Pra Bebe

Psicoterapia é o tratamento, cuidado, acompanhamento e apoio psicológico prestado por psicoterapeuta ou psicólogo a uma pessoa em sofrimento psíquico ou que solicite apoio psicológico.

Existem muitas formas de psicoterapia, lidando ou não com psicopatologias específicas, e desenvolvidas por psicoterapeutas e psicólogos a partir das diferentes abordagens da psicologia . Neste artigo, você conhecerá as principais formas de Terapia Online, suas vantagens, características e indicações, você saberá tudo o que precisa saber para iniciar a psicoterapia .

AS DIFERENTES FORMAS DE PSICOTERAPIA

O tipo de psicoterapia indicada pode variar dependendo de vários fatores. O perfil dos doentes (crianças, adultos ou idosos), o problema psicológico tratado (natureza e gravidade), o contexto (hospital, psicologia online ) e mesmo a vontade dos doentes são tidos em consideração para realçar um formulário específico terapia.

Embora distintas em termos das técnicas terapêuticas utilizadas ou da sua análise de distúrbios psicológicos, todas as psicoterapias que apresentaremos partilham o ponto comum de se basearem numa deontologia comum, bem como numa relação terapêutica entre o paciente e seu psicólogo no quadro de um espaço específico: o quadro da terapia. 

Esse referencial garante a cada paciente um espaço de escuta, no qual ele se beneficiará com a expertise de seu psicoterapeuta e a possibilidade de expressar seu sofrimento em plena liberdade e sem medo de julgamento.

PSICOTERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL

A terapia cognitivo-comportamental (terapia que combina terapias comportamentais e terapias cognitivas) é baseada em diferentes correntes da psicologia científica: principalmente o behaviorismo e a psicologia cognitiva.

As terapias cognitivo-comportamentais, muitas vezes chamadas de TCC , tratam o sofrimento do paciente estudando sua tradução em sua vida diária de um ponto de vista cognitivo (mecanismos de pensamento patológicos) e de um ponto de vista comportamental (quais comportamentos e sintomas são executado).

O objetivo desta forma de psicoterapia é a cura dos sintomas, o psicólogo, bem como o paciente são então ativamente engajados, o médico dando orientações, exercícios e objetivos, e o paciente colocando-os em prática em sua vida diária a fim de trazer as mudanças cognitivas, emocionais e comportamentais que lhe permitem superar seus sintomas.

QUANDO INICIAR A TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL?

Se você sofre de distúrbios comportamentais ou emocionais, estresse e ansiedade, fobias, TOC, vícios, problemas de comunicação ou mesmo depressão, a eficácia da terapia comportamental cognitiva tem foi cientificamente comprovado por vários estudos. Este tipo de terapia irá curar seus sintomas em um curto espaço de tempo.

PSICOTERAPIA PSICANALÍTICA

A psicoterapia psicanalítica caracteriza a abordagem psicodinâmica e se fundamenta na psicanálise, e oferece ao paciente sua aplicação no quadro da “cura típica”, que é um quadro terapêutico instituído principalmente por Freud para tratar o psiquismo.

O pilar do tratamento psicanalítico é a técnica da associação livre. A associação livre é uma técnica que pede ao paciente para dizer o que lhe vem à mente (palavras, sentimentos, emoções, ideias, hipóteses e interpretação), tomando cuidado para não filtrar ou deixar nada para trás. Essa condição distingue a associação livre de uma discussão comum em que a pessoa está no controle do que diz. 

O postulado da psicanálise é que, por meio dessa associação livre, diferentes elementos inconscientes provavelmente virão à consciência e, portanto, na terapia analítica, permitindo que o paciente, assim como seu psicanalista, avancem na compreensão das resistências inconscientes. colocado no lugar pelo paciente. É o levantamento dessa resistência que permitiria ao paciente ganhar terreno em seu inconsciente,

QUANDO COMEÇAR A PSICOTERAPIA PSICANALÍTICA?

Se você está vivendo em um estado de angústia mental, um desconforto que não parece direcionado a sintomas objetivos, ou se está ansioso ou deprimido há muito tempo. 

Você pode fazer uma psicanálise se sentir necessidade de se compreender melhor, de fazer um balanço de sua vida, de seus sofrimentos e de iniciar mudanças profundas para o seu futuro. Na França, a terapia psicanalítica pode ser praticada por um psicanalista, mas também por certos psicólogos clínicos e psiquiatras.

PSICOTERAPIA SISTÊMICA

As terapias sistêmicas analisam e tratam o sofrimento de um indivíduo como um sintoma de disfunção do grupo a que pertence (família, casal, companhia, etc.). A psicoterapia sistêmica pode, portanto, ser uma terapia individual e familiar.

O postulado das psicoterapias sistêmicas é que, sendo o indivíduo fundamentalmente um ser social, seu sofrimento não pode ser dissociado de suas interações com as pessoas ao seu redor. 

Se você sofre de um estado de ansiedade no trabalho, a terapia sistêmica se concentrará então nas relações com seus colegas e gerentes, nos diferentes hábitos comportamentais adotados e na criação dessa situação patológica. Em vez de tratar o comportamento em si, a terapia de sistemas tratará do contexto e do ambiente a partir dos quais o comportamento é gerado. 

A ideia, portanto, não é considerar que o comportamento é anormal, mas que o ambiente é anormal, e que ao mudar a dinâmica das interações entre os indivíduos, ocorrerá um novo comportamento normal, um comportamento mais em fase com o bem-estar do indivíduo.

QUANDO INICIAR A TERAPIA SISTÊMICA?

Essa abordagem psicoterapêutica é indicada nos casos em que o sofrimento psíquico vivenciado pelo indivíduo ocorre em um contexto de interação social (em tese é sempre o caso). Problemas familiares, de casal, de negócios, sociais e de comunicação são, portanto, muitas situações indicadas para psicoterapias sistêmicas.

OUTRAS PSICOTERAPIAS

PSICOTERAPIA DE APOIO

A psicoterapia de apoio não é estruturada por teorias ou técnicas específicas. A realização da psicoterapia de apoio permite dar à pessoa uma escuta atenta, um apoio e uma presença para ajudá-la, através dos benefícios da interação com o psicólogo, a enfrentar melhor o seu sofrimento. 

Esta forma de terapia é frequentemente utilizada em hospitais ou lares de idosos, nos quais certos pacientes, sem sofrerem de sintomas específicos ou distúrbios psicológicos, ainda precisam de escuta e de uma presença terapêutica.

Roger Federer é certamente o maior tenista da era moderna, mas a admiração e o amor que inspira não se limitam apenas ao campo técnico ou ao seu histórico.

A loja Bola de Tênis Delivery tem tudo o que você precisa se estiver procurando por acessórios de tênis.

O comportamento dele

Você nunca o vê jogando a raquete, rindo, ficando com raiva ou mesmo reclamando. Sua única preocupação na quadra é jogar o melhor tênis que puder e ganhar com eficiência. Além disso, ele tem um grande prazer em jogar e isso é transmitido. Ele pensa em dar show, em embelezar o tênis, enquanto os outros jogadores “fazem o trabalho”. Ele interpreta perfeitamente o embaixador deste jogo de mais de um século.

Uma anedota ilustra bem isso. Quando ele foi entrevistado nos juniores, depois de vencer um torneio na Suíça, quando questionado por que não estava feliz, ele simplesmente respondeu que cometeu alguns erros bobos.
E quando questionado sobre como vê o futuro, com uma maturidade que não era adequada para um jovem de 13 anos, disse: “Quero jogar o jogo perfeito.”

A técnica dele

Sim, é por isso que todos amamos o Roger! Seu jogo é quase perfeito.

Ele tem o saque perfeito, ele tem um forehand que é descrito como “um chicote fluido”, seu backhand de uma mão é uma joia tanto no levantamento quanto no slice (um chute que ele melhorou recentemente) , ele é o melhor jogador de voleibol do tour e o mais importante, seu trabalho com os pés é tão rápido e suave que você mal consegue vê-lo se mover.
Uma coisa que mais me impressiona quando comparo Federer a Djokovic ou Nadal é a facilidade e facilidade naturais, mesmo quando ele tem que dar os chutes mais difíceis.

Quando um Novak ou um Rafa parecem dar tudo a cada golpe, fazendo caretas tão engraçadas quanto não muito elegantes, Roger fica estoico, calmo, quase como se brincando com sua mente.

A pessoa

Fora do tênis (porque poderíamos escrever páginas e páginas dedicadas à sua técnica), ele é humilde e pelo que ouvimos muito acessível aos jornalistas e fãs. Mesmo depois de partidas cansativas, ele ainda assina memórias para os fãs e pacientemente dá conferências de imprensa, nas quais dá uma análise fascinante das partidas (senão mais do que um jornalista esportivo). 

Ele investe em caridade, foi embaixador da UNESCO. Ele está na vanguarda quando o dinheiro deve ser arrecadado para caridade por meio de partidas de tênis de exibição. Sua simpatia anda de mãos dadas com sua elegância, conforme revelamos vários rankings de personalidade recentes.

Roger Federer é um conjunto completo, seja como tenista ou como pessoa.

O campeão

Quando ele vence, mostra como está feliz, jogando os braços para o alto e sem olhares ou “punhos estendidos” para irritar o oponente. Ele não se importa em mostrar suas emoções após os jogos. Ele chora por causa dessas grandes vitórias (especialmente durante Rolland Garros 2009, e vários Wimbledons e muitos mais), mas também durante as derrotas (Australian Open 2009), ele compartilha seus momentos emocionantes com os espectadores.

A única razão que pode fazer você querer odiar Roger Federer seria se você é um fã de Nadal, Djokovic ou Murray. Algumas pessoas que usam não gostam, encontram anedotas ridículas, mas na verdade, se você gosta de tênis, tem que gostar de Roger Federer.

Mas o que torna Federer tão simpático é o fato de que, apesar de ser quem ele é, ele nos mostra uma e outra vez que ele é humano, e não há mais inspiração do que saber que a pessoa que você ama e observa é um ser humano apaixonado por sua prática. Afinal como nós.

A maioria dos fãs de tênis sempre admite ter preferência por este ou aquele jogador. É uma avaliação que geralmente se baseia no nível do jogo e nas táticas ou na notoriedade do jogador. Em relação a Roger Federer, devemos admitir que seu estilo impõe respeito tanto aos profissionais do tênis quanto aos amadores. 

Conseguiu conquistar a unanimidade da maioria graças à perfeição do seu jogo, é também um jogador que tem conseguido devolver a este desporto o espírito do desportista de classe, sabendo oferecer aos espectadores um jogo bonito e estiloso com forehands. e contratempos, bem como serviços tão perfeitos quanto agradáveis ​​de assistir.

No entanto, ele é um jogador que conseguiu se manter no topo da pirâmide por vários anos graças a táticas e estratégias de jogo bem estudadas. Isso fez a diferença e foi capaz de permitir que esse jogador resistisse e permanecesse muito eficaz. Aqueles forehands, saques e backhands, bem como seu trabalho de pés permitiram que ele lutasse contra a maioria de seus oponentes. Mesmo entre os mais fortes.

É rápido e possui o dom de saber visualizar antes de servir as zonas de impacto de seus ataques. O do serviço e o da sua aceleração em particular. É o que lhe permite manter-se relaxado e focado e, assim, manter-se sempre eficiente no jogo, sendo também um jogador que pratica frequentemente mudanças de ritmo para poder desestabilizar o adversário. Mas é sobretudo graças à sua mente que ele tem conseguido permanecer o mestre nos últimos anos.

Jogo de pés de Roger FEDERER:

Devemos admitir que se há um jogador que apreciamos ver se movendo em quadra, é ele. Possui um footwork que faz com que seus movimentos se mesclem com elegância e força. Ele é um dos raros jogadores que consegue oferecer um estilo de jogo agressivo ao mesmo tempo em que demonstra uma certa classe pelo domínio de seus movimentos.

Seu footwork tem uma primeira característica. Ele faz substituições com passos perseguidos, saltos de alívio e uma recuperação de suporte. A qualidade do suporte de solo é notável. Isso permite que ele sempre mantenha o equilíbrio e esteja pronto para responder a cada golpe da bola. Uma das citações de Roger Federer explica muito bem. “Se me movo bem, jogo bem! “

Forehand de Roger FEDERER 

Esta é sem dúvida uma das suas melhores jogadas. Ele tem a habilidade, durante um forehand, de pegar a bola cedo o suficiente para surpreender seus oponentes a cada vez com sua velocidade. Na maioria das vezes, ele salta sobre a perna direita para recuperar o equilíbrio e assim absorver a força da bola para poder avançar dentro da quadra e, assim, pegar as bolas do adversário com rapidez.

Reverso de Roger FEDERER 

Ele se oferece para assistir a um dos mais belos backhands com uma mão no circuito. Isso permite que ele responda a seus oponentes em áreas raramente usadas por outros jogadores. Uma dessas variações é usar a parte superior recortada e a manga superior recortada. Graças a esses backhands cortados, ele consegue levantar o oponente para passá-lo facilmente. Esses contratempos repetidos permitem que ele vença seus oponentes, muitas vezes graças ao oposto.

O futuro de Roger FEDERER

Este grande jogador, na verdade, tem apenas uma falha recentemente. Idade dele. Ele não pode mais encadear torneios como antes. Mesmo que seu estilo de jogo lhe permita encurtar as trocas, ele é muito menos resistente. É também por isso que o veremos cada vez menos jogando no saibro, onde as trocas são frequentemente muito longas para ele hoje. Fisicamente, seu corpo não consegue mais atender a certos requisitos de jogo, mas ele terá conseguido provar ao mundo que era possível oferecer grandes shows durante os torneios.

São dias de reflexão e planejamento para muitos lojistas em vista do Natal. Está chegando um longo período ù hot dell ‘ year do ponto de vista das compras e é importante estar preparado! Aqui estão algumas dicas e ideias de nossos especialistas. 

A maioria dos lojistas estruturados ou pontos de venda com uma equipe dedicada podem já ter uma ideia clara, pois todos os outros dedicam essas linhas para dar algumas ideias sobre a melhor forma de lidar com este evento. 

Muitas vezes, a solução mais imediata e simples é escolher decorações temáticas e decorações. Porém, alguns brilhos e alguns gadgets de Natal às vezes não são suficientes para atrair novos clientes.

A primeira fase para quem tem de criar uma prateleira de vidro para loja é certamente identificar os produtos líderes para as compras de Natal: as vitrinas e os acessórios de interior servem justamente para orientar os clientes que muitas vezes, por ocasião do Natal, procuram ideias e sugestões. Poucos produtos bem apresentados e definidos podem ser mais eficazes do que muitos itens exibidos de maneira caótica e sem um esquema básico.

Que ideia transmitir?

A ideia que devemos tentar transmitir é que na loja existem muitas ideias de presentes para escolher. Por isso, um bom ponto de partida seria aproveitar as embalagens de Natal já recorrentes para muitos itens: as caixas já apresentam um pronto, como a caixa de Natal de cosméticos vendida em farmácias e drogarias, chás de ervas para ervas ou até alimentos de cortesia e bebidas em caixas gif para bares de vinho de alto nível e delicatessens.

Se as caixas de presente estão disponíveis na loja, que momento melhor do que a vitrine de Natal para expô-las ao público? E se for comercialmente mais marcas ù fortes, ou bem conhecidos, este é um caminho praticamente obrigatório, obviamente sem descurar a importância de como apresentá-los na sua loja através da utilização do expositor certo ou de cestos práticos, talvez para serem preenchidos com pequenas ideias de presentes que ajudam clientes que procuram soluções não muito caras.

Só depois de identificados os produtos a focar para o Natal, será possível identificar as decorações para a montra e a loja. O objetivo é sempre surpreender, chamar a atenção e para isso às vezes quebrar o molde pode ajudar-nos. O que mais pode chamar a atenção de quem passa é algum elemento que em sua originalidade ou exagero permite lembrar e despertar emoções. 

Quando pedirem “fale um pouco sobre você mesmo” na entrevista de emprego, o recrutador espera saber do que você é capaz e o que lhe interessa. Ele quer saber também como você consegue sintetizar informação e responder rapidamente a uma situação.

Importância da questão

Pedir para falar sobre você é normalmente a primeira pergunta da entrevista de emprego, sendo assim determinante para o encadeamento e para o sucesso da entrevista. Não subestime esta pergunta, nem a sua resposta. Procure treinar a resposta com antecedência.

Como responder

Tente responder à questão em um minuto, no máximo dois. Encare a resposta como o seu pitch, uma apresentação rápida e simples. É recomendado falar mais sobre a experiência e as conquistas do que sobre os detalhes pessoais. O que realmente interessa é saber o que o candidato pode fazer pela empresa.

Pontos a mencionar

Pode responder à pergunta com base em alguns (ou em todos) os pontos seguintes:

1. Falar das experiências passadas;
2. Contar um episódio relevante da experiência profissional para o cargo;
3. Dar pistas de que sabe o que procura e de que tem uma visão de longo prazo;
4. Dar exemplos da sua paixão/entusiasmo. Falar brevemente sobre passatempos (hobbies) que tenha;
5. Seu papel na empresa.

Exemplo

Uma hipótese de resposta é:

1. “Sou formado na Universidade… e já trabalhei nas empresas…, onde aprendi muito sobre…”
2. “Se precisasse escolher um ponto alto da minha carreira diria que foi quando consegui um contrato de… para a empresa.”
3. “Estou procurando desenvolver as minhas capacidades de… e de fazer carreira nesta área de… que sempre despertou o meu interesse.”
4. “Na verdade gosto de fazer… nos tempos livres, para aperfeiçoar os meus conhecimentos neste campo.”
5. “Acho que nesta empresa, onde são prezados os valores de… e as pessoas que… , teria excelentes condições para desempenhar o meu trabalho”.

Ao responder com clareza e determinação à pergunta, o candidato sobe rapidamente degraus na confiança do recrutador, ganhando o seu respeito.

Quer um sorriso brilhante e dentes ultra-brancos? Na Internet, dicas de todos os tipos são populares. Mas entre kits de clareamento dental , dicas de vovó ou soluções profissionais, nem sempre é fácil navegar! Para ajudá-lo a manter o sorriso (branco), dentist newtow levanta o véu sobre 4 equívocos sobre o clareamento dental .

Meus dentes estão amarelos, o que eu faço?

Café, chá, tabaco ou mesmo uma higiene bucal deficiente costumam ser responsáveis ​​pelo amarelecimento dos dentes . Se infelizmente nem todos os esmaltes podem atingir a brancura final, é possível chegar perto! 

Como? ”Ou“ O quê? Primeiro: adotando uma boa rotina bucodentária , ou seja, escovação regular dos dentes. Segundo: dar um pequeno impulso à natureza optando, porque não, por um clareador .

Para conseguir o sorriso perfeito , muitos estão dispostos a fazer qualquer coisa. Limão, bicarbonato de sódio, carvão, dentifrícios clareadores … Mas esses remédios, naturais ou químicos, são eficazes? E, acima de tudo, são seguros para os nossos dentes?

Descubra sem mais demora a verdade sobre esses ingredientes ativos e aproveite nossos conselhos para escolher o seu produto de clareamento dental com segurança:

1. Limão, um aliado dos dentes brancos e saudáveis?

 Embora seja verdade que o ácido cítrico do limão reduz o tártaro , a placa dentária e branqueia imediatamente os dentes , sua ação pode danificar o esmalte. Com o uso, seus dentes se tornarão porosos e mais sujeitos a bactérias e manchas. Um ingrediente a evitar na sua rotina de beleza!

2. Bicarbonato de sódio, uma cura milagrosa?

Uma segunda alternativa é aplicar uma pitada de bicarbonato de sódio na escova de dentes. Se o truque é bem conhecido dos aficionados do sorriso ultra-branco, não deixa de ser uma má ideia  ! Na verdade, embora seja eficaz no tratamento de manchas e na limpeza da boca, o bicarbonato, muito abrasivo, corre o risco de refinar seriamente o esmalte. Se, apesar das nossas recomendações, ainda quiser utilizá-lo, não exceda o limite máximo de 2 vezes por semana . 

Ou opte por uma pasta ou pasta de dente que contenha uma pequena dose de bicarbonato de sódio. Menos abrasivo, este tipo de produto esfolia suavemente os dentes e torna-os mais brancos.

3. Carvão vegetal, uma nova tendência de brancura

Nos últimos meses, o carvão vegetal surgiu no mercado de clareadores dentais. Embora natural, este produto não é totalmente inofensivo. Na verdade, assim como o bicarbonato de sódio, o carvão ativado agirá na placa dentária enquanto pole o esmalte.

Uma dica para manter? Sim, mas ocasionalmente . O uso regular corre o risco de danificar o esmalte dos dentes e tornar os dentes porosos. Além disso, as capacidades absorventes do carvão vegetal podem diminuir a ação de certos medicamentos. Portanto, evite se você estiver tomando a pílula ou outros tratamentos medicinais.

4. Cremes dentais e bastões clareadores: quão eficazes?

Se não forem totalmente eficazes, os cremes dentais clareadores podem ser uma boa solução preventiva . De fato, está comprovado que sua ação na coloração interna dos dentes é muito limitada ou mesmo ineficaz. No entanto, seu uso regular pode ajudar a retardar o aparecimento de manchas superficiais .

Normalmente formulados a partir de agentes de polimento como sílica ou bicarbonato, eliminam depósitos e bactérias e reduzem as manchas dentárias. Mas fique atento que, desprovidos de agentes clareadores, eles atuam apenas na coloração externa dos dentes e seu efeito é limitado no tempo.

Você está se perguntando como dar banho em um recém-nascido?

Você está planejando ser mãe ou será em alguns meses? Pois bem, essas dicas sobre como dar banho em um recém-nascido podem ser muito úteis.

Outra dica útil é o colar de âmbar se o seu bebê sofre de cólicas, dentição, ele é recomendado.

Aprenda a dar banho em seus filhos recém-nascidos

A maioria das mulheres, desde criança, sonha com seu príncipe encantado, com quem compartilhar os melhores momentos de sua vida e principalmente com quem se casar e constituir família.

Na verdade, quando você fantasia um possível futuro ao lado do seu ente querido, você não pode deixar de imaginar trazer um ou mais filhos ao mundo com ele, para que possam tornar tudo perfeito, através de seu amor incondicional e sua alegria contagiante.

Obviamente, quando você decide que quer ser mãe, você assume uma grande responsabilidade e são muitas as questões que aos poucos começam a surgir na mente de cada mulher que decide dar esse passo tão importante.

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Um passo que vai revolucionar completamente a sua vida e que vai trazer consigo muitas alegrias e satisfações, mas também algumas pequenas dores de cabeça.

Como já foi dito, quando uma mãe está prestes a se tornar mãe, ela começa a se fazer pequenas perguntas, ela começa a se perguntar como ela será capaz de lidar com qualquer eventualidade e como ela será capaz de realizar da melhor maneira todas aquelas pequenas tarefas que geralmente devem ser realizadas com um recém-nascido.

Mas, ao mesmo tempo, além de se questionar, uma futura mãe também vai em busca de possíveis respostas certas e abrangentes, que possam tranquilizá-la e prepará-la da forma mais adequada.

A Internet certamente representa um dos lugares mais adequados para ir em busca de respostas, opiniões e experiências pessoais, através das quais podemos eliminar todas as nossas dúvidas e aprender coisas novas.

Também neste artigo, ao ouvir a sua futura mãe, queremos ajudá-la e responder a uma das muitas perguntas que certamente se fará neste período, a saber: como dar banho a um recém-nascido?

A seguir apresentaremos cinco dicas que o ajudarão a realizar essa atividade com total segurança e conforto.

Prepare tudo que você precisa

Para começar com o pé direito, o primeiro conselho que lhe queremos dar é que prepare tudo o que é necessário para o banho antes de começar a lavar o seu bebé, para que não tenha de se afastar posteriormente dele para apanhar alguns objetos.

Isso especialmente se você for fazer esta atividade sozinho e, portanto, sem a ajuda de outra pessoa.

O que você precisa principalmente não é outro senão:

• o sabonete;
• uma toalha;
• um mini roupão de banho;
• uma cadeira de banho para bebê;
• uma esponja.

Um esporte muito mais acessível

Nem é preciso dizer que, na maioria das vezes, quando você ouve a palavra tênis, pensa em Roland Garros ou Wimbledon. É verdade que é um esporte que há muito está reservado para uma certa elite. Por isso, ao mesmo tempo que se popularizou, conseguiu manter um certo prestígio que o torna, juntamente com o golfe, uma modalidade mais ou menos procurada.

Para saber melhor sobre o esporte, e ter acesso a uma gama de acessórios para uma ótima partidade de tênis, considere visitar a Bola de Tênis Delivery.

Há pessoas que amam o tênis pelo tênis e há quem ama o tênis pelo prestígio que o tênis oferece. Felizmente, a multiplicidade de quadras nos últimos 20 anos deu a muitas pessoas a oportunidade de se exercitar e se aprimorar em um esporte muito físico, o que é realmente muito gratificante.

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Se para muitos o tênis é antes de tudo um esporte vigiado pelas feridas que desfilam nas arquibancadas, para outros é um esporte onde se podem dar o máximo fisicamente e se livrar de todo o estresse batendo com força. na bola.

Auto confiança

A cada um a sua maneira e a cada um seu esporte. Alguns gostam de esportes coletivos, outros preferem a individualidade. Há um certo prazer em ganhar para si mesmo, embora muitas partidas de tênis possam ser disputadas a dois. No entanto, no tênis é outro prazer que predomina. A sensação de jogar sozinho e vencer por si mesmo.

Diante de um único adversário, para quem, assim que entramos em quadra, resta apenas uma vontade, de vencê-lo com certeza. Essa sensação de força é uma excelente terapia, porque diante do esforço, você está enfrentando a si mesmo. Mesmo se formos com outras pessoas, com amigos ou família, só a vontade de vencer reina.

Não é incomum ouvir profissionais do tênis admitirem que começaram seus treinos com um membro de sua família e que foram pressionados por esses mesmos membros da família a irem mais longe no esforço de se superarem.

Mesmo que o objetivo de alguns seja chegar entre os primeiros no ranking ATP, a fim de esperar ser protegido da miséria graças aos ganhos financeiros que este esporte pode oferecer, os verdadeiros amantes do tênis só veem a passagem bons momentos com amigos e familiares.

Uma certa arte de viver

Existe também esta arte de viver do ténis que é típica e muito agradável. Se alguém se conforma com o traje normal, joga como um cavalheiro e sabe honrar a própria ideia de prestígio do tênis, também dá uma sensação de tranquilidade que está longe de ser insignificante como terapia.

Embora exija um grande esforço físico, este esporte também exige um certo traje e uma certa elegância. Embora seja raro ver jogos profissionais sem acessos de raiva, a maioria dos jogadores de tênis e tenistas ainda obedecem às regras. Existe uma certa ideia de dever, decência e lealdade que faz parte do jogo e do espírito do esporte.

O tênis é um esporte divertido que pode ser muito gratificante. Muitos irão aos tribunais para se pavonear e muitos mais para se livrar do estresse. Em ambos os casos, existe uma necessidade que encontra satisfação.

A literatura inglesa está repleta de personagens que influenciaram nossa imaginação: seria impossível listar todos, por isso compilamos um TOP 3 para inspirar você.

E se livros não são sua praia, você pode pular a fase do papel para mergulhar na sessão de cinema: a beleza desses heróis, na verdade, é que eles passaram facilmente da tinta para o filme.

Estando na Bahia não deixe de conferir o Ielts Salvador.

Rei Arthur

A viagem ao mundo dos heróis literários ingleses deve necessariamente ir para o Rei Arthur, o protagonista do ciclo bretão, ou precisamente Arturiano, que dominou a cena medieval ladeada pelos famosos  Cavaleiros da Távola Redonda . Levante a mão se você nunca ouviu falar de Merlin, o Mago, da poderosa Excalibur incrustada na rocha, do amor entre a Rainha Guinevere e o cavaleiro Lancelot. “Galeotto foi o livro e quem o escreveu”  relata Dante enquanto conta como nasceu a paixão entre Paolo e Francesca, os dois famosos lascivos do canto V do Inferno: e o grande poeta se refere justamente ao romance de cavalaria sobre o Rei Arthur!

Robin Hood

Dos nobres passamos ao fora da lei (ou nobre caído, ou algoz?) ​​Quem roubou dos ricos para dar aos pobres: Robin Hood, um herói entre o mito e a realidade, mas acima de tudo vestido de verde! A primeira imagem que toca nossa mente quando seu nome é revelado em um pensamento é certamente a de um arqueiro. O segundo … de uma raposa. Sim, porque mesmo aqui a Disney colocou literalmente a mão nisso, pintando Robin e sua Lady Marian como duas raposas, seguidos pelo ursinho John, o texugo Fra Tuck, a galinha Lady Cocca, os leões King Richard e Prince Giovanni: e a  floresta de Sherwood  está lotada! Para a maioria dos cinéfilos, obviamente não faltam versões na tela grande: a de 1991 com Kevin Costner e a de 2010 com Russell Crowe.

Sherlock Holmes

E se o épico, com sua magia e aventuras não é o seu lugar, você provavelmente tem gostos mais modernos e prefere um herói mais intelectual. Pondo de lado espadas e arcos mágicos, ele pousa no mundo contemporâneo de  Sherlock Holmes, o investigador . Estamos no século 19 quando  Arthur Conan Doyle  inventa o ícone do amarelo moderno. O detetive inglês não só inspirou o nascimento de muitos outros personagens – para citar um Guglielmo da Baskerville em O nome da rosa de Umberto Eco – mas também se tornou o protagonista do famoso filme com Robert Downey JR e Jude Law (no papel do ombro Watson) e a famosa série de TV  Sherlock !
Se você é apaixonado por cavaleiros ou por heróis contemporâneos, não importa: há histórias que conseguem nos emocionar independentemente do tempo que passa, mas sobretudo do meio que as conta. Deixe-se encantar!

Comer é baseado em energia, reparar as fibras musculares e construir músculos. Então, por que se privar desse grande processo? Como isso é benéfico?

É verdade que podemos sentir que estamos fazendo algo contraproducente ao privar nosso corpo de todas as calorias por um determinado período. No entanto, os estudos científicos demonstram uma eficácia e utilidade da prática do jejum intermitente.

Assim como a alimentação, os exercícios físicos são importantes para manter uma vida saudável, desse modo a Loja Sportsmen possui as melhores opções de roupas e acesórios.

QUAL É O PAPEL DOS ALIMENTOS EM NOSSO CORPO?

É óbvio que nosso organismo tem uma necessidade vital de alimentos para poder funcionar. O que comemos nos fornece nutrientes essenciais que são usados ​​para uma infinidade de coisas, incluindo uma capacidade de ativar as funções do nosso corpo. Primeiro as funções vitais (organismo) e funções secundárias (realização de atividades).

No entanto, onde a comida faz se resume a um processo muito simples e fundamental. A produção de trifosfato de adenosina (ATP), alimentado ao nosso corpo a nível celular. Os alimentos se libertam de sua tipicidade em determinados critérios de alimentos e se tornam um mecanismo de regulação do consumo de energia. Em suma, este regulamento permite ao corpo determinar quanta energia deve dedicar às suas atividades, como trabalho ou exercício, etc.

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REGULAR SUA ENERGIA SIGNIFICA ESTENDER SUA VIDA ÚTIL

Estudos de longo prazo foram meticulosamente realizados em diferentes tipos de empresas de caçadores-coletores que diferenciam que todos eles estão em boa saúde com níveis muito baixos de diabetes tipo 2, excesso de gordura corporal, colesterol, etc.

Todas essas doenças também são chamadas de “doenças da civilização” e geralmente ocorrem juntas, onde aumentos ou risco de doenças cardíacas, derrame cerebral e diabetes.

O que todas as comunidades de caçadores-coletores têm em comum é seu estilo de vida diário muito ativo. Como você provavelmente já sabe, uma atividade física é um sistema regulador de energia intimamente relacionado à dieta alimentar. 

Onde é sugerido que quando os são combinados (dieta e gastro de energia) em um ambiente físico ativo, o corpo atinge um equilíbrio ou o apetite é regulado para atender às necessidades de energia. Essas necessidades energéticas estão limitadas a atividades físicas realizadas, da forma que tem a construção e o reparo do corpo são realizadas com pouquíssima energia.

A ideia é que o excesso de energia pode ser a causa raiz de doenças e contribui para as condições que podem incorrer em uma expectativa de vida. 

Essa ideia de mal à saúde fé aprofundada com a realização de testes e estudos em animais. Esses estudos demonstraram a forma clara e consistente que a restrição calórica na dieta obtida pelo jejum ou jejum intermitente pode prolongar a expectativa de vida dos requisitos além da expectativa de mídia de vida. 

O estudo demonstra que a limitação calórica melhora os biomarcadores de doenças, reduz o estresse oxidativo no corpo e mantém o funcionamento do aprendizado e da memória.

Esses benefícios são alcançados por um mecanismo regulador de energia que energiza como celulas e dispara uma resposta adaptativa. Os acordes dizem que há uma semelhança atribuída entre a maneira como as células desencadeantes ao estresse do exercício ea maneira como as células impulsionam ao jejum intermitente. 

O resultado de qualquer um (ou mesmo de ambos) é que o corpo se adapta e fortalece a medida que irá recuperar os efeitos da juventude e / ou exercícios intermitentes.

Os pesquisadores demonstraram que o excesso de energia devido à alimentação excessiva ou falta de atividade física ajuda no crescimento de doenças como tumores. Além disso, disponibilizamos de cncer e recebemos quimioterapia foram testados. 

Os tumores diminuíram e o corpo respondeu melhor à quimioterapia quando o sujeito estava em jejum. 

A redução da energia disponibilizada ao corpo durante o jejum reduziu a quantidade de energia que os tumores podem usar para crescer. Ele também reduziu a quantidade de energia que o corpo tem que colocar na resposta inflamatória (e que pode ser prejudicial do ponto de vista cardiovascular).