Mês: Agosto 2022

O Leblon é um dos lugares mais antenados do Rio de Janeiro, e com certeza um dos bairros mais famosos da cidade.

Há muitas atrações, belezas naturais e opções de lazer, então caso você vá ao Rio de Janeiro não pode deixar de conhecer esse bairro nobre.

Sempre foi considerado bonito, mas nem sempre foi um baixo desejado nem tão valorizado. Inclusive era considerado uma região indesejável para se morar (e hoje é uma das mais cobiçadas), por ser distante do Centro do Rio e não contar com linhas de bondes.

Mas agora, o Leblon é muito valorizado, tanto que é associado a muitas novelas de sucesso, e muito frequentado por famosos. Bem como, o mercado imobiliário do bairro ainda está muito aquecido, com muitos apartamentos novos no Leblon em projeto.

Onde comer e beber no Leblon

O Baixo Leblon tem desde botecos mais simples a restaurantes mais sofisticados. Quase todos os dias é possível ver bastante movimento por lá, e a vida noturna do bairro é bastante agitada, atendendo a todos os tipos de pessoas e grupos.

Do outro lado da Avenida Visconde Albuquerque fica o Alto Leblon, também com muitos bares e restaurantes. Além disso, a região tem o condomínio mais luxuoso e valorizado do Rio de Janeiro, o condomínio Jardim Pernambuco Leblon.

Essa área é mais tranquila e menos movimentada, mas também possui excelentes opções para quem procura uma boa gastronomia ou simplesmente quer parar para beber algo.

O Bar Jobi é bem conhecido na cidade. Aberto desde 1956, oferece bolinhos de bacalhau deliciosos e outros pratos portugueses.

Outro bar tradicional do bairro do Leblon é o Bracarense, que atrai cariocas para tomar um chope e comer petiscos desde 1961.

O bar fica apenas a 2 quadras da praia, é ótimo para ir no fim do dia, depois de curtir um dia de sol e mar.

Outro lugar incrível é Belmonte, e não fica só no Leblon, você também encontra em Copacabana e Ipanema.

Se você quiser uma pizza clássica, não pode deixar de conhecer a Pizzaria Guanabara. Ela tem um horário diferenciado, ficando aberta até as 5hs da manhã. Perfeito para comer uma pizza depois de uma noite agitada, não é verdade?

Atrações no Leblon

Além dos bares e restaurantes que falamos acima, o bairro tem várias opções culturais e claro, a praia, que você não pode deixar de ir, se estiver turistando pelo Rio.

Aos domingos a avenida da praia fica fechada para a prática de atividades físicas, assim como na praia de Copacabana e Ipanema, então você pode aproveitar para andar de patinete, patins, ou alugar uma bicicleta e fazer um exercício físico.

Se estiver curtindo um dia na praia, também pode aproveitar e ir caminhando até o Mirante do Leblon, para ter uma vista linda da cidade.

Vá um pouco antes do pôr do sol, pois o sol se põe logo atrás do Morro Dois Irmãos, e aí você terá o prazer de ver uma cena linda… aproveite para tirar boas fotos!

Próximo ao Mirante você também pode visitar o Parque Municipal Dois Irmãos, que também é conhecido como “Parque Penhasco Dois Irmãos”.

Ele fica aberto até as 17hs então você pode conhecê-lo antes de ir ver o pôr do sol no Mirante.

Se você gosta de teatro, não deixe de conhecer o famoso Teatro Casa Grande, que está aberto há mais de 50 anos e tem muitos espetáculos concorridos. É de fácil acesso e fica ao lado do Shopping Leblon.

Falando em Shopping, se você gosta de fazer compras, não pode deixar de ir até lá, pois além de uma arquitetura linda, o local tem diversas opções de lojas, grifes, restaurantes, cinemas e serviços.

No Leblon também há mais de um shopping, você pode aproveitar e conhecer o Rio Design Leblon que é considerado como pólo de moda e gastronomia, que fica próximo ao Shopping Leblon e vale a pena dar uma conferida. 

 

Mostraremos como identificar toalhas de mão de qualidade em quatro etapas fáceis. Estes acessórios de casa de banho fazem parte da nossa limpeza diária e queremos ter os melhores para cumprir a sua função. Continue lendo e tenha essas dicas em mente na próxima vez que for às compras.

Você também pode conferir as toalhas de banho gigante. Bem cortadas você irá conseguir fazer algumas toalhas de mão.

Funcionalidade de toalha de mão

Ao contrário das toalhas de banho, as toalhas de mão são mais compactas e servem para secar as mãos após a lavagem. Mas também podemos encontrá-los em diferentes locais como consultórios médicos, centros de tratamento, spas, entre outros. E com alguns usos alternativos como lavar a louça.

Não importa para que você vai usá-lo, você sempre quer encontrar essas três características: absorvente, macio e durável. Quando for comprar toalhas novas, observe o peso e o tecido. Em geral, o algodão e os mais pesados ​​são da mais alta qualidade. No entanto, há outros pontos a serem observados.

O material e o tamanho das toalhas de mão dependem da marca. Eles absorvem água, graxa, sujeira e óleos corporais, por isso precisam ser trocados regularmente e bem lavados. Você deve escolher um bom detergente que seja capaz de eliminar as impurezas e, ao mesmo tempo, cuidar de seu tecido delicado.

Estes são dispostos nos banheiros da casa para secar as mãos e são usados ​​tanto pelos moradores da casa quanto pelos visitantes. Para maior higiene, é sempre recomendado que os proprietários tenham o seu em um banheiro privativo e outro no banheiro de hóspedes.
este tipo de toalhas. Também é comum que sejam usados ​​como elementos decorativos no banheiro. São um complemento não só funcional, mas também estético. É por isso que muitas pessoas optam por escolher cores que combinem com o estilo do banheiro. Há também quem prefira desenhos personalizados para suas toalhas ou para dar de presente.

4 passos para identificar toalhas de mão de qualidade

A textura, o peso, o material são as características que você deve aprender a diferenciar na hora de escolher toalhas de qualidade. Mas você também tem que entender que nem sempre o mais pesado ou o mais caro é o melhor. E se você optar por escolhê-lo pela suavidade, lembre-se de que os fabricantes aplicam produtos para torná-los mais macios do que são.

Se você acha que sair para comprar toalhas de banho ou de mão é confuso, na Toalhas Personalizadas decidimos facilitar sua tarefa. Preste atenção a estes quatro passos para entender o que você deve procurar ao fazer compras.

1- Entenda as características das toalhas de qualidade

Existem panos de diferentes tipos e materiais, dependendo do uso que lhes será dado. Para as mãos ou para o banho, sempre se disse que as toalhas de algodão são as melhores. Isso ocorre porque eles são muito absorventes e suaves na pele.

Por outro lado, os de linho são os melhores para secar pratos e copos. Você também encontrará combinações de tecidos que podem funcionar bem para qualquer uma dessas finalidades. No final, a melhor toalha será aquela que atende às suas necessidades. No entanto, existem algumas características básicas que definem sua qualidade:

Absorção

É a capacidade de reter o líquido que está na superfície que você está secando. Uma toalha de qualidade deve ser altamente absorvente. O que você deve procurar para ter certeza de comprar um pano absorvente? O básico é peso e espessura, toalhas grossas e pesadas são mais absorventes do que as finas e leves. O peso das toalhas de algodão é um bom indicador. Quanto mais pesada a gramatura, mais absorvente será a toalha. As toalhas de microfibra e multi-tecidos também são altamente absorventes e são mais leves que 100% algodão.

Suavidade

Materiais como algodão e tecidos derivados de bambu são muito macios ao toque. Ao avaliar a maciez das toalhas, não confie apenas no toque, pois, como mencionamos anteriormente, elas costumam ter produtos que as fazem sentir mais macias do que realmente são. Mas quando você lava as toalhas, elas perdem essa característica, em vez disso, olhe também para as fibras da toalha. Estes têm de se destacar, se forem compridos e finos é um bom sinal, mas se ficarem achatados não é o que procura.

Durabilidade

As toalhas são usadas diariamente, por isso devem ser resistentes. Mais uma vez, o algodão tem uma boa vantagem nesse quesito. No entanto, aqueles que combinam algodão e poliéster podem se tornar mais duráveis. Na verdade, esta combinação de tecidos é a que preferem usar nos hotéis, a vida útil das toalhas também depende do cuidado que você dá a elas. Mas, você sempre encontrará sinais de sua resistência. Por exemplo, um pano grosso dura mais que um fino, se for comprar uma toalha de microfibra, por exemplo, uma forma de saber se ela é resistente é olhar a gramatura. A partir de 250 GSM será uma toalha de qualidade. Você também pode segurá-lo esticado no ar – em direção à luz do sol. Se você pode ver a luz através dele, não é muito forte.

2- Materiais da toalha de mão

Tal como acontece com qualquer outro tipo de toalha, as toalhas de mão são feitas de diferentes tecidos. Algodão egípcio e brasileiro são os preferidos. Nos últimos anos, as toalhas de bambu também ganharam terreno devido às suas muitas vantagens e valor ecológico.
Os de linho são uma alternativa muito elegante que também oferece muita resistência. Assim, você terá certeza de que, se cuidar bem deles, eles durarão muito tempo.

A microfibra também é uma excelente opção que se popularizou por sua grande capacidade de absorção e secagem rápida. Para quem leva toalhas de mão na bolsa ou para a academia, são uma ótima alternativa por serem leves.
Além do tipo de tecido, a técnica de fabricação também influencia na qualidade das toalhas. Esses processos dependem de serem mais ou menos absorventes.

3- Sinta as características das toalhas

Enquanto estiver na loja, você não poderá testar a absorção de uma toalha. Mas confie em seus sentidos para obter as pistas que você precisa saber se é de qualidade.
Veja como são macios. Embora os fabricantes tentem torná-los mais macios com produtos químicos, não negligencie a textura. Se parecer muito rústica ou não for muito suave ao toque, não será uma boa toalha. Você deve procurar um que não cause nenhum desconforto à sua pele quando for usá-lo.

Dê uma boa olhada nas características das toalhas e como ficam as fibras. Procure que eles sejam longos e pareçam grama. Se eles forem esmagados, não é um bom sinal.

Por último, olhe para o tamanho. Já mencionamos que existem diferentes tamanhos de toalhas de mão, dependendo da marca e modelo. A coisa básica a ter em mente é que eles são maiores que os panos de rosto e menores que os panos de banho.

O tamanho recomendado é 50×100 centímetros. Se você planeja carregá-lo na bolsa, pode procurar um menor.

4- Compare as opções antes de comprar

Passe um pouco de tempo comprando suas toalhas para que você possa encontrar a que melhor se adapte às suas necessidades. Visite várias lojas e compare preços. Defina um orçamento para saber quanto você está disposto a gastar com eles.

Toalhas de qualidade costumam ser caras , mas são um bom investimento. Eles não apenas farão o trabalho, mas durarão mais e você esquecerá a necessidade de comprar novos por um tempo.

Quanto mais opções você vê, mais modelos você terá para escolher. Há uma grande variedade de cores, padrões e tecidos. Você pode combiná-lo com o resto dos acessórios do banheiro para complementar a decoração.

Prolongue a vida útil das toalhas

O uso correto de toalhas de mão ou de qualquer tipo permitirá que elas durem muito tempo. Para lavar, escolha um detergente que não seja muito agressivo com o tecido. E não adicione amaciante, pois esses produtos criam uma camada que reduz sua absorção.
Lave as cores claras, escuras e brilhantes separadamente. A temperatura da água deve estar em torno de 60 graus Celsius. Desta forma, os germes e impurezas serão eliminados.

Quanto à secagem, se você usar um secador, a temperatura do ciclo não deve ser muito alta. As toalhas tendem a encolher e as altas temperaturas danificam seus panos. Uma alternativa é secá-los ao ar, os coloridos penduram-nos à sombra. Os brancos podem ser colocados ao sol, pois assim o branco permanecerá brilhante.

Para ter certeza de que está cuidando adequadamente de suas toalhas, leia as instruções no rótulo.

O que você acha desses passos para identificar toalhas de má de qualidade? Se você tiver algo a acrescentar, sinta-se à vontade para nos deixar um comentário.

 

Cuidar de uma horta em apartamento tem algumas particularidades em relação a uma horta tradicional, mas ajuda a diminuir os níveis de estresse típicos das cidades e estimular o consumo responsável

Feriados e cidade são duas palavras que costumam vir acompanhadas. Para muitas pessoas, o verão é sinônimo de passeios, família, natureza, sol, campos e pomares . Não são poucos os veranistas que passam várias semanas na cidade que os viu crescer e regressar às suas cidades com o baú cheio de legumes acabados de colher ; uma das coisas que mais faz falta nas grandes cidades. No entanto, é possível ter um pomar em um apartamento , desde que sejam levados em conta considerações como boa iluminação, sistema de drenagem adequado, quando cultivar ou qual substrato usar, pois cuidar de um pomar urbano tem particularidades no que diz respeito para um tradicional. Saiba mais sobre consultoria ambiental clicando agora mesmo.

Dicas para plantar hortaliças em casa

Cultivar sua própria comida em casa não requer tanto espaço quanto você poderia esperar e, além disso, ajuda a diminuir os níveis de estresse e ansiedade típicos das cidades , permite que você se reconecta com a natureza, fornece alimentos saudáveis ​​e ecológicos e, em Além disso, ajuda a promover o consumo responsável, pois o que você cultiva em sua horta na cidade será para seu próprio consumo.

No entanto, para que seu projeto tenha sucesso, você deve levar em consideração algumas considerações:

1. A localização

Decidir o espaço que a horta urbana vai ocupar é vital para alcançar o sucesso. Devemos criá-lo em um local ventilado, ensolarado e que receba luz natural o maior tempo possível.

Você também deve ter em mente que o espaço que você dedica ao seu jardim em casa vai se sujar facilmente , então não se desespere. O guia da Oxfam Intermón para a criação de uma horta doméstica com pouco espaço recomenda medidas como delimitar o espaço adjacente com vasos ou outros elementos decorativos.

2. Irrigação e drenagem

Quando você sabe onde vai colocar o jardim, é hora de pensar em como conseguir um bom sistema de drenagem . Se puder, canalize o excesso de água para um ralo, mas se isso não for possível, uma boa alternativa é colocar bandejas embaixo dos vasos ou vasos que coletam o excesso de água de irrigação.

Além disso, lembre-se de que as culturas exigem uma quantidade significativa de água; portanto, se possível, localize-a perto de uma entrada de água. Assim, a rega será muito mais confortável. Para que o jardim seja o mais responsável possível com seus recursos, é aconselhável instalar um sistema de irrigação por gotejamento . Você economizará água e a tarefa será mais fácil.

3. Os potes

Se você for cultivar as sementes ou plantas em vasos, lembre-se de que elas devem ter entre 7 e 15 centímetros de profundidade para que o crescimento das plantas seja ideal.

Há também a possibilidade de reaproveitar alguns itens do dia a dia para cultivar nossa horta. Por exemplo, você pode semear as sementes em garrafas plásticas ou nas caixas de madeira usadas pelos verdureiros.

4. O substrato

Por mais óbvio que pareça, a melhor terra para cultivar qualquer horta é aquela que se encontra em qualquer campo lavrado, pelo que pode aproveitar um passeio no campo para apanhar alguns sacos. No entanto, é conveniente misturá-lo com substrato para plantas. É aconselhável fertilizar a terra cerca de duas vezes por ano. Para isso, você pode usar composto.

5. Plantas

Infelizmente, não podemos cultivar nenhuma planta em nenhum lugar e época do ano . Portanto, é conveniente levar em conta quais estão na temporada.

Além disso, é benéfico combinar o cultivo de hortaliças, plantas aromáticas ou flores , pois algumas delas são repelentes naturais de pragas e fungos.

6. Como semear ou transplantar?

Para plantar o jardim, você pode fazê-lo diretamente no vaso , embora às vezes seja conveniente transplantá-lo quando as mudas já cresceram alguns centímetros. Você deve ter em mente que alguns vegetais, como cenouras, não podem ser transplantados.

Você pode criar suas próprias mudas colocando um pouco de terra em copos de ovos vazios ou recipientes de iogurte e colocando as sementes lá. Também é possível brotar uma semente colocando-a entre papel úmido ou solo esponjoso.

Ao transplantar , você deve fazê-lo com muito cuidado para que as raízes não sejam danificadas. Ao colocar a muda no novo vaso, pressione levemente o solo e regue imediatamente.

Embora comprar do registro de casamento possa ser divertido, também gostamos de dar presentes católicos que o casal pode nem ter pensado em se registrar. Aqui estão sete presentes perfeitos para um casamento católico. Como um extra, também aconselhamos vinho dos mosteiros como presente.

 

1. Crucifixo da Família

Um crucifixo para ser exposto em um lugar de destaque em sua casa é uma ótima maneira de ajudar a lembrar o casal de sua fé católica e ajudá-los a montar um lugar para rezar. Muitas livrarias católicas vendem belos crucifixos. As obras esculpidas à mão são peças verdadeiramente lindas que adicionam à estética de qualquer casa, ao mesmo tempo em que são um encorajamento na fé.

 

2. Nosso Livro da Vida da Família

Nosso Family Book of Life, publicado pelos monges da Conception Abbey, no Missouri, oferece um local para registrar os sacramentos da família. O registro físico dos sacramentos, nascimentos, mortes e árvore genealógica também contribui para a solenidade da ocasião. Parece haver algo na pessoa humana que é inflamado quando você escreve algo. Dá à ocasião uma realidade que muitas vezes não é compreendida.

Além disso, você pode optar por obter uma bela Bíblia de família encadernada em couro com espaços para registrar sacramentos, nascimentos e mortes na parte de trás.

 

3. Presépio

A tradição de comprar figurinhas dos casais Jesus, Maria e José para um presépio todos os anos no Natal ou em seu aniversário, para ajudar a completar seu conjunto. Este pode ser um belo meio de ajudar o casal a criar uma nova tradição de férias em família. Refletir sobre os relacionamentos dentro da Sagrada Família pode ajudá-los a aprofundar seu próprio compromisso um com o outro. Da mesma forma, refletir sobre suas experiências compartilhadas pode ajudá-los a criar uma maior conexão com as figuras representadas na Natividade.

 

4. Fonte de água benta

Uma fonte de água benta é uma ótima opção para qualquer casa. A noiva e o noivo podem então colocá-lo na porta da frente para que possam se abençoar com água benta toda vez que entrarem e saírem de casa. Além disso, pode-se comprar uma garrafa de água benta e enchê-la na pia da paróquia onde se casaram. A cada aniversário, eles podem se abençoar com esta água benta enquanto se lembram do dia do casamento.

Além disso, a água benta pode promover o relacionamento dos pais com seus filhos à medida que a família cresce.

 

5. Livro Doméstico de Bênçãos e Orações

Um dos nossos presentes de casamento favoritos foi o livro Catholic Household Blessings and Prayers publicado pela Conferência dos Bispos Católicos dos Estados Unidos. Este livro tem bênçãos e orações para caber em inúmeras ocasiões na vida. Gostamos especialmente de algumas das orações litúrgicas, como a bênção de uma árvore de Natal. Há também orações e bênçãos especiais para crianças em seu aniversário, mudança para uma nova casa, gravidez, emprego e até mesmo no momento da morte. Desta forma, o Livro de Bênçãos e Orações da Família oferece apoio e encorajamento através de tudo o que uma família pode enfrentar. Ele vem em formato de capa dura e brochura, para que você possa escolher a versão que melhor se adapta ao seu orçamento.

 

6. Bênção Papal de Roma

Você sabia que pode encomendar um Pergaminho da Bênção Papal online para uma doação para a Caridade Papal? Existem vários tamanhos disponíveis e valores de doação que cabem no seu orçamento. Você precisa saber os nomes dos noivos, data do casamento, paróquia e cidade.

 

7. Missa Oferecida em Seu Aniversário

Um grande presente para qualquer casal é o dom da oração. Ao ligar para a sua paróquia local (ou a paróquia onde o casal se casou), você pode solicitar uma missa oferecida no aniversário deles. As paróquias normalmente solicitam uma pequena doação para ajudar a pagar os anfitriões e outros itens.

Espero que essas ideias o ajudem a selecionar o presente de casamento católico perfeito para o próximo casamento que você participar!

Marketing digital ou publicidade online para empresas na Espanha, aumenta progressivamente ano após ano. Assim, não é de estranhar que cada dia mais empresas locais decidam investir para se promoverem neste meio. No entanto, ainda existem algumas empresas relutantes em se dar a conhecer na Internet. Perdendo assim grandes oportunidades de negócios.

A Chili é uma agência de publicidade especializada em oferecer consultoria de marketing digital. E temos visto o progresso das empresas que investem em publicidade online. Por isso, falamos sobre os benefícios que o marketing digital gera para sua marca e os canais essenciais para ter sucesso com sua estratégia.

Imprescindível para triunfar no marketing digital

Como especialistas em marketing digital, esclarecemos que para ter sucesso em sua estratégia você deve começar de baixo:

1. Identidade clara. Antes de nos darmos a conhecer, precisamos nos definir. E essa definição nos guiará em comunicações subsequentes. O primeiro passo é selecionar um nome, uma imagem representativa e uma definição dos nossos serviços e valores.
2. Página da Web como janela principal. A Internet está em constante mudança: as plataformas online estão se popularizando com a mesma rapidez com que desaparecem. Apesar disso, as páginas da web permanecem impassíveis contra essas ameaças. Consequentemente, um web design personalizado e adaptado ao SEO é essencial para atrair clientes e manter a estabilidade em um ambiente em mudança.
3. Redes Sociais. Nossa empresa deve aparecer onde seu público está. E as redes sociais atraem grandes quantidades de usuários. Assim, devemos adaptar o tom da comunicação a cada plataforma específica e selecionar aquela que mais nos interessa. No entanto, não podemos perder a essência especificada no início.
4. Conteúdo próprio. Nosso site e redes sociais devem estar repletos de conteúdo produzido pela marca. E esse conteúdo deve ser especialmente relevante para nossos seguidores e clientes em potencial.
5. Publicidade on-line. Uma vez concluído o exposto, é interessante investir em publicidade. Nas redes sociais apostamos na ferramenta Facebook Ads para nos promovermos no Instagram e Facebook . Em relação ao SEM, podemos promover o posicionamento na web através do Google Ads.

Benefícios da publicidade online

A gestão adequada desses meios e ferramentas traz grandes benefícios para as empresas com as quais trabalhamos:

1. Identificação e reconhecimento da marca. Permite-nos expandir o nosso público-alvo, alcançar novos clientes, divulgar a nossa empresa e promover os nossos produtos.
2. Comunicação e feedback permanentes. As conversas são instantâneas. Mantemos contato contínuo com nossos clientes e é possível que eles respondam.
3. A mídia online é mais barata que os canais de comunicação tradicionais. Além disso, a segmentação é facilitada e o impacto é direto.
4. Medição e análise. É possível mensurar e estimar resultados sobre o investimento realizado anteriormente. Bem como a interpretação dos resultados obtidos a posteriori.

Em suma, a aposta no marketing digital permite-nos diferenciar-nos no nosso setor e destacar-nos num mercado competitivo.

 

Cor é luz e espaço, por exemplo a quantidade de luz natural que ilumina nosso ambiente e a direção dos cômodos em relação ao sol alteram a cor do cômodo tornando-o mais ou menos quente.

Cores claras tornam um cômodo pequeno visualmente maior, vice-versa, tons mais escuros tornam um cômodo grande mais acolhedor. Então, por exemplo, as suítes das casas do Condomínio Del Lago Barra são espaçosas e em geral contam com a ajuda da luz natural.

Em princípio é necessário ter em conta que:

– Devem ser evitados tons escuros em divisões com pouca luz natural, pelo contrário se tiver ambientes muito claros posso ousar com cores

– Salas voltadas para o norte, que são alcançadas com pouca luz natural, precisam de cores quentes e claras para deixar o ambiente mais claro

– Salas com luz forte, vindas do sul, devem ser atualizadas com cores mais

frias são mais indicados para os quartos localizados a leste

– Para os quartos a oeste é necessário equilibrar a luz avermelhada do pôr do sol que os ilumina usando tons neutros ou frios

No quarto, como já apontado, também é necessário escolher as cores certas. Pinturas, mas também revestimentos, cenários, móveis, decorações, devem ser ideais e, melhor ainda, se forem relaxantes e acolhedores.

Mas também é verdade que se você gosta particularmente de laranja ninguém poderá impedi-lo de adotá-lo em seu quarto também, mas será apropriado mitigá-lo, combinando-o com nuances mais delicadas. Por exemplo, no site da Suvinil você pode simular a cor ideal no ambiente que deseja usá-la. Digamos que em geral: 

• As cores mais delicadas, suaves e empoeiradas, mas também neutras e frias, como azul, rosa, cinza claro, são mais relaxantes, tranquilizadoras e também acalmam o estresse;
• As cores quentes, chamadas vitamínicas e energéticas, como amarelo, vermelho e laranja, dão justamente vitalidade, mantêm o intelecto e a mente alertas.

Neste último caso, por exemplo, use cores quentes e ardentes de maneira astuta: pinte a parede atrás da cama com um desses tons para que, deitado na cama, você não a veja. Ao mesmo tempo, no entanto, dará uma atmosfera que combina com você e que fará você se sentir em casa, tranquilo e feliz. Por exemplo, pode se aplicar essa dica na hora de decorar a unidade Up Garden Nascimento 245, o lançamento da Piimo em Ipanema.

 

 Como iluminar o quarto

Mobilar o quarto também significa projetar a iluminação certa , em particular, sugiro que você use:

• uma luz ambiente que ilumina a sala como um todo, depois um ponto de luz de teto que você pode escolher entre uma lâmpada de design, um lustre ou um perfil de led;
• pequenos pontos de luz dedicados à leitura para que sejam colocados na mesa de cabeceira ou pendurados na parede ao lado da cabeceira da cama;
• luzes concentradas de forte intensidade na área do guarda-roupa para poder escolher e combinar as cores das roupas; 

 

Não só isso, até mesmo a estrutura do próprio ponto de luz terá que ser bem estudada e o arquiteto poderá aconselhá-lo de forma personalizada mesmo nisso. E depois também há tiras de led muito cenográficas que hoje também funcionam como uma luz acessória para o quarto. Há quem os opte por colocá-los debaixo da cama, outros os utilizam para realçar o perfil do quarto e fazê-los correr para o chão.

Como mobiliar um quarto pequeno

 Como mobiliar um quarto pequeno? Como mencionado, é essencial usar apenas móveis e acessórios verdadeiramente insubstituíveis. Portanto, a cama, a mesa de cabeceira e o guarda-roupa serão mais do que suficientes, mas será necessário estudar uma configuração interna adequada.

Aqui estão algumas dicas práticas para mobiliar melhor quartos pequenos: 

• escolha apenas móveis de tamanho adequado;
• permite abrir e fechar facilmente gavetas e portas desses móveis, sem bater nas paredes ou outros móveis;
• possibilita que você se levante e deite na cama confortavelmente, sem se debater ou esbarrar nas paredes ou outros móveis;
• utiliza cores e materiais com tons claros que conseguem fazer com que a sala pareça maior;
• use espelhos de forma estratégica para que eles também façam o cômodo parecer maior, por exemplo, prefira armários com espelhos nas portas;
• ilumina adequadamente o espaço;
• Evite contornar ou pintar as paredes deixando uma espécie de moldura de outra cor.

 

Alimentação saudável e exercícios são um círculo vicioso perfeito se também eliminarmos o tabaco e o álcool e nos hidratarmos adequadamente

Pratique esportes e coma bem. Coma bem e pratique esportes. Se queremos estar em forma e saudáveis, sabemos que estes são dois dos pilares mais importantes da saúde que podemos controlar (além de evitar o tabaco e o álcool, hidratar-nos adequadamente, proteger a nossa pele do sol…). Mas a questão é: podemos fortalecer um desses pilares e esquecer o outro? Claro que não!

Pode haver quem pense que, se treinarmos regularmente ou se estivermos no nosso peso, podemos ceder a certas licenças de alimentos, ou alimentos mais calóricos, porque vamos queimá-los. Mas é que já deveríamos saber que o problema não são as calorias , certo?

Mesmo que nos concentremos neles (nas calorias), devemos saber que os alimentos saudáveis ​​geralmente são pobres e ricos em nutrientes, em comparação com aquele que sabemos que não é tão saudável e tende a errar pelo contrário: produtos com poucos nutrientes e muitas calorias vazias. Confira mais sobre cardapio fitness a seguir.

O que é saudável também costuma ser mais saciante : vegetais e proteínas nos fornecem energia mais duradoura e evitam aqueles picos que nos deixam com fome entre as refeições. Ao contrário, os alimentos ultraprocessados ​​geralmente levam nosso corpo a ter que gerenciar componentes para os quais não está tão preparado e a sofrer, a médio prazo, problemas coronarianos, osteoporose, diabetes e até alguns tipos de câncer.

A alimentação do exercício

Indo um passo além, podemos, sim, ajudar nosso exercício a ser mais eficiente e nosso corpo a manter uma boa condição física com a alimentação. Assim, em geral, eliminar o consumo de açúcar e aumentar o consumo de gorduras saudáveis ​​(abacate, azeite, manteiga) nos ajudará a “reprogramar” o corpo para queimar gordura em vez de glicose.

Outra questão é se devemos ou não comer antes do exercício. A regra geral é que é melhor fazê-lo mais tarde, pois isso ajudará nosso corpo a repor as reservas de energia perdidas e reparar as lesões musculares. Mas como sempre aconselhamos, a regra que nunca falha é ouvir o nosso corpo e se antes do treino você sentir vontade de carboidratos (ou mesmo depois de ter feito), a opção ideal seria comer alimentos à base de plantas que sejam ricos em carboidratos , como aveia , quinoa ou milho. Outras recomendações que lhe damos se pratica desporto regularmente são alimentos como:

• Iogurte grego : Menos açúcar e muito mais proteína do que o normal, por isso é uma ótima fonte de energia, além de probióticos, e nos ajuda a reparar os músculos após o treino.
• Manteiga de Amêndoa : Talvez não tão comum em nossas despensas, mas uma rica fonte de proteínas, gorduras saudáveis, minerais e antioxidantes.
• Maçãs : Se você precisa comer algo um pouco antes do exercício, as maçãs podem ser uma ótima opção. É verdade que são ricos em hidratos de carbono, mas também em fibras, e por isso são saciantes, pelo que vão evitar que o nosso estômago ‘ruja’ enquanto treinamos.
• Bananas : fáceis de comer, nutritivas e uma das melhores fontes de potássio natural, o que nos ajuda a evitar cãibras e desconforto muscular.
• Vegetais de folhas verdes : tendem a ter grandes quantidades de magnésio , um mineral essencial para manter nossos músculos elásticos e flexíveis.
• Açafrão : Acostume-se a incorporá-lo em seus pratos se você for um atleta. Esta especiaria relaxa os músculos e protege as articulações.
• Cerejas : Sabemos que nem sempre estão na época, mas aproveitamos quando estão, pois contêm muitos antioxidantes que ajudarão nossos músculos a se recuperar melhor após o esforço. Embora, em geral, qualquer fruta vermelha cumpra essa função.