Três grandes benefícios do software de gerenciamento de projetos de construção

Embora muitas empresas de construção ainda usem planilhas e caixas de sapatos para gerenciar seus projetos e acompanhar os volumes de detalhes que entram em um único trabalho, o uso de software de gerenciamento de projetos específico do setor está se tornando mais prevalente. Uma razão para isso é que mais fornecedores de software de construção estão desenvolvendo módulos integrados de gerenciamento de projetos para competir com os principais sistemas de gerenciamento de projetos independentes.

Confira a seguir: Confira mais sobre Profissões na construção civil.

A questão é: como sua empresa se beneficiará ao investir em software de gerenciamento de projetos de construção?

O software de gerenciamento de projetos oferece muitos benefícios para empresas de construção, incluindo relatórios de nível executivo para um único trabalho ou em todos os projetos, administração de campo, como rastreamento de lista de pendências e registros de relatórios diários, gerenciamento de pedidos de alteração e gerenciamento de pedidos de compra. No entanto, este artigo abordará três recursos principais do software de gerenciamento de projetos que oferecem grandes benefícios: padronização de processos, controle de documentos e controle de custos.

Padronização de Processos

O software de gerenciamento de projetos fornece um método padronizado de gerenciamento de trabalhos. Isso agiliza cada etapa da execução do projeto, torna mais fácil para os novos funcionários aprenderem sobre o seu sistema e permite que a equipe do projeto passe de um trabalho para outro com uma curva de aprendizado mínima e tempo de aceleração rápido. A padronização de formulários de gerenciamento de projetos (como RFIs, envios, transmissões, solicitações de mudança e cartas comerciais) também fornece uma aparência consistente a todos os seus documentos, o que apresenta sua empresa de maneira profissional e contribui para o reconhecimento de sua marca.

Controle de documento

O uso de planilhas e documentos de processamento de texto para sua documentação e correspondência de gerenciamento de projetos é inerentemente falho porque essas ferramentas desconectadas não fornecem um único repositório de dados para informações do projeto. Em vez disso, os registros geralmente são mantidos nos discos rígidos locais dos gerentes de projeto ou espalhados pela rede da empresa.

O software de gerenciamento de projetos não apenas fornece uma fonte única para todos os documentos do projeto, mas também fornece um método sistemático para documentar, rastrear e acompanhar questões críticas. Ter uma única fonte de armazenamento de dados fornece visibilidade dos detalhes importantes necessários para tomar decisões de negócios lucrativas. Documentos vitais do projeto nunca são perdidos ou extraviados e as trilhas de auditoria normalmente identificam quem criou ou modificou um documento e onde ele está no processo de gerenciamento ou aprovação do projeto.

Controle de custo

Gerenciar custos em um projeto é a chave para proteger o lucro. O software de gerenciamento de projetos fornece dados de custos em tempo real que ajudam você a tomar decisões lucrativas em seus trabalhos. O status de orçamentos, contratos, pedidos de alteração e muito mais estão disponíveis com um clique do mouse para avaliação instantânea. Isso também fornece um sistema de alerta antecipado para problemas como custos excessivos e problemas de agendamento, o que permite que você tome medidas corretivas quando necessário.

Embora suas planilhas e sistemas de processamento de texto possam ser confortáveis ​​e familiares, eles podem não ser o método mais lucrativo para gerenciamento de projetos e, na verdade, podem estar corroendo suas receitas. Se você optar por implementar uma solução autônoma para gerenciar seus projetos ou um módulo complementar que faça parte de seu software de contabilidade de construção, os benefícios de mudar para um método padronizado de gerenciamento de trabalhos valem a pena de exigir o uso de tal sistema . Padronização de processos, controle de documentos e controle de custos são apenas o começo. Muitos outros benefícios serão obtidos quando você padronizar um método sistemático de gerenciamento de cargos.

Por que é interessante criar uma mini-holding?

Em seu significado mais básico, a holding é uma empresa de empresas. Dependendo da situação inicial, pode ser usado para dividir uma empresa em várias de acordo com suas diferentes linhas, pensemos em uma vinícola que se diversificou abrindo vários negócios de catering e pequenas lojas de alimentos, desta forma a holding permitirá ter uma empresa para cada atividade ao mesmo tempo em que todas elas são controladas pela matriz.

Talvez o mais comum seja o ponto de partida oposto, por exemplo: um empresário do ramo publicitário diversificou-se criando uma editora, uma central de compras e finalmente outra para aplicativos móveis. Ele é o acionista majoritário de cada um deles, mas tem vários companheiros de viagem com participações em uma ou mais empresas.

Digamos abertamente, o mais comum é que por trás de uma holding exista um interesse em otimizar as obrigações com o tesouro, pagando menos, falando em prata. É uma opção de negócio que estabelece os regulamentos e como tal, perfeitamente legal e recomendada para quem tem capacidade para cumprir os requisitos, pelo que a oportunidade não deve ser desperdiçada, sobretudo sabendo que o seu custo de incorporação é muito limitado.

Sem descurar os benefícios fiscais, os mais populares, todos os especialistas concordam que esta é uma visão limitada da figura da holding. Sem dúvida, sua maior vantagem é permitir a construção de uma guarita estratégica, desta forma a partir do chefe do grupo fica mais fácil acompanhar e analisar o real andamento de todas as atividades que são realizadas. Ele oferece uma oportunidade de transformação para a empresa ou empresas de onde parte para que possam buscar uma posição competitiva individual válida.

Veja também um guia completo sobre Holding Familiar

Por que criar uma holding?

Gostemos ou não, a empresa é uma entidade viva em constante transformação: diversifica-se a atividade, fundam-se novas empresas, juntam-se sócios… Se não se cuidar, o resultado será um grupo desorganizado e a criação de uma holding permite reestruturar definitivamente o quadro societário, de forma relativamente simples e sem grandes investimentos adicionais. E do ponto de vista pessoal dos sócios, servirá para organizar seus ativos em torno de uma única empresa.

A estrutura de holding também serve para fazer mais coisas e com mais eficiência. Uma das suas vantagens é a centralização de todos os serviços da matriz, evitando redundâncias, otimizando custos e beneficiando de economias de escala.

Outro dos destaques refere-se à melhoria na tomada de decisões. Quando diferentes atividades são geridas a partir de uma única empresa, a decisão que favorece um negócio pode prejudicar o outro e, finalmente, há uma tendência a não fazer nada.

Com uma estrutura de holding você ganha agilidade, é muito provável que uma linha de negócio encontre um parceiro tecnológico e outra financeira, mas também pode ser que tenhamos que vender. Desta forma, podemos tomar as decisões individuais apropriadas sem que outras sociedades sejam afetadas.

Como é constituído?

Por mais óbvio que possa parecer dizer, deve-se notar que cada caso é um caso. Para decidir se a holding é a resposta definitiva, é preciso fazer um estudo preliminar e contar com a assessoria de um especialista.

Relação econômica. Mais do que o volume de negócios das empresas depende da relação económica estabelecida entre elas, assim um grupo de empresas com um volume de negócios inferior a um milhão de euros pode justificar uma estrutura de participação se as diferentes empresas necessitarem da transferência de capital habitual e da sua união resulta numa oferta global com a qual nos apresentamos ao mercado de uma forma mais competitiva. Caso contrário, um conjunto de empresas com um volume de negócios de cinco milhões de euros, constituído por empresas de comprovada solvabilidade e sem relação financeira ou de atividade, provavelmente necessitaria de outra solução.

Constituição. A formalização da holding não difere da constituição de qualquer outra sociedade anónima ou limitada, para a qual é obrigatória a passagem por cartório e registo mercantil. Cada sócio fará suas contribuições em bens, ações das empresas ou dinheiro, que serão avaliados em cada caso para finalmente quantificar a porcentagem de participação que representam sobre o total da holding, proprietária de todos os ativos. No que diz respeito à redação dos estatutos, os especialistas recomendam definir muito bem estes quatro aspectos:

– Política de distribuição de dividendos entre os sócios.
– Compra e venda de ações e entrada e saída de sócios.
– Os órgãos de administração e controlo da sociedade.
– Os acordos ou sindicações de ações no momento da venda de ações e da formação de maiorias.

Que condições devo cumprir?

É o requisito básico que a Administração vai fazer de nós, e não: a economia fiscal não está incluída na sua casuística. A decisão não é pagar menos, mas melhorar a gestão. Alguns dos motivos para argumentar são facilitar a diversificação da atividade, oferecer uma imagem de marca única para competir no mercado, ter o tamanho certo para acessar licitações públicas ou privadas com maior garantia de sucesso ou se organizar para melhor comercializar serviços e produtos. .

Recursos materiais e humanos. Você deve demonstrar que a holding possui estrutura própria e independente, com instalações e pessoal contratado, pelo menos uma pessoa. Caso contrário, será considerada uma holding, a antiga holding.

A maioria dos direitos de voto. Quem promove a holding deve deter mais de metade da participação, e se pretender aceder ao regime de consolidação fiscal, essa percentagem de participação deve ser de 75% (70% no caso de sociedades cotadas) sobre todas e cada uma das sociedades que participará da exploração.

Que vantagens organizacionais tenho?

Ao sentar-se para negociar com um banco, não é o mesmo que mostrar a contabilidade de uma única empresa do que a de um grupo, o que pode permitir fugir da margem reduzida de negociação da agência de bairro a ser atendida pelos serviços centrais . O mesmo acontece na negociação com fornecedores (conta de luz, agência, etc.) ou credores.

Novas oportunidades de negócios. Mostrar músculo abre oportunidades de negócios, por exemplo, em licitações públicas e privadas em que uma estrutura de holding que abranja todo o processo dos serviços solicitados tem vantagem. Abre as portas para você jogar em outra liga. Vejamos um exemplo: pensemos em uma empresa dedicada ao cultivo de grama que, posteriormente, se especializou no cuidado do manto verde em campos de futebol com a criação de uma segunda empresa. Com uma estrutura de holding, será mais fácil alargar o leque da sua oferta à gestão de relvados verdes para urbanizações e autarquias, uma vez que abrange todas as fases da negociação do serviço a partir de uma única empresa.

É uma figura flexível. É um elemento adaptável, que permite tanto a entrada de novos sócios como a saída, de acordo com as necessidades de cada momento e simplesmente fazendo uma nova distribuição das cotas.

Imagem de um operador profissionalizado. Todos sabem que uma holding exige maior complexidade de gestão, mais profissionalismo, o que o diferencia da maioria das PMEs do mercado ou da típica empresa familiar de ‘Hijos de…’. Você ganha em termos de marketing, branding e presença na Internet e redes sociais,

Economias de escala. Permite mais produção sem aumento de capital ou carga de trabalho, graças às sinergias derivadas da administração e negociação centralizadas: maiores operações na tomada de decisões ou descontos de fornecedores. Além disso, é comum que seja gerada certa redundância de empregos.

Vantagens fiscais: O regime de consolidação fiscal

Uma das grandes virtudes da holding são, sem dúvida, as vantagens fiscais, e grande parte delas dependerá da possibilidade que ela tenha de usufruir do regime de consolidação fiscal. Seus requisitos superam os da própria constituição da holding, pois é necessário que a controladora detenha no mínimo 75% da participação acionária, desta forma será tratada como contribuinte único em face do Imposto sobre as Pessoas Jurídicas. Se cumprir o requisito, terá um prémio:

Indemnização por perdas. Permite que eventuais perdas de uma determinada empresa sejam compensadas por aquela que contribui com lucros nesse mesmo exercício. Na prática, a compensação do prejuízo implica o adiamento do pagamento ao Tesouro Público, o que confere maior liquidez, e passados ​​esses anos de escassez, não é preciso enfatizar a importância de ter caixa.

Documentação das operações. Para o Tesouro, o investimento de uma empresa para outra ou qualquer tipo de venda ou compra são considerados operações relacionadas, com as quais as empresas que usufruem do guarda-chuva da consolidação fiscal não estão obrigadas a documentar cada uma delas, com a consequente economias administrativas e de custos.

Benefícios fiscais aproveitados. Todo o grupo poderá beneficiar de determinadas deduções fiscais no Imposto sobre as Sociedades que, de outra forma, poderia perder porque a empresa beneficiária, por exemplo, perdeu o direito de ter prejuízo. Desta forma, a holding pode cumprir todos os requisitos e beneficiar dos auxílios recebidos para investimentos em I+D+i, na indústria cultural ou para contratação de pessoal com deficiência.

Outras vantagens: sucessão e financiamento

Em muitas ocasiões, a holding é promovida com o objetivo de facilitar e reduzir o custo da sucessão geracional das empresas e/ou a transferência de participações entre vivos (de pais para filhos, por exemplo), o que a torna uma figura muito comum nos negócios da família. Em essência, a holding (independentemente de consolidar ou não fiscalmente) facilita a redução de até 95% da base de cálculo do Imposto sobre Sucessões: para se beneficiar dessa redução, um grupo familiar não organizado deve comprovar o cumprimento cada um dos requisitos em cada uma das empresas, enquanto na estrutura de holding apenas a empresa-mãe deve fazê-lo.

Em um grupo desorganizado de empresas, é muito comum algumas empresas injetarem dinheiro em outras. No entanto, parte desse capital nunca chegará à empresa beneficiária, podendo ser feita uma distribuição a partir da holding com base nas necessidades de cada empresa, por exemplo, por meio de aumento de capital.

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Quais são os tipos de maquiagem que podem ser feitas

Quais são os tipos de maquiagem que podem ser feitas

Decidir qual maquiagem que você vai usar em uma ocasião nem sempre é fácil.

Com diversas opções e cada vez novas tendências surgindo, muitas vezes você se perguntará quais tons mancharam seus olhos durante o dia ou como criar uma pele refinada para a noite.

Para ajudar você a evitar erros em suas próprias criações, nós preparamos este artigo para lhe passar algumas dicas sobre os tipos de maquiagens, cada uma adequada à sua agenda. Além desse artigo, é muito importante que você faça um Curso de Maquiagem Online se você tem o objetivo de aperfeiçoar os seus conhecimentos.

Se você gosta de explorar lojas de perfumes e cosméticos, pode se sentir um pouco perdido entre as muitas possibilidades e produtos.

A boa notícia é que mulheres de todos os estilos podem abraçar a diversidade no mundo da beleza, significando assim que você não necessita se ater somente a uma determinada tendência de moda.

Então, além de dominar a prática , que tal aprender a fazer vários tipos de maquiagem em casa?

Você geralmente reconhece mais do que outros tipos de cosméticos e até prefere usar certas cores.

A maquiagem fará parte da sua personalidade, estilo e gosto pessoal, os tons de cor que melhor se adaptam ao seu cabelo, olhos e pele.

Então, a primeira coisa a saber é que se você não se sentir confortável usando muita maquiagem, tudo bem. Ou, se gosta de apostar em produtos pesados ​​todos os dias.

Afinal, no belo universo, você é livre.

Diversas dicas podem ser totalmente úteis quando você não quer correr o risco de cometer erros ou precisar fugir do básico.

Abaixo listamos alguns tipos de maquiagem mais usados, junto com algumas dicas de como adotar cada tipo em datas e eventos.

1. Maquiagem natural

É um dia de passeio e você não quer exagerar na maquiagem, porém não deseja sair de cara limpa? Certos produtos como BB cream e brilho labial podem ser a solução ideal durante esses tempos.

O primeiro é usado para dar uniformidade à pele, não artificial, enquanto o segundo garante uma cor saudável nos lábios e sem textura de batom.

Esse visual de maquiagem também é ótimo para receber convidados em casa para um visual preguiçoso de fim de semana.

Para um leve aumento na produção, o rímel tem o objetivo de ajudar a abrir os olhos e o pó translúcido seca a pele do rosto.

Além disso, vale ressaltar: não se esqueça do protetor solar em hipótese alguma.

2. Maquiagem básica para o trabalho

É sempre bom manter um visual elegante dentro de um ambiente de trabalho e, para isso, a produção deverá ser prática e nunca exagerada.

Por isso, a regra é investir em um produto cosmético que neutraliza as imperfeições da pele, como acne, manchas e olheiras.

Ou seja, não pode faltar uma base de cobertura média e um corretor que combine com a tonalidade da derme. Além disso, um pó compacto para manter a oleosidade e o brilho no rosto deve fazer parte da sua bolsa de maquiagem.

Para a área dos olhos, prefira sombras opacas, mas evite tons muito escuros e muito esfumados. Tons claros como nudes, bronzers e abóboras são perfeitos para qualquer look durante o dia.

Por fim, opte por um batom com textura mate, seguindo também a rota refrescante, como salmão ou tons de base rosada de marrom.

3. Maquiagem neutra

Às vezes, algum compromisso requer mais do que maquiagem básica, mas ainda mantendo os limites sociais e ficando longe da extravagância.

O segredo para isso é aperfeiçoar o visual dos olhos esfumados, sempre optando por cores mais neutras como marrons claros e acobreados.

Para dar um glamour especial a esse look suave e cheio de estilo, você pode usar um pouco de brilho na sombra, iluminador nas têmporas e usar contorno e blush para realçar seus traços.

4. Maquiagem monocromática

As combinações monocromáticas são um dos tipos de maquiagem que transmite mais felicidade! Talvez você tenha parado de usar tons que diferem da sua paleta porque não sabia.

5. Maquiagem colorida

Da mesma forma que a maquiagem monocromática pode ser usada para ocasiões casuais e jantares com amigos, a maquiagem colorida também pode tornar seu tempo de lazer mais agradável.

Você pode combinar duas cores brilhantes, como verde e azul, em um tom, e o truque para fazer funcionar é usar uma cor clara e outra escura.

Para deixar esse blend ainda mais bonito, aposte em um “half cut crease”, ou “open crease”, um tipo de maquiagem com vinco palpebral pronunciado que acentua a transição de um tom para outro.

6. Maquiagem clássica

Delineador de gato e batom vermelho: existe combinação mais clássica?

Além de atemporal, é um look versátil que pode ser usado em quase todas as ocasiões e garante sofisticação e elegância no look.

Você pode incrementar um visual com um blush rosa para um efeito mais romântico, ou apostar em um bronzer contornado e esculpido para um rosto voluptuoso.

Além disso, o rímel e uma pitada de fumaça preta nas pálpebras são populares na maquiagem.

Esse produto pode até ser sua marca registrada, porque combina com todos os estilos, mas quando você quer abandonar o básico, o conselho é inovar com um delineador ou lábio cintilante que você nunca usou antes.

Se você tem o objetivo de ingressar no mundo das maquiagens e está procurando por bons cursos, sempre escolha os cursos que entregam Certificado de Conclusão do Curso aos seus alunos.

Cashback Zoom

Tire suas dúvidas sobre o Cashback Zoom

Já imaginou poder realizar suas compras com mais economia e segurança, e ainda ter seu dinheiro de volta? Com o cashback Zoom, você tem acesso a essa e muitas outras vantagens.

 

Sim! E pensando como poderíamos contribuir para que você faça sempre a melhor escolha, criamos esse artigo para explicar tudo o que você precisa saber sobre o cashback Zoom e aproveitar as ofertas e boas oportunidades de compra.

 

Além disso, também vai descobrir um passo a passo muito simples e prático para resgatar o valor acumulado em sua carteira. Por isso, acompanhe a leitura do texto até o final e esclareça todas as dúvidas.

 

O que é cashback Zoom?

 

O cashback Zoom é um método criado pelo site Zoom, em que o consumidor realiza uma compra e recebe uma parte do valor pago. O principal intuito desse sistema, é ajudar o consumidor a realizar suas compras com o melhor custo-benefício.

 

O sistema existe desde 2021 e apesar de ser recente, conta com mais de 450 opções de lojas participantes no programa, compre e receba seu dinheiro de volta. Sendo assim, a plataforma permite pesquisar preços e comparar antes de efetivar a compra com o cashback.

 

Ao entender como funciona o cashback do zoom, é possível conferir uma série de ofertas disponíveis pelas lojas e ainda aproveitar as inúmeras vantagens após ativá-lo. 

 

Como funciona o cashback do zoom?

 

Agora vamos te mostrar como funciona o cashback do zoom, assim você poderá fazer suas compras sem complicações e ainda receber o dinheiro de volta. 

 

Ao acessar o site do Zoom e fazer o login da sua conta, pesquise pelo produto que deseja adquirir e verifique se o mesmo está marcado com o selo “cashback”, a partir daí, confira todas as lojas que vendem o produto, após escolher, basta clicar em “Ir à loja” e seguir todo procedimento necessário para a finalização da compra. 

 

É importante saber que mesmo que não apareça nenhuma marcação de cashback, o Zoom consegue rastrear a sua compra já que você utilizou a plataforma, independentemente do redirecionamento para outro site, por esse motivo, é importante estar logado na sua conta para garantir que o cashback seja ativado.

 

Dentre tantas vantagens, o cashback Zoom também garante até 7% de retorno, sendo esta uma boa oportunidade de economia para compras maiores. Desta forma, você pode conferir que vale muito a pena comprar através do sistema cashback.

 

Como resgatar o cashback Zoom?

 

Resgatar o cashback Zoom é super simples e não tem segredo algum, basta acessar sua conta pelo aplicativo, acessar a sua carteira e fazer um Pix do valor acumulado para a sua conta bancária.

 

Lembre-se, só é possível fazer o resgate contanto que você tenha mais de R$20 na carteira, além disso, o prazo para ser processado é de até 30 dias e o serviço de transferência é totalmente gratuito.

 

Tenha em mente que você pode acumular na carteira até R$5 mil e para continuar recebendo cashback, é fundamental fazer transferência do valor acumulado para sua conta bancária. Após o prazo de 24 meses o saldo é expirado, e assim, não é possível reaver o dinheiro de volta. 

 

E preste bem atenção, pois caso o seu cashback esteja com o valor errado, é importante verificar com a loja que fez a venda o que foi considerado na compra que indica o saldo atual, já que tarifas de entrega e impostos podem interferir no valor. Neste caso, a situação deve ser resolvida diretamente com a empresa e só depois com o Zoom. 

 

Comprar no Zoom é seguro?

 

É válido dizer que o Zoom tem um processo bem rigoroso para a seleção de lojas parceiras, por esse motivo, comprar no Zoom é seguro, sim! 

 

O marketplace surgiu em 2011 e desde então vem contribuindo para ajudar os consumidores a realizar suas compras com satisfação, e para garantir que tenham a melhor experiência de compra, o Zoom faz verificação do CNPJ das lojas junto à Receita Federal para saber se as atividades são compatíveis com o segmento. 

 

Além disso, como parte do processo, é imprescindível que a loja não tenha nenhuma pendência com o Serasa e nem esteja na lista de empresas consideradas irregulares pelo Procon. No mais, é possível comprar no Zoom sem medo, pois a plataforma tem um serviço que garante a entrega da sua compra ou o dinheiro de volta.

 

Viu só, você pode realizar suas compras com segurança e ainda está assegurado caso não receba o produto. Em vista disso, ao utilizar o cashback Zoom, você tem economia e pode gastar bem menos em suas próximas compras, uma vez que receberá parte do dinheiro de volta. Aproveitar as ofertas, nunca foi tão fácil!

 

E sabia que você também pode ter acesso a mais vantagens como essa com o cartão de crédito com cashback. Ao utilizá-lo em suas compras, você recebe parte do dinheiro gasto ou pode ter desconto na fatura.

 

Descubra mais informações sobre essa possibilidade e tenha mais garantias no pagamento de suas compras.

O que pode causar uma luxação no ombro?

O que pode causar uma luxação no ombro?

O que pode causar uma luxação no ombro?

A luxação do ombro é uma lesão relativamente comum em adultos que envolve o deslocamento do ombro de tal forma que a cabeça do osso do braço, chamado úmero, é deslocada de sua posição ideal, perdendo sua conexão através da articulação com a escápula glenóide, parte da escápula, o osso que forma a parte superior do corpo.

 

Esse deslocamento pode ocorrer em diferentes direções: posterior (para frente), anterior (para trás) ou para baixo (para baixo). Dentre as três possibilidades, a luxação anterior é a mais comum e corresponde à maioria dos casos, enquanto a luxação inferior é a mais rara e geralmente ocorre por impactos e acidentes muito específicos.

O que pode causar uma luxação no ombro?

Essa luxação pode resultar em casos menos graves em que o ombro não está completamente deslocado, a lesão é chamada de subluxação ou em que outras estruturas na área do ombro não são gravemente danificadas ou em casos mais graves em que o ombro está deslocado. estão completamente deslocados, também ocorrem danos aos ligamentos, nervos e tendões próximos.

 

O que causa um ombro deslocado?

Essa luxação do ombro ocorre quando o braço está na posição correta e forçado a girar para fora em movimentos chamados de abdução e rotação externa.

 

A grande maioria dos casos de luxação do ombro deve-se a forças externas e episódios traumáticos em que há um impacto significativo, que geralmente afeta um dos ombros. Em casos mais raros, esse tipo de lesão pode ocorrer sem impacto direto no ombro e pode afetar ambos os ombros.

 

Os motivos mais comuns são:

 

  • Na prática esportiva. A luxação do ombro é uma lesão muito comum entre os atletas, principalmente em esportes de contato como futebol, handebol e basquete. Isso porque esses profissionais são mais suscetíveis a golpes com alto potencial de luxação, torção ou rotação do ombro.
  • Durante a musculação. Nesses casos, esse tipo de lesão geralmente é causado por cargas excessivas durante o exercício e má orientação posicional durante o exercício.
  • Acidentes de carro. São casos comuns de luxação do ombro, ocorrendo principalmente devido ao alto estresse na região.
  • Quedas. Outro exemplo de casos em que a luxação do ombro ocorre devido a acidentes e forte impacto.

 

Quais são os sintomas de um ombro deslocado?

Normalmente, os pacientes com ombro deslocado sentem dor intensa no momento da lesão e perdem imediatamente a função, sendo incapazes de realizar movimentos simples com o braço afetado.

 

A luxação do ombro também pode ser óbvia, e o paciente pode visualizar que o osso está diferente da sua posição normal ou da posição do ombro que não foi lesado. Outros sinais visuais são hematomas e inchaços.

 

É importante que o paciente procure atendimento médico quando os sintomas aparecerem, pois o movimento diário pode piorar o quadro e prolongar ainda mais a lesão.

 

Diagnóstico e tratamento da luxação do ombro

Na maioria dos casos, um médico especialista pode fazer um diagnóstico desse tipo de lesão com base em um exame físico e um exame médico.

 

Após a identificação da lesão, é necessário realizar o chamado reposicionamento do ombro, ou seja, o processo de retorno do ombro à sua posição anatômica. Idealmente, o reposicionamento é feito após uma radiografia para detectar possíveis fraturas ou lesões associadas. Normalmente a reposição é realizada sob anestesia geral.

 

Existem várias manobras que um especialista pode realizar para recolocar o ombro no lugar, e o médico escolhe a mais adequada para o tipo de luxação de cada paciente. Após realizar a manobra, o especialista solicitará novos exames de imagem, geralmente um novo raio-x, para verificar se os ossos estão na posição correta.

 

Após o reposicionamento, o paciente deve iniciar um período de imobilização do ombro, geralmente realizado com curativo ou outra técnica com cinta torácica, mantendo o braço próximo ao corpo. O tempo de imobilização varia de acordo com a avaliação médica, que leva em consideração o histórico médico, a idade do paciente e possíveis lesões associadas.

 

Junto com um período de imobilização, o paciente também inicia o tratamento farmacológico, incluindo medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos, além da aplicação de gelo no local da lesão, como forma de diminuir a dor e a inflamação.

 

Existem casos mais graves ou completos, ou seja, quando o paciente apresenta uma luxação do ombro pela primeira vez, em que é necessária uma operação, que em quase todos os casos é realizada por via artroscópica.

 

Após um período de imobilização, o paciente deve iniciar os exercícios fisioterapêuticos, que têm como principal objetivo a reabilitação do ombro e membro superior, a restauração funcional do ombro e a redução da dor.

 

Quanto tempo leva para se recuperar de um ombro deslocado?

O tempo de recuperação de um ombro deslocado pode variar e depende de fatores como:

 

  • Idade biológica do paciente;
  • Se esta é uma luxação repetida do ombro, ou se esta é a 1ª vez que o paciente apresenta uma lesão;
  • Se houver lesões concomitantes, como fraturas, ligamentos rompidos, etc.;
  • Que tratamento foi realizado? Nos casos de tratamento não cirúrgico, a recuperação é mais rápida do que nos casos cirúrgicos;
  • Entre outros fatores que dependem da avaliação médica.

Portanto, o tempo de recuperação de um ombro deslocado pode variar de 1 mês a 6 meses.

 

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Como escolher mangueira de irrigação?

Como escolher mangueira de irrigação? – Confira 4 opções!

Como escolher mangueira de irrigação? A escolha da mangueira de irrigação depende do que você precisa regar. Pode ser uma varanda com quatro vasos, um terraço com dezenas de plantas de vários tipos, uma horta, um jardim arborizado, um viveiro de rosas. O regador antigo, se o espaço que abriga suas plantas for modesto, provavelmente é mais que suficiente.

Alternativamente, se houver um ponto de água nas proximidades, você pode usar a mangueira de borracha clássica. Mas, em longo prazo, a mangueira de borracha se deteriora e, ao sol, perde sua consistência.

Em alguns lugares queima, em outros é perfurado. Nesse momento surge a necessidade de escolher uma mangueira que seja funcional e adequada ao espaço a ser irrigado. No mercado, você encontrará mangueiras de diferentes tipos. Vamos tentar conhecer as mais comuns, para entender como escolher mangueira de irrigação. Leia conosco, vamos lá!

Tipos de mangueira de irrigação

Como escolher mangueira de irrigação?
Tipos de mangueira de irrigação. | Fonte: Pixabay.

1. Mangueiras de PVC reforçado

Como escolher mangueira de irrigação? A feita de PVC reforçado é uma boa opção. é uma mangueira de borracha de nova geração, que tolera muito melhor os agentes atmosféricos e a pressão da água dentro dela.

Ao contrário da borracha tradicional, esta mangueira é feita de cloreto de polivinila, conhecido como PVC, devidamente misturado com plastificantes, para dar uma flexibilidade que o PVC não possui. Esta mangueira, sem reforço interno, é o anticongelante clássico, enquanto a reforçada é de dois tipos, ambos feitas de malha.

A primeira malha possui uma espiral dupla no interior, cruzada entre as duas camadas de PVC, enquanto a segunda malha o reforço é dado por um tecido em poliéster ou fibra. Neste segundo caso, as camadas são suficientemente macias para permitir o manuseio e a facilidade de rebobinagem, especialmente para casas que precisam de juntas de expansão.

Representa uma excelente solução para substituir a mangueira de borracha clássica, mesmo para extensões de 10 ou 15 metros quadrados. No primeiro, porém, a espiral reduz sua flexibilidade, mas impede que ela inche ou quebre com a pressão. Assim, mesmo que você deixe a torneira de distribuição aberta, basta que o dispenser fique fechado na ponta, para evitar vazamentos e gotejamento.

2. Mangueira de irrigação de poliuretano

O poliuretano é um material muito dúctil. Os painéis são utilizados na construção como isolante térmico e acústico. Este material, no caso de mangueiras, serve para isolar a mangueira, e é contido por uma folha externa, em PVC ou chapa metálica.

Como escolher mangueira de irrigação? Essa com certeza também é uma boa escolha. As mangueiras são usadas principalmente para aquecimento ou sistemas de água quente sanitária. Sua capacidade de retornar à sua forma original, após considerável estresse, também o torna um material utilizado para mangueiras de compressores, pois suporta bem a pressão, podendo ser utilizado em ambientes com altas variações de temperatura.

3. Mangueiras de irrigação de polietileno

O polietileno é uma resina termoplástica feita com um polímero sintético muito simples. Acontece que é o plástico mais barato e mais usado em qualquer lugar, desde sacolas de supermercado até isolamento de fios elétricos.

Descoberto por acaso, como outros polímeros, e usado como isolante elétrico durante a guerra, voltou à tona na década de 1970 como um material muito dúctil e altamente versátil. O uso de PE em tubulações varia de grandes tubulações de gás e água potável a tubulações domésticas e sistemas de distribuição de água na agricultura.

São mangueiras capazes de suportar altos níveis de pressão e, especialmente se enterrados ou cobertos de outra forma, de grande longevidade e resistência. O PE100, por exemplo, é específico para água potável em alta pressão, ou PE100 flex que, com a mesma resistência, tem maior flexibilidade.

As mangueiras PE são marcadas com faixas coloridas coextrudadas, que identificam o uso a que se destinam. Azul para água potável, amarelo para gás, vermelho para cabos elétricos, marrom escuro para águas residuais, verde para drenagem suave com fissuras, marrom claro para drenagem corrugada de fissuras. Mas também existem outros tipos de mangueiras, ainda usadas para condução de água.

4. Mangueiras de ferro e de aço

Como escolher mangueira de irrigação?
Mangueiras de ferro e de aço. | Fonte: Pixabay.

As primeiras mangueiras de água potável, feitas de material ferroso dobrado e soldado, foram, a partir de 1890, gradualmente substituídas por mangueiras de aço e sem solda. Tubulações rígidas, especialmente curvas a quente, em uso em residências até a década de 1960. Sendo fáceis de entupir devido a incrustações e calcário, logo foram substituídas por mangueiras de cobre. Elas ainda são usados para gasodutos da cidade, para serem instaladas ao ar livre. O que achou das nossas dicas de como escolher mangueira de irrigação? Comente abaixo. Até a próxima!

Importância das brincadeiras na primeira infância

Importância das brincadeiras na primeira infância – Como defini-la?

A importância das brincadeiras na primeira infância é muito grande, pois esse é o processo inicial de um aprendizado que será trabalhado até o fim da adolescência e início da vida adulta de alguém. É um dos períodos mais importantes de aprendizado, pois envolve o conhecimento de literalmente tudo, que é realmente algo novo, independentemente do que seja.

A primeira infância é caracterizada pelo período entre o nascimento até os 6 anos de idade, sendo que alguns autores ainda a caracterizam um pouco antes ou um pouco depois dessa data limite. Neste conteúdo, com a ajuda dos especialistas do https://pedagogiaaopedaletra.com/, vamos trazer através de benefícios a comprovação sobre a importância das brincadeiras na primeira infância. Leia conosco, vamos lá!

5 benefícios das brincadeiras na primeira infância

Importância das brincadeiras na primeira infância
5 benefícios das brincadeiras na primeira infância. | Fonte: Pixabay.

1. Comportamento lúdico e confiança

A importância se inicia pela autoconfiança. A capacidade de brincar livremente implica ter um senso de confiança e segurança. Construir um senso de confiança é a primeira conquista fundamental no desenvolvimento de uma personalidade saudável. Seus alicerces são formados nas primeiras experiências da criança e dependem da atitude afetuosa e compreensiva de quem cuida dela.

No jardim de infância, por exemplo, ao brincar em conjunto, os alunos continuam a necessitar de uma pessoa responsável, prontamente disponível que proporcione a preparação de um ambiente favorável à expansão e enriquecimento da brincadeira, orientando a atividade com determinadas técnicas quando se faz necessário.

2. Objetos transitivos

Nos primeiros anos de vida, muitas crianças demonstram forte apego a determinado objeto. Este objeto tem a função de conforto e defesa contra a ansiedade, representa a segurança primitiva do contato com a mãe. O objeto assume assim uma função simbólica de substituto da mãe, quando a mãe está ausente ou em momentos de tensão.

Esses objetos são definidos como “transitivos” porque têm a propriedade de se colocarem entre o mundo íntimo dos sentimentos e da imaginação da criança e o mundo externo.

Em creches e pré-escolas é comum ver a função simbólica desses objetos trazidos de casa, que ajudam as crianças a se adaptarem mais facilmente à nova situação do grupo (os cobertores que as crianças usam para se acalmar e dormir são bons exemplos).

3. Brincar e aprender

Qual a importância das brincadeiras na primeira infância? Justamente brincar. A criança brinca para explorar, descobrir e aprender. Antes de aprender a usar os materiais para tirar o máximo proveito deles para a resolução de problemas, as crianças brincam com eles por um longo tempo à sua maneira, os organizam de maneiras diferentes e exploram para descobrir quais possibilidades eles oferecem.

O uso da língua acompanha o jogo e a posse da língua é essencial para a aprendizagem. Basta ouvir um pequeno grupo de crianças brincando para entender o valor do exercício linguístico que fazem. Isso mostra que o jogo compartilhado é infinitamente mais útil para o propósito de aprender as estruturas da linguagem do que qualquer exercício dirigido e controlado por adultos.

Nas brincadeiras infantis, o “fingir” contribui para o processo de aprendizagem e constitui a essência da aprendizagem simbólica. É a habilidade que as crianças usam para implementar todas as variações do jogo dramático: ser bombeiro, ser médico, ser lojista, ser comprador, etc.

4. Jogos e contatos sociais

O jogo faz amigos. Na peça teatral, as crianças recriam e desempenham diferentes papéis, passando a compreender mais claramente seus problemas comuns com a vida familiar. Por isso existe a importância de colocá-las em creches e escolinhas em geral.

Ao reproduzir as situações ambientais à sua maneira, os alunos recriam e esclarecem o mundo em que estão crescendo. As cenas do jogo são geralmente baseadas na situação familiar e os temas mais comuns são constituídos por mãe, pai e filhos.

Brincar com os amigos significa para a criança tomar consciência dos sentimentos dos outros, entender melhor o parceiro quando está triste ou alegre, assustado ou frustrado, quando tem desejo de possuir algo ou de ser o primeiro. A criança entende que os outros têm os mesmos sentimentos que ele.

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5. Brincar e dominação dos sentimentos

Importância das brincadeiras na primeira infância
Brincar e dominação dos sentimentos. | Fonte: Pixabay.

As crianças usam a brincadeira para reduzir e dominar suas ansiedades e medos, por exemplo, o medo de ser abandonada, de ficar sozinha e desamparada, o medo de seus próprios impulsos violentos. As crianças costumam assumir o papel de quem pune, controla ou ordena.

Essa inversão de papéis os ajuda a dominar seus sentimentos em tais situações e a construir confiança em si mesmos. Algumas crianças enfrentam o problema de se “sentirem pequenas”, preferindo o uso de armas de brinquedo, deve-se admitir que essas formas de brincar podem realmente satisfazer uma necessidade íntima da criança.

Muitas vezes, as crianças se beneficiam de fingir em situações de brincadeira que levaram a sentimentos de medo nelas. É extremamente importante que as crianças tenham a oportunidade de descarregar seu medo e raiva por meio de brincadeiras, reduzindo-os a proporções suportáveis.

Nos anos pré-escolares, o brincar é para a criança o principal meio pelo qual ela resolve os problemas emocionais de seu desenvolvimento. Por isso, novamente, ressaltamos a importância do convívio social infantil por meio de creches e escolinhas. E então, o que achou da importância das brincadeiras na primeira infância? Comente abaixo. Até a próxima!

Como desentupir a pia?

Como desentupir a pia? – Confira 4 remédios naturais!

Como desentupir a pia? Quantas vezes já aconteceu com você pesquisar na internet por remédios e soluções sobre como resolver o problema de uma pia entupida? A pia entupida é um problema que muitas vezes surge de repente e que causa muitos problemas na economia doméstica.

Existem vários produtos e remédios que podem ser usados para desentupir uma pia, sem ter que recorrer a profissionais. Do vinagre ao bicarbonato de sódio, vamos ver juntos como desentupir a pia e quais são os produtos e remédios “naturais” que podem ser utilizados. Leia conosco, vamos lá!

Remédios naturais para desentupir a pia

Como desentupir a pia?
Remédios naturais para desentupir a pia

Você sabia que existem vários remédios naturais e ecológicos para serem usados sobre como desentupir a pia? Remédios simples, naturais, mas acima de tudo baratos. Podemos ter esses métodos para desentupir a pia diretamente em casa, na cozinha ou no banheiro ou encontrá-los facilmente no supermercado, sem gastar uma fortuna.

Não estamos falando de produtos químicos como água sanitária, encanamentos líquidos ou outros remédios artificiais que, além de serem muitas vezes desaconselhados por especialistas, são caros e, acima de tudo, poluentes e prejudiciais à saúde.

Os remédios para desentupir uma pia que recomendamos dizem respeito a elementos e produtos naturais como, por exemplo, bicarbonato, vinagre, água quente que, se combinado com um desentupidor válido, pode ser decisivo e resolver definitivamente o problema da pia entupida, no banheiro ou na cozinha. Seria interessante, caso o problema seja recorrente, buscar maiores informações sobre juntas de expansão.

Vamos ver juntos quais são os principais remédios naturais. Leia conosco e aprenda a como desentupir a pia naturalmente:

Bicarbonato de sódio

O bicarbonato de sódio é um aliado valioso para desentupir sua pia. Graças às suas propriedades, de fato, o bicarbonato de sódio pode se tornar uma excelente forma de resolver o problema. Então, como desentupir a pia da sua cozinha ou banheiro com bicarbonato de sódio? O processo é muito simples, estes são os produtos que você precisa:

  • Um litro de água;
  • 100gr de sal;
  • 100gr de bicarbonato de sódio.

Para drenar os canos da pia rapidamente, ferva cerca de um litro de água em uma panela, despeje cerca de 100 gramas de bicarbonato de sódio e 100 gramas de sal em uma tigela e misture a solução uniformemente. Quando a água atingir a temperatura de ebulição, despeje primeiro o bicarbonato de sódio e a solução de sal no ralo da pia entupido, seguido pela água fervente.

Deixe por alguns minutos e repita o processo várias vezes até ver o ralo da pia melhorar. Desentupir a pia com bicarbonato de sódio, sal e água fervente é uma operação natural a ser repetida várias vezes e representa um remédio natural a ser repetido ciclicamente, para evitar encontrar a pia entupida e o ralo da pia está inutilizável. Fácil né?

Bicarbonato de sódio e vinagre

Um dos melhores métodos de como desentupir a pia é certamente aquele feito de bicarbonato de sódio e vinagre. Dois produtos naturais que, além de não serem tóxicos para a nossa saúde, não são poluentes para os esgotos e para o ambiente que nos rodeia: o bicarbonato e o vinagre representam, para uma pia entupida, um remédio caseiro eficaz. Para desentupir a pia da cozinha ou do banheiro usando esse método, você só precisará obter:

  • Bicarbonato;
  • Vinagre;
  • Desentupidor.

A solução composta por bicarbonato e vinagre é um limpador de ralos natural muito eficaz, usado para desentupir ralos muito entupidos na pia da cozinha ou no ralo da pia do banheiro.

O que você precisa fazer é muito simples: despeje uma xícara de vinagre e bicarbonato de sódio no ralo entupido e a reação química entre os dois elementos se transformará em um remédio natural eficaz para desentupir sua pia.

Ácido Cítrico

O ácido cítrico representa uma alternativa ecológica e de baixo custo para desentupir a pia de maneira natural. Para desentupir uma pia com ácido cítrico, basta despejar meio copo de bicarbonato e meio copo de ácido cítrico: a reação química que desencadeia será um remédio simples, mas válido para desentupir a pia.

Soda cáustica

Como desentupir a pia?
Soda cáustica

A soda cáustica ou hidróxido de sódio é o remédio a recorrer apenas em caso de entupimento grave e prolongado da pia ou ralos domésticos. A soda cáustica, altamente corrosiva, é frequentemente utilizada como desentupidora para desentupir canos entupidos, mas, dada a sua agressividade, são necessários pequenos cuidados antes do uso.

Antes de usar soda cáustica para desentupir a pia, pegue luvas, óculos de proteção para os olhos e uma máscara descartável. Como proceder em seguida? Simplesmente despeje três colheres de sopa de soda cáustica no ralo entupido, em seguida, despeje um litro de água fervente e deixe descansar internamente por cerca de meia hora.

Este processo fará com que a pia desentupa de forma permanente e natural. Se este método não levar ao resultado desejado, entre em contato com seu encanador de confiança. Ainda possui alguma dúvida sobre como desentupir a pia? Comente abaixo. Até a próxima!

Prós e contras para armazenamento de bateria

Com as vendas de combustível fora de moda, o armazenamento de baterias tornou-se o Santo Graal para o setor de energias renováveis. No entanto, tem sido o “lanterno” a seguir a solar, eólica e hídrica, quando deveria ter sido promovido em paralelo para suportar todas estas tecnologias e fornecer uma fonte de energia consistente.

Confira mais sobre Energia renovável.

Prós

Anteriormente, o uso de armazenamento em bateria parecia implausível para as empresas. Agora, as atitudes foram alteradas por desenvolvimentos tecnológicos inovadores, aumento de financiamento e a necessidade urgente de energia prontamente disponível. Nosso comentário anterior sobre este tópico explica o ônus financeiro de adicionar armazenamento a um projeto de energia renovável e as diversas respostas do mercado. Uma resposta otimista é que o armazenamento em bateria cria benefícios progressivos, como equilibrar a demanda da rede elétrica.

A National Grid começou a maximizar essa vantagem no início deste ano, através do processo de licitação de 200MW de potência para permitir o balanceamento através de sua Sala de Controle. Os fornecedores de armazenamento de baterias que conseguem preencher essa capacidade têm mais chances de desenvolver seus negócios de forma mais ampla, o que explica por que as respostas geraram mais de seis vezes a quantidade inicial de 200 MW.

Os fornecedores em potencial se beneficiarão do aumento da receita devido à sua capacidade de carregar ativos de armazenamento a taxas subsidiadas , carregando baterias quando os preços de energia são mais baixos e descarregando suas baterias durante períodos mais caros. As empresas também podem ser pagas para descarregar seus ativos para realizar serviços de balanceamento de rede quando não houver energia suficiente para atender à demanda. Portanto, este é um concurso-chave que precisa ser seguido de perto por aqueles no setor de armazenamento de baterias para ver qual tecnologia é bem-sucedida.

O atual líder é a Renewable Energy Systems (RES) , que assinou um contrato de quatro anos com a National Grid, afirmando que o uso de armazenamento em bateria permitirá que eles forneçam 20 MW de resposta de frequência à rede do Reino Unido. Um relatório do Carbon Trust publicado em março de 2016 revelou que o armazenamento de energia poderia economizar até £ 50 por ano da conta de energia média, com uma economia geral do sistema de até £ 2,4 bilhões por ano até 2030.

Além disso, a National Grid afirmou que requer 30%-50% de seu balanceamento de fontes não tradicionais até 2020, sinalizando oportunidades crescentes para os fornecedores.

Tanto como pró e contra, o mercado de capacidade deve permanecer neutro em termos de tecnologia. Isso permite flexibilidade, novos entrantes e inovações. No entanto, isso significa que a posição padrão é a fonte de energia mais barata, o que restringe a estratégia e a política.

Os proprietários podem contribuir de várias maneiras para o enigma de energia no Reino Unido, fornecendo seu próprio armazenamento de bateria, o chamado “ armazenamento atrás do medidor ”, ou até mesmo retirando-se completamente da rede. Essa tendência contínua foi comparada a um armazenamento no estilo Airbnb para moradores.

Contras

Uma grande desvantagem é o próprio mecanismo do mercado de capacidade, que atualmente está sendo apelado no Tribunal de Justiça Europeu com base no suposto tratamento injusto da resposta à demanda. No quarto trimestre de 2015, duas investigações diferentes foram lançadas na França para avaliar se o mecanismo de capacidade do país e a licitação para uma usina inovadora eram consistentes com as leis estaduais da UE.

A questão principal é que empresas específicas serão favorecidas em detrimento de seus concorrentes, o que cria barreiras à entrada de novos players. A Reforma do Mercado de Eletricidade no Reino Unido também incorporou isso em seu programa de políticas, empregando um mecanismo de mercado de capacidade para garantir energia durante períodos de pressão no sistema.

O mecanismo significa que os licitantes vencedores em leilões obterão somas de capacidade frequentes em troca de serem notificados com quatro horas de antecedência para entregar com responsabilidade os suprimentos de capacidade alocados. No entanto, apesar de seus benefícios, o mecanismo do mercado de capacidade distorce a concorrência e separa os mercados que lidam com energia dentro da UE. Isto cria uma concorrência desequilibrada no mercado da energia da UE e pode resultar em investimentos improdutivos.

Consequentemente, inúmeras ameaças e problemas surgem dentro do sistema, por exemplo, a restrição de novas empresas entrarem no mercado, como é evidente na França. Além disso, os leilões geralmente parecem privilegiar tecnologias específicas em detrimento de outras e não consideram o valor de outras abordagens.

A arbitragem disponível para os fornecedores de energia, como energia barata à noite e energia cara durante os períodos de pico do dia, eventualmente se estabilizará e desaparecerá completamente quando o mercado absorver a capacidade de armazenamento adicional. Isso representa um desincentivo para os investidores, e a escala de tempo em que isso desaparecerá é incerta.

Para os geradores independentes, o quadro não é tão animador porque os contratos dos provedores de resposta à demanda com a Rede Nacional costumam ser de apenas um ou dois anos de geração, sem acesso aos contratos de longo prazo disponíveis para as usinas. Um relatório no início deste ano do Institute for Public Policy Research pediu mudanças para remediar essa disparidade que torna difícil competir com a geração tradicional, mas essas mudanças podem levar anos.

O relatório aponta que, para acessar os contratos mais longos, os operadores devem provar que estão gastando acima de um determinado limite na construção ou modernização de sua planta. Para o contrato de 15 anos, esse nível de despesas foi fixado em £ 255/kw de capacidade no último leilão (2015); para o contrato de três anos, o limite era de £ 130/kw (National Grid 2015b). E qualquer gasto de capacidade inferior a esses valores só teria acesso a contratos de um ano.

Benefícios de massagear os pés antes de dormirv

Benefícios de massagear os pés antes de dormir

Os pés desempenham um papel muito importante no corpo. Ele é o suporte que sustenta todo o corpo para que você possa realizar as atividades diárias. Existe uma maneira de cuidar dos pés e prevenir doenças? Massageie os pés antes de dormir!

 

Uma massagem nos ajudará a aliviar a tensão não apenas nos pés, mas em todo o corpo. Além disso, a massagem é boa para o corpo de várias maneiras.

 

Claro, mais pesquisas são necessárias para confirmar os benefícios da massagem. No entanto, de acordo com alguns estudos, a massagem pode ajudar em problemas como:

 

  • Agitação
  • Desordens digestivas
  • Fibromialgia
  • Dor de cabeça
  • Insônia relacionada ao estresse
  • Síndrome da dor miofascial
  • Entorses ou lesões de tecidos moles
  • Lesões esportivas
  • Dor nas articulações da mandíbula

 

Você mesmo pode cuidar da saúde e do conforto de seus pés. Na maioria dos casos, você só repara neles quando começam a doer ou até aparecer calos. Aqui estão oito razões importantes para fazer uma massagem nos pés todos os dias antes de dormir.

 

Benefícios de uma massagem nos pés: aumenta a imunidade

A massagem nos pés é um método para tratar problemas e aliviar a tensão, estimulando os reflexos dos pés. Também ajuda a prevenir os efeitos nocivos do estresse. Como sabemos, o estresse pode levar a problemas tanto no corpo quanto na mente.

Recuperação e vitalidade

Depois de um longo dia usando sapatos scarpins apertados. Uma massagem nos pés ajuda a restaurar e rejuvenescer o corpo. Uma massagem nos pés pode trazer energia para todo o corpo.

Melhorar a circulação sanguínea

Quando a circulação sanguínea é boa, o oxigênio e os nutrientes são entregues adequadamente às células. Isso purifica o sangue, remove toxinas e resíduos. O estresse pode afetar o fluxo sanguíneo. No entanto, uma massagem nos pés pode melhorar esses problemas, aliviando a tensão.

Os benefícios de uma massagem nos pés: equilíbrio e harmonia

Quando o estresse e a fadiga se acumulam em seu corpo e mente, pode ser muito difícil alcançar essa harmonia. No entanto, uma massagem nos pés pode ajudar a manter seu corpo e mente em equilíbrio. A massagem pode promover a homeostase, o que permite que todos os sistemas do corpo funcionem harmoniosamente.

Pele saudável

A massagem pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, controlar a secreção das glândulas sebáceas e sudoríparas e eliminar o excesso de oleosidade que afeta a pele. Também pode reduzir os efeitos dos radicais livres, prevenindo o envelhecimento prematuro e melhorando o tom da pele.

 

A reflexologia massagem pode dar um efeito à camada mais profunda da pele diretamente ligada a partes do corpo, como vasos sanguíneos, glândulas sebáceas e sistema nervoso central.

 

A massagem não é apenas uma boa técnica para aliviar problemas estéticos ou tensões no corpo. Na verdade, pode dar um bom efeito direta ou indiretamente para o resto do corpo. Claro, também proporciona vários efeitos na pele em termos de estética. Por outro lado, não se esqueça que há uma pequena diferença na duração do efeito.

Os benefícios de uma massagem nos pés: previne espasmos

Relaxar os pés através da massagem pode ajudar a fortalecer os tecidos e diminuir os níveis de ácido lático. Em geral, quando as necessidades energéticas do tecido muscular ultrapassam a disponibilidade de oxigênio no sangue, as concentrações de ácido lático podem aumentar. Além disso, o ácido lático realmente causa cãibras e dores musculares.

Serenidade e relaxamento

Os pés estão ligados ao resto do corpo. Assim, uma massagem nos pés pode ajudá-lo a aliviar a ansiedade e alcançar um estado de relaxamento profundo. As áreas do “plexo solar” estão presentes em ambos os pés, e é onde o estresse se acumula. Ao pressionar suavemente esta área, você pode refrescar seu corpo e mente e se livrar da energia negativa.

Massagem nos pés pode ajudar com várias doenças

A medicina tradicional chinesa descobriu que pressionar pontos de acupressão nos pés pode ajudar a tratar uma variedade de problemas de saúde. De acordo com a medicina oriental, existem 18 pontos de acupressão para tratamento de doenças, alívio da dor, fins preventivos, tratamento de dependências, equilíbrio energético, etc.

 

Para aliviar e prevenir doenças, recomenda-se massagear por 10 a 15 minutos. Depois de aplicar o hidratante, massageie-o em movimentos circulares ou mova-o para frente e para trás em uma direção.

 

Por fim, lembre-se de que é importante consultar um profissional se tiver algum problema físico ou se seus níveis de estresse estiverem muito altos.