funcione bem, a primeira coisa que devemos fazer é analisar a nossa situação e as tendências do setor . Conhecer os pontos fortes e fracos da concorrência, as características do mercado e o momento em que a nossa marca está passando em relação a ela, nos permitirá localizar nichos nos quais nos posicionarmos .

  1. Objetivos e KPIs

Em seguida, definimos nossos objetivos quantitativos (número de clientes, receita, tempo gasto, etc.) e qualitativos (reconhecimento da marca, posicionamento, transmissão de determinados valores, etc.) de acordo com aquele mercado de referência.

Para uma definição correta dos objetivos, estes devem ser sempre SMART :

  • S ESPECÍFICOS / específico: determinar exatamente o que o objetivo é, sem generalizar.
  • M edíveis: de certa forma, quantitativos para determinar o quanto de sucesso foi alcançado no alcance da meta.
  • Um realizável / realizável: não estabeleça metas impossíveis
  • Alto Rs : importante e com impacto real nos negócios
  • T emporales: deve ser alcançado em um determinado período

Associados a cada objetivo do plano de marketing digital, devemos escolher os principais KPIs que iremos analisar para que possamos analisar se estamos no caminho certo ou se não estamos a desviar.

  1. Público-alvo

O próximo passo é localizar e analisar nosso público-alvo, para que possamos conhecê-lo a tal ponto que possamos estabelecer uma estratégia para impactá-lo com sucesso.

Ferramentas como o Costumer Journey  nos ajudarão a identificar as oportunidades de pontos de contato que nosso público pode ter com a marca, desde quando a vê pela primeira vez até fazer a conversão (uma compra, por exemplo). Podemos ir além e planejar como ele nos recomendará para outros usuários.

  1. Estratégia

Essa estratégia deve incluir, entre outras coisas, nosso posicionamento frente ao target que compõe nosso nicho, USP, Reason to Believe, bem como a mídia em que nossa marca estará presente:

Mídias próprias: como site da marca, perfis nas redes sociais, newsletter ou outras ações, como eventos da marca.

Mídia paga: mídia publicitária, seja online ou offline; em redes sociais, sites de terceiros, imprensa impressa ou digital, TV, motores de busca, etc.

Mídia conquistada: as mídias terceirizadas nas quais nossa marca pode estar presente, como blogs, perfis de mídia social de influenciadores, imprensa, etc.

  1. Ações

Sabendo onde, o quê e com quem queremos comunicar, é hora de definir as ações específicas do nosso plano de marketing digital. Aqui as opções são infinitas e dependerão dos objetivos específicos definidos.

Para dividir as ações de acordo com a intenção e o momento do consumidor, costumamos usar o funil ou funil de conversão . Com ele, as ações estão agrupadas em 5 fases:  divulgação da marca, geração de interesse, tomada de decisão, compra e fidelização.

  1. Análise

Por fim, como já mencionamos, a tecnologia nos permite conhecer os resultados do nosso plano de marketing digital por meio de dados e sua análise. Este processo deve abranger entradas quantitativas e qualitativas (opiniões e grau de positividade ou negatividade delas, sentimento da marca, intencionalidade dos comentários, etc.).

Ao contrário da análise quantitativa, que pode ser realizada por um programa de computador que considera certos parâmetros, a análise qualitativa requer a intervenção direta de um analista que interpreta os dados e oferece uma visão.

Esta combinação de dados não só nos permite medir o sucesso do nosso plano de marketing digital, mas também aprender e tomar decisões para as próximas ações. Nesse ponto, o processo é reiniciado.

Agora você sabe: criar um plano de marketing digital é essencial se você deseja que seu negócio tenha uma oportunidade entre a oferta saturada de produtos e serviços existentes.

A importância da imagem

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As imagens são o ponto final de comunicação do seu produto. Eles representam toda a energia de trabalho árduo e orgulho que você investiu. Você não passou meses ajustando sua coleção apenas para deixar sua marca no obstáculo final, passou?

Uma boa imagem do seu produto será aquela em que tudo o que estiver envolvido fizer sentido para a história da sua marca: a localização, a iluminação, o estilo, o cabelo e a maquiagem, todos precisam estar em uníssono para fazer a imagem funcionar. Precisa haver algum tipo de narrativa, mesmo que seja realmente sutil. É tudo sobre o trabalho de preparação. Você precisa conhecer o seu mercado e elaborar um conceito que atenda ao gosto dos seus clientes.

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Use profissionais para economizar dinheiro

É normal começar com o que você tem, mas aproveite ao máximo o que você tem e saiba onde gastar. A ideia de custos excessivos de uma equipe profissional pode fazer você estremecer, mas não fique tentado a economizar. Nesta era digital, essas imagens serão imortais. Você compra barato, você compra duas vezes.

Não há nada mais frustrante do que editar suas imagens e lutar para encontrar as utilizáveis ​​porque a fotografia não está à altura. Para a imprensa, é difícil apresentar coleções potencialmente grandes obscurecidas por fotos pouco profissionais ou estranhas.

Fotografia

Um fotógrafo de moda experiente será capaz de direcionar a modelo para capturar as melhores poses e trabalhará em conjunto com o estilista para supervisionar o cabelo e a maquiagem.

Sem o conhecimento de trabalho de um profissional sobre como maximizar a luz natural ou como usar o equipamento básico de iluminação, é preciso muita prática. Muita luz e as roupas se perderão no brilho, pouca luz e elas se perderão nas sombras.

Você pode ter uma ótima câmera digital, mas isso não garante que obterá ótimas fotos. Não conte com as configurações automáticas de sua câmera para fazer o trabalho. Se você está filmando em um telhado ensolarado ou um beco escuro, as configurações automáticas, a edição e os filtros podem não compensar. Uma boa iluminação faz com que seus produtos tenham a melhor aparência, e você se beneficiará disso nos poucos segundos que leva para seu público formar uma primeira impressão.

Independentemente de onde você escolher filmar, certifique-se de que a configuração não distraia o produto. Uma paisagem urbana ou paisagem pode parecer ótima por si só, mas você vai querer atenção em seu produto, e é por isso que cenários simples de estúdio são uma aposta segura.

Seu modelo

Você precisa chamar um profissional, que seja o ‘rosto’ certo para a sua marca. Isso é crucial, porque você está criando uma história que seu mercado-alvo deve desejar, se identificar e comprar. A pose e a expressão da modelo precisam refletir o tom geral e a narrativa que você está tentando alcançar.

Pedir a um amigo, vizinho ou parceiro de negócios para fazer o papel de seu modelo pode parecer que você vai economizar dinheiro, mas se eles não se sentirem completamente confortáveis ​​na frente da câmera, provavelmente vai mostrar. Um conselho sobre este é que seu modelo pratique o máximo que puder e faça várias rodadas de fotos de teste para ver o que funciona.

Você pode encontrar alguém com uma ótima aparência, mas isso não significa que seja uma ótima combinação para sua coleção. Tente encontrar alguém que realce as melhores características de seus designs da maneira que você imagina que seu cliente ideal os use.

Estilo

Um bom estilista faz mais do que apenas passar as roupas. Seu estilista atuará como um novo par de olhos para sua marca e será capaz de ver seu produto sob uma nova luz. Eles têm uma visão inestimável do setor e trabalharão com você para garantir que você comunique a imagem de sua marca da maneira mais atual e comercialmente relevante de alcançar seus clientes.

DIY

Para aqueles que ainda querem seguir a rota DIY (faça você mesmo), preste muita atenção a todos os pequenos detalhes. Lembre-se de que, mesmo que você faça você mesmo, às vezes a contratação de profissionais acaba sendo menos dispendiosa devido a refilmagens, ao gasto de muito tempo editando ou, posteriormente, à falta de vendas resultante.

MARKETING DIGITAL PARA MÉDICOS: POR QUE É IMPORTANTE?

Gbriel / / Saúde e bem estar, Tecnologia

Como médico, você tem bastante estresse em suas mãos apenas tentando dar aos seus pacientes o melhor atendimento possível. Depois de cuidar de seus pacientes, qual médico tem tempo para pensar em coisas como aquisição de pacientes e otimização de mecanismos de pesquisa? Se você é como muitos, o marketing digital para médicos pode parecer opressor, assustador e difícil de se adaptar ao seu negócio. Com o mundo em constante mudança, no entanto, é importante manter sua empresa relevante e acessível.

Um dos motivos mais importantes para entrar no marketing digital para médicos é porque ele divulga seu nome. O reconhecimento do nome e a presença são inestimáveis ​​no mercado atual. Os médicos simplesmente não conseguem alcançar pacientes em potencial por meio de anúncios impressos ou de TV tradicionais da maneira como costumavam fazer. Hoje, quando uma pessoa decide que precisa consultar um novo médico ou especialista, ela ou acessa a Internet e procura um ou pergunta a seus amigos. Se você usar o marketing digital de maneira adequada, poderá aumentar o número de pacientes em potencial que o encontram, independentemente de sua aparência.

Procurando saber sobre Marketing para Médicos? Confira agora.

Seus pacientes potenciais estão procurando por você online

Logicamente, ter uma presença digital mais forte conectará você melhor com os pacientes que procuram digitalmente por serviços de saúde, mas podemos ajudá-lo a alcançar esses pacientes em potencial de uma forma mais significativa. Imagine criar um anúncio de TV que não apenas transmita uma mensagem sobre seus serviços, mas também direcione pessoas com condições específicas e forneça informações diferentes para cada pessoa que vê o anúncio. Com o marketing digital médico, você pode usar o marketing de busca para atingir diretamente consumidores específicos com informações que os beneficiarão. Seja na forma de SEO (otimização de mecanismos de pesquisa)ou SEM (search engine marketing), você pode projetar seu conteúdo digital de forma que alcance exatamente as pessoas que se beneficiariam com sua leitura. A capacidade de direcionar seu marketing é inestimável para diminuir o custo por aquisição de paciente (CPA).

Os pacientes vão se lembrar de uma experiência mais amigável

Quanto mais fácil for para seus pacientes atuais navegarem nos meandros de sua prática, maior será a probabilidade de eles terem uma boa experiência. Independentemente de quanto os pacientes gostam e valorizam seu atendimento, eles podem começar a procurar em outro lugar se for difícil para eles encontrar informações, marcar consultas ou entender seus serviços. Quando os pacientes podem acessar facilmente o seu site online para responder às perguntas que têm, isso reduz a quantidade de trabalho que vocês dois precisam fazer. Esses pacientes podem bombardear seu consultório com telefonemas sobre essas perguntas simples ou podem simplesmente encontrar por conta própria online. Adicionar essa facilidade e conveniência ao excelente atendimento que você oferece não só o beneficiará na retenção do paciente, mas também o ajudará na aquisição do paciente.

No que diz respeito aos pacientes em potencial que procuram seus amigos para obter referências médicas, é mais provável que seus pacientes recomendem você se sua prática for digitalmente acessível. Imagine um paciente em potencial postando no Facebook escrevendo: “Minhas costas estão doendo muito ultimamente. Alguém conhece um bom especialista em coluna que devo consultar em Durham, Carolina do Norte? ”

Seus pacientes atuais terão tempo para responder a alguém assim e oferecer seu nome? Eles o farão se sua prática for conveniente e fácil de usar, especialmente se puderem enviar rapidamente um link para o seu lindo site que permite que esse novo paciente marque uma consulta com facilidade. Qualquer coisa que você puder fazer para tornar mais fácil para um paciente entrar pela sua porta melhorará a experiência do paciente com você.

Economizar nos custos significa que você pode fornecer mais para seus pacientes

Entendemos como o marketing digital pode ser opressor para médicos, e é por isso que estamos aqui para mostrar como isso pode ser fácil e como será incrível o retorno do seu investimento. Além de atingir mais pessoas, o marketing digital médico pode diminuir significativamente o custo da sua prática por aquisição de paciente. A parte mais difícil de conseguir novos pacientes é alcançá-los e mostrar-lhes o que você tem a oferecer. O marketing digital permite que você faça isso de uma forma muito específica, focada e especializada. O esforço de aprender a usar o marketing digital de forma eficaz vale a pena, considerando o aumento que ele trará para o seu negócio e a redução que trará para os seus custos.

Este aumento nos negócios e diminuição dos custos irá ajudá-lo a expandir o seu negócio e a melhorar o atendimento que pode oferecer aos seus pacientes. O dinheiro que você economiza pode ser usado em novas ferramentas e máquinas avançadas que irão beneficiar diretamente seus pacientes e ajudá-lo a expandir seus negócios. Seu trabalho como médico é fornecer aos seus pacientes os melhores cuidados possíveis; imagine o tipo de cuidado que você pode prestar quando tem as melhores ferramentas e equipamentos à sua disposição.

Como jogar futebol (um guia para iniciantes)

Gbriel / / Dicas e sugestões

Aprender a jogar futebol é uma das melhores coisas que alguém pode fazer em qualquer idade.

A cada ano, mais e mais pessoas se inscrevem, entram em campo e aproveitam o esporte que todos amamos.

Mas pode ser difícil saber por onde começar …

Embora possa parecer complicado quando você está assistindo a jogadores de elite na TV, felizmente o futebol é um jogo bastante simples de entender e jogar.

Quer ver mais notícias sobre futebol? Visite o Futeblog.

Primeiros passos

O melhor de aprender a jogar futebol é que você só precisa de uma bola.

Só com isso, você pode realizar muitos exercícios diferentes que irão melhorar seu controle de bola e toque em todo o campo.

Se você quiser competir contra outros …

Independentemente do país em que você está, geralmente há partidas e kickabouts acontecendo a cada segundo do dia em que você poderá ingressar.

Com um amor tão mundial pelo jogo, você conhecerá inúmeras pessoas que poderão lhe dar dicas, dicas e conselhos para melhorar seu jogo.

Pratique, pratique, pratique

Como diz o ditado, “a prática leva à perfeição”.

Ao aprender a jogar futebol, você deve passar o máximo de tempo possível chutando uma bola e sentindo-a.

Claro, ajuda se você tem um amigo que está disposto a brincar com você …

Mas se não, ainda há uma tonelada de coisas que você pode fazer individualmente para melhorar suas habilidades no futebol antes de entrar em um time mais tarde.

Com a bola em seus pés, o primeiro passo é trabalhar algumas das habilidades básicas do jogo.

Controle de bola

Se sua única opção for praticar individualmente, encontre uma parede na qual você possa chutar.

Seu objetivo é chutar a bola contra a parede e controlar o rebote.

Passagem

Quando sentir que melhorou sua técnica, peça a um amigo para chutar com você para que você possa praticar acertar um alvo a uma distância mais longa.

Isso também lhe dará a oportunidade de trabalhar no passe de um toque.

A bola virá na sua direção de uma variedade de ângulos e alturas diferentes, o que significa que você pode praticar o controle da bola com as coxas, o peito, a cabeça e outras partes do corpo.

E certifique-se de praticar com os dois pés!

Drible e chute

Embora você possa praticar essas habilidades sozinho, usando cones e atirando em um alvo …

É muito melhor se você tiver alguém que pode ir para o gol ou defendê-lo enquanto você pratica diferentes movimentos de drible e cria espaço para chutar.

Assim como as outras habilidades, você levará algum tempo para melhorar.

Portanto, não desanime se você não sentir que está ‘entendendo’ imediatamente.

Certifique-se de praticar essas habilidades básicas tanto quanto possível. Quer esteja a treinar individualmente ou tenha a sorte de ter um amigo com quem treinar.

Estude o jogo (regras e posições)

Se você quer aprender a jogar futebol, uma das melhores coisas que você pode fazer é passar um tempo no YouTube aprendendo com os melhores dos melhores.

Hoje em dia, existem milhares de recursos online que podem ajudá-lo a desenvolver suas habilidades e conhecimento do jogo.

Obtenha o equipamento certo

Antes de jogar seu primeiro jogo, você vai precisar para obter o equipamento certo.

Mais importante – chuteiras.

Dependendo do tipo de futebol que você deseja jogar, há uma série de diferentes botas / sapatos disponíveis para você comprar.

Muitos jogadores de futebol atuais têm até alguns tipos diferentes para que possam jogar em qualquer lugar, a qualquer hora, em qualquer tipo de superfície.

Para o futebol de 11 padrão, você precisará de chuteiras.

Eles também podem ser usados ​​em campos de astroturf que você verá de vez em quando.

Para futebol de salão, você vai querer tênis de futebol que não tenham chuteiras.

Normalmente são diferentes dos tênis feitos para corredores, mas geralmente você pode encontrar tênis que se encaixam em ambas as finalidades.

Você também precisará de caneleiras para protegê-lo de qualquer tackle duro, meias, shorts e uma ou duas camisetas para treinar (réplicas de camisas de futebol do seu time favorito, por exemplo).

Depois disso, você deve estar pronto para ir!

Competir tanto quanto possível

Agora que você entende o básico, é claro sobre as regras do jogo, tem o seu corpo se encaixam totalmente, e ter o equipamento certo …

É hora de começar a jogar.

Competir contra outros jogadores permitirá que você pratique suas habilidades de futebol e jogadas contra defensores reais que estão tentando roubar a sua bola.

Mas se você ainda não encontrou um time, você nem precisa começar a jogar partidas reais ainda.

Jogar jogos menores ou kickabouts com amigos ou habitantes locais em sua cidade vai ajudar muito a prepará-lo para o jogo real.

Você logo se pegará desarmando, passando e chutando enquanto aprende quando correr, quais espaços criar em campo e para quais posições você é mais adequado.

Junte-se a uma equipe

Com muita prática agora em seu currículo, você deve se sentir confiante o suficiente para entrar em uma equipe.

Existem muitas equipes (de todos os níveis de habilidade) que estão sempre procurando jogadores.

Quando você encontrar uma equipe para jogar, tenha como missão competir duramente durante as sessões de treinamento para garantir sua posição e função na equipe.

Depois disso, continue a jogar e treinar forte para manter seu lugar.

E aproveite o processo!

Conclusão:

Aprender a jogar futebol pode ser muito intimidante para um novato absoluto …

Mas com um pouco de entusiasmo e muito trabalho duro, não há nada que impeça você de se tornar um jogador de futebol mortal em qualquer time.

Se você começar descobrindo o básico e depois dedicar e programar horas para praticá-los, ficará surpreso com a rapidez com que irá melhorar em um curto espaço de tempo.