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Como tratar a artrite e as dores nas articulações

Artrite é uma doença de articulação que envolve a inflamação de uma ou mais articulações. Existem várias formar diferentes formas de artrite. As mais comuns: osteoartrite (doença articular degenerativa) é um trauma à infecção, trauma causado por um acidente ou simplesmente com a idade.

Outras formas de artrite são a artrite reumatoide, artrite psoriática e doenças relacionadas com doenças auto-imunes. A artrite séptica é causada por uma única infecção. O principal problema para as pessoas que têm artrite é a dor articular.

A dor é muitas vezes uma constante que pode ser localizada na articulação afetada.

A dor da artrite causada pela inflamação que ocorre ao redor da porção de dano ósseo, a dobradiça da doença, uso e desgaste diário de cepas comuns, movimentos musculares causadas pelo forte contra a rigidez, dor nas articulações e fadiga.

Como amenizar as dores

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As dores causadas pela atrite nas articulações são muitas vezes insuportáveis e parecem nunca passar. Muitas vezes essas dores causa insonia, o que acaba um problema puxando o outro.

Há algumas formas de amenizar essas dores. Atualmente foi lançado um suplemento a base de Algas Marinhas, o Biomac. Além de melhorar as dores nas articulações, melhora o PH do organismo, o que contribui para a melhora do quadro.

Quando nosso organismo está com acidez, colabora para que novas doenças e dores apareçam e ficamos propensos a problemas de saúde. A acidez é uma tendencia do nosso organismo, e isso é devido a nossos hábitos alimentares. Caso você ainda esteja em um quadro em que, apenas as dores articulares lhe incomoda, e ainda não está com artrite, fique muito atento, pois pode desencadear doenças mais graves que não tem cura.

O suplemento de algas marinhas é 100% natural e tem 74 minerais essenciais ao nosso corpo. Além de acabar com as inflamações do corpo, ele também melhora no fortalecimento dos ossos e musculatura.

Se utilizando da energia do sol

Outra maneira de melhorar as dores no corpo é se utilizando do banho do sol. Estudos mostram que a energia do sol pode melhorar as dores e firmar os músculos. Isso se deve a estimulação do cálcio e da vitamina D no nosso organismo.

Outra forma de se aproveitar da energia do sol para melhorar as dores e a saúde é utilizando os infra-vermelhos longo de forma artificial. Nos últimos anos a Nipponflex lançou essa tecnologia chamada fir, que agora também pode ser encontrada em pulseiras, colchões e roupas.

Como usar enzimas para emagrecer?

Uma das novas estrelas no combate à obesidade é a aplicação das chamadas enzimas para emagrecer. Esse tratamento é chamado de mesoterapia e vem ocupando lugar de destaque nos editoriais de programas e revistas sobre estilo de vida e emagrecimento. Embora pessoas sérias insistam em dizer que usar enzimas para emagrecer é apenas parte de um tratamento profundo para a perda de peso constante e saudável, há quem vaticine o (eu tenho arrepios toda vez que ouço isso!) poder miraculoso das enzimas para emagrecer. Como já fui vítima de panaceias com supostos poderes divinos, fiz o que sempre faço desde que comprei esse blog: pesquisei até meus olhos arderem. Exageros à parte, o que descobri foi o seguinte…

O que são enzimas?

Enzimas são substâncias responsáveis pela transformação de tudo o que o corpo consome, ou seja, responsáveis simplesmente por existirmos, pois as enzimas estão presentes em todas as etapas de nosso metabolismo. Do transporte do sangue pelas veias à transformação dos alimentos que consumimos, as enzimas fazem que nosso organismo funcione.

Como usar enzimas para emagrecer?

Como foi dito acima, as enzimas são substâncias com base proteica (são feitas de proteínas) e muitas delas se ligam às moléculas de gordura para quebrá-las e eliminá-las durante as excreções (suor, fezes e urina). Além das enzimas que nosso corpo produz naturalmente, há enzimas sintéticas que podem ser encontradas em cápsulas ou em fórmulas injetáveis. Estas formas artificiais são as chamadas enzimas para emagrecer.

Como agem as enzimas para emagrecer?

As enzimas em cápsulas são complementos que ajudam o desempenhos das enzimas naturais, principalmente as digestivas e lipolíticas (aquelas que queimam gordura), para que o metabolismo acelere e elimine a gordura mais rápido.
As enzimas injetáveis são aplicadas diretamente nas áreas que precisam ter suas medidas diminuídas – a chamada gordura localizada – e aceleram a perda de medidas, mas não de peso.

Quais as indicações para usar a enzima para emagrecer?

A enzima para emagrecer injetável é indicada para tratamentos estéticos que visam o desaparecimento das gorduras localizadas em locais como o bumbum, a barriga e a papada.
A enzima para emagrecer também pode ser um importante coadjuvante em tratamentos para obesidade, desde que mesclados os tratamentos com cápsulas e injetáveis.

A enzima para emagrecer faz milagres?

NÃO! Se uma paciente usar enzimas para emagrecer e não mudar os hábitos alimentares nem incluir atividades físicas no pacote, o efeito das enzimas será nulo, pois do que adianta retirar gorduras que serão repostas mais tarde? As enzimas para emagrecer injetáveis não são indicadas para quem quer perder peso, apenas medidas. A junção de cápsulas e injeções de enzimas é que vai ajudar na aceleração do metabolismo, mas somente sob supervisão médica.

Para saber mais sobre emagrecimento, visite: https://www.lemaraisbistrot.com.br/

Como solicitar o Cartão de Crédito Extra

Temos certeza que você já deve ter o conhecimento da rede de supermercados do Extra, pois é um dos maiores de todo o Brasil e vem a cada ano tendo um aumento nas suas lojas, e com isso a facilidade de efeituar o pagamento de suas compras, lançando o seu próprio Cartão de Crédito Extra, sendo uma ótima novidade.

Dessa forma a empresa vai disponibilizar aos seus clientes uma melhor forma de pagamento de suas compras. Caso tenha duvidas em relação ao funcionamento deste card, poderá continuar acompanhando o post, o que vai esclarecer muitas duvidas.

Cartão de Crédito Extra

A solicitação desta cartão é bastante simples de estar fazendo, pois basta acessar o site principal e ir até a pagina redirecionada a você, e estar preenchendo os formulários corretamente com os seus dados, assim eles serão avaliados e logo em seguida você vai receber um e-mail de confirmação.

Leia também: Fatura Cartão de Crédito Extra

Caso queira ter um melhor acompanhamento de suas informação você vai poder baixar um aplicativo especifico em seu celular, dessa forma vai ver melhor os valores gastos com o seu novo cartão de credito, e tudo isso sem ter que sair de sua casa.

Tipos de cartões disponiveis

Mais abaixo estão dois tipos de cartões disponiveis a você:

  • Cartão de Credito Extra Itaucard 2.0 Mastercard Nacional;
  • Extra Itaucard 2.0 Mastercard Gold;

Como solicitar seu cartão de crédito Extra?

A sua solicitação vai ser pratica de fazer, basta apenas entrar no site principal da loja, pois você vai encontra o site www.cartaoextra.com.br, e terá todos as informação do cartão, podendo tirar inúmeras duvidas.

Dicas para ter em sua clínica veterinária um excelente serviço de atendimento ao cliente

Deseja conquistar o seu público alvo e melhorar os lucros da sua empresa? Conheça algumas dicas para ter em sua clínica veterinária um excelente serviço de atendimento ao cliente, aqui neste artigo.

A maioria dos donos de empresas, incluindo clínicas veterinárias, acredita que oferecem um excelente serviço aos nossos clientes. No entanto, muitos não sabem realmente como oferecer um serviço de qualidade que conquiste a lealdade dos mesmos. É por isso que hoje queremos lhe dizer a importância de prestar um bom atendimento ao cliente em sua clínica veterinária.

Dicas para melhorar o atendimento ao cliente

Atualmente, a concorrência no setor veterinário está aumentando constantemente. E, claro, isso dificulta a aquisição de novos clientes. Além disso, nos últimos anos houve uma queda nos clientes ativos e a taxa de rotatividade aumentou. Consequentemente, se não buscarmos uma maneira de nos diferenciar da concorrência e não fizermos mudanças constantes para atender às necessidades de nossos clientes 100%, vamos perdê-los!

Veja também: Como administrar um Pet Shop: 10 dicas infalíveis

Confira a seguir como fidelizar seus clientes através de um excelente atendimento:

Software para clínica veterinária

O software para clínica veterinária, além de ajudar no balanço financeiro e gerenciamento do negócio, permite que possamos oferecer um melhor atendimento ao cliente, pois através dele podemos agendar consultas, exames, protocolos de vacinas e outros serviços para os clientes, notificando os mesmos sempre que tiver algum procedimento marcado ou que tenha sido realizado, através de mensagens enviadas pelo sistema.

Com o software para clínica veterinária podemos conquistar a confiança dos donos de pets, pois o serviço é organizado e benéfico para eles. Com esse software é possível aumentar o lucro de sua clínica veterinária com os avisos de retornos de consultas e campanhas de marketing.

Recompense os clientes

Os clientes são o motor do nosso negócio. Para isso, precisamos encontrar uma maneira de recompensá-los para mantê-los felizes. Uma excelente ideia é oferecer-lhes brindes para os seus pets e promoções em serviços.

Também é importante proporcionar algum conforto para os clientes enquanto eles esperam o seu amiguinho em nossa clínica veterinária. Uma estação de serviço com café e água dá uma boa impressão. Além disso, garante que o tempo de espera de um cliente seja mais agradável.

Monitore o tempo de espera do cliente

Uma chave para manter nossos clientes felizes é ter um tempo de espera razoável. Uma prática veterinária pode facilmente sair do horário estabelecido quando se trata de emergências ou compromissos que se prolongam. É por isso que a equipe de recepção precisa estar ciente de quanto tempo os clientes estão esperando. Isso ajuda os veterinários e outras equipes a priorizar e organizar melhor suas atividades para atendê-las mais rapidamente.

Atrair e impressionar novos clientes

Com atendimento médico de qualidade, os clientes satisfeitos recomendarão nossa clínica veterinária e o número de novos clientes aumentará. Esses novos clientes são essenciais para o crescimento e sucesso de nossos negócios.

Temos de assegurar aos novos clientes o nosso compromisso com os seus animais de estimação para que se tornem clientes fiéis.

Você gostou deste artigo? Você aplica essas dicas em sua clínica veterinária? Quais foram seus resultados? Dando um bom atendimento, os clientes respondem incentivando outras pessoas a nos visitar, aumentando o sucesso da nossa clínica veterinária no mercado e, portanto, as vendas.

Um dono de animal de estimação feliz é um cliente fiel, lembre-se disso!

 

5 Melhores cartões de crédito sem anuidade e como solicitar

As vantagens de ter um cartão crédito são imensas, como ter um poder maior de compra e participar de programas de fidelidade (que oferecem cashback, descontos, bônus em serviços, etc).

A anuidade é uma taxa a qual você deve pagar para utilizar o cartão de crédito, muitos entendem que é uma espécie de “manutenção” como nas contas correntes.

E também como nas contas correntes, em que você tem o direito de usar o pacote essencial, você pode escolher um cartão de crédito sem anuidade. Conheça as melhores operadoras:

1.      Nubank

Você provavelmente ouviu do roxinho. É muito popular pela sua seletividade (algumas pessoas até hoje não conseguem ser aceitas como clientes) e serviços (oferece opções de conta corrente e empréstimos).

Esse cartão digital, logicamente, tem zero de anuidade. Sua bandeira é Mastercard.

2.      Inter

O Inter, por sua vez, é um banco digital de fato.

Nele você escolhe o tipo de cartão de crédito que deseja adquirir: Gold, Platinum e Black — ambos sem anuidade e com a bandeira Mastercard.

3.      Digio

Esse cartão também digital, mas com a bandeira Visa, possui igualmente essa grande vantagem de anuidade zero.

A particularidade dele é a Digio Store, um marketplace com uma diversidade de produtos.

4.      Neon

O Neon é um cartão digital também com a bandeira Visa e sem anuidade. Ano passado o banco passou por alguns problemas de estabilidade financeira, mas seu cartão está disponível normalmente no mercado.

Com ele você também tem duas opções de cartão: Neon e Neon+.

5.      Hipercard

O único cartão da lista que é a sua própria bandeira e, óbvio, sem anuidade. Mas ele é um cartão apenas nacional.

Com esse cartão você tem vantagens em grandes mercados como o Walmart e o Big. E ainda possui dois limites, em vez de um.

EMPRÉSTIMO: VEJA COMO NÃO ERRAR NA HORA DE PEDIR UM EMPRÉSTIMO

Quando surge aquela urgência, um imprevisto ou deseja fazer um investimento nos negócios, ou até mesmo adquirir um bem material, o empréstimo é a saída mais rápida do mercado.

Mas, é preciso avaliar bem para não cair em armadilhas. Reunimos algumas dicas para que você faça um empréstimo seguro.

DICAS PARA NÃO ERRAR NA HORA DO EMPRÉSTIMO

1.      AVALIE A REAL NECESSIDADE DO SEU EMPRÉSTIMO

O empréstimopode ser uma solução ou um pesadelo caso não tenha um objetivo definido para sua utilização. Geralmente é usado em situações de emergência, ou aquisição de bens. Nunca veja o empréstimo como apenas uma grana extra, pois há juros envolvidos e você pode acabar obtendo dívidas ainda maiores das que tinha antes de contratá-lo.

2.      FAÇA SIMULAÇÕES

Não embarque na primeira proposta que aparecer. Hoje você tem simuladores online na internet, onde você consegue analisar as propostas de cada agência e financeira. Você coloca o quanto precisa, quantas vezes quer e pode pagar e o simulador mostra as opções das maiores financeiras. Além de já detalhar os juros inclusos nas propostas.

3.      ANALISE QUAL O MELHOR TIPO DE EMPRÉSTIMO

Existem vários tipos de empréstimo e através do seu perfil e necessidade você consegue definir qual melhor se encaixa à sua realidade. Os principais tipos de empréstimo são:

  • Pessoal
  • Consignado
  • Com garantias de bens
  • Empresarial

4.      ORGANIZE-SE

Planeje-se antes de adquirir o crédito pois você terá uma nova parcela em seu orçamento. É preciso estar com as finanças em ordem para que o empréstimo não se torne uma nova dívida.

5.      CONHEÇA QUEM TE EMPRESTA O CRÉDITO

Busque uma instituição consolidada no mercado para não acabar caindo em golpes. Infelizmente há muitas instituições enganosas no mercado.

Fazendo essas avaliações, você garante um empréstimo seguro e que ajudará você a resolver os seus problemas.

Os 3 afrodisíacos mais eficazes para aumentar o seu desejo naturalmente

As pessoas têm falado sobre alimentos afrodisíacos e sua capacidade de aumentar o desejo sexual em homens e mulheres por centenas de anos.

Mas muitos não se aprofundaram nas razões cientificamente fundamentadas que os afrodisíacos naturais são um complemento essencial para relacionamentos prósperos e apaixonados de longo prazo, nem explicaram por que a ordem na qual você ingere tipos específicos de alimentos e bebidas é um fator determinante ou não você recebe benefícios deles.

Para começar, vamos nos certificar de que você entende o básico.

Um afrodisíaco é como um agente que intensifica o desejo sexual e aumenta os comportamentos que tornam o sexo atingível e prazeroso. Essencialmente, estes agentes aumentam a sua libido, ajudando-o a entrar no estado de espírito certo para sentir e agir de maneira sexy.

Sua libido, também conhecida como impulso sexual, é definida como “o impulso sexual geral de uma pessoa ou desejo de atividade sexual”.

Para entender completamente os efeitos dos afrodisíacos, é importante primeiro ter uma compreensão básica das substâncias químicas, hormônios e neurotransmissores em ação quando você inicialmente se apaixona, pois esses são os mesmos agentes que você espera colocar em ação quando come ou bebe. um afrodisíaco.

A pressa inicial que você sente no início de um relacionamento estimula uma sensação de euforia no cérebro, de certa forma semelhante aos sentimentos de estar “alto” com a cocaína.

É isso que cria e fortalece a base inicial de relacionamentos amorosos. Essas “drogas do amor” elevam todos os cinco sentidos, ajudam-no a se concentrar em seu amor, a dar-lhe mais energia e resistência, criar lembranças em sua mente e fazer com que você se sinta bem.

Verdade seja dita, no entanto, o seu corpo não é destinado a liberar continuamente esses produtos químicos para o longo curso.

O aumento dos níveis de adrenalina, endorfinas, AEP e noradrenalina iria sobrecarregar o seu corpo e cérebro ao longo do tempo.Além disso, é difícil funcionar adequadamente em outras configurações quando o amor domina completamente sua mente.Depois de estabelecer um relacionamento depois de alguns meses ou vários anos, sua química é projetada para mudar dessa alta inicial para produzir mais de seus químicos e hormônios de ligação. Essa mudança é marcada por um aumento na serotonina, na ocitocina e na vasopressina, e uma diminuição na testosterona, e tudo isso é feito para manter você e seu amor juntos a longo prazo.

Pesquisas mostram que casais que fazem coisas novas juntos regularmente têm relacionamentos melhores e mais satisfatórios.

Essas novas e excitantes experiências re-estimulam a produção daquele coquetel químico que você experimentou durante os estágios iniciais de se apaixonar, mais uma vez aprimorando momentos especiais e fortalecendo sua ligação íntima.

Este impulso extra cresce mais crítico ao longo do tempo e não acontecerá automaticamente. Esses momentos de excitação reacendida precisam ser deliberadamente cultivados.

Para aproveitar ao máximo os benefícios disponíveis dos alimentos afrodisíacos, você primeiro precisa envolver seu cérebro.

Empregando todos os cinco sentidos e atraindo a consciência para o seu estado emocional com música de fundo e uma atmosfera sedutora começará a produzir endorfinas, que, por sua vez, estimula mais a produção de dopamina.

Esses dois neuroquímicos trabalham em conjunto, garantindo que a experiência provoque um fluxo poderoso e constante de sentimentos agradáveis.

A noradrenalina é então adicionada à mistura, aumentando a memória, aprimorando o aprendizado e aprimorando sua capacidade de manter o foco. Também tem efeitos positivos em sua excitação, sistema de recompensa, humor e pressão sanguínea. Um aumento na noradrenalina também pode ajudá-lo a deixar temporariamente de lado preocupações e distrações para que você possa ter uma experiência sexual mais satisfatória com seu parceiro.

A dopamina e a norepinefrina são sintetizadas no corpo pelos aminoácidos tirosina e fenilalanina.

Alimentos ricos em proteínas, como carne vermelha, aves, frutos do mar e queijos duros aumentam os níveis de tirosina, ajudando a metabolizar a noradrenalina.

Fenilalanina não é feita internamente por seres humanos, por isso deve ser encontrada em nossas dietas. Boas fontes incluem produtos lácteos, abacates, nozes, sementes, legumes, vegetais folhosos, grãos integrais, aves, peixes, alguns frutos do mar e algumas bebidas dietéticas.

Fontes deste artigo:

Afrodisiacos que realmente funcionam: https://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/20085-alimentos-afrodisiacos-veja-quais-realmente-funcionam

Macho macho gel: https://atequando.com.br/macho-macho/

 

Quais os benefícios da massagem para o corpo?

As massagens tem sido benéficas e consideradas ao longo do tempo como uma das terapias que melhor cuida do corpo e mente.

Entre o estresse e as preocupações com tantas responsabilidades que temos que enfrentar, precisamos dedicar tempo à nossa saúde. Para isso, podemos aproveitar os benefícios da massagem.

Neste artigo vamos falar sobre os benefícios da massagem. Assim, você pode incluí-la na medida para combater o estresse , evitando os efeitos negativos que os conflitos, atividades diárias e preocupação, produz em nosso corpo.

Benefícios da massagem

Na realidade, o corpo recebe os benefícios da massagem quando é realizado por um especialista. Lembre-se da importância de usar uma pessoa treinada. Isso evitará dores posteriores devido ao uso de uma técnica ruim. Entre os benefícios da massagem estão:

1 – É anti-stress: Alivia o estresse emocional

2 – Trabalha e relaxa os músculos, pois aumenta a circulação sanguínea, eliminando os resíduos acumulados na mesma.

3 – Reduz a frequência cardíaca e diminui a pressão sanguínea. A pessoa experimenta uma sensação de calma e tranquilidade.

4 – Diminui dores, melhorando os nutrientes da circulação sanguínea e o alcance do oxigênio mais rapidamente nas áreas em necessidade.

5 – Reduz a inflamação e melhora a cicatrização de feridas.O contato da mão do especialista com nosso corpo proporciona conforto, também regula e alivia a tensão psico-física.

6 – Além disso, oferece melhora a elasticidade da pele, tornando-a macia e suave.

7 – No sistema digestivo, aumenta as secreções gástricas, melhorando os problemas estomacais e intestinais.

8 – Como se isso não bastasse, também fortalece o sistema imunológico. Por ter melhor e mais circulação sanguínea no corpo, desintoxica-o e graças a ele pode lidar mais eficazmente com doenças.

9 – Além disso, ajuda a estimular a libido e melhorar a vida sexual, devido a liberação de hormônios e nível de relaxamento do corpo.

Quais áreas do corpo exigem mais que massagens?

É necessário ter em mente que, ao realizar a massagem, o terapeuta deve aumentar a pressão ou força da massagem como o paciente permitir. Você nunca deve fazer massagens abruptas e com muita força .

Um músculo contraído precisa de tempo para relaxar. A pressão excessiva pode então causar mais dor e inflamação. Os locais que geralmente requerem massagens são a área do pescoço, costas e cintura. Estresse e nervos geralmente afetam o pescoço e as costas. A cintura, por outro lado, é afetada principalmente por maus movimentos, ou carregando pesos inadequados.

Em que casos devemos evitar massagens?

Você deve sempre dizer ao terapeuta se tem alguma doença para saber se pode receber uma massagem. Em alguns casos, não é indicado:

  • Estados febris.
  • Traumas recentes
  • Ruptura muscular
  • Feridas sem cura.
  • Doenças infecciosas.
  • Veias varicosas avançadas
  • Doenças infecciosas da pele, entre outras.

Dicas de Saúde – Lá Folia

Multi Seguro Viagem é confiável? Veja como funciona

Muitas pessoas consideram que cada viagem é a realização de um sonho, conhecer um novo país, novas culturas, idiomas e pessoas é uma experiência ímpar e que está nos planos de muitos brasileiros.

Para realizar uma viagem internacional, é sempre recomendável a contratação de um seguro viagem. Esse serviço proporciona segurança ao contratante em casos de imprevistos, como acidentes ou doenças no período em que estiver viajando.

Multi seguro viagem é uma empresa especialista em seguro viagem para todos tipos de viagens, mas você sabe se a Multi Seguro viagem é confiável?Confira abaixo!

Multi Seguro Viagem

Multi seguro viagem é uma plataforma online, especializada no segmento de seguro viagem e que dispõe das mais importantes operadoras de seguro viagem do mercado. No site, você pode fazer uma cotação e encontrar os melhores preços entre estas seguradoras. Ou seja, em um só lugar o usuário pode cotar o seu seguro viagem em diversas empresas, tudo em poucos cliques e com segurança total.

Como funciona?

Contratar um seguro viagem na Multi Seguro viagem é bastante descomplicado. O cliente pode acessar o site da Multi Seguro e preencher os campos com o destino desejado, datas de ida e volta, e pronto! É só clicar em “buscar planos” e a Multi seguro vai buscar as melhores cotações e preços e mostrará tudo para você. Assim é mais fácil analisar, comparar e escolher o plano ideal para você e sua família.

Na Multi seguro viagem, o seu seguro viagem pode ser personalizado de acordo com seu perfil, pois a empresa possui uma equipe de atendimento ao cliente que vai tirar todas as suas dúvidas e te ajudar na escolha do seu plano de seguro viagem. Sem falar que o pagamento pode ser feito através do cartão de crédito ou via boleto bancário, tudo sem complicação e com total transparência para que você não tenha dúvidas e saia 100% satisfeito.

Quais benefícios da corrida e como fazer

A corrida é um dos exercícios mais recomendados para quem procura além de queimar aquelas gordurinhas, o bem estar físico e mental. Não tem custo, pois você pode correr na rua ou em parques, e o único equipamento que exige é um bom tênis com sola grossa e macia.

Benefícios da corrida

  • A corrida melhora o fluxo sanguíneo nas coronárias (artérias que irrigam o coração) e estimula a capacidade do músculo cardíaco, afastando o risco de aterosclerose, que é o estreitamento de vasos devido a placas de gordura e que leva ao infarto;
  • Previne doenças por fortalecer o sistema imunológico e elevar a produção de células que atacam bactérias e vírus;
  • Aumento das ligações dos receptores de endorfina, hormônio responsável pelo humor e bem estar;
  • Melhora a autoestima, pois queima gordura, ajudando no emagrecimento e fortalecimento dos músculos.
  • Ajuda na concentração e bem estar da mente.
  • Exercícios regulares reduzem a pressão arterial, ajudando assim a controlar a hipertensão (pressão alta);
  • Ajudam no aumento do bom colesterol (HDL) e a diminuir o mau colesterol (LDL);
  • Ajuda a aumentar a densidade óssea, evitando assim doenças como a osteoporose.

Alguns cuidados para a pratica da corrida:

  • Antes de iniciar qualquer atividade física, consulte um médico e faça uma avaliação física, para verificar se você está realmente apto para o esporte;
  • Para melhorar a musculatura, você pode usar produtos ou bracelete fir power que melhora as fibras musculares;
  • Procure a orientação de um professor para adequar um treino de acordo com a finalidade e objetivo;
  • Compre um tênis adequado, e para mulheres, use top com boa sustentação para evitar flacidez na pele dos seios;
  • Comece caminhando, até sentir-se seguro para começar uma corrida leve e aos poucos aumentando o ritmo;
  • Corra em dias alternados, o corpo precisa de tempo para se recuperar;
  • Faça uma refeição leve antes de correr, e respeite o tempo de digestão;
  • Use roupas leves, se proteja do sol com boné, óculos escuros e protetor solar;

Atenção é muito importante a hidratação durante a atividade física, pois você perde liquido e sais minerais com a transpiração. Quando o treino longo, 1 hora ou mais, é indicado o consumo de bebida esportiva que além de água  contém eletrólitos ou um sache de carboidrato diluído em água a cada 30 minutos, isso ajudará na recuperação evitando a fadiga muscular.

E boa corrida